Күн қиын болды ма? Көпіршікті ваннамен демалыңыз. Жуынатын бөлмені тыныш, буды оазиске айналдырыңыз және көңіл -күйді күйзелістен қуанышқа айналдырыңыз. Сіз ваннаға арналған көпіршікті формуланы оңай және арзан жасай аласыз немесе оны дүкеннен сатып ала аласыз. Музыка мен шамдарды қойыңыз, жақсы кітап пен сусын алыңыз, сіз жібітуге дайынсыз!
Қадамдар
2 бөліктің 1 бөлігі: жуынатын бөлмені дайындау
Қадам 1. Ваннаның көпіршікті формуласын өзіңіз жасаңыз
Егер сізде дүкеннен сатып алынған көпіршікті ванна формуласы болса, жалғастырыңыз. Бірақ егер жоқ болса, неге оны өзіңіз жасамасқа? Бұл қызықты және оңай жасалады, және сіз оны сүйікті хош иіспен жекелендіре аласыз. Таза ыдыста ½ стакан жұмсақ сұйық қолды немесе денеге арналған сабын, 1 ас қасық бал, 1 ас қасық ваниль сығындысы мен 1 жұмыртқаның ағыны араластырыңыз. Жұмыртқаның ақтығы жұмсақ болғанша араластырыңыз.
Жұмыртқаны бөлу үшін жұмыртқаны ыдыстың үстінен жарып, ақты ыдысқа құйып жатқанда, жұмыртқаның қабығының екі жартысы арасында алға -артқа өткізіңіз. Жұмыртқаның ақтығы көпіршікті ваннаны көбіктендіреді
2 -қадам. Көпіршікті ванна формуласын эфир майларымен жекелендіріңіз
Өзіңізге ұнайтын хош иісті таңдап, көпіршікті ванна қоспасына бірнеше тамшы қосыңыз. Лаванда мен түймедақ - тыныштандыратын иістер, олар ауыр күннен кейін демалуға көмектеседі.
- Эпсом тұздары ванна формуласына жақсы қосымша бола алады. Кейбір адамдар Эпсом тұздары бұлшықеттердің босаңсуына көмектеседі деп ойлайды.
- Өте құрғақ теріге ылғалды сақтауға көмектесу үшін көпіршікті ванна қоспасына бір ас қасық бадам майын немесе жеңіл күнжіт майын қосыңыз.
- Егер сіз рецептті ұлғайтқыңыз келсе, сіз бірден бірнеше партия жасай аласыз және оларды болашақта пайдалану үшін қақпағы бар банкада сақтай аласыз.
Қадам 3. Жуынатын бөлмені шаммен безендіріңіз
Үстіңгі шамдарды өшіру және шам жағу арқылы өзіңіздің ванна бөлмеңізде керемет бақытты СПА жасаңыз. Шамдарды қауіпсіз жерге қойыңыз, олар құламайды!
Егер сіз хош иісті шамдарды ұнатсаңыз, оларды қолданыңыз. Бірақ егер сіздің ванна көпіршігі күшті иіс болса, сіз хош иіссіз шаммен барғыңыз келуі мүмкін
Қадам 4. босаңсытатын фондық музыканың саундтрегін таңдаңыз
Ваннаның мақсатына байланысты әуендерді таңдаңыз. Сіз тыныш, медитация жағдайына түсуге тырысасыз ба? Тыныш классикалық музыка немесе табиғат дыбыстары сізді тыныштандырады. Сіз жақсы, катарт жылауды қалайсыз ба? Кейбір романтикалық баллада трюк жасай алады.
Егер сіз телефоннан музыка ойнап жатсаңыз, оның ваннаға тым жақын емес екеніне көз жеткізіңіз. Сіз телефонның құлағанын қаламайсыз
2 -ші бөлімнің 2 -ші бөлімі: демалыстан ләззат алу
Қадам 1. Ваннаны толтырған кезде ағынды суға көпіршікті ванна формуласын құйыңыз
Егер сіз жарты стакан сабынмен рецепт жасасаңыз, бүкіл қоспаны құйыңыз. Егер сізде көпіршікті ваннаның формуласы болса, ванна қалағаныңызша көпіршікті болғанша құйыңыз! Судың үстінде қалқып шығатын үлкен көпіршіктер болуы керек.
Көпіршікті ваннаны ұйықтар алдында уақытқа бөлу - бұл ойды жеңілдетуге, ұйықтауға көмектеседі
Қадам 2. Судың қолайлы температура екеніне көз жеткізіңіз
Суық суды қатыру немесе аптап ыстық сияқты ваннаны бұзатын ештеңе жоқ. Кейбір дерматологтар 112ºF (44ºC) температураны ұсынады. Ваннадағы суды термометрмен тексерудің қажеті жоқ. Судың жылы екеніне көз жеткізіңіз, бірақ ыстық емес.
Қадам 3. Ваннаға шамамен 20 минут жібітіңіз
Егер сіз ұзақ уақыт қалғыңыз келсе, жасай аласыз, бірақ су суып кетуі мүмкін! Сізге ыңғайлы болатын және көңіл көтеретін нәрсені алыңыз.
- Кейбір адамдар оқуға жақсы кітап әкелгенді ұнатады. Триллерді әкелмеңіз - бұл сізге демалуға көмектеспейді.
- Бір стакан су немесе шырын әкеліңіз. Ыстық суға шомылу сусыздандыруға әкелуі мүмкін, сондықтан сусын ішу денсаулықты сақтауға көмектеседі.
Қадам 4. Орамалды құрғатыңыз және ылғалдандырыңыз
Жуғаннан кейін - ылғалдандырудың тамаша уақыты, өйткені лосьон теріңізге сіңген барлық жақсы ылғалды жабады. Енді сіз таза, босаңсыған және жібектей тегіссіз.
