Біреуден жүкті ме, жоқ па деп сұрау әлемдегі ең ыңғайсыз нәрсе болуы мүмкін, әсіресе егер жүктілік жоқ болса. Мүмкін сіз жай ғана қызықсыз және білгіңіз келеді, немесе сіз автобустағы орыннан бас тарту керектігін шешуге тырысасыз. Қандай себеп болмасын, жүктіліктің кейбір жалпы көрсеткіштері бар, олар жүктіліктің бар -жоғын сұрамас бұрын анықтауға көмектеседі, осылайша сіз бұл ыңғайсыз сәтті болдырмауға болады. Жалпы алғанда, біреу жүкті болды деп ойламау жақсы. Біреуден жүкті ме деп тікелей сұраудан аулақ болыңыз және оның пайда болғанша күтіңіз.
Қадамдар
2 -ші әдіс: біреудің ерте жүкті екенін анықтау
Қадам 1. Киім өзгеруін іздеңіз
Жүктіліктің алғашқы күндерінде көптеген адамдар «сәбидің соққысын» жасыратындай қап киімді немесе киімді кие бастайды. Іші өскен сайын көптеген адамдар жүктілікке арналған шалбар немесе үлкен көлемдегі киім сатып алу керек. Егер сіз олардың әдеттегі стильге сәйкес емес киім кигенін немесе үлкен көлемдегі киімдерді сатып алатынын байқасаңыз, бұл олар күткендіктен болуы мүмкін.
2 -қадам. Олар өздерінің тамақтану әдеттерін талқылаған кезде тыңдаңыз
Көптеген жүкті әйелдердің тәбеті өзгереді, сондай -ақ олар жегісі келетін тағам түрлері өзгереді. Осыған байланысты олардың тамақ туралы шағымдарына немесе түсініктемелеріне назар аудару олардың жүкті екенін анықтауға көмектеседі:
- Құмарлық: барлық жүкті адамдар мұндай жағдайды бастан кешірмейді, бірақ кейбір адамдар тағамның таңқаларлық комбинациясын (мысалы, тұздалған қияр мен балмұздақ) жегісі келетінін немесе бір ғана тағам түрін (цитрустық тағамдар немесе қытай тағамдары) жегісі келетінін байқайды. Олар тамақтанғысы келетін нәрселер туралы айтқан кезде назар аударыңыз!
- Тамақтанудан бас тарту: Көптеген жүкті әйелдер тамақтанудың белгілі бір түрінен кенеттен пайда болады, олар бұрын ешқашан проблема болмаған. Егер сіз олардың сушиді жақсы көретінін білсеңіз, кенеттен тіпті балық туралы ой асқазанды айналдырса, олар жүкті болуы мүмкін.
- Ылғалдандыру: ұрыққа өмірлік маңызды қоректік заттарды жеткізу үшін ылғалданған күйде болу өте маңызды, сондықтан көптеген жүкті әйелдер жеткілікті мөлшерде су ішуін қадағалайды. Жүкті әйел ылғалданғанына және/немесе су бөтелкесін алып жүре бастайтынына кенеттен алаңдаушылық білдіруі мүмкін.
Қадам 3. Жүрек айну белгілерін іздеңіз
Тамақтану әдеттерінің өзгеруімен қатар, көптеген жүкті әйелдер жүктіліктің алғашқы айларында «таңертеңгі ауру» деп аталатын жүрек айнуын сезінеді. Бұл олардың диетасындағы кейбір өзгерістердің себебі болуы мүмкін, мысалы, олар тек крекер жейді, бірақ бұл тамақпен байланысты емес болуы мүмкін. Көптеген адамдар таңертең ғана емес, күні бойы ауырады, сондықтан жүрек айну немесе құсу белгілеріне назар аударыңыз. Бұл симптомды әдеттегі ас қорытудан немесе тұмаудан ажыратуға көмектесу үшін таңертеңгі ауру қарқынды болады және бірнеше күндік тұмау кезеңіне қарағанда ұзаққа созылады.
Қадам 4. Ауырсыну немесе ыңғайсыздық туралы шағымдарға назар аударыңыз
Жүктілік кез -келген өзгерістерге әкеледі, бұл бүкіл денеде ауырсыну мен ауруға әкеледі. Егер сіз олардың кенеттен төменгі арқадағы ауырсыну мен бас ауруы немесе бас айналу туралы айтқанын естісеңіз, бұл жүктілікке байланысты болуы мүмкін. Олар қандай да бір ауырсыну немесе ауырсыну туралы түсініктеме бергенде, олардың өздеріне қалай зиян келтіргенін немесе олардың қандай спортпен айналысатынын сұрап, олардың айтқандарын көруге тырысыңыз. Мысалға:
- «О жоқ! Арқаңыз қанша уақыттан бері ауырады? »
- «Мен сіздің ертеректе соңғы кезде басыңды айналдырдыңыз деп айтқаныңызды естідім, сіз біраз уақыттан бері осылай бас айналдыңыз ба?»
Қадам 5. Олардың мінез -құлқын қадағалаңыз
Физикалық өзгерістерден басқа, көптеген жүкті әйелдердің мінез -құлқы мен тәртібінің өзгеруі байқалады. Сіз жүкті болуы мүмкін деп ойлайтын адамды байқап көріңіз және келесі мінез -құлықтың біреуін байқайсыз ба:
- Жуынатын бөлмені әдеттегіден жиі қолдану жүктілікті көрсетуі мүмкін. Себебі гормондардың өзгеруі мен өсіп келе жатқан ұрықтың басқа мүшелерге қысымы іш қатуға, зәр шығарудың жоғарылауына және құсуға әкелуі мүмкін.
- Көңіл -күйдің өзгеруі жүкті әйелдерде жиі кездеседі, себебі гормондардың деңгейінің өзгеруі шаршау мен әр түрлі эмоциялардың пайда болуына әкелуі мүмкін (бір сәтте шынымен бақытты болу, содан кейін себепсіз көрінбей жылай алу сияқты).
6 -қадам. Олар ұйқы режимін талқылаған кезде назар аударыңыз
Шаршау жүкті әйелдерде жиі кездеседі, әсіресе бірінші триместрде. Егер сіз төмендегілердің бірін байқасаңыз, бұл жүкті болғандықтан болуы мүмкін:
- Олар күнделікті шараларды орындауға шамадан тыс шаршады.
- Олар шаршау немесе «мүлде жойылып кету» туралы көп айтады.
- Сіз оларды жиі немесе тақ уақытта ұйықтап жатқанын көресіз (мысалы, олар жұмыста немесе мектепте).
Қадам 7. Олардың болашаққа жоспарлары туралы сұраңыз
Біреудің жүкті немесе жүкті еместігін анықтаудың алдағы жоспары туралы сұрау. Әдеттегі жүктілік тоғыз айға созылатындықтан, сол уақытта болатын жоспарлар туралы сұрау олардың қазір жүкті екенін анықтауға көмектеседі. Егер олар жүкті болса, олар үшінші триместрде саяхаттауға тым алыс болады, сондықтан оларды бір -екі айдан кейін саяхатқа қызықтыратынын сұрап көріңіз. Сіз сондай -ақ олардан жазға қандай да бір жоспарларыңыз бар ма деп сұрай аласыз және олар питомникті безендіретінін ескеріңіз бе?
2 -ші әдіс 2: Жүктілікті кейінірек тану
Қадам 1. Олардың іш қуысының пішініне қараңыз
Жүктілік кезінде адамның денесі қатты өзгереді, әсіресе іште. Нәресте өсіп келе жатқанда, іш қуысының кеңеюі қажет. Бұл кейде сол аймақтағы іштің майынан ажырату қиын болуы мүмкін, бірақ жүктіліктің кейбір айқын ерекшеліктері бар. Іш аймағындағы салмақтың жоғарылауы жақсы анықталған бұдырға ұқсайды, бірақ дененің басқа аймақтарында салмақ қосудың аз болуы жүктілікке байланысты. Егер сіз кездейсоқ олармен соқтығысып қалсаңыз, жүкті қарынның іш майына қарағанда әлдеқайда қатты екенін есте сақтаңыз.
Қадам 2. Олардың кеудеге назар аударыңыз
Сүт бездерінің ұлғаюы - бұл жалпы физикалық өзгеріс, себебі сүт безі гормональды өзгерістерге өте сезімтал. Егер сіз бұл адамды білмесеңіз, бұл көмектеспеуі мүмкін, себебі сізде жүктілікке дейінгі кеуде мөлшерін қазіргі өлшемімен салыстыруға болмайды; алайда, жүктіліктің кейінгі кезеңдеріндегі кейбір жүкті әйелдердің денесінің қалған бөліктерінде пропорционалды түрде үлкен кеуде болады, себебі олар сүт өндіруімен ісінеді.
3 -қадам. Олардың аяғы мен тобығына қараңыз
Аяқтың ісінуі жүкті әйелдерде, әсіресе бесінші айда жиі кездеседі. Себебі, адам жүкті болған кезде ағза суды көп жинап, қан мен дене сұйықтығын шығарады. Сондай-ақ, олар аяғы мен тобықтары ісіп, жаяу жүруге және тұруға байланысты ауырсынуды жеңілдету үшін қосымша ыңғайлы, тірек аяқ киім немесе флип-флоп киген болуы мүмкін.
Қадам 4. Олардың қалай қозғалатынына назар аударыңыз
Денесі өзгеріп, өсе бастағанда, көптеген жүкті әйелдердің қозғалғыштығы өзгере бастайды. Осы жалпы белгілерге назар аударыңыз:
- Жаяу серуендеу және жүрістің басқа да өзгерістері жиі кездеседі, себебі іштің өсуі мен аяқтың ісінуі адамның тепе -теңдігін аздап төмендетеді.
- Көптеген жүкті әйелдер айнала қозғалатын кезде ішін ұстайды немесе қолын төмпешігінен ұстайды. Бұл тепе -теңдік үшін де, ана мен бала арасындағы байланыстың арқасында.
Қадам 5. Кез келген ентігуді тыңдаңыз
Ұтқырлықтың өзгеруінен басқа, көптеген жүкті әйелдер екінші және үшінші триместрде ентігуді сезінеді. Бұл өсіп келе жатқан ұрықтың оттегіне көбірек мұқтаждығынан, сонымен қатар жатырдың кеңеюінен өкпе мен диафрагмаға көбірек қысым жасауынан туындайды. Минималды күш -жігермен сезіну өте жиі кездеседі және жүктіліктің басқа белгілерімен үйлескенде қорытынды болуы мүмкін.
