Кейбір адамдар сіздің денеңізде чакра деп аталатын энергия дөңгелегі бар деп ойлайды. Жамбас сүйегінен басталып, басына дейін жететін жеті чакра бар. Кейбіреулер мазасыздық, летаргия және стресс сияқты сезімдерді емдеуді қажет ететін чакраларға жатқызуға болады деп ойлайды. Егер сіз чакраларыңызды емдеп көргіңіз келсе, тамыр чакрадан бастаңыз. Сізге бірінші чакраны емдеуге көп уақыт жұмсауға тура келеді, себебі ол басқалардың тепе -теңдігіне әсер етеді. Содан кейін, қалған алты чакраны медитация, дыбыс терапиясы, жаттығулар және табиғатқа әсер ету арқылы емдеңіз.
Қадамдар
4 -тің 1 -бөлігі: Тамыр чакрадан басталады
Қадам 1. Қызыл түсті елестетіңіз
Кейбіреулер қызыл түстер чакраны нәрлендіреді деп санайды. Емдеу процесін бастау үшін қызыл түсті елестетіп көріңіз. Медитация кезінде қызыл түсті сурет. Егер сізде күні бойы скучно сәттер болса, көзіңізді жұмып, қызыл түс туралы ойланыңыз. Бұл сіздің тамыр чакраңызды итеруге көмектеседі.
2 -қадам. Дене белсенділігімен көбірек айналысыңыз
Би де, йога да тамыр чакрасын емдеуге көмектеседі. Сіз жай ғана өз бөлмеңізде билей аласыз, себебі тамыр чакрасын емдеуге арнайы би тәртібі қажет емес. Йогаға келетін болсақ, йога сабағына бару немесе йога курстарын онлайн режимінде алу туралы ойланыңыз. Ағаш позасы мен жарты лотос тәрізді позалар тамыр чакрасын емдеуге әсіресе пайдалы.
Йога мен би кезінде қызыл түсті елестетуді жалғастыра аласыз. Бұл емделу процесіне көмектесуі мүмкін
3 -қадам. Серуендеңіз
Сыртта болу кез -келген чакраны емдеуге көмектеседі, әсіресе тамыр чакраны. Түбірлік чакра денеңіздің түбінде болғандықтан, сіздің қадамдарыңызды ескеру сізге көмектесе алады. Аяқтарыңыз көтеріліп, жерге тиген кездегі сезімге назар аударыңыз. Серуендеу кезінде төменгі денеңіздегі сезімдерді есте сақтауға тырысыңыз.
Егер ұзақ серуендеуге уақытыңыз болмаса, күні бойы көбірек серуендеуге тырысыңыз. Сіз, мысалы, автобустың орнына жұмысқа жаяу баруға немесе көлікпен жүрудің орнына дүкенге баруға болады
Қадам 4. Аяқтарыңызға күтім жасаңыз
Сіздің тамыр чакраңыз денеңіздің төменгі бөлігімен байланысты болғандықтан, аяғыңызға күтім жасау бұл чакраның мықты болуына көмектеседі. Тамыр чакрасында энергияны көтеру үшін аяғыңызды аздап еркелетіңіз. Педикюр немесе аяққа массаж жасаңыз. Душ қабылдаған кезде аяғыңызды жууға ерекше назар аударыңыз. Арнайы аяқ кремі немесе ылғалдандырғыш сатып алуға тырысыңыз.
4 -тің 2 -бөлігі: Орта чакраларды емдеу
Қадам 1. Екінші чакраны сауықтыру үшін суға батыңыз
Кейбіреулер сіздің екінші чакраңыз суға өте жақсы жауап береді деп ойлайды. Кінә мен ұят сияқты жағымсыз сезімдер әдетте екінші чакраға әсер ететіндіктен, су бұл сезімдерді кетіруге көмектесетін тазарту сезімін тудыруы мүмкін. Екінші чакраны сауықтыру үшін суға батуға тырысыңыз.
- Жергілікті жағажайға немесе бассейнге шомылуға барыңыз.
- Ұзақ ванна алыңыз. Қосымша тыныштандыратын ванна үшін ас содасын немесе теңіз тұзын қосыңыз.
- Жақсы әсер алу үшін кем дегенде 20 минутты суға батырыңыз.
Қадам 2. Үшінші чакраны күн сәулесімен емдеңіз
Дене қозғалысы, әсіресе ашық ауада, үшінші чакраны емдеуге көмектеседі. Уақытты ашық ауада физикалық белсенділікпен өткізіңіз. Күн шықпаған кезде серуендеуге, жүгіруге немесе велосипед тебуге барыңыз. Сыртта күннің шығуына немесе батуына жақындау әсіресе тиімді болуы мүмкін.
Қадам 3. Төртінші чакраның физикалық байланысын іздеңіз
Төртінші чакра жанасуға байланысты және физикалық байланыс арқылы емделуі мүмкін. Басқаларға жақындауға тырысыңыз. Құшақтау немесе жақындарыңызбен құшақтау сияқты қимылдар арқылы физикалық жақынырақ болуға тырысыңыз. Бұл сіздің төртінші чакраны емдеуге көмектеседі.
Егер сіз басқа адамдарға физикалық жақындауға ыңғайсыз болсаңыз, құшақтауды жақсы көретін үй жануарымен уақыт өткізіңіз
4 -тің 3 -бөлігі: Жоғарғы чакраларды сауықтыру
Қадам 1. Бесінші чакра үшін дыбысты қолданыңыз
Сіздің бесінші чакраны дыбыстық терапия арқылы емдеуге болады. Ән айту, мантра мен ән айту сіздің бесінші чакраңызды емдеуге көмектеседі. Сіз бесінші чакраны емдеуге көмектесу үшін музыка тыңдай аласыз.
2 -қадам. Алтыншы чакраны сауықтыру үшін медитация жасаңыз
Сіздің алтыншы чакра арманыңызбен тығыз байланысты. Ауыр визуализацияны қамтитын медитация процедуралары бұл чакраны емдеуге көмектеседі. Көзіңізді жұмып, босаңсытатын көріністі бейнелейтін медитация процедураларын қолданыңыз, сахнаны мүмкіндігінше жарқын ету үшін барлық сезіміңізді қолданыңыз.
Егер сіз визуализациямен күресіп жүрсеңіз, визуализацияны қамтитын медитация сабағына кіріңіз немесе интернеттен нұсқаулықтарды табыңыз
3 -қадам. Жетінші чакра үшін интенсивті медитацияны таңдаңыз
Ақыл -ойды тазартуды және қазіргі сәтке назар аударуды қамтитын қарқынды медитация жетінші және соңғы чакраны емдеуге көмектеседі. Бұл сіздің ойыңызды мүмкіндігінше ойланбауға тырысатын үнсіз медитацияны қамтиды. Медитацияның бұл түрі қиын болуы мүмкін, сондықтан медитация сабағына баруды немесе интернеттен нұсқаулықтарды іздеуді қарастырыңыз.
Медитация тыныш бөлмеде алаңдаушылықсыз жақсы жұмыс істейді. Сіз ыңғайлы киім киіп, ыңғайлы жерде отырғаныңызға сенімді болуыңыз керек
4/4 бөлігі: Сырттан көмек іздеу
Қадам 1. Массаж алыңыз
Чакралар денемен байланысты. Толық дене массажы сіздің барлық чакраларыңызды емдеуге көмектеседі. Сіз бір чакраны бір уақытта емдеп жатқанда, процесті жылдамдату үшін массажға тапсырыс беріңіз.
Сіз чакраны емдейтін массажға маманданған массажист таба аласыз ба, қараңыз
Қадам 2. Чакра тастарына инвестиция салыңыз
Кейбір жаңа дүкендер чакра тастар деп аталатын заттарды сатады. Бұл әр чакраны бейнелейтін емдік кристалдар. Егер сіз сауығу процесін тездеткіңіз келсе, чакра тастарының толық жиынтығына инвестиция салып көріңіз.
- Чакра тастарыңызды қолдану үшін тастарды сәйкес чакраның үстіне қойыңыз. Мысалы, сіздің тамыр чакраңыз үшін тасты жамбасқа немесе аяққа жатқызар едіңіз.
- Кейбір тастарды, мысалы, мөлдір кварц, көптеген чакраларды емдеуге қолдануға болады.
3 -қадам. Кәсіби маманға хабарласыңыз
Егер сіз чакраларыңыз емделіп жатқанын сезбесеңіз, маманмен сөйлесіңіз. Сіз кәсіби энергетикалық емшіні Интернеттен немесе жаңа жастағы дүкеннен таба аласыз. Кәсіби энергетикалық емшілер сізге қандай чакраларға жұмыс қажет екенін анықтауға және чакраларыңызды сауықтыру үшін жоспар құруға көмектеседі.
