Аяқтарда жиі кездесетін варикозды тамырлар, кеңейтілген қан тамырлары Америка Құрама Штаттарының ересек тұрғындарының шамамен жартысына әсер етеді. Әдетте олар тамырлардың қысымы нәтижесінде пайда болады, олар уақыт өте келе тамыр клапандары мен қабырғаларын әлсіретеді және зақымдайды. Көптеген адамдар үшін варикозды және паука тамырлары (олардың кіші, капиллярлық туыстары) жай ғана жағымсыз қолайсыздықтар болып табылады, бірақ олар жаяу жүруді және тұруды өте ауырлатуы мүмкін, ал төтенше жағдайларда олар тері жарасына әкелуі мүмкін. Варикозды веналардың пайда болуын болдырмаудың сенімді әдісі болмаса да, сіз олардың пайда болу мүмкіндігін азайту үшін бірнеше нәрсені жасай аласыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Денсаулық сақтаудың негізгі алдын алу шараларын орындау
Қадам 1. Тәуекел факторларыңызды біліңіз
Кейбір адамдар басқаларға қарағанда варикозды веналарды дамытуға бейім. Варикозды веналардың дамуының қауіп факторларын білу сізге салауатты өмір салтын таңдауға көмектеседі. Егер сізде бірнеше тәуекел факторлары болса, тәуекелді басқару туралы дәрігермен кеңескен дұрыс.
- Жасы. Сіздің жасыңыз варикозды веналардың пайда болуының маңызды факторы болып табылады. Қартаю тамырлардың серпімділігін жоғалтады. Сіздің тамырларыңыздағы клапандар тиімді жұмысын тоқтатады. Бұл варикозды веналардың дамуына әкелуі мүмкін.
- Биологиялық жыныс. Әйелдерде варикозды веналар жиі дамиды. Бұл әйел денесінде әдетте гормоналды өзгерістерге байланысты болуы мүмкін, мысалы, менопауза мен жүктілік.
- Генетика. Егер сіздің жақын туыстарыңыздың бірінде варикозды веналар болса, олардың даму қаупі жоғары болуы мүмкін. Егер сіз веналық клапандармен әлсіз туылған болсаңыз, сізде варикозды веналардың даму қаупі жоғары.
- Семіздік. Артық салмақ сіздің тамырларыңызға қосымша қысым түсіруі мүмкін. Бұл варикозды веналардың дамуына әкелуі мүмкін.
- Қозғалыстың болмауы. Егер сіз ұзақ уақыт бойы тұрсаңыз немесе отырсаңыз, варикозды веналардың даму қаупі жоғары болуы мүмкін. Ұзақ уақыт орнында тұру тамырға қосымша қысым жасайды, ол жүрекке қан жібереді.
- Аяқ жарақаты. Егер сізде бұрын травма немесе жарақат болса, мысалы, қан ұйығыштары болса, сізде варикозды веналардың даму қаупі жоғары.
2 -қадам. Салауатты салмақты ұстаңыз.
Артық салмақ сіздің аяқтарыңызға және қанайналым жүйесіне шамадан тыс қысым жасайды. Егер сізде артық салмақ болса, салмақ жоғалту қысымды төмендетеді, осылайша варикозды веналар қаупін азайтады.
3 -қадам. Дұрыс тамақтану әдеттерін дамыту
Жоғары калориялы және аз мөлшерде тағамнан аулақ болыңыз. Талшыққа бай диетаны қолданыңыз. Кейбір зерттеулер талшықты диеталар мен варикозды веналардың дамуы арасындағы байланысты көрсетеді. Талшыққа бай диеталар холестеринді төмендетуге көмектеседі және қан қысымын төмендетуі мүмкін.
Мүмкіндігінше тұзды қоспаңыз. Тұзды тұтынуды азайту варикозды веналарда ісікті азайтуға көмектеседі. Бұл сонымен қатар сіздің денеңіздегі судың жиналуын төмендетуі мүмкін
Қадам 4. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Жаяу және жүгіру аяқтың қан айналымын жақсартады, ал дұрыс қан айналымы варикозды веналардың дамуы мен нашарлауының алдын алады. Жаттығулар жалпы жоғары қан қысымын төмендетеді және бүкіл қанайналым жүйесін нығайтады.
Жүгіру варикозды веналардың пайда болуын болдырмауға да көмектеседі. Бұл сіздің аяқтарыңыздағы қан айналымын жақсартады
Қадам 5. Темекіні тастаңыз
Темекі шегу денсаулыққа байланысты көптеген проблемаларды тудырады. Зерттеулер көрсеткендей, темекі шегуге байланысты жоғары қан қысымы варикозды веналардың пайда болуына да көмектеседі. Темекі шегу сонымен қатар «төменгі аяқтың веноздық жеткіліксіздігімен» байланысты, онда қан дұрыс ағып кетпейді және аяққа жиналады.
6-қадам. Эстрогенді контрацепцияға қарсы таблеткаларды қабылдаудан аулақ болыңыз
Құрамында эстроген мен прогестерон көп болатын босануды бақылау таблеткаларын ұзақ қолдану варикозды веналардың даму қаупін арттыруы мүмкін. Гормондарды алмастыратын терапия ұқсас әсер етуі мүмкін. Сізге ең жақсы нұсқа туралы дәрігермен сөйлесіңіз.
- Эстроген мен прогестеронды ұзақ қолдану тамырлардағы клапандарды әлсіретіп, аяқтарыңыздағы қан айналымын өзгертуі мүмкін.
- Эстрогеннің төмен дозаларын қолданатын босануды бақылау варикозды тамырларға немесе қан ұйығыштарына әкелуі мүмкін.
Қадам 7. Күн сәулесінен аулақ болыңыз
Ақшыл келбеті бар адамдарда күн сәулесінің шамадан тыс түсуі өрмекші тамырларды тудыруы мүмкін. Күн сәулесінің әсерінен тері қатерлі ісігінің даму қаупі бар.
Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC) ашық ауада күн қорғанысын үнемі киюді ұсынады. Түс кезінде, күн ең биік болған кезде күн сәулесінен аулақ болыңыз
3 -ші әдіс 2: аяғыңызға күтім жасау
Қадам 1. Ұзақ тұрудан аулақ болыңыз
Бір орында ұзақ тұру аяқ пен аяқтың веналық қысымын жоғарылатады. Уақыт өте келе бұл қысым қан тамырларының қабырғаларын әлсіретеді. Бұл қолданыстағы варикозды веналарды нашарлатады және жаңаларының пайда болуына ықпал етуі мүмкін.
Кейбір жұмыста ұзақ тұру мүмкін емес болғандықтан, позицияны мүмкіндігінше жиі ауыстырып зиянды азайтыңыз. Кем дегенде 30 минут сайын серуендеуге тырысыңыз
Қадам 2. Дұрыс отырыңыз
Тікелей отырыңыз және аяғыңызды айқастырмаңыз. Жақсы поза қан айналымын жақсартады, ал аяқтың айқасуы аяққа және одан қан ағымын шектеуі мүмкін.
Үзіліссіз ұзақ уақыт отырудан аулақ болыңыз. Әр жарты сағат сайын тұрыңыз немесе серуендеңіз
3 -қадам. Мүмкіндігінше аяғыңызды жоғары ұстаңыз
Релаксация және «аяғыңызды көтеру» варикозды веналардың даму қаупін азайтуға көмектеседі. Аяқтарыңызды жүрегіңізден 15 минут көтеріп, күніне 3-4 рет көтеруге тырысыңыз. Бұл қан айналымын жақсартуға және қысымды төмендетуге көмектеседі.
- Мүмкіндігінше, отырғанда немесе ұйықтағанда аяғыңызды жоғары ұстаңыз.
- Басқа нұсқаларға инверсиялық үстелді қолдану немесе төсегіңіздің аяғын көтеру жатады, осылайша сіз ұйықтап жатқанда аяқтарыңыз басыңыздан сәл жоғары болады. Бұл әдістерді қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
4 -қадам. Шкафты қайта жасаңыз
Тығыз киінуден аулақ болу арқылы төменгі денеңіздің қан айналымын жақсартыңыз. Белге, аяққа және шап аймағына тығыз бекітілмеу үшін әсіресе абай болыңыз. Қатты киім варикозды веналарды нашарлатуы мүмкін және олардың даму қаупін арттыруы мүмкін.
Биік өкшенің орнына ыңғайлы, аяғы төмен аяқ киімді киіңіз. Төмен өкшелі аяқ киімдер сіздің бұзауыңызды сергітеді, бұл сіздің қаныңыздың веналарыңыз арқылы оңай қозғалуына көмектеседі. Аяқ киімдердің қысылып қалмауы немесе қысылмауы үшін олардың дұрыс бекітілгеніне көз жеткізіңіз
Қадам 5. Сығымдау шұлықтарын киіңіз
Егер сізде варикозды веналар пайда болса, қысқыш шұлықты немесе шлангты үнемі қолданып көріңіз. Оларды дәріханалардан немесе дәріханалардан сатып алуға болады және әр түрлі компресстерде болады. Сығымдау шұлықтарын сатып алмас немесе киер алдында дәрігермен кеңесіңіз.
- Аяғыңызды өлшеу үшін рулетканы қолданыңыз, сонда сіз дұрыс өлшемге ие боласыз. Қысылған шұлықтар қатты қысылуды қамтамасыз етуі керек, бірақ міндетті түрде тығыз сезінбеуі керек.
- Егер сіз ұзақ сапарға ұшатын болсаңыз, дәрігер кеңесшісімен қысу шлангісін алуды талқылаңыз. Бұл сіздің аяқтарыңыздағы жүктемені азайтуға көмектеседі және қолданыстағы варикозды веналардың нашарлауының алдын алуға көмектеседі.
3 -ші әдіс 3: Медициналық ем алу
Қадам 1. Варикозды тамырлардың белгілерін тану
Варикозды тамырлар әдетте денсаулығына елеулі проблемалар туғызбайды. Алайда, олар ыңғайсыздық, ауырсыну және ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Сіздің денсаулығыңызға қауіп төндірмесе де, сіздің дәрігеріңіз варикозды веналарды басқаруға көмектесуін қалауыңыз мүмкін. Варикозды тамырлардың жалпы белгілеріне мыналар жатады:
- Аяқтардағы ауырсыну мен ауырсыну
- Дірілдеу немесе қысылу
- Аяқта ауырлық немесе ісіну сезімі
- Терінің қышуы, тітіркенуі немесе қараюы
- Мазасыз немесе мазасыз аяқтар
Қадам 2. Медициналық көмекке қашан жүгіну керектігін біліңіз
Варикозды веналардың көпшілігі денсаулығына елеулі қауіп төндірмесе де, кейде олар медициналық көмекке жүгіну керек мәселелерге әкелуі мүмкін. Егер сізде варикозды веналар болса және келесі белгілердің кез келгені байқалса, дәрігерге қаралыңыз:
- Аяқтың кенеттен ісінуі
- Венаның айналасындағы қызару немесе жылулық
- Терінің қалыңдығының немесе түсінің өзгеруі
- Варикозды венадан немесе оның айналасынан қан кету
- Аяғыңыздағы нәзік түйін
- Ашық жаралар немесе жаралар
Қадам 3. Емдеудің басқа нұсқаларын қарастырыңыз
Егер сіздің үйдегі өзгерістер варикозды веналарға көмектеспесе, басқа емдеу әдістерін қарастырғыңыз келуі мүмкін. Сіздің нұсқаларыңыз туралы дәрігермен кеңесіңіз.
- Склеротерапия. Бұл варикозды веналарды емдеудің ең көп таралған әдісі. Склеротерапия варикозды тамырға химиялық заттарды енгізуді қамтиды, бұл оның ісінуіне, содан кейін жабылуына әкеледі. Бірнеше аптадан кейін вена шрам тініне айналады, содан кейін ол жоғалады. Бұл процедураны әдетте дәрігердің кеңсесінде жасауға болады.
- Лазерлік хирургия. Бұл аз таралған әдіс, себебі терінің барлық түрлері мен түстерін осылайша қауіпсіз емдеуге болмайды. Бұл әдетте 3 миллиметрден (1/10 дюйм) үлкен тамырлар үшін тиімді емес.
- Эндовенді техникалар. Бұл емдеу терең немесе ауыр варикозды веналарға арналған. Олар әдетте дәрігердің кеңсесінде жергілікті анестезиямен жасалады.
- Хирургия. Хирургиялық араласулар әдетте өте үлкен немесе өте ауыр варикозды емдеуге арналған. Дәрігермен кеңесіп, хирургиялық емдеу сізге сәйкес келетінін қарастырыңыз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Варикозды веналар денсаулыққа айтарлықтай қауіп төндірмесе де, олар ықтимал зиянды жағдайларды көрсете алады. Егер сіз варикозды веналардың дамып келе жатқанын көрсеңіз, толық медициналық тексеруден өтіп, денсаулығыңызды дәрігеріңізбен және емдеу әдістеріңізбен талқылаңыз.
- Құрама Штаттардағы сақтандыру жоспарларының көпшілігі варикозды веналарды емдеуді қамтиды. Өрмекші тамырлары да кейде жабылады. Басқа елдерде жеке сақтандыру немесе үкімет қаржыландыратын провайдерден сұраңыз.
- Варикозды веналар әйелдерде жиі кездеседі, бірақ олар көптеген еркектерге де әсер етеді. Жасы ұлғайған сайын варикозды веналарды дамыту ықтималдығы жоғары, бірақ олар кез келген жаста пайда болуы мүмкін, ал тұқым қуалаушылық олардың пайда болу факторы болуы мүмкін.
- Буындарды қолданумен велкро қысатын киімді кию тіпті оңай және кейбір адамдар үшін жақсы нұсқа болуы мүмкін.
- Кейбір анекдотикалық дәлелдер алма сірке сығымының варикозды веналардан ыңғайсыздықты жоюға көмектесетінін көрсетеді. Аяқтың көтерілуі, массажы мен қысылуы сірке суына емес, варикозды тамырларға көмектеседі. Бүгінгі күнге дейін ешқандай зерттеулер алма сірке сірке суының варикозды веналарды тиімді емдейтінін көрсетпейді.
- Танымал пікірге қарамастан, бадам майын сырттан қолдану қан ағымына көмектеспейді және варикозды веналарды емдеуде ғылыми қолдау көрсетілмейді. Алайда, бадам жеу қан қысымын және қан ағымын жақсартады.
Ескертулер
- Егер сізде варикозды тамырлар болса және кеуде ауыруы, ентігу немесе тыныс алудың қиындауы пайда болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Бұл белгілер қан ұйығышының өкпеге немесе жүрекке енетінін көрсетуі мүмкін.
- Қымбат, дәстүрлі емес терапиядан сақ болыңыз. Мұндай «емдеудің» көпшілігі зиянсыз болғанымен, олар әдетте тиімсіз. Варикозды емдейтін шөптік қоспалар туралы да осылай айтуға болады. Кейбір қоспалар мәселенің алдын алуға немесе емдеуге көмектеседі, бірақ бұл емдеуді қолдайтын ғылыми зерттеулер аз. Көптеген компаниялар дәлелсіз шағымдар жасайды. Дәрілік шөп қоспасын қолданар алдында әрдайым дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Дәрігерлер шөп емдеушінің пікірін растай алмайды немесе жоққа шығара алмайды, бірақ олар кейбір шөптік препараттардың ықтимал зиянды жанама әсерлерін талқылай алуы керек.
- Варикозды венаны қолмен емдеудің кез келген түрімен, мысалы, массаж немесе дірілмен «үзуге» тырысу дұрыс емес. Бұл эмболияны тудыруы мүмкін, ол жүрек капиллярларында орналасып, инфарктты тудыруы мүмкін. Эмболия сонымен қатар миға еніп, инсультке немесе өкпеге еніп, респираторлық инфарктты тудыруы мүмкін. Мұның бәрі ауыр ауруларға немесе тіпті өлімге әкелуі мүмкін.
- Егер варикозды венадан қан кете бастаса, аяқтарыңызда немесе аяқтарыңызда кенеттен ауырсыну немесе ісік пайда болса немесе варикозды венада немесе оның жанында ісік пайда болғанын байқасаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз.
