Суық тию сізді есеңгіретіп, қозғаусыз және жайсыз сезінуге әкелуі мүмкін. Сіз, әрине, үйде тез және жеңіл жеңілдік алғыңыз келеді, осылайша сіз өзіңіздің күнделікті өміріңізге қайта ораласыз. Нашар жаңалық - суық тиюдің қарапайым емі жоқ; сіз оның өтуін күтуіңіз керек. Жақсы жаңалық - сіздің денеңіз инфекциямен күрескен кезде симптомдарды жеңілдетуге болатын көптеген қарапайым қадамдар. Үйдегі дәрі -дәрмектер мен дәрі -дәрмектерді қолданып көріңіз, бұл сіздің ескі күйіңізді қайтадан сезінуге көмектеседі. Егер сіз 10 күн бойы суық тиген болсаңыз және жақсаруды көрмесеңіз, одан әрі емдеу үшін дәрігерге қаралыңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: дәлелденген суық емдеу
Суық тию вирустың әсерінен болғандықтан, оны толық емдеуге болмайды. Симптомдарды жеңілдетуге арналған көптеген үйдегі дәрі -дәрмектер бар болғанымен, суық тиюден толық құтылудың жалғыз жолы - денеңіздің оны жеңуін күту. Келесі қадамдар сіздің денеңізді инфекциямен күресуде қолдаудың ең жақсы әдістері болып табылады. Көп жағдайда бұл суық тию үшін қажет.
Қадам 1. Сіздің денеңіз инфекциямен күресу үшін демалыңыз
Сіз тез емделгіңіз келсе де, уақыт - бұл суық тиюдің жалғыз дәлелденген емі. Инфекциямен толық күресу үшін сіздің денеңізге шамамен бір апта қажет, сондықтан иммундық жүйені қолдау үшін көп демалыңыз.
- Әр түнде 7-8 сағат ұйықтауға тырысыңыз. Сондай -ақ, егер сіз шаршап қалсаңыз, күні бойы ұйықтаңыз.
- Егер сіз үнемі жаттығулар жасасаңыз, ауру кезінде бірнеше күн демалыңыз. Оның орнына жаяу немесе созылу сияқты жеңіл жаттығуларды орындап көріңіз.
2 -қадам. Сұйықтықты көп ішіңіз
Ылғалдандыру сіздің денеңізге инфекциямен күресуге көмектеседі, сондықтан күніне 8-10 стакан сұйықтық ішіңіз. Су жақсы, бірақ таза жеміс шырындары немесе қантсыз сельцер де жұмыс істейді.
- Ауырған кезде сода немесе алкоголь сияқты нәрселерден аулақ болыңыз. Олар сізді ылғалдандырмайды және сізді нашарлатуы мүмкін. Кофеин мұрынды құрғатуы мүмкін, сондықтан кофеинді сусындар көп болмауы керек.
- Егер сіздің зәріңіз қою сары болса, онда сіз сусыздандыруды бастайсыз. Мұны түзету үшін тағы біраз ішіңіз.
Қадам 3. Тамақ ауруын емдеу үшін тұзды сумен шайыңыз
Тұзды су бактерияларды өлтіріп, тамағыңызды тыныштандырады. Бір стақан жылы суға бір ас қасық тұзды ерітіңіз, сосын түкірмес бұрын тамағыңыздың артындағы сумен шайыңыз. Шыны бос болғанша жалғастырыңыз.
- Бұл ем бірден әсер етпейді, сондықтан симптомдар жоғалғанша күніне 3 рет қайталаңыз.
- Бұл процедураны 7 жасқа дейінгі балаларға қолданбаңыз, себебі олар суды жұтып қоюы мүмкін.
Қадам 4. Рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілерді, жөтелге арналған сироптарды немесе антигистаминдерді қабылдаңыз
Дәрі -дәрмектер суық тиюді тездетпесе де, олар симптомдарды емдеп, өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінуге мүмкіндік береді. Бас ауруы мен дененің ауыруы кезінде ауырсынуды басатын дәрілерді, жөтеліңізде жөтелге арналған сиропты және кептеліске қарсы антигистаминдерді қолданыңыз.
Суықтан емделген балаларға немесе жасөспірімдерге аспирин бермеңіз. Сирек жағдайларда бұл Рей синдромын тудыруы мүмкін
5 -қадам. Вирустың таралуын болдырмау үшін үйде болыңыз
Үйде болу демалуға байланысты болғанымен, вирустың болуы маңызды. Мүмкін болса, үйде немесе басқаларға жұқтырмау үшін жұмыстан немесе мектептен бір -екі күн демалыңыз.
Сондай -ақ, қолыңызды жиі жуу, матаға түшкіру, жөтелгенде аузыңызды жабу және басқалардың ауырып қалмауы үшін адамдардан қашықтықты сақтау сияқты қосымша шараларды қолданыңыз
3 -ші әдіс 2: Симптомдарды жеңілдететін табиғи құралдар
Суықпен күресуден басқа, сіз суықтың жойылғанын күтіп тұрған кезде симптомдарды жеңілдеткіңіз келуі мүмкін. Келесі құралдар суықтың негізгі себептерін емдемейді, бірақ олар сіздің денеңіз инфекциямен күрескен кезде өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінеді. Барлығын қайтадан өзіңізді қалыпты адам ретінде сезінуге тырысыңыз.
Қадам 1. Табиғи жеңілдету үшін жылы сұйықтықтарды ішіңіз
Суыққа арналған тауық сорпасы - бұл тек әйелдердің ертегісі емес. Шай, сорпалар мен сорпалар - бұл сіздің тамағыңызды тыныштандыратын, шырышты босататын және сауығу кезінде ылғалдандыратын жақсы таңдау.
Ыстық сұйықтықтағы будың бір бөлігін жұтып көріңіз. Бұл мұрын жолдарын ылғалдандырады және шырышты босатады
Қадам 2. Тамағыңызды тыныштандыру үшін сусындарыңызға бал қосыңыз
Бал-бұл қабынуға қарсы табиғи құрал, ол сіздің тамағыңыздағы ауырсынуды және ісікті жеңілдетеді. Тамағыңызды тыныштандыру үшін шайыңызға 1 шай қасық (4,9 мл) немесе стакан су қосыңыз.
Қадам 3. Мұрын мен еріннің құрғап кетпеуі үшін ылғалдандырғышты қосыңыз
Ауаға біршама ылғал қосу мұрын мен ауызды ылғалдандырады, сонымен қатар шырышты босатады. Ылғалдатқышты жақсы сезінгенше іске қосып көріңіз, әсіресе егер сіз құрғақ климатта өмір сүрсеңіз.
Ауа таза болу үшін ылғалдандырғыштың суын күн сайын ауыстырып тұрыңыз
Қадам 4. Мұрын жолын нети кастрюльмен немесе мұрын спрейімен шайыңыз
Мұрын жолдарын шаю шырышты және мөлдір синустық қысымды кетіруі мүмкін. Мұрыннан тазартатын спрейді немесе тұзды ерітіндімен толтырылған нети ыдысын қолданыңыз.
- Егер сіз нети ыдысын қолдансаңыз, басыңызды бір жағына еңкейтіп, раковинаға сүйеніңіз. Тұзды жоғарғы мұрынға құйыңыз және оны астыңғы жақтан ағызыңыз.
- Ешқашан кәстрөлде ағын суды қолданбаңыз. Тек стерильді тұзды ерітіндіні қолданыңыз.
Қадам 5. Шырышты босату үшін ыстық душ немесе ванна қабылдаңыз
Ыстық душ сіздің суығыңызды кетірмейді, бірақ ол сіздің шырышты қабығыңызды босатады және қалпына келгенше денеңіздің ауырсынуын жеңілдетеді. Мұрын жолдарын ылғалдандыру үшін душта немесе ваннада болғанда терең дем алуға тырысыңыз.
Егер сіз босаңсытатын ароматерапияны қолданғыңыз келсе, жағымды иіс алу үшін ваннаға эфир майының бірнеше тамшысын қосыңыз
Қадам 6. Емделгенше түтіннен аулақ болыңыз
Темекі, әсіресе темекі мұрын мен тамақты тітіркендіреді. Егер сіз немесе сіздің үйде темекі шегетін болсаңыз, өзіңізді жақсы сезінгенше одан аулақ болуға тырысыңыз.
Темекі шегу мұрын мен тамақтың созылмалы қабынуына әкелуі мүмкін, сондықтан сіз темекі шегетін болсаңыз, сіз суық тиюге әлдеқайда сезімтал болуыңыз мүмкін. Мүлдем бас тартқан дұрыс
3 -ші әдіс 3: расталмаған табиғи ем
Суық тиюді емдейтін көптеген табиғи әдістер бар. Олардың көпшілігінде оларды растайтын ғылым жоқ. Алайда, бірнеше табиғи құралдар аз зерттелген және сіздің суық тиюіңізді қысқартуда тиімді болуы мүмкін. Егер сіз қаласаңыз, оларды өзіңіз сынап көре аласыз. Дегенмен, оларды демалу мен сұйықтық сияқты дәлелденген емдердің алмастырушысы деп санамаңыз.
Қадам 1. Иммунитетті көтеру үшін көбірек сарымсақ жеп қойыңыз
Сарымсақ - көптеген ауруларды емдеудің дәстүрлі әдісі, және оның иммундық жүйені нығайтатыны туралы кейбір дәлелдер бар. Тамаққа бірнеше сарымсақ түйірін араластырып көріңіз және бұл сізге жақсы сезінуге көмектесетінін біліңіз.
- Жалпы алғанда, сізде жанама әсерлерсіз күнделікті 2-5 грамм жаңа сарымсақ болуы мүмкін. Орташа қалампыр мөлшеріне байланысты 4-7 грамм.
- Сіз сондай -ақ сарымсақ ұнтағын немесе сығындысын қолдануға болады. Егер сіз қоспалар қабылдасаңыз, тәулігіне 1000 мг -нан аспаңыз.
Қадам 2. С дәруменімен суықты қысқартыңыз
Дәлелдер әртүрлі, бірақ С витамині сіздің денеңізге суықпен тезірек күресуге көмектесуі мүмкін. Мультивитаминді қоспаны қабылдауға немесе С дәруменіне бай тағамдарды жеуге тырысыңыз, бұл симптомдар сізге сәйкес келетінін біле бастайды.
С витаминінің жақсы көзі - болгар бұрышы, цитрус жемістері, жидектер, жапырақты жасыл көкөністер
Қадам 3. Егер дәрігер мақұлдаған болса, мырышты қолданып көріңіз
Мырыштың жоғарылауы симптомдар басталғаннан кейін 24 сағат ішінде қабылданса, суық тиюді қысқартады. Алайда, мырыш қоспалары жанама әсерлер тудыруы мүмкін және кейбір дәрі -дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін, сондықтан оны қабылдау сіз үшін қауіпсіз бе деп дәрігерден сұраңыз.
- Мырыштың ұсынылатын дозасы тәулігіне 8-11 мг құрайды.
- Егер сізде мырыш жетіспеушілігі болмаса, оны ауырмаңыз. Мырыштың жоғары деңгейі іш қату мен жүрек айнуы сияқты жағымсыз әсерлерді тудыруы мүмкін. Ол сондай -ақ антибиотиктермен және артритке қарсы препараттармен өзара әрекеттесуі мүмкін.
Медициналық пакеттер
Суық тиюден нақты ем болмаса да, сауығуды тездету және өзіңізді жақсы сезіну үшін бірнеше дәлелденген қадамдар бар. Демалу, ылғалдандыру, жылы сұйықтықтар мен ылғалды ауа сіздің белгілеріңізді жақсартады, ал сіздің денеңіз инфекциямен күреседі. Барлық жағдайларда, суық тию бір аптадан кейін басталуы керек. Егер 10 күннен астам уақыт өтсе және сіз жақсаруды көрмесеңіз, одан әрі емдеу үшін дәрігерге барыңыз.
Ескертулер
- Дәрігердің рұқсатынсыз 5 жасқа дейінгі балаларға жөтелге қарсы дәрі бермеңіз. Бұл дәрі -дәрмектер жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
- Кейбір басқа үйдегі дәрі -дәрмектерге алма сірке суы, эхинацея және басқа да көптеген шөп қоспалары кіреді. Зерттеулер олардың тиімді екенін дәлелдемейді, ал кейбіреулері дәрі -дәрмектерге зиян келтіруі немесе әсер етуі мүмкін, сондықтан олардан аулақ болған жөн.
