Эпилепсия - бұл жүйке ауруы, ол кездейсоқ немесе жиі ұстамаларды тудырады. Ұстаманың болуы - өте қорқынышты оқиға, сондықтан олардың алдын алу үшін қолдан келгеннің бәрін жасағыңыз келетіні түсінікті. Интернетте бұл жағдайды емдеуге арналған табиғи құралдар бар, бірақ, өкінішке орай, бұл емдеу әдетте эпилепсияға қарсы тиімді емес. Дәрі -дәрмектермен бірге олар сіздің белгілеріңізді айтарлықтай жақсарта алады. Ұйқының қануы, дұрыс тамақтану, жаттығулар, стрессті азайту және ылғалдану сияқты әдеттер сіздің жағдайыңызды басқаруды жеңілдетеді. Бұл өмір салтын өзгерту эпилепсияға қарсы препараттарды алмастырушы ретінде қарастырылмауы керек. Дегенмен, олар сіздің еміңізді толықтыра алады, ұстамаңызды азайтуға мүмкіндік береді және сіздің дәрігеріңіз мақұлдаған жағдайда дәрі -дәрмектерден бас тартуға көмектеседі.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Ұстаманың жалпы триггерлерін табу және болдырмау
Сіз дәрі қабылдаған болсаңыз да, эпилепсияны емдеу сіздің триггерлеріңізді анықтауды және болдырмауды қажет етеді. Триггерлер әр адамға тән, сондықтан сіз олардың пайда болу себебін анықтау үшін ұстамаңызды бақылауыңыз керек. Төменде ұстаманың жиі кездесетін триггерлері келтірілген және олардың біреуі немесе бірнешеуі сіздің эпилепсияңызды нашарлатуы мүмкін. Осы факторлар бойынша жоспар құруға тырысыңыз және сіздің белгілеріңіздің жақсарғанын біліңіз. Егер сізде триггерлерді анықтау немесе оларды болдырмау қиын болса, қосымша көмек алу үшін дәрігермен сөйлесіңіз.
Қадам 1. Триггерді анықтау үшін ұстамаларыңызды жазып алыңыз
Триггерлер әр адамға жеке болғандықтан, сіздің ұстамаңыздың себебін анықтау қажет болуы мүмкін. Жазбаны сақтаңыз және нақты триггерлерді құлыптау үшін ұстамадан бұрын не істегеніңізді анықтауға тырысыңыз.
Бұл жазбаны өзіңізбен бірге дәрігерге апарып көріңіз. Егер сіз үлгіні көре алмасаңыз, дәрігер мүмкін
Қадам 2. Өзіңізді жыпылықтайтын немесе жыпылықтайтын шамдардан қорғаңыз
Бұл триггер кейбір адамдар ойлағандай кең таралмаса да, шамдардың жыпылықтауы эпилепсияның кейбір жағдайларда ұстаманы тудыруы мүмкін. Ойындардан, телешоулардан немесе жыпылықтайтын немесе строб шамдары бар орындардан аулақ болыңыз.
Қадам 3. Әр түнде 7-8 сағат ұйықтаңыз
Шаршау - бұл ұстаманың кең таралуы, сондықтан толық ұйықтауға тырысыңыз. Әр түнде 7-8 сағат ұйықтауға жеткілікті ерте ұйықтаңыз.
4-қадам. Стрессті төмендететін жақсы әдеттерді дамытыңыз
Эпилепсиямен ауыратын адамдар күйзеліске түскенде ұстамаларға көбірек бейім, сондықтан релаксацияның жақсы әдістерін жасаңыз. Медитация, йога немесе терең тыныс алу жаттығуларын орындап көріңіз, егер сіз өзіңізді қатты сезінсеңіз.
Қызықты жаттығулар стрессті жеңуге де пайдалы. Күн сайын уақыт бөліп, өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз
5 -қадам. Алкоголь, темекі мен есірткіден аулақ болыңыз
Эпилепсия - бұл стресстік жағдай, сондықтан сіз уайымыңызды заттармен басқаруға азғырыласыз. Бұл зиянды әдет, бірақ бұл заттардың барлығы құрысуға әкелуі мүмкін. Темекіні тастау, барлық заңсыз есірткіден бас тарту және ішімдікті барынша азайту жақсы.
3 -ші әдіс 2: Өмір салтын өзгертуге көмектесетін өзгерістер
Жалпы триггерлерден аулақ болудан басқа, эпилепсия белгілерін жақсартатын бірнеше қосымша өмір салты бар. Кейбіреулер, мысалы, жаттығулар сияқты, сіздің денсаулығыңызға жақсы әсер етеді және ешнәрсеге қарамастан пайдалы болады. Басқалары, мысалы, кето немесе Аткинс диетасын ұстану сізге сәйкес келмеуі мүмкін және оны тек дәрігердің бақылауымен жасау керек. Бұл өмір салты өзгерістері аралас нәтиже береді және дәрі -дәрмекті алмастыруға болмайды. Алайда, егер сіз оларды сынап көргіңіз келсе, олар сіздің белгілеріңізді жақсарта алады.
Қадам 1. Дені сау болу үшін үнемі жаттығулар жасаңыз
Күніне кем дегенде 30 минут аэробты жаттығулармен айналысу сіздің белгілеріңізді жеңілдетуге көмектеседі. Сонымен қатар, сіздің жалпы денсаулығыңыз жақсарады және белсенді болу - эпилепсиямен бірге болатын стресс пен мазасыздықты жеңудің тамаша әдісі.
Қадам 2. Теңдестірілген диетаны ұстаныңыз
Диетаның эпилепсияға қаншалықты әсер ететіні туралы кейбір пікірталастар бар. Өңделген тағамдарды азайту кезінде жаңа піскен жемістер мен көкөністерді, дәнді дақылдар мен ақуыздарды қосқанда - денсаулыққа жақсы таңдау.
Тамақты да өткізіп алмаңыз. Эпилепсиямен ауыратын адамдар жиі тамақтанбау олардың ұстамаларын тудыруы мүмкін деп хабарлайды
Қадам 3. Күніне 8-10 стакан су ішіңіз
Сусыздандыру - ұстаманың ықтимал триггері, себебі ол электролиттердің миға енуіне жол бермейді. Күніне кем дегенде 8-10 стакан су ішіп, ылғалданған күйде болыңыз.
Бұл мөлшердегі су тек нұсқаулық болып табылады. Егер сіз жаттығулар жасасаңыз немесе ыстық климатта өмір сүрсеңіз, оны көбейтіңіз
Қадам 4. Кето диетасын қолданып көріңіз
Көмірсуларды толығымен алып тастайтын бұл мамандандырылған диета балаларға арналған эпилепсияның тиімді емі екендігінің кейбір дәлелдері бар. Бұл өте шектеулі және қиын диета, сондықтан оны дәрігермен кеңескеннен кейін ғана бастаңыз.
5 -қадам. Неғұрлым шектеулі алмастырғыш үшін Аткинс диетасын ұстаныңыз
Аткинс диетасы кето диетасына ұқсас, бірақ оны ұстану оңай. Ол эпилепсия белгілерін жеңілдететін майлы, аз көмірсутекті режимнен тұрады.
Майлы диета жүрек-қан тамырлары мен салмақ проблемаларын тудыруы мүмкін, сондықтан дәрігер мақұлдамайынша, бұл диетаны орындамаңыз
3 -ші әдіс 3: Дәлелденбеген шөптермен емдеу
Интернетте эпилепсияны емдейтін шөптер туралы көптеген пікірлер бар. Шөптермен емдеудің тиімді екендігіне кейбір дәлелдер бар болса да, бұл талаптардың көпшілігі ғылыми түрде расталмаған. Кейбіреулер эпилепсияға қарсы дәрі -дәрмектермен әрекеттесетін Сент -Джонс сусласы сияқты қауіпті болуы мүмкін. Келесі емдеу әдістері клиникалық зерттеулерде кейбір уәделерді көрсетеді, бірақ олардың шынымен жұмыс істейтінін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет. Егер сіз шөптермен емделгіңіз келсе, әрқашан дәрігерден оның қауіпсіз екеніне көз жеткізіңіз және дозалаудың барлық нұсқауларын орындаңыз.
Қадам 1. Пассифлора қоспаларын алыңыз
Пассифлора - депрессия мен көңіл -күйдің басқа да бұзылуларын емдеудің кең таралған әдісі. Оның эпилепсияға да пайдасы болуы мүмкін.
Егер пассифлора сіздің эпилепсияңызды тікелей емдемесе, ол сіздің көңіл -күйіңізді жақсартып, стрессті төмендетуі мүмкін. Бұл әсерлер денсаулыққа белгілі пайда әкеледі
Қадам 2. Женьшень сығындысын қолданыңыз және оның көмектесетінін біліңіз
Жануарларға жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, женьшень сығындысы ұстаманың жиілігін азайтуға көмектеседі, бірақ адамда сынақтар шектеулі.
Қадам 3. CBD өнімдерін қолданыңыз, егер олар сіздің аймақта заңды болса
Каннабидиол немесе CBD - марихуана мен қарасора өсімдіктерінен алынған сығынды. Ол құрысуға қарсы кейбір дәрілерде қолданылады. Сақ болыңыз, өйткені CBD өнімдері кейбір аудандарда заңсыз.
Қадам 4. Егер сізде қоректік заттардың жетіспеушілігі болса, витаминді қосымша алыңыз
Витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігі мидың жұмысын тежейді және құрысуды тудырады. Егер сіз диетадан қоректік заттардың жеткіліксіз мөлшерін алсаңыз, витаминдік қоспалар сіздің белгілеріңізді жақсартады.
Көптеген адамдар өздерінің диеталарынан жеткілікті қоректік заттарды алады, сондықтан сіздің дәрігеріңіз сізде жетіспеушілік бар екенін білмейінше, бұл қоспаларды қабылдаудан көп пайда көре алмайсыз
Медициналық пакеттер
Эпилепсияға дәрі -дәрмек пен медициналық көмек алмастырылмаса да, бірнеше табиғи емдеу сіздің жағдайыңызға айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Салауатты өмір салтын ұстану, триггерлерден аулақ болу, ұйқының қанбауы және стрессті басқару - бұл сіздің дәрі -дәрмектеріңізге керемет қосымша. Бұл бірге өмір салтын өзгерту сіздің белгілеріңізді жақсартады. Кейбір басқа емдеу әдістері, мысалы, арнайы диетаны ұстану немесе шөптен жасалған дәрі -дәрмектерді қолдану сияқты жарамсыз. Дәрігермен кеңесусіз бұны қолдануға тырыспаңыз. Тұтастай алғанда, табиғи препараттар эпилепсияға қарсы емдеуге қосымша болып табылады, оларды алмастырмайды.
