Қоғамдық ванна бөлмелері өте қорқынышты болуы мүмкін. Әсіресе, егер сіз үнемі (немесе ешқашан) тазаланбайтын болсаңыз, дәретханаға тиюсіз бизнеске қалай қарау керектігін білуге тырысуға болады. Дегенмен, бәріне зәр шығару керек, және біз көбінесе қай жердің ерекшеліктерін таңдай алмаймыз. Сіздің ең жақсы ставкаңыз - дәретханаға мүлдем тиіспеудің жолдарын үйрену немесе оны қалай таза ұстау керектігін білу.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Бетті болдырмау
Қадам 1. Шұңқыр сатып алыңыз
Әйелдер әжетханаға қол тигізбеудің жолдарын көптен бері іздейді. Сіз отыруға мәжбүр болған кезде еркектердің тұруы әділ емес сияқты, иә? Бақытымызға орай, базар әйелдердің қажеттіліктерін қанағаттандырды. Әйелдерге зәр шығару кезінде тұруды жеңілдететін воронка тәрізді құрылғылар сатылады. Сатып алу кезінде әйел зәр шығару аппараты деп аталатын нәрсені іздеңіз.
Сіз дүкен аралағыңыз келеді. Көптеген FUD бар, олардың көпшілігі қол жетімді. Сізге сәйкес келетін стиль мен өлшемді таңдаңыз. Мысалы, егер сіз FUD -ты жиі тасымалдауды жоспарласаңыз, кішірек нұсқаны таңдап көріңіз. Егер сіз оны ұнатпайтын болсаңыз, уайымдамаңыз-сіз сынап көре алатын басқа адамдар бар
Қадам 2. Дәретхананың үстіне апарыңыз
Әйелдердің көпшілігі қиғаштау/көтеру әдісін қолданып көрді, және көпшілігі келіседі-сізге мұны қалай жақсарту керектігі туралы кеңестер қажет. Ең аз ластанған нәтиже алу үшін, аяғыңызды бір-бірінен алшақ қоюға тырысыңыз (жамбас енінен кеңірек ойлаңыз). Бұл тұрақты негіз қалыптастырады. Содан кейін сәл алға еңкейе отырып орындыққа қарай апарыңыз.
- Көптеген әйелдер тербелістің алдын алу үшін еңкейгенде қолдарыңыз бен шынтақтарыңызды теңестіруге тырысады.
- Жамбасыңызды нығайтыңыз. Аяқтарыңыз неғұрлым мықты болса, скамейтер сізге жеңілірек болады. Жеңіл салмақтармен күшейту жаттығуларының бірнеше қайталауын орындап көріңіз. Қабырғалар мен өкпелер туралы ойланыңыз. Спортзалға барудың тағы бір пайдасы!
3 -қадам. Сіз не киіп жүргеніңізді біліңіз
Кейбір киімдерді лас қоғамдық дәретханаға тап болғанда басқару оңайырақ. Ең дұрысы, қалқып жүру қажет болғанда, сіз әрқашан іш киімсіз юбка киген болар едіңіз, бірақ бұл шындық емес. Егер сіз секіргіш сияқты күрделі нәрсе киіп жүрсеңіз, сізге қосымша сақтық шараларын қолдану қажет болады.
- Сіз секіргіштің жоғарғы жағын төмен түсіргеннен кейін, төменгі жағына назар аударыңыз. Еденге сүйреп кетпеу үшін киімнің кең аяқтарын қолыңызға жинаңыз. Содан кейін, дәретханаға жеткенше, баяу көтеріңіз.
- Басқа қиын киімдерге шорт пен шалбар жатады. Жерге сүйреп кетпеу үшін оларды қажет болғанша төмендетуге тырысыңыз. Сіз сондай -ақ тізеңізді шортпен теңестіруді үйренгіңіз келеді.
Қадам 4. Автоматты құрылғыларға сүйеніңіз
Лас ваннада технология сіздің ең жақын досыңыз бола алады. Көптеген қоғамдық дәретханалар тек автоматты жуу құралдарымен ғана емес, сонымен қатар орындықтардың автоматты таза қақпақтарымен жабдықталған. Осы жаңартулармен дәретханаларды іздеңіз. Беттерге неғұрлым аз тию керек болса, сіз жағдайды жақсы сезінесіз.
5 -қадам. Егер сіз еркек болсаңыз, зәр шығару жолын қолдану оңай, себебі сіз әдетте бетіне тигізбейсіз
Қадам 6. Жеңіл демалыңыз
Олар қорқынышты болып көрінгенімен, қоғамдық дәретханалар денсаулыққа қауіп төндіреді. Шын мәнінде, дәретханаға арналған орыннан ауруды немесе инфекцияны алу ықтималдығы өте төмен. Сіз ас үйдегі губкаларда тұратын бактериялардан ауырып қалуыңыз мүмкін. Егер сіз өзіңіздің отырғаныңызды жетілдіре алмасаңыз, көп уайымдамаңыз!
2 -ші әдіс 2: Бетті жабу
1 -қадам. Алдын ала жоспар құрыңыз
Әрине, сіз ваннаға микробтармен күресудің қажеті жоқ, бірақ бұл нақты емес. Оның орнына, ванна бөлмесінің үзілістерін мүмкіндігінше таза жерге жақын болу үшін жоспарлаңыз. Егер сіз сапарға шықсаңыз, таза болу үшін үлкен беделге ие жанар -жағар май құю станциясын қолданыңыз. Зерттеуге көмектесу үшін көптеген шолулар жазатын әлеуметтік желілер мен саяхат веб -сайттарын пайдаланыңыз.
- Сонымен қатар, оңай басқарылатын киімді киіңіз. Оңай өңдеуге болатын бос киім - бұл сіздің ең жақсы ставка.
- Мүмкіндігінше аз бетке тиіп, бөлмеде немесе дүңгіршекте қалай жүру керектігін ойластырып, алдын ала жоспарлауға болады. Мысалы, көліктегі макияжды сүртіңіз. Содан кейін сіз дәретханаға аз уақыт жұмсауыңыз керек, сондықтан беті аз болады.
Қадам 2. Кедергі жасаңыз
Егер сіз отырғыңыз келмесе немесе отырғыңыз келмесе, сізге тосқауыл қажет. Көптеген қоғамдық дәретханалардағы қағаз лайнерлерін қолданыңыз, оларды аяқтағаннан кейін жууға тырысыңыз. Егер лайнер жоқ болса, түсіңізді қорғау үшін орынды жаңа дәретхана қағазымен тігуге болады.
Өзіңіздің қағаз лайнерлеріңізбен саяхаттап көріңіз. Шағын саяхат пакеттері жиі дүкендерде сатылады және сіздің көптеген мәселелеріңізді шеше алады
Қадам 3. Дәретхана қағазын жуу үшін пайдаланыңыз
Дәретхананың тұтқасы - кез келген ванна бөлмесінің ең лас бөліктерінің бірі. Көбінесе аяғыңызды шаю үшін азғыруға болады. Бұл шақыруға қарсы тұрыңыз! Бұл механикалық ақауларды тудыруы мүмкін, бұл сіздің дәретханадан кері әсерін тигізуі мүмкін. Оның орнына дәретхана қағазын қолданыңыз және қолыңызды шайыңыз.
Қадам 4. Қолыңызды жуыңыз
Жуынатын бөлмедегі микробтардың көпшілігі адамдардың қолын жумағандығынан болады. Олар көптеген беттерге тиеді, нәтижесінде ластану пайда болады. Сіздің денсаулығыңызды қорғауға көмектесу үшін қолыңызды күніне бірнеше рет жуыңыз (дәретханадан кейін ғана емес).
Кеңестер
- Қолдарыңызды жуыңыз!
- Сіз қарама -қарсы жынысқа арналған әдіс сізге сәйкес келетінін біле аласыз.
- Әдепті болыңыз. Портативті дәретхана - дәретхана микробтарынан аулақ болуға тырысатын адамдар үшін ең қорқынышты жағдайлардың бірі. Бұл порталдардың ерекше өрескелдігінің себептерінің бірі-адамдардың оларды қоқыс жәшігі ретінде пайдалануы. Көптеген микробтар шұңқырға лақтырылған тамақтан, жөргектен және т.б. Сондықтан жақсы үлгі көрсетіңіз және олай жасамаңыз. Әрқашан ванна бөлмесінің этикетін қолданыңыз-және ақылға қонымды.
