Псориаз - бұл аутоиммунды ауру, ол теріде қызыл, қабыршақты дақтарды тудырады. Бұл бөртпелер әдетте локте, тізеде және бас терісінде пайда болады. Псориазды емдеу мүмкін болмаса да, оның белгілерін әр түрлі жолмен емдеуге болады. Олардың көпшілігінде дәрігердің рецепті қажет, бірақ сіз өз бетіңізше қолдануға болатын бірнеше құралдар бар.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Жергілікті емдеуді қолдану
Қадам 1. Терінің қышуын тез арада жеңілдету үшін суық компрессті қолданыңыз
Бұл қызықтыратын болса да, теріңізді сызып алмаңыз, себебі сіз оны көбірек зақымдай аласыз. Оның орнына мұз пакетін немесе суық, дымқыл сүлгіні теріңізге қышынған жерде ұстаңыз. Теріңізді бір уақытта шамамен 15 минут ұстаңыз. Температураның өзгеруі теріңізді тыныштандырады, сондықтан ол тітіркендірмейді. Компрессті күні бойы қажет болғанша қолданыңыз.
Егер сіз мұз пакетін қолдансаңыз, теріңізге зақым келтірмеу үшін алдымен сүлгімен ораңыз
Қадам 2. Кеуіп кетпес үшін теріңізге ылғалдандырғышты жағыңыз
Теріңізді тітіркендірмеуі үшін хош иіссіз ылғалдандырғышты таңдаңыз. Ылғалдандырғышты жуынғаннан кейін теріңіз әлі ылғалды болған кезде жағыңыз. Үлкен мөлшерде теріңізге ылғалдандырғышты жағыңыз және мөлдір болғанша сүртіңіз. Ылғалдандырғышты тәулік бойы және ұйықтар алдында жақсарғанша 1-3 рет жағыңыз.
- Егер сіздің псориазыңыз жұмсақ болса, оны тазартуға көмектесу үшін оны ылғалдандыру қажет болуы мүмкін.
- Егер сізде суық және құрғақ ауа райы болса, терінің құрғағанын сезген кезде жиі ылғалдандыру қажет болуы мүмкін.
- Лосьонды тоңазытқышта сақтаңыз, өйткені салқын сезім терінің қышуын азайтуға көмектеседі.
Қадам 3. Егер қышу сезілсе, рецептсіз гидрокортизон қолданыңыз
Гидрокортизонның мөлшерін теріңізге жағып, оны қышымалы теріге жағуды бастаңыз. Жақсылықты сезіну үшін жақпа теріңізге толық сіңгенше уқалаңыз. Псориазды бақылауда ұстау үшін жақпаны күніне 1-4 рет бір уақытта жағыңыз.
- Сіз гидрокортизонды жергілікті дәріханадан сатып ала аласыз.
- Гидрокортизон - бұл қызаруды, ісінуді және қышуды азайтуға көмектесетін кортикостероидтардың бір түрі.
- Егер сізде қатты бөртпе пайда болса немесе сіздің жағдайыңыз нашарласа, гидрокортизонды қолдануды тоқтатып, дәрігерге хабарласыңыз.
Қадам 4. Қабыршақ теріге крекинг пен қабыршақтануды болдырмау үшін салицил қышқылын жағыңыз
Жергілікті дәріханада салицил қышқылы бар жақпа немесе лосьон іздеңіз. Қолыңыздағы тиын көлеміндегі лосьонды терінің зақымдалған жерлеріне жағар алдында сүртіңіз. Лосьонды теріңіз толық сіңгенше жұмыс жасаңыз. Салицил қышқылы жақпасын күніне екі рет қолданыңыз.
- Салицил қышқылы - бұл кератолит, ол терінің артық мөлшерін азайтады және псориаздың қатқан жерлерін жұмсартады.
- Егер сіздің теріңізді тітіркендірсе, салицил қышқылын қолдануды тоқтатыңыз.
Қадам 5. Егер сізде қабынған және қабыршақты тері болса, алоэ сығындысын қолданып көріңіз
Алоэ табиғи тыныштандыратын және емдік қасиеттерге ие, сондықтан ол сіздің псориазды жеңілдетуі мүмкін. Таза алоэ гелін немесе құрамында алоэ сығындысы бар ылғалдандыратын лосьон сатып алыңыз. Алоэні терінің тітіркенген жеріне сүртіп, мөлдір болғанша өңдеңіз. Сіз алоэ сығындысын күніне 3-4 рет 1 айға дейін немесе жақсарғанға дейін қолдануға болады.
Сіз алоэ сығындысын Интернетте немесе жергілікті дәріханада таба аласыз
6 -қадам. Теріңізге қабыршақтануға, қышуға және қабынуға қарсы көмір шайырының өнімін жағыңыз
Көмір шайыры - бұл тітіркенуді жою үшін теріңізге сіңетін май түрі. Интернеттен немесе жергілікті дәріханадан көмір шайырынан сусабын, крем немесе майды іздеңіз. Зақымдалған аймақты көмір шайырымен жауып, ақырын сүртіңіз. Көмір шайырын теріңізге 5 минут қалдырыңыз, содан кейін артық қағаз сүлгімен сүртіңіз.
- Көмір шайырының қатты иісі бар, сондықтан егер сізде сезімтал мұрын болса, бұл ең жақсы ем болмауы мүмкін.
- Көмір шайыры теріңізді тітіркендіріп, киіміңізді немесе төсек -орынға дақ түсіруі мүмкін.
Кеңес:
Көмір шайыры теріңізді жарыққа сезімтал етеді, сондықтан сіз өңделген аймақты 3 күн бойы тікелей күн сәулесінің әсерінен аулақ ұстаңыз.
3 -ші әдіс 2: Триггерлерден аулақ болу
Қадам 1. Терінің жарақатынан өзіңізді қорғауға тырысыңыз
Егер сіз кесілген, жалаңаш немесе тырнаған болсаңыз, ол ыңғайсыз псориаздың өршуіне айналуы мүмкін. Теріге зақым келтірмеу үшін зақым келтірмеу үшін күнделікті өмірде абай болыңыз. Дөрекі немесе өткір материалдармен жұмыс жасағанда абай болыңыз. Қажет болса, жарақат алу ықтималдығы төмен, ұзын көйлек немесе қолғап киіңіз.
- Татуировка немесе пирсинг жасаудан аулақ болыңыз, себебі олар терінің жарақаты болып саналады. Егер сіз дене өнерімен айналысқыңыз келсе, дерматологпен сөйлесіңіз, содан кейін қабынуды азайтудың жолы бар ма екенін білу үшін.
- Егер сіз жарақат алсаңыз, инфекцияға жол бермеу үшін дереу емдеңіз. Тіпті инфекцияның өршуіне себеп болуы мүмкін.
Қадам 2. Сыртқа шыққанда күн қорғанысын қолданыңыз
Күн сәулесінің шамалы түсуі псориазға көмектеседі, ал шамадан тыс әсер ету теріңізді сезімтал етеді және жарқылға бейім етеді. Хош иіссіз және кемінде 30 SPF бар күннен қорғайтын крем алыңыз. Күн қорғанысын псориаз әсер етпейтін кез келген ашық теріге сүртіңіз. Күн қорғанысын сақтау үшін 1-2 сағаттан кейін күн қорғанысын міндетті түрде қайта жағыңыз.
- Күн қатты болатын күндерден аулақ болыңыз, себебі бұл сіздің псориазды нашарлатуы мүмкін.
- Кішкене күн сәулесі псориазды тазартуға көмектеседі. Псориаз патчынан басқа барлық жерде теріңізге күн қорғанысын жағыңыз, содан кейін аптасына 3 рет күн астында 20 минут уақыт өткізіңіз.
3 -қадам. Душ пен ваннаны 15 минут немесе одан аз шектеңіз
Күніне бір рет шомылыңыз, әйтпесе теріңізді одан да құрғатып жіберуіңіз мүмкін. Жылы, бірақ ыстық емес суды қолданыңыз, себебі ол теріңізді тітіркендіруі мүмкін. Қолыңызды жұмсақ хош иіссіз сабынмен денеңізді жуыңыз. Душ немесе ваннаны аяқтағаннан кейін, сүлгімен құрғатыңыз.
Теріңізді шүберекпен немесе шүберекпен сүртуден аулақ болыңыз, себебі бұл сіздің теріңізді тітіркендіруі мүмкін
Кеңес:
Егер сіздің теріңіз қышып немесе қабынғанын сезсеңіз, ваннаға сіңер алдында коллоидты сұлы немесе Эпсом тұзын араластырып көріңіз.
Қадам 4. Қызару мен ісінудің алдын алу үшін қабынуға қарсы диетаға ауысыңыз
Күнделікті диетаңызға бұршақ, бұршақ, шпинат, брокколи және гүлді қырыққабат сияқты 4 ½ кесе (675 г) көкөністерді енгізіңіз. Сіз сондай-ақ лосось мен тунец сияқты омега-3 май қышқылдарының аптасына 2-3 порциясын қоса аласыз. Қызыл ет, қаныққан май және тазартылған көмірсулардың мөлшерін шектеуге тырысыңыз, мысалы, ақ нан мен қантты өңделген тағамдар.
- Бұршақ, зәйтүн майы мен табиғи май қышқылдарына бай Жерорта теңізі диетасын ұстануға тырысыңыз.
- Зәйтүн майы қабынуды азайтуға көмектеседі, сондықтан оны пісіру кезінде қолданыңыз немесе қарапайым салат ретінде қолданыңыз.
Қадам 5. Алауды шектеу үшін салауатты дене салмағын ұстаңыз
Аурулар жиі пайда болады, егер сізде артық салмақ болса, салауатты өмір салтын ұстануға тырысыңыз. Аптасына кемінде 3-4 рет жаттығуға тырысыңыз және бүкіл денеңізге пайдалы жаттығулар жасаңыз. Сондай -ақ, диетадан зиянды, өңделген тағамдарды алып тастауға тырысыңыз, себебі олар қабынуға немесе салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін.
Сіз арықтаған кезде, кейде бұрын тиімсіз болған ем сіз үшін жұмыс істей бастайды
6 -қадам. Стрессті жеңілдету әдістерін қолданыңыз
Егер сіз күйзелісті сезіне бастасаңыз, бір сәтке көзіңізді жұмып, демалыңыз. Сіз тыныштандыруға көмектесу үшін кітап оқуға, музыка тыңдауға, тыныс алу жаттығуларын жасауға немесе медитация жасауға тырысуға болады. Әркімде стресстен арылудың әр түрлі әдісі бар, сондықтан сізге сәйкес келетін нәрсені табыңыз.
Ұйықтар алдында ризашылық білдіретін нәрселерді жазып көріңіз, себебі бұл сізді рахаттандырады
Қадам 7. Алкоголь мен темекі шегуді тоқтатыңыз
Егер сізде күніне 2 -ден көп сусын болса, басқа псориазды емдеу тиімді болмауы мүмкін. Өзіңізді күнделікті 1-2 сусынмен шектеңіз немесе ішуді мүлде тоқтатыңыз. Темекі шегу де кездейсоқ алауды тудыруы мүмкін, сондықтан оны тастауға бар күшіңізді салыңыз. Егер темекі шегуден өз бетіңізше қиналсаңыз, дәрігермен сөйлесіңіз.
- Бұрынғы темекі тұтануды тудыруы мүмкін, сондықтан басқа темекі шегушілермен уақытты шектеңіз.
- Никотинді дақтар темекіні тастауды жеңілдетсе де, олар псориаздың өршуіне әкелуі мүмкін, оларды теріңізге жағыңыз. Қажет болса, дәрігермен тоқтатудың басқа нұсқалары туралы сөйлесіңіз.
Қадам 8. Суық, құрғақ ауа райы болған кезде ылғалдандырғышты іске қосыңыз
Суық және құрғақ ауа райы теріңізді тез құрғатады, бұл псориаздың ыңғайсыз жерлеріне әкелуі мүмкін. Ылғалдандырғышты үйіңізге қойыңыз және ауа ылғалды болуы үшін оны күні бойы іске қосыңыз. Егер ылғалдандырғыштың өзі теріңізді ылғалдандырмаса, теріңіз құрғаған сайын лосьон немесе жақпа жағыңыз.
Ылғалдатқышты жергілікті үлкен қораптан немесе тұрмыстық техника дүкенінен сатып алуға болады
3 -ші әдіс 3: Медициналық ем іздеу
Қадам 1. Сіз қабылдаған дәрі -дәрмектер сіздің псориазды қоздыратынын білу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз
Преднизолон, литий және қан қысымының рецептілері сияқты дәрі -дәрмектер сіздің псориаздың өршуіне әкелуі мүмкін. Дәрі -дәрмектерді қабылдауды жалғастырыңыз, бірақ бұл мәселені тудырады деп ойлайтынын білу үшін дәрігермен мүмкіндігінше тезірек сөйлесіңіз. Сіздің дәрігер рецептіңізді қабынуы аз нәрсеге ауыстыруы мүмкін.
Сіз әдетте псориаздың өршуін дәрі қабылдағаннан кейін 2 апта ішінде байқайсыз
Қадам 2. Псориаздың қабынған жерлерін емдеуге арналған рецепт бойынша жақпа алыңыз
Сіздің жағдайыңыздың ауырлығына қарай дәрігер қолдануға болатын жақпа майлардың көптеген түрлері бар. Егер сізде қышу мен қабыршақтану болса, олар теріңізді жұмсарту үшін ылғалдандыратын жұмсартқыш тағайындауы мүмкін. Әйтпесе, сіз қызару мен қабынуды төмендету үшін кортикостероидтарды, Д витаминінің аналогтарын немесе көмір шайырын алуға болады. Сіздің рецептіңізді дәрігердің рецепті бойынша дәл қолданыңыз.
- Егер сіз кортикостероидтарды рецепттен артық қолдансаңыз, бұл терінің жұқаруына және одан әрі зақымдалуына әкелуі мүмкін.
- Егер сізде жанама әсерлер болса, дәрігерге хабарлаңыз, себебі олар сіздің емді ауыстыруға тырысуы мүмкін.
Қадам 3. Егер сізде орташа псориаз болса, фототерапияны қолданып көріңіз
Фототерапия теріні табиғи және жасанды жарыққа шығарады, бұл тері жасушаларының өндірісін баяулатады және псориаз дақтарын кішірейтеді. Дәрігермен немесе дерматологпен сөйлесіп, олар сізге фототерапияны ұсынатынын біліңіз. Олар UVA немесе UVB шамдарын тиімді емдеу үшін жергілікті және ауызша дәрі -дәрмектермен біріктіреді.
- Фототерапияның тиімді болуы үшін аптасына 2-3 рет 2 айға дейін бару қажет болуы мүмкін.
- Дәрігерден үйде фототерапияға арналған нұсқалар бар-жоғын сұраңыз.
Ескерту:
Тотығудан бас тартыңыз, себебі олар фототерапия шамдарымен бірдей әсер етпейді және теріңізді тітіркендіруі мүмкін.
Қадам 4. Ауыр псориазға арналған ауызша рецепттер туралы сұраңыз
Егер сізде басқа емдеуге жақсы жауап бермеген псориаздың үлкен бөліктері болса, сіздің дәрігеріңіз күшті ауызша дәрі тағайындай алады. Дәрігерге сіз қабылдайтын кез келген басқа дәрі -дәрмектер туралы хабарлаңыз, олар псориазға қарсы препараттармен әрекеттеспейді. Дәрігердің нұсқауларын орындаңыз және белгіленген дозадан асып кетпеңіз, сондықтан зиянды жанама әсерлердің пайда болу ықтималдығы аз.
- Жалпы ауызша дәрі -дәрмектерге стероидтер, ретиноидтар, метотрексат және циклоспорин жатады.
- Дәрігерге айтыңыз, егер сіз емізетін болсаңыз, жүкті болсаңыз немесе жүкті болғыңыз келсе, дәрі -дәрмектер теріс әсер етуі мүмкін.
5 -қадам. Егер басқа ем нәтиже бермесе, биологиялық инъекцияларды қарастырыңыз
Бірнеше апта ішінде симптомдарды жақсарту үшін биология сіздің иммундық жүйеңізді өзгертеді. Сіздің дәрігеріңіз биологиялық препараттарды псориаздың патчтарына енгізеді, оларды жұмсартуға көмектеседі. Дәрі -дәрмектің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз ету үшін дәрігер берген кез келген күтім нұсқауларын орындаңыз.
Биология әдетте медициналық сақтандыруға жатпайды және өте қымбат болуы мүмкін
Кеңестер
Кейбір емдеу әдістері басқаларға әсер етуі мүмкін, бірақ олар сіздің псориазға әсер етпеуі мүмкін. Сізге сәйкес келетін емдеуді тапқанша жаңа емдеуді жалғастырыңыз
Ескертулер
- Дәрігермен рецептсіз дәрі-дәрмектерді немесе қоспаларды бастамас бұрын, олар сіз қабылдаған нәрсеге әсер етпейтініне көз жеткізіңіз.
- Егер сіздің псориазыңыз жақсармаса немесе асқынып кетсе, дәрігерге хабарласыңыз.
