Панкреатит - ұйқы безі (ас қорытуға көмектесетін және тағамның энергияға қалай жұмсалғанын бақылайтын үлкен без) қабынып, дұрыс жұмыс істей алмайтын ауру. Оның екі түрі бар: жедел (кенеттен, қысқа қабыну) және созылмалы (созылмалы қабыну). Панкреатит негізінен өт тастарынан немесе алкогольді созылмалы тұтынудан туындайды, сонымен қатар гиперкальциемиядан туындауы мүмкін.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: панкреатитті тудыратын тағамдардан аулақ болу
Қадам 1. Шамадан тыс алкогольден аулақ болыңыз
Шамадан тыс ішу мен панкреатиттің арасында өте айқын байланыс бар. Егер сіз панкреатитке бейім болсаңыз, алкогольді тұтынуды азайту - сіздің денеңіз үшін жасай алатын маңызды істердің бірі. Созылмалы панкреатиттің 10 жағдайының шамамен жетеуі ұзақ уақыт бойы, көп ішудің нәтижесі болып табылады.
- Панкреатиттің бірінші және екінші себебі - алкоголь мен өт аурулары. Барлық алкогольді диетадан шығаруға тырысыңыз.
- Темекі алкогольдің ұйқы безіне теріс әсерін күшейтеді, сондықтан темекі шегуді тоқтату маңызды.
- Егер сіз немесе сіз білетін адам ішімдікті шамадан тыс ішетін болса, көмекке жүгінудің уақыты келді. Оңалту мекемесінен немесе анонимді алкоголиктер сияқты қалпына келтіру тобынан көмек сұраңыз.
Қадам 2. Өт тас және панкреатиттің байланысын біліңіз
Өт тас ауруы - жедел панкреатиттің пайда болуының негізгі себептерінің бірі. Олар өтінде холестерин көп мөлшерде жиналған кезде пайда болады (бауырдағы майдың қорытылуына көмектесетін заттар). Сіз өт тастарын дәрі -дәрмекпен немесе өт қабының алынуымен жоя аласыз. Өт қабының хирургиясы - бұл қалыпты жағдай, ол инфекция мен қан кету қаупін туғызады, әйтпесе бұл қауіпсіз әдіс.
Қадам 3. Өзіңізді гиперкальциемия және оның себептері туралы біліңіз
Егер сізде гиперкальциемия болса, бұл қандағы кальций деңгейі қалыптыдан жоғары екенін білдіреді. Бұл 50 жастан асқан әйелдерде жиі кездеседі және қалқанша маңы бездерінің шамадан тыс белсенділігінен, кейбір қатерлі ісіктерден және басқа заттардың арасында қатты дегидратациядан туындауы мүмкін. Гиперкальциемия панкреатитті сирек тудырады, бірақ бұл кезде панкреатит әдетте ауыр болады.
Гиперкальциемия симптомдармен сирек кездеседі, бірақ олар сүйек ауруы немесе бұлшықет әлсіздігі, шамадан тыс шөлдеу, жүрек айнуы немесе жүрек проблемаларын қамтуы мүмкін. Егер сізде гиперкальциемия бар деп күдіктенсеңіз және панкреатиттің белгілеріне мұқият болсаңыз, дәрігерден қан анализін сұраңыз
Қадам 4. Майлы немесе қуырылған тағамдардан аулақ болыңыз
Егер сіз панкреатитке бейім болсаңыз, қаныққан немесе транс майлары көп нәрсе жоқ. Әсіресе, егер сіз бір шабуылдан айығып кетсеңіз, майлы тағамдар панкреатиттің басқа ауруын тудыруы мүмкін. Мынадай тағамдардан бас тартуға тырысыңыз:
- Майлы ет, мысалы, ет, бекон, пепперони және салями
- Гамбургерлер мен фри картобы сияқты майлы тағамдар
- Транс майлылығы жоғары тағамдар, мысалы, оралған нан өнімдері, фастфуд және мұздатылған пицца
- Толық майлы сүт, йогурт немесе ірімшік
5 -қадам. Көптеген қант қосылған тағамдарды шектеңіз
Қарапайым қантқа бай тағамдар триглицеридтердің деңгейін жоғарылатады (қандағы майдың мөлшері), бұл өт тастар мен панкреатитті тудыруы мүмкін. Оларға тәтті тәттілер мен жоғары калориялы сусындар жатады. Кейбір үлкендерді өткізіп жіберуге болады
- Сода
- Торттар, печенье және пирогтар
- Кәмпит
- Кептелістер мен тұздықтар сияқты өңделген тағамдар
6 -қадам. Диетаны бұзбаңыз
Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, мұны біртіндеп жасауыңыз керек, әйтпесе сіздің денеңіз шошып кетеді. Жылдам салмақ жоғалту бауырда холестериннің жоғарылауына әкелуі мүмкін, бұл өт тасының пайда болу қаупін арттырады.
2 -ден 2 -ші бөлім: Ұйқы безінің денсаулығын жақсартатын тағамдарды таңдау
Қадам 1. Көп дәнді дақылдарды жеңіз
Ақ ұн сіздің триглицерид деңгейіңізді (қаныңыздағы май мөлшері) шатыр арқылы жіберуі мүмкін, бұл панкреатиттің шабуылына әкелуі мүмкін. Ақ нан мен тазартылған ақ ұннан жасалған кез келген жарма, күріш немесе макарон өнімдерін өткізіп жіберіңіз. Оның орнына осы тағамдардың дәнді дақылдарын таңдаңыз.
Қадам 2. Жаңа піскен жемістер мен көкөністерді көп жеңіз
Атап айтқанда, В дәрумені мен темірге бай тағамдарды іздеңіз (жапырақты жасыл сияқты). Жемістер мен көкөністердің көпшілігінде антиоксиданттар бар, олар панкреатиттің шабуылын болдырмайды. Атап айтқанда, тамақтануға тырысыңыз
- Жасылдар
- Жидектер мен шие
- Қызанақ
- Сквош
- Болгар бұрышы
Қадам 3. Су ішіңіз
Ұйқы безінің ұлттық қоры панкреатитпен ауыратын кез келген адамға сусыздандыруды болдырмау үшін үнемі су бөтелкесін ұстауды ұсынады (бұл алаудың өршуіне әкеледі). Gatorade және басқа да спорттық сусындар жақсы, бірақ құрамында қант көп болуын қадағалаңыз.
Кеңестер
- Панкреатит қаупін азайту үшін сіз үнемі жаттығулар жасап, темекі шегуді тоқтатуыңыз керек.
- Егер сіз панкреатиттің даму қаупі бар деп ойласаңыз, дәрігермен диета туралы сөйлесіңіз.
- Триглицеридтердің жоғарылауы панкреатитке әкелуі мүмкін. Дәрігеріңізбен триглицерид деңгейін төмендету туралы сөйлесіңіз. Олар триглицерид деңгейін төмендететін рецептсіз ниацинді тағайындауы мүмкін.
