Синус инфекциясымен ауырған кезде, сізде бас ауыруы, тамақ ауруы және мұрын бітелуі мүмкін. Бұл белгілер сіздің өміріңізді жалғастыруды қиындатады. Дегенмен, сіз өзіңіздің белгілеріңізді жеңілдету үшін жасай алатын көптеген нәрселер бар, соның ішінде қажет болған жағдайда дәрігерге дәрі -дәрмекке жүгіну, үйдегі дәрі -дәрмектерді қолдану, мысалы, жылы компресс және демалу. Синус инфекциясымен не істеу керектігін біліп, өзіңізді жақсы сезіну үшін қадамдар жасаңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Дәрігерден көмек алу
Қадам 1. Егер симптомдар он күннен астам уақытқа созылса, дәрігерге жазылыңыз
Егер сізде мұрынның ағуы немесе бітелуі болса, оны автоматты түрде синусын инфекция деп ойламаңыз. Әдетте, антигистаминді дәрі -дәрмектерді, демалуды, ылғалдандыруды және суыққа қарсы дәрі -дәрмектерді қолдану сіздің денеңіздің қалпына келуіне көмектеседі. Антибиотиктерді қажетсіз тағайындау бактериялардың антибиотиктерге жауап бермеуіне әкеледі, бұл оларды тиімсіз етеді. Бұған жол бермеу үшін дәрігерге хабарласпас бұрын демалуға және сауығуға уақыт беріңіз. Қажет болса, дәрігер сіздің жағдайыңызды бағалайды және сізге сауығуға және жақсы сезінуге көмектесетін дәрі -дәрмектерді тағайындай алады. Егер сізде келесі белгілердің біреуі пайда болса, көмек сұраңыз:
- 10 күннен астам созылатын синусты тоқырау
- 38.9 ° C немесе одан жоғары температура
- Симптомдар аурудың 6 -шы күні жақсарады, содан кейін нашарлайды
Қадам 2. Дәрігермен рецептсіз (ОРТ) деконгестантты қабылдау туралы сөйлесіңіз
Дәрігерден рецептсіз дәрі -дәрмектер сіздің белгілеріңізді жеңілдетуге көмектесетін ұсыныстарды сұраңыз. Синус инфекциялары көбінесе шырыштың жиналуымен және бітелуімен бірге жүреді, бұл белгілермен күресетін дәрілер сізге жеңілдік алуға көмектеседі. Бұл дәрі -дәрмектер таблетка түрінде де, мұрынға спрей түрінде де бар.
- Танымал тазартатын таблеткаларға фенилэфрин (Sudafed PE) және псевдоэфедрин (Судафед) жатады. Бұл дәрі -дәрмектердің жалпы нұсқалары құрамында бірдей ингредиенттер болған жағдайда жұмыс істейді.
- Африн сияқты мұрын спрейлерін үш күннен артық қолдануға болмайды - бұл ісінуді жоғарылатуы мүмкін.
3 -қадам. Дәрігерден синус ауруын жеңілдетуге көмектесетін біржақты емес ауырсынуды қабылдау туралы сұраңыз
Ауырсыну құралдары (немесе анальгезия) әдетте синус инфекциясының тікелей себебімен күреспейді, бірақ олар ауырсыну мен синус қысымына көмектеседі. Әрқашан осы дәрі -дәрмектердің жапсырмасындағы нұсқауларды орындаңыз - олар өте жоғары дозада қабылданған жағдайда қауіпті болуы мүмкін. Дәрігермен кеңесусіз бір жарым аптадан астам уақыт бойы біржақты ауруды басатын дәрілерге сенбеңіз.
- Ибупрофен-бұл әсіресе жақсы таңдау, себебі ол қабынуға қарсы. Бұл синус өтетін жерлердегі ісікті азайтады, шырышты жинау мен қысымды жеңілдетеді дегенді білдіреді.
- Басқа біржақты ауруды басатын дәрілерге ацетаминофен (парацетамол) мен натрий напроксені жатады.
- Бұл дәрі -дәрмектердің ұсынылған дозаларын ғана қабылдаңыз. Бұл дәрі -дәрмектерді шамадан тыс қолдану бүйрек немесе бауыр проблемалары сияқты ауыр мәселелерді тудыруы мүмкін.
Қадам 4. Аллергияға қарсы дәрі -дәрмектерді дәрігермен талқылаңыз
Синус инфекциясының себептері әр түрлі болуы мүмкін. Мысалы, кейбір синустық инфекциялар аурудың нәтижесі емес, ауадағы заттарға аллергия тудыратын реакция. Бақытымызға орай, аллергия белгілерімен күресетін және өзіңізді жақсы сезінетін дәрілер бар:
- Аллергияға қарсы қолданылатын дәрілердің көпшілігі антигистаминдер деп аталатын дәрілер түріне жатады. Мысалдарға димедрол (Бенадрил), Бромфенирамин (Диметапп) және Лоратадин (Кларитин) жатады.
- Егер сізде синусит инфекциясы болса және сіз аллергияға тексерілмеген болсаңыз, дәрігерге аллергияға тест тағайындау дұрыс болар еді. Бұл сізге жұмыс істемейтін шешімдермен уақытты ысырап етудің алдын алады.
Қадам 5. Дәрігерден бактериялық инфекцияларға антибиотиктер туралы сұраңыз
Антибиотиктер - бұл организмдегі зиянды бактерияларды жоятын дәрі түрі. Егер сіздің дәрігеріңіз синус инфекциясын бактериялар тудырады деп ойласа, ол сізге онымен күресу үшін антибиотиктерді тағайындай алады. Сізге тағайындалмаған антибиотиктерді қабылдамаңыз және басқа жағдайда тағайындалған ескі антибиотиктерді қабылдамаңыз.
- Егер сізге антибиотиктер тағайындалса, оны қолданған кезде дәрігердің нұсқауларын орындау маңызды. Егер сіз дәрі -дәрмекті қолданар алдында өзіңізді жақсы сезінсеңіз, қабылдауды тоқтатпаңыз - әрқашан антибиотиктердің толық курсын алыңыз. Бұл бактериялардың антибиотикке бейімделуіне әкелуі мүмкін, бұл оның болашақта жұмыс істеуіне кедергі келтіреді.
- Есіңізде болсын, синусит инфекциясын емдеу үшін антибиотиктерді қолдану дәрігерлер арасында даулы мәселе, сондықтан кейбір дәрігерлер оларды тағайындауға дайын болмауы мүмкін.
Қадам 6. Дәрігермен ауыр синус инфекциясына арналған рецепт бойынша стероидты препараттар туралы сөйлесіңіз
Кейбір жағдайларда синусит бактериялық инфекцияға байланысты емес, ауыр немесе созылмалы сипатта болуы мүмкін. Бұл жағдайда дәрігер сізге кортикостероидты қамтитын мұрынға спрей арқылы енгізілетін дәрі -дәрмектерді тағайындауы мүмкін. Бұл препараттар шырышты қабықтың ағуын жақсартады және қысымды жеңілдетеді, синус өтпелеріндегі қабынумен күресуге көмектеседі.
Брендтерге Nasacort және Flonase кіреді
3 -ші әдіс 2: Үйде емдеу әдістерін қолдану
Қадам 1. Ыстық сұйықтықтарды ішіңіз
. Ыстық сұйықтықтар синус пакеттеріндегі шырышты босатуға және ыдыратуға көмектеседі. Бұл синус инфекциясымен жиі болатын ауыртпалықты «қысымды» жеңілдетеді. Сонымен қатар, сұйықтықтың жылы сезімі жұлдыру ауруларын жеңілдетуге және тезірек сауығу үшін қан ағымын ынталандыруға көмектеседі. Жақсы таңдау мыналарды қамтиды:
- Шай: Көптеген адамдар бал, имбирь мен лимонды әсіресе тыныштандырады деп санайды.
- Ыстық шоколад
- Сорпа: тауық етінен жасалған сорпа сияқты жұқа нәрсе әдетте жақсы.
- Өздігінен немесе лимонмен және/немесе бал қосылған ыстық су
- Түстен кейін немесе кешке кофеині бар сусындардан бас тартуға тырысыңыз, себебі бұл ұйқыны қиындатады, сонымен қатар сусыздандыруы мүмкін. Түнде жақсы демалу әсіресе ауырған кезде маңызды.
Қадам 2. Жылы компрессті қолданыңыз
Мұрын көпіріне жылы компресс қолданыңыз. Компресстің жылуы сіздің көңіл -күйіңізді жақсартуға көмектеседі, сонымен қатар мұрынды үрлеуді жеңілдетеді.
- Ылғал шүберекті ыстық суға салыңыз немесе оны ағынды судың астына қойыңыз. Өзіңізді күйдіріп алмаңыз.
- Шүберек қолайлы температураға жеткенде, оны мұрныңызға қойып, ыстық кеткенше сол жерде отыруға рұқсат етіңіз. Шүберек орнында қалуы үшін орындыққа жатыңыз немесе жатыңыз.
Қадам 3. Ащы тағамдарды жеп қойыңыз
Кейбір тағамдар (әдетте өткір немесе өткір) сіздің синусыңызды «ашуға» өте ыңғайлы. Бұл қысқа мерзімде шырыштың пайда болуына және мұрынның ағуына әкеледі, бірақ бұл сіздің басыңызды тазартуға және ыңғайсыздықты азайтуға көмектеседі. Жақсы таңдау мыналарды қамтиды:
- Қызыл/кайен бұрышы көп тағамдар.
- Ыстық тұздығы бар тағамдар (срирача және т.б.) қосылды.
- Әсіресе «жалбыз» немесе «суық» дәмі бар жалбыз, жалбыз,
- Желкек.
Қадам 4. Ылғалдатқышты алыңыз
Ылғалдандырғыш ұйықтап жатқанда ауаны ылғалды ұстауға көмектеседі, бұл сізге жайлы болуға көмектеседі. Сіз ылғалдандырғышқа эвкалипт майының бірнеше тамшысын қосуды қарастырғыңыз келуі мүмкін. Бұл синусын тазартатын, синус инфекциясының алдын алуға көмектесетін, қабынуға қарсы, микробқа қарсы және қабынуға қарсы қасиеттерге ие екендігі дәлелденді.
Қадам 5. Құрамында мырыш бар пастилкаларды сорыңыз
Тамақ ауруына арналған пастилкаларды сорып алу сіздің мұрын жолдарыңызға көмектеседі және өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Құрамында мырыш бар лозенгтер, егер сіз оларды алғашқы 24 сағат ішінде іше бастасаңыз, суықты қысқартады. Тамақтың тітіркенуін жақсы сезіну үшін қажет болған жағдайда осы пастилкаларды қолданыңыз.
Сіз қабылдаған лозенгтердің санына мұқият болыңыз. Олар аз мөлшерде жайлылықты қамтамасыз ете алатын болса да, оларды үлкен дозада немесе бес күннен артық қабылдау асқазанның бұзылуына немесе аузындағы жағымсыз дәмге әкелуі мүмкін
Қадам 6. Ылғалданған күйде болыңыз
Ылғалдандыру әрқашан маңызды болғанымен, сіз ауырған кезде бұл өте маңызды. Бөтелкедегі суды үнемі қолда ұстауға тырысыңыз және күні бойы ішіңіз. Сіз қаншалықты көп ішсеңіз, соғұрлым сіздің денеңіз инфекциямен күресуге көмектеседі.
Сонымен қатар, су шырышты қабықты ылғалдандырады, бітелу мен ыңғайсыздықты азайтады
Қадам 7. Түнде жеткілікті ұйықтаңыз
Ауырған кезде сіз сапалы демалуға тырысуыңыз керек - және оның көптігі. Ұйқы - бұл сіздің денеңіздің табиғи қалпына келтіру циклінің маңызды бөлігі, оны елемеуге болмайды. Бұл сіздің денеңіздің демалуға және өзін «жөндеуге» уақыты. Сіз жеткіліксіз болған кезде сіздің денсаулығыңызға әсер ететін аурулар мен инфекциялармен күресу сіздің денеңізге қиынға соғады. Мүмкін болса, көп ұйықтауды қамтамасыз ету үшін қалыпты ұйқы уақытын екі сағатқа, ал оятатын уақытыңызды (егер сіз әлі мектепке немесе жұмысқа бармайтын болсаңыз) кейінге қалдырыңыз. Егер сізде синус инфекциясына байланысты ұйықтау қиын болса, келесі стратегияларды қолданып көріңіз:
- Ауа жолдарын ашу үшін мұрын жолағын пайдаланыңыз.
- Ұйықтар алдында душ қабылдаңыз (бу синусын ашуға көмектеседі), сонымен қатар босаңсуға көмектеседі.
- Басыңыздан шырыш ағып кетуі үшін жартылай тік ұйықтаңыз. Сіздің мойныңызды ғана емес, бүкіл денеңізді көтеруге тырысыңыз, себебі бұл ыңғайсыз және сіздің тыныс алу жолыңызды жауып тастауы мүмкін.
- Ментолды дәрі қолданыңыз (мысалы, Викс, жалбыз эфир майы, эвкалипт және т.б.).
Қадам 8. Мұрын ағуы үшін жұмсақ, тыныштандыратын маталарды қолданыңыз
Еш нәрсе синус инфекциясын шамадан тыс сүртуден тітіркенген мұрыннан гөрі нашарлатпайды. Егер сіздің синус инфекцияңыз мұрыннан ағып кетсе, қосымша жұмсақ тіндердің қорабына қосымша бір -екі доллар салыңыз. Құрамында лосьон немесе салқындатқыш заттары бар өнімді таңдаңыз. Бұл сүрту кезінде мұрынды тыныштандырады және ылғалдандырады, ыңғайсыздықтың алдын алады.
Қадам 9. Мұрын жолдарын нети құмырасымен суарыңыз
Мұрынмен суару - бұл бір мұрынға тұзды ерітінді құю, ол екінші мұрынды ағызады. Ол синус арқылы өтетін кезде синус инфекциясын ылғалдандыруға және тазартуға көмектеседі. Қаласаңыз, мұрыннан суаруды синусын тез тазартудың кездейсоқ әдісі ретінде қолдануға болады. Алайда, зерттеулер тым жиі қолданылса, оның кері әсерін тигізетінін көрсетеді, сондықтан оны бір аптадан үш аптаға дейін шектеуге тырысыңыз. Нұсқаулар үшін төменде қараңыз:
- Пеште немесе микротолқынды пеште 4-8 унция тазартылған немесе стерильденген суды жылытыңыз. Мұрыннан суару үшін таза суды қолдану өте маңызды - лас суды қолдану синусқа зиянды микробтарды енгізуі мүмкін. Егер күмәндансаңыз, сіз әрқашан суды қайната аласыз, содан кейін оны суытыңыз.
- Суды мұрынға арналған суару ыдысына немесе бөтелкеге қосыңыз. Neti Pot - ең танымал бренд, бірақ ұқсас баламалар бар.
- Алдын ала дайындалған тұзды қоспаны суға қосыңыз. Бұл әдетте кастрөлдің немесе бөтелкенің жанында сатылады. Тұзды араластыру үшін пакеттегі нұсқауларды орындаңыз.
- Басыңызды бұрып, қарама -қарсы мұрыннан суды ағызып, раковинаға жіберіп, әр мұрынға суарыңыз.
Қадам 10. Шөп қоспаларын қарастырыңыз
Интернетте және кірпіш пен ерітінді дүкендерінде синустық инфекцияларды емдеуге арналған «табиғи» деп аталатын емнің көптеген түрлері сатылады. Бұл қоспалар аз мөлшерде шөптерден жасалған және дәстүрлі дәрі -дәрмектердегі химиялық заттарсыз синус ауруының белгілерін жеңілдетеді. Кейбіреулер бұл дәрі -дәрмектермен ант етсе де, шөп қоспаларының көпшілігінің тиімділігіне ғылыми дәлелдердің жоқтығы байқалады. Бұған қоса, бұл әдістер әдетте «нақты» дәрі -дәрмектер сияқты сапаны бақылау стандарттарына сәйкес келмейді, сондықтан оларды сақтықпен қолданыңыз.
-
Сіз шөп қоспаларын Интернеттен жылдам іздеу жүйесінің көмегімен таба аласыз. Синус инфекциясын емдеуге көмектесетін бірнеше құралдар:
- Эвкалипт (ваннада)
- Жалбыз майы (ваннада)
- Сарымсақ (жейді)
- Эхинацея (шайда)
- Куркума (шайдағы)
- Қоспаны қолдануда өте абай болыңыз, себебі олар FDA тазалығы мен тиімділігін бақыламайды.
3 -ші әдіс 3: Өзіңізді ынталандыру және жақсы сезіну
Қадам 1. Ыстық душ қабылдаңыз
Ыстық душ синус инфекциясынан емделіп жатқанда өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Бу мұрын жолдарын ашуға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар жылы су демалуға және алдағы күнге сергітуге көмектеседі.
Қадам 2. Салқын ісінген көздер
Қызыл, тітіркенген және ісінген көздер жиі синус инфекциясымен бірге келеді. Демалып, сергітуін сезіну үшін оларды суытыңыз. Мұны істеудің бірнеше жақсы әдістері бар:
Пластикалық пакетке бірнеше мұз текшелерін салыңыз, қағаз сүлгімен орап, оларды жабық қабақтарыңызға 5-10 минут ұстаңыз
Қадам 3. Күн сәулесін алыңыз
Сенесіз бе, сенбеңіз, күн сәулесі сияқты қарапайым нәрсе сіздің сезіміңізге үлкен әсер етуі мүмкін. Адамға иммундық жүйенің жұмыс істеуін қоса алғанда, дененің әр түрлі маңызды процестері үшін D дәрумені қажет (ол теріге күн сәулесі түсетін кезде пайда болады). Сонымен қатар, күн сәулесі депрессиямен күресуге көмектесетіні анықталды, бұл сіздің синус инфекцияңыз сізді бақытсыз сезінген жағдайда үлкен пайда әкеледі.
Егер бұлт бұлтты болмаса, әдетте сыртта қандай болса да күн сәулесін алуға болады. Егер қыс болса, жақсы кітаппен күн шуақты терезенің жанында отырыңыз. Егер сыртта сәл жылы болса, сәл жинауға тура келсе де, подъезде немесе аулада отыруға тырысыңыз
Қадам 4. Массаж жасаңыз (немесе өзіңізге жасаңыз)
Синус инфекциясымен ауырған кезде, сіз өзіңізді жақсы сезінбейтін боласыз. Бұл сіздің көңіл -күйіңізге де әсер етуі мүмкін. Синус инфекциясымен өзіңізді жақсы сезінудің бір жолы - сізге массаж жасау. Массаж алған кезде өзіңізді нашар сезіну қиын - жұмсақ қысым сізді босаңсытады, көңіл -күйіңізді көтереді және сіздің белгілеріңізді ұмытып кетуге көмектеседі (кем дегенде бір сәтке).
