Ішектің өткізгіштігінің жоғарылауы деп аталатын ағып кететін ішек - бұл бактериялардың, ас қорыту сұйықтықтарының және басқа заттардың өте оңай өтуіне мүмкіндік беретін ішек қабырғаларының әлсіреуі немесе жарылуы. Дәрігерлердің көпшілігі аутоиммунды бұзылулар немесе тамақ сезімталдығы сияқты белгілі бір жағдайлардың ішектің ағып кетуіне ықпал ететінін мойындайды. Ішектің ағып кетуі сіздің жалпы денсаулығыңызға қалай әсер ететіні туралы әлі де көптеген қайшылықтар бар. Егер сіз ішек проблемалары, шаршау, терінің тітіркенуі немесе буын ауруы сияқты белгілермен күресіп жүрсеңіз, ішек денсаулығыңыз туралы дәрігермен кеңескен дұрыс. Бақытымызға орай, сіз қарапайым диета мен өмір салтын өзгерту арқылы көптеген жағымсыз белгілерді жақсарта аласыз.
Қадамдар
2 -ден 1 -ші бөлім: Ішектің ағып кетуі белгілері мен белгілерін тану
Қадам 1. Асқазан -ішек жолдарының белгілерін іздеңіз
Асқазан -ішек синдромы диарея, іш қату, кебулер және газ сияқты ас қорытудың әр түрлі белгілерін тудыруы мүмкін. Егер сізде осы белгілердің біреуі болса және үйдегі дәрі -дәрмектер көмектеспесе, дәрігермен сөйлесіңіз. Олар мәселені не тудыруы мүмкін екенін анықтау үшін тесттерді жүргізе алады және сізге қауіпсіз және тиімді емдеуді табуға көмектеседі.
- Ішектің әдеттерінде, мысалы, тұрақты диарея немесе іш қату сияқты үлкен өзгерістерді байқаған кезде, дәрігерге хабарласыңыз.
- Бұл симптомдар асқазан -ішек жолдарының басқа ауруларымен байланысты, мысалы, Крон ауруы және тітіркенген ішек синдромы, олар жиі ішектің ағуымен бірге жүреді.
2 -қадам. Шаршау мен ми тұманына тексеріңіз
Көптеген интегративті дәрігерлер ішектің ағып кетуі сіздің энергия деңгейіңізге әсер етеді деп ойлайды, сонымен қатар ол сіздің шоғырлану қабілетіңізге әсер етуі мүмкін. Ерекше шаршау, заттарды еске түсірудегі қиындықтар, шатасу немесе «тұман» сияқты белгілерге назар аударыңыз. Сізде бас ауруы болуы мүмкін.
- Ішектің ағуымен байланысты басқа да көптеген белгілер сияқты, бұл белгілердің де себептері әр түрлі болуы мүмкін. Олар сізде ағып кететін ішек синдромы бар дегенді білдірмейді.
- Дәрігер сізді анемия, қалқанша безінің жеткіліксіздігі немесе ұйқының бұзылуы сияқты осы белгілердің басқа себептерін тексеруі мүмкін.
Қадам 3. Тері проблемаларына назар аударыңыз
Кейбір зерттеулер ішектің ағып кетуі мен экзема (атопиялық дерматит ретінде де белгілі) сияқты тері ауруларының арасында байланыс болуы мүмкін екенін көрсетеді. Егер сіз құрғақ, қышымалы, қызыл немесе бұдырлы тері сияқты белгілерге бейім болсаңыз, сізде де ішектің ағуы мүмкін.
Сүт өнімдері сияқты белгілі бір тағамдарды жегенде теріңіздің белгілері нашарлайтынына назар аударыңыз. Бұл сіздің тері проблемалары мен ішектің күйі арасында байланыс бар екендігінің белгісі болуы мүмкін
4 -қадам. Тамаққа құмарлықты қадағалаңыз
Ішек ағуы бар кейбір адамдар, әсіресе қант пен көмірсуларға деген құштарлықты сезінуі мүмкін. Егер сіз осы тағам түрлеріне құмар болсаңыз, сонымен қатар шаршау, диарея немесе іш қату және тері проблемалары сияқты басқа белгілерге ие болсаңыз, сізде ішектің ағуы мүмкін.
Қантты және көмірсуларға бай тағамдарды көп жеу де ішектің ағып кетуіне және асқазан-ішек жолдарының басқа да проблемаларына қауіпті фактор болып табылады
Есте сақтаңыз:
Ішектің ағуы әр түрлі қоректік және витаминдік жетіспеушіліктермен байланысты болуы мүмкін, соның ішінде А және Д витаминдерінің жетіспеушілігі. Кейбір зерттеулер сонымен қатар ағып кететін ішек пен мырыш жетіспеушілігі арасындағы байланысты көрсетеді. Қоректік заттардың жетіспеушілігі тағамға деген тәуелділікпен қалай байланысты екені белгісіз, бірақ байланыстың болуы мүмкін.
5 -қадам. Сізде эмоционалды белгілердің бар -жоғын анықтаңыз
Ішектің денсаулығы сіздің көңіл -күйіңізге әсер етуі мүмкін және керісінше. Кейбір зерттеушілер ішектің ағып кетуі депрессия немесе мазасыздық сияқты эмоционалды мәселелерді немесе көңіл -күйдің бұзылуын тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін деп санайды. Егер сіз қайғы -қасіретпен, мазасыздықпен, ашуланшақтықпен немесе көңіл -күйдің өзгеруімен жиі күресетін болсаңыз, сізде ішектің ағуының басқа белгілері бар ма екені туралы ойланыңыз.
- Кейбір тамақтану мамандары ішек тосқауылының нашар денсаулығы басқа психикалық денсаулық жағдайына байланысты болуы мүмкін деп санайды, мысалы, СДВГ.
- Бақытымызға орай, бұл ішек-ми байланысы жақсы диеталық таңдау сіздің көңіл-күйіңізді және металдың күйін, сондай-ақ физикалық денсаулықты жақсартуға көмектеседі!
Қадам 6. Кез келген буын ауруына назар аударыңыз
Ішектің ағуы ревматоидты артрит сияқты басқа да қабыну ауруларымен байланысты. Егер сізде артрит белгілері пайда болса, сізде де ішектің ағуы мүмкін. Артритке тән белгілерге мыналар жатады:
- Сіздің буындарыңыздағы ауырсыну.
- Сіздің буындарыңыздың ісінуі мен қызаруы. Олар сондай -ақ жанасуды жылы сезінуі мүмкін.
- Қаттылық, әсіресе таңертең бірінші рет тұрғанда немесе бір орында ұзақ отырғанда.
- Буындарды жылжыту қиын.
2 бөліктің 2 бөлігі: медициналық диагнозды алу
Қадам 1. Дәрігерге белгілеріңізді сипаттаңыз
Егер сіз ішектің ағып кетуіне байланысты кейбір немесе барлық белгілерді сезсеңіз, дәрігерге хабарласыңыз. Оларға сіз бастан кешкен белгілердің егжей -тегжейлі сипаттамасын беріңіз және оларға мәселенің алғаш қашан басталғанын немесе симптомдарыңыздың қоздырғыштарын байқағаныңызды айтыңыз.
- Мысалы, сіз белгілі бір тағамдарды жегеннен немесе дәрі қабылдағаннан кейін өзіңізді нашар сезінетіндігіңізді байқай аласыз.
- Егер сіздің дәрігеріңіз сізде асқазан -ішек жолдарының жұмысында проблемалар бар деп күдіктенсе, олар сіздің денеңіздің қантты қаншалықты жақсы өңдейтінін талдау үшін зәр анализі сияқты түрлі сынақтар жүргізуі мүмкін.
Кеңес:
Көптеген дәрігерлер ішектің ағуын ресми медициналық диагноз ретінде әлі де мойындамайды. Егер сіздің дәрігеріңіз ішектің ағып кету ықтималдығын талқылағысы келмесе, сіздің алаңдаушылығыңыз туралы біртұтас немесе интегративті медицина дәрігерімен сөйлесуді қарастырыңыз. Диетолог немесе диетолог да пайдалы болуы мүмкін.
Қадам 2. Егер сізде аутоиммунды ауру тарихы болса, оларға хабарлаңыз
Медициналық зерттеулер аутоиммунды аурулар мен ішектің ағып кетуі арасында байланыс бар екенін көрсетеді. Егер сізде аутоиммунды ауру болса, сізде ішектің ағуы немесе ішектің басқа да проблемалары болуы мүмкін. Егер сізде ішектің ағуы бар деп күдіктенсеңіз, дәрігерге аутоиммундық жағдайыңыз бар ма екенін айтыңыз, мысалы:
- Қант диабеті
- Крон ауруы
- Лупус
- Көп склероз
- Целиак ауруы
- Ревматоидты артрит
- Атопиялық дерматит (экзема)
Қадам 3. Дәрігерге сіз қабылдаған дәрі -дәрмектер туралы айтыңыз
Кейбір дәрі -дәрмектер ішек тосқауылының күшіне әсер етуі мүмкін. Мысалы, напроксен (Алеве), ибупрофен (Мотрин) немесе аспирин сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттарды (ҚҚСП) ұзақ уақыт қолдану сіздің ішегіңізге зақым келтіруі мүмкін. Дәрігерге қазір қолданып жүрген дәрі -дәрмектер мен қоспалардың толық тізімін беріңіз.
Егер сіздің дәрігеріңіз сіздің жағдайыңыз сіз қабылдаған дәріге байланысты деп ойласа, олар емдеудің балама әдістерін ұсынуы мүмкін
Қадам 4. Дәрігермен емдеу нұсқаларын талқылаңыз
Ішектің ағуы әлі де болса нашар түсініледі, сондықтан оны емдеудің нақты әдісі жоқ. Жақсы жаңалық - ағып кететін ішектің белгілері диета мен өмір салтын өзгерту арқылы жиі жақсарады. Дәрігер сізде тағамға сезімталдық немесе аллергия бар -жоғын анықтау үшін тесттер жүргізуі мүмкін және сізге диетаны сәйкесінше түзетуді тапсыруы мүмкін.
- Мысалы, егер сізде глютенге сезімталдық болса, глютенсіз диетаға отыру сізге көмектесе алады.
- Көптеген адамдар өңделген тағамдар мен алкоголь сияқты жалпы проблемалы тағамдарды алып тастағаннан кейін жақсартуларды көреді. Кефир, кимчи, кымыз немесе грек йогурты сияқты ашытылған тағамдарды жеу ішекте пайдалы бактериялар үшін сау ортаны құруға көмектеседі.
- Сіздің дәрігер аутоиммунды немесе қабыну аурулары сияқты ағып кететін ішекпен байланысты болуы мүмкін кез келген басқа жағдайларды басқаруға назар аудара алады.
