Егер сіз ақыл-ойды өзгертетін немесе галлюциногенді препараттарды қабылдаған болсаңыз, онда сіздің көру қабылдауыңыздың өзгеруі сізге таныс болуы мүмкін. Егер сіз бұл өзгерістерді үнемі бастан кешірсеңіз, сізде галлюциногенді-тұрақты қабылдаудың бұзылуы (HPPD) болуы мүмкін. Бұл жағдай кейде галлюциногенді препараттарды немесе сананы өзгертетін басқа заттарды қабылдаудан туындайтын кейінгі әсерлермен анықталады. HPPD үшін танылған ем болмаса да, сіз симптомдарды басқаруды үйрене аласыз.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Галлюциногенді-тұрақты қабылдау бұзылысын тану
1-қадам. Галлюциногенді-тұрақты қабылдаудың бұзылуының белгілерін тану
Қайтару - HPPD сауда белгісінің белгісі. Сіз есірткіні қолданғаннан кейін бірнеше күннен кейін де артқа шегінулерді жалғастыра беретіндігіңізді байқай аласыз. Сіз сондай -ақ галлюциногенді препараттарды қабылдағаннан кейін қабылдауда тұрақты өзгерістерге ұшырауыңыз мүмкін. Егер қабылдау өзгерсе, сіз мыналарды көре аласыз:
- Геометриялық фигуралар
- Сіздің перифериялық көруіңіздегі объектілер (көздің шетінде немесе шетінде)
- Түрлі түсті жыпылықтайды
- Жақсартылған түс қарқындылығы
- Артқы және строб тәрізді қозғалатын заттар
- Суреттерден немесе әсерлерден кейін
- Сәлем
- Кіші немесе үлкен болып көрінетін нысандар
Қадам 2. HPPD сіздің физикалық денсаулығыңызға қалай әсер ететінін біліңіз
Қабылдаудың өзгеруі тітіркендіргіш немесе тіпті қорқынышты болуы мүмкін, бірақ олар міндетті түрде өмірге қауіп төндіретін ауыр физикалық зақымның белгісі емес. Ми химиясындағы кез келген өзгерістер сіздің денеңіздің қалай жұмыс жасайтынына емес, заттарды қалай көретіндігіңізге байланысты. Бұл өзгерістер де галлюцинациядан айтарлықтай ерекшеленеді, өйткені олар қазіргі уақытта болып жатқан нәрсемен байланысты емес. Қабылдаудың өзгеруін шындықпен шатастыруға болмайды.
HPPD денсаулығының кез келген ауыр зардаптары қандай да бір препарат қолданылған кезде мидың зақымдануынан туындамайды. Оның орнына, денсаулыққа байланысты проблемалар, әдетте, ұзақ уақытқа созылатын депрессиядан немесе мазасыздықтан туындайды
3 -қадам. Ажыратылған сезінуге дайын болыңыз
Сіз өзіңізді жеке тұлға ретінде сезінуіңіз мүмкін немесе денеңізден күрт ажырап қалуыңыз мүмкін. Мысалы, сіз өзіңізді сырттай немесе денеңіздің сыртынан қарап тұрғандай сезінуіңіз мүмкін. Бұл ажырату сезімі сіздің армандағандай күйде екеніңізді немесе әлемнің нақты орын емес екенін сезінумен бірге жүруі мүмкін.
HPPD басқа белгілері сияқты, бұл қорқынышты және белгісіз уақытқа созылуы мүмкін. Бірақ бұл дереу емделуді қажет ететін ауыр физикалық зақымның белгісі емес
Қадам 4. Сіздің белгілеріңіздің ауырлығын ескеріңіз
Кейде галлюциногенді препараттарды қолданатын адамдар визуалды бұзылуларды қолданғаннан кейінгі апталарда байқайды, ал кейде олар ұзақ жылдарға созылады. Бұл әркімге байланысты өзгеретіндіктен, көру бұзылыстары қанша уақытқа созылатынын білудің нақты әдісі жоқ. Сізге HPPD -ны денсаулығының ауыр жағдайы сияқты емдеуге тура келмеуі мүмкін. Бірақ егер сізде жұмыс істеу қиын болса, жұмысқа немесе мектепке бару қиын болса немесе адамдармен қарым -қатынас жасай алмасаңыз, сізге белгілерді емдеуді қарастыру қажет болуы мүмкін.
Ұзақ жылдар бойы қабылдаудың бұзылуынан зардап шеккен адамдар да өзгерістерге қарамастан қалыпты өмір сүре алады. Кейбір адамдар қабылдаудағы жағымды өзгерістер туралы хабарлады, бірақ олардың жоғалуын қаламайды
2 бөліктің 2 бөлігі: Галлюциногенді-тұрақты қабылдау бұзылысын басқару
Қадам 1. Кәсіби көмекке қашан жүгіну керектігін біліңіз
Егер сіз галлюциногенді препараттарды қолданған болсаңыз және қабылдау бұзылыстары күнделікті өмірде жұмыс істей алмайтындай әсер етсе, сізге көмек қажет. Психикалық денсаулық маманы сізбен бірге өмір салтын өзгерту мен мінез -құлық терапиясын талқылау үшін жұмыс жасай алады. Немесе, егер сіз дәрігерге қаралсаңыз, HPPD емі болмаса да, қабылдаудың кейбір бұзылуларын жеңілдету үшін сізге дәрі -дәрмектер тағайындалуы мүмкін.
Өкінішке орай, деперсонализация симптомын емдеудің белгілі әдістері жоқ. Бірақ мінез -құлық терапиясы (когнитивті мінез -құлық терапиясы сияқты), психоанализ және релаксацияның негізгі әдістері симптомдардың ауырлығын төмендетуге көмектеседі
Қадам 2. Симптомдарға көмектесетін дәрі -дәрмектер туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз
HPPD емінің белгілі емі болмаса да, кейбір қабылдау бұзылуларын жеңілдететін дәрілер бар. Сіздің дәрігеріңіз клонидин, перфеназин және клоназепам тағайындауы мүмкін. Бұл ең алдымен тиімді, себебі олар сізді босаңсытады немесе симптомдарды уақытша жақсартады. Бірақ, егер сіз оларды ұзақ уақыт қолдансаңыз, бұл дәрі-дәрмектер ұзақ мерзімді жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.
Сіздің денеңіздің дәрі -дәрмектерге қалай жауап беретініне назар аударыңыз және дәрігерге зиянды жанама әсерлер туралы хабарлаңыз. Сондай -ақ, есіңізде болсын, дәрі қабылдауды өзгертпейді
Қадам 3. Терапия алыңыз
Сіз психикалық денсаулықты сақтау бойынша кәсіби маманмен, мысалы терапевт немесе кеңесшімен жұмыс жасауды, дағдылар мен әдістерді дамытуды қалауыңыз мүмкін. Бұл сізге HPPD симптомдарын және симптомдар тудыруы мүмкін кез келген мазасыздықты немесе депрессияны басқаруға көмектеседі. Терапевтпен жұмыс істеу, егер сіз иесіздендіру симптомын басқаруға көмек алғыңыз келсе, пайдалы болуы мүмкін. Емдеу әдістерінің ішінде мыналарды қарастыруға болады:
- Релаксация әдістері, оның ішінде жүйелі десенсибилизация. Бұл әдістер сізді алаңдаушылық тудыруы мүмкін күнделікті жағдайларды шешуде пайдалы болуы мүмкін. Релаксация әдістері дұрыс және дәйекті түрде қолданылған кезде сізге күнделікті өмірде еркіндік сезімін береді.
- Когнитивті-мінез-құлық терапиясы. Бұл сіздің нанымдарыңыз бен түсініктеріңізді өзгертуге әдетте қысқа мерзімді, проблемалық көзқарасты қажет етеді. Ойлау процестерін өзгерту арқылы сіз жақсы көңіл-күйді байқауыңыз керек.
- Психоанализ. Бұл сіздің санасыз қалауыңызды түсінуге бағытталған. Психоанализ сізге бұл тілектерді дауыстық түрде білдіруге ыңғайлы етуге тырысады, алдымен емдік контекстте, содан кейін күнделікті өмірде.
Қадам 4. Кез келген рецептсіз дәрі-дәрмектерді азайтыңыз немесе қолданудан бас тартыңыз
Олардың сіздің қабылдауға тигізетін әсерін қарастырыңыз. Қабылдаудағы кез келген өзгерістер есірткіні қолдануды жалғастырумен ғана жалғасады немесе айқын болады. Бұл әсіресе LSD, каннабис және сиқырлы саңырауқұлақтар, MDMA немесе мескалин сияқты психикалық препараттар сияқты визуалды белсенді препараттарды қабылдау кезінде ескеру маңызды.
Сіз сондай -ақ кофеиннен, алкогольден және темекіден аулақ болғыңыз келуі мүмкін немесе сіздің денеңіздің әр затқа жеке реакциясын анықтағанша оларды қолдануды шектеуіңіз мүмкін
5 -қадам. Күнделікті режимді жасаңыз
Әр нәрсені бір уақытта қабылдаңыз және күнделікті жұмысыңызды жеңілдетуге тырысыңыз. Тұрақты кестеде тамақтану, жаттығу жасау немесе тіпті жай музыка тыңдау сияқты негізгі нәрселерге назар аударуға тырысыңыз. Сіздің физикалық денсаулығыңызға әсер ететін дәрежеге дейін сіздің флешбэк тәжірибеңізге алаңдау оңай болуы мүмкін. Негізгіге қайта оралу арқылы сіз өз әлеміңізде қайтадан өзіңізді сенімді сезінуіңізді бастай аласыз.
Сіздің тәртібіңіз күрделі болмауы керек. Тіпті ұйықтау немесе күнде бір уақытта ояну сияқты қарапайым нәрсені жасау сізге тұрақтылық береді және сіздің назарыңызды аударады
Қадам 6. Қолдау желісін құрыңыз
Сізді мүмкіндігінше жиі қолдайтын адамдардың жанында болуыңыз керек. Бұл HPPD симптомдарымен күресуді жеңілдетеді, өйткені бұл адамдар сіздің өміріңіздегі шындық сезімін нығайта алады. Егер сіз қоңырау шалатын достарыңыз бен туыстарыңыз туралы білмесеңіз, ұқсас симптомдары бар адамдар өз оқиғаларымен бөлісе алатын қолдау тобына немесе желіге қосылуды қарастырыңыз.
