Егер сіздің фосфат деңгейіңіз тым жоғары болса, сіз біраз уайымдай аласыз. Әдетте, бұл жағдай бүйрек дұрыс жұмыс істемегенде пайда болады. Атап айтқанда, қандағы фосфордың жоғарылауы бүйректің үлкен зақымдануының белгісі болуы мүмкін. Сіздің дәрігер фосфат деңгейінің төмендеуін қалауы мүмкін, оны диетаны бақылау арқылы және белгілі бір тағамдарды ауыстыру арқылы жасауға болады. Фосфат байланыстырғыштары да көмектесе алады. Бұл дәрі -дәрмектер диетадан фосфаттың көп мөлшерде сіңуіне жол бермейді.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Диеталық қабылдауды бақылау
Қадам 1. Дәрігерге фосфат деңгейін тексеріңіз
Сіздің диетаңызға өзгерістер енгізуді бастамас бұрын, сіздің деңгейіңіздің қай жерде екенін білуіңіз керек. Сіздің денеңізге күшті сүйектерді қалыптастыру және бұлшықеттердің қозғалысы мен жүйке сигналын беру үшін фосфат қажет. Егер сіз оны сіздің диетаңыздан сіздің деңгейіңіздің қайда екенін білмей -ақ алып тастай бастасаңыз, сіз фосфатты тым төмендетіп алуыңыз мүмкін.
Сіздің дәрігер фосфат деңгейін анықтау үшін қан анализін жасайды. Қалыпты диапазон 2,4 - 4,1 мг/дл құрайды
Қадам 2. Сізге қауіпсіз диетаны анықтау үшін дәрігермен және диетологпен сөйлесіңіз
Дәрігерден диетологқа ұсыныс сұраңыз. Фосфаты аз диеталарға маманданған диетолог сізге тамақ таңдауды жақсартуға көмектеседі.
Қанша фосфат ішуге болатындығы сіздің қан анализіңізге және бүйректің жұмысына байланысты
Қадам 3. Фосфат немесе фосфор қышқылын тексеру үшін жапсырмаларды оқыңыз
Көптеген өңделген тағамдарға фосфат қосылды, сондықтан сіз ингредиенттер тізімін үнемі тексеріп отыруыңыз керек. Торт қоспалары, ветчина, тұздық қоспалары, тіпті газдалған сусындар сияқты тағамдар оларға фосфат қосуы мүмкін.
-
«Фо» -дан басталатын кез келген ингредиентті іздеңіз. Фосфаттардың аттары мыналарды қамтуы мүмкін:
- Дикальций фосфаты
- Дисодий фосфаты
- Моносодий фосфаты
- Фосфор қышқылы
- Натрий гексамета-фосфаты
- Трисодий фосфаты
- Натрий триполифосфаты
- Тетразодий пирофосфаты
- Сіздің диетаңызда бұл өнімдерден аулақ болыңыз.
4 -қадам. Фастфуд пен өңделген тағамдардан толық бас тартыңыз
Фастфуд өнімдері жоғары өңделеді және оларда жиі фосфаттар қосылады. Қосымша фосфаттардың диетаға енбеуі үшін бұл тағамдарды мүлде алып тастаған дұрыс.
Егер сіз шынымен жегіңіз келетін фастфуд бар болса, ингредиенттер тізімін интернеттен қараңыз. Егер желіде болмаса, ингредиенттерді сұрау үшін компанияға хабарласыңыз
Қадам 5. Аптасына 5 жұмыртқадан аз жеп қойыңыз
Жұмыртқа - бұл толық ақуыз, бірақ құрамында фосфат бар. Сіз оларды әлі де жей аласыз, бірақ тұтынуды шектеуіңіз керек. Аптасына 4 жұмыртқаны көп тұтынбаңыз.
Күніне 1 жұмыртқадан артық жеуге болмайды
Қадам 6. Ірімшікті күніне 28 унцияға дейін шектеңіз
Кейбір ірімшіктерде фосфат аз болса да, мысалы, ірімшік, қалай болғанда да тұтынуды шектеген дұрыс. Бір күнде 28 грамм ірімшік жеуге болмайды.
1 унция (28 г) ірімшік шамамен 2 стандартты кубик мөлшерінде
Қадам 7. Басқа сүт өнімдерін күніне бір порцияға дейін төмендетіңіз
Мысалы, сіз күніне 1 кесе (240 мл) сүт іше аласыз. Немесе ауыстыруға болады 1⁄2 1 йогурт, 2 кішкене қасық балмұздақ немесе кішкене тостаған күріш пудингі қосылған кесе (120 мл).
Кейбір дәрігерлер мен диетологтар сүт өнімдерінен мүлдем бас тартуды ұсынуы мүмкін. Диетаны таңдаудан бұрын дәрігермен кеңескен дұрыс
3 -ші әдіс 2: Тағамдарды ауыстыру
Қадам 1. Сүт сүті мен йогурттың орнына байытылмаған күріш сүтін таңдаңыз
Сүт өнімдерінің көпшілігінде фосфат көп, оның ішінде сүт, йогурт және пудинг. Сүтсіз кремдер, соя сүті, тіпті байытылған күріш сүтінде байытылмаған күріш сүтіне қарағанда фосфаттардың жоғары концентрациясы бар.
Сол сияқты балмұздақтың орнына шербетті, сорбаны немесе жеміс-жидекке негізделген популиканы қолданып көріңіз
Қадам 2. Басқа ірімшіктерге ірімшік, бри немесе швейцарды таңдаңыз
Рикотта, сүзбе, қатты ірімшіктер мен өңделген ірімшіктерде фосфат көп. Оның орнына майы аз немесе кәдімгі ірімшікті немесе фосфаттардың деңгейі төмен бри немесе швейцарь порциясын таңдаңыз.
Сіз сондай -ақ ірімшіктің таралуын болдырмауыңыз керек
Қадам 3. Қараңғы газдалған сусындардың үстіне лимон-әк содасын, түбір сырасын немесе имбирь аласын таңдаңыз
Қараңғы газдалған газдардың немесе «бұрыш» түріндегі газдалған сусындардың көпшілігінде фосфаттар болады. Жеңіл газдалған сусындарда фосфаттар аз болады, бұл оларды жақсы таңдау етеді. Фосфаттардың бар -жоғын тексеру үшін әрқашан жапсырманы оқып шығыңыз.
Судың жақсы нұсқасы - қарапайым су немесе шай
Қадам 4. Шоколадтан немесе карамельден жеміс кәмпиттерін таңдаңыз
Шоколадта фосфаттар көп, сондықтан оны шектеу немесе толықтай алып тастау ұсынылады. Егер сіз фосфат қабылдауды шектеуге тырыссаңыз, шоколад немесе какао бар кез келген зат шектеулі. Егер сізге кішкене шоколад қажет деп ойласаңыз, кем дегенде 70% какао бар қара сорттарды таңдаңыз, және оны әрқашан қалыпты мөлшерде алыңыз.
Егер сіз шоколадқа құмар болсаңыз, диетологтан басқа ингредиенттердің айналасында шоколадтың жұқа қабаты бар шоколад бар бола алатынын сұраңыз
5 -қадам. Сүйегі бар балықтың орнына жаңа немесе сүйексіз консервіленген балықты таңдаңыз
Лосось немесе сардин тәрізді сүйектері бар балық консервілерінде фосфаттар көп. Сүйексіз балық консервілері, мысалы тунец, фосфаттарда төмен.
Жаңа немесе мұздатылған сүйексіз балық - жақсы нұсқа
Қадам 6. Жаңғақтарды, тұқымдарды және жаңғақ майын попкорнға, прецетельге және джемге ауыстырыңыз
Егер сіз тағамдар іздесеңіз, попкорн немесе прецель - бұл жақсы, қытырлақ нұсқа, сіз төзе білуіңіз керек. Егер сіз таралғыңыз келсе, джем, желе немесе балды таңдаңыз.
Жүгері тағамдары, күріш торттары немесе қытырлақ нан таяқшалары да жақсы нұсқа болып табылады
Қадам 7. Толық бидайдың немесе жылдам нанның орнына ақ нан мен тоқашқа барыңыз
Тұтас дәндерде тазартылған дәндерге қарағанда фосфат көп болады, сондықтан бидайдың орнына ақ нан таңдаңыз. Сонымен қатар, жүгері наны, құймақ немесе кекстер сияқты тез пісірілген нанға қарағанда, орамалар, бәліштер немесе ағылшын кекстері сияқты ашытқы нандарын таңдаңыз.
Нан жапсырмасында фосфат қоспалары бар -жоғын тексеріңіз
Қадам 8. Бұршақ немесе жасымықтан жасыл бұршақ немесе жасыл бұршақ таңдаңыз
Кептірілген бұршақ, бұршақ пен жасымықтың құрамында фосфат көп. Бұған гарбанцо бұршақтары, жасымық, лима бұршақтары, қара бұршақтар, көк бұршақтар, пинто бұршақтар және қара көз бұршақ кіреді.
Консервіленген, жаңа піскен немесе мұздатылған бұршақ немесе жасыл бұршақ, егер оларда фосфаттар болмаса
9 -қадам. Түскі ас пен хот -догтан бас тартып, жаңа піскен ет алыңыз
Өңделген ет, басқа өңделген тағамдар сияқты, көбінесе фосфаттар қосады. Оның орнына шошқа еті, сиыр еті, тауық еті немесе балық сияқты жаңа немесе мұздатылған ет алыңыз.
Ветчина мен болан сияқты етден бас тартыңыз. Сіз емделмеген бекон жей аласыз, бірақ фосфаттардың жапсырмасын тексеріңіз
3 -ші әдіс 3: Фосфат байланыстырғыштарды қолдану
Қадам 1. Тамақтанар алдында кальций карбонатын немесе кальций ацетатын шайнаңыз
Тамақтанар алдында кальций карбонатының 500 миллиграммдық таблеткасын қабылдау сіздің диетаңыздан фосфаттың сіңуін төмендетуі мүмкін. Планшетті жақсылап шайнаңыз және тамақтанар алдында жұтыңыз.
- Кальций карбонаты Tums немесе Rolaids сияқты бірқатар антацидтердің белсенді ингредиенті болып табылады. Егер сіздің кальцийіңіз жоғары болмаса, бұл салыстырмалы түрде қауіпсіз, егер сізде бүйрек ауруы болса. Емдеу режимін бастамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Бұл дәрі асқазанның бұзылуы, ауыздың құрғауы, құсу және диарея сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
- Сіз сондай -ақ кальций карбонаты мен магний карбонатының комбинациясын қолдануға болады. Бұл комбинацияда кальций деңгейі төмен, бірақ оның құрамында кальций бар.
Қадам 2. Кальцийсіз опция үшін Sevelamer гидрохлоридін қолданып көріңіз
Егер сіз кальций негізіндегі опцияны қабылдай алмасаңыз, онда бұл планшет дәрігердің келесі ұсынысы болуы мүмкін. Әдетте, сіз әр тамақ алдында 1-2 800 миллиграмм таблетка немесе 2-4 400 миллиграмм таблетка қабылдайсыз.
- Тамақты 2-3 рет жеп алыңыз, содан кейін бұл дәрі-дәрмекті жұтыңыз.
- Бұл дәрі ас қорыту проблемаларын тудыруы мүмкін, мысалы, жұтылу, ас қорыту, диарея және іш қату.
- Егер сіз осы дәрі -дәрмекті қабылдағаннан кейін асқазаныңыз ауырса, не істеу керектігін дәрігермен сөйлесіңіз.
Қадам 3. Басқа кальцийсіз опция үшін лантан карбонатын алыңыз
Бұл дәрі -дәрмекті шайнайтын таблетка немесе тамаққа себетін ұнтақ ретінде алыңыз. Сіз оны тамақпен бірге немесе бірден жей аласыз. Таблеткалар 500 миллиграмм, 700 миллиграмм және 1000 миллиграммдық мөлшерде келеді. Ұнтақ 700 миллиграмм немесе 1000 миллиграмм ұнтақ пакеттерінде келеді.
- Ұнтақты қолдану үшін оны кішкене алмаға немесе басқа жұмсақ тағамға себіңіз де, бәрін бірден жеп қойыңыз. Ол сұйықтықта ерімейді.
- Қалқанша безінің препараттары мен антацидтерді осы препаратты қабылдаудан кемінде 2 сағат бұрын немесе 2 сағаттан кейін қабылдаңыз. Бұл препаратты қабылдаудан 1 сағат бұрын немесе 4 сағаттан кейін антибиотиктерді қабылдаңыз.
- Бұл дәрі іш қату, диарея, жүрек айнуы және құсу сияқты ас қорыту проблемаларын тудыруы мүмкін. Егер сізде осы белгілер болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Қадам 4. Кальций карбонатының орнына севеламер карбонатын қолданыңыз
Бұл дәрі шайнайтын таблетка немесе ұнтақ түрінде шығарылады. Әдетте, сіз әр тамаққа 800 миллиграммнан бастайсыз, дегенмен сіздің дәрігеріңіз сізді 1,6 граммнан (0,06 унциядан) шығара алады. Планшетті тамақпен бірге шайнаңыз немесе ұнтақты тамақпен бірге ішу үшін 2 сұйық унцияға (59 мл) суға араластырыңыз.
