Ғашық болу керемет уақыт болуы мүмкін, бірақ сонымен бірге сізде әр түрлі стресстік эмоциялар болуы мүмкін. Осы уақыт ішінде сіз өзіңізді сезіну үшін басқаша әрекет етуіңіз қажет болуы мүмкін. Махаббатқа деген қызығушылығыңызды жақсырақ білу үшін сыртқы келбетіңізді сақтап қалу, оң пікірлесуді қолдану және сұрақтар қою сияқты әрекеттерді жасауға болады.
Қадамдар
2 әдіс 1: эмоциялармен күресу
Қадам 1. Сіз сезінетін нәрсенің қалыпты екенін біліңіз
Ғашық болған кезде сіздің гормондарыңыз жабайы болып кетеді және сізге қалыпты емес болып көрінетін барлық нәрсені сезінуі мүмкін. Сіз қуаныштан, мазасызданудан, күйзелістен немесе тіпті жаңа махаббатыңыздан бас тартқандай сезінуіңіз мүмкін. Есіңізде болсын, сіздің сезіміңіз қалыпты және уақыт өте келе олар төзімді болады.
Сезімдеріңіздің сіздің өміріңізге енуіне жол бермейтіндігіңізге көз жеткізіңіз. Өзіңізге уақыт бөлуді жалғастырыңыз және әдеттегі режимді сақтаңыз
2 -қадам. Сезімдеріңізді білдіріңіз
Ғашық болудан туындайтын жаңа эмоциялардың толқынымен күресу үшін, сіз өзіңіздің сезіміңізді білдіру үшін шығыс жолын табу пайдалы болуы мүмкін. Сенімді досыңызбен жаңа махаббатқа жауап туралы сөйлесуді қарастырыңыз немесе журналға өз сезімдеріңіз туралы жазыңыз. Журналдың стрессті азайтуға және проблемаларды шешуге көмектесетін қосымша пайдасы бар, сондықтан ол сіздің сезімдеріңізді жеңуге көмектеседі.
Журналға өз сезімдеріңіз туралы жазу олармен күресудің тамаша әдісі болуы мүмкін. Күніне 15-20 минут бойы өзіңізді қалай сезінгеніңізді жазуға тырысыңыз. Сіз өзіңіздің жаңа махаббатыңыздың арқасында өзіңізді креативті сезініп, поэзияда бағыңызды сынап көргіңіз келуі мүмкін
Қадам 3. Физикалық денсаулықты сақтаңыз
Егер сіз сүйіспеншілікті жеңсеңіз де, барлық уақытыңызды сүйіспеншілігіңіз туралы ойлаумен өткізгіңіз келсе де, диета, жаттығу және ұйқы сияқты негізгі қажеттіліктеріңізге қамқорлық жасауды жалғастырыңыз. Өзіңізді жақсы сезіну үшін диетологпен сөйлесуді, жаттығу залына қосылуды немесе йога сабақтарына баруды қарастырыңыз.
- Дені сау тамақтаныңыз. Май мен қантты азайту және жемістер мен көкөністерді көбірек жеу сияқты тамақтану әдеттеріңізді жақсарту жолдарын іздеңіз.
- Күн сайын 30 минут жаттығу жасаңыз. Сіз күнделікті режимге кем дегенде 30 минут қалыпты физикалық белсенділікті енгізуге тырысуыңыз керек.
- Өзіңізге күнделікті демалуға және демалуға жеткілікті уақыт беріңіз. Әр түнде шамамен 8 сағат ұйықтауға тырысыңыз және күнделікті демалуға көп уақыт беріңіз. Йога, медитация немесе терең тыныс алу жаттығуларын қолданып көріңіз.
Қадам 4. Өзіңізді еркелетіңіз
Еркелетуге және күтім жасауға уақыт бөлу сіздің сүйіспеншілік сезімдеріңізді жеңуге көмектеседі және ол адамға жақсы жағынан көрінуге көмектеседі. Жақсы күтім жасау режимін ұстанатындығыңызға, шашыңызды қырқып, сәндегеніңізге және өзіңізді жаңа киіммен емдейтініңізге көз жеткізіңіз.
- Күтімге уақыт беріңіз. Күн сайын душ. Дезодорантты, макияжды, шашқа арналған құралдарды және басқа да өнімдерді қолданыңыз, олар сізге жақсы көрінуге және жақсы сезінуге көмектеседі.
- Шаштаразға немесе салонға барыңыз. Шашыңызды жасаңыз немесе жаңа шаш үлгісін жасаңыз, қазіргі көріністі жаңартыңыз. Сіз сонда болсаңыз, маникюр, балауыз немесе массаж сияқты басқа ем алуды қарастыруыңыз мүмкін.
- Өзіңізге жаңа киім сатып алыңыз. Егер сіз жаңа киім сатып алмағаныңызға сенімді болсаңыз, жаңа киім алуға тырысыңыз. Сізге сәйкес келетін және сексуалды сезінетін киім сатып алыңыз.
5 -қадам. Өзіңізді алаңдатудың жолдарын табыңыз
Кез келген қарым -қатынаста, әсіресе басында, өзіңізге уақыт бөлу маңызды. Өзіңізге уақыт табу қиын болуы мүмкін, себебі сіз жаңа махаббат туралы ойлармен айналысасыз. Өзіңізді алаңдату үшін өзіңізге ұнайтын нәрселерді жасағаныңызға көз жеткізіңіз. Белсенді әлеуметтік өмірді ұстану сіздің жақсы көретіндігіңізді көрсетеді және олардың сізді іздеуге деген ықыласын арттырады.
- Жаңа хобби алыңыз.
- Далаға шығып, достарыңызбен көңілді нәрсе жасаңыз.
- Өзіңізге керемет түскі ас дайындап, сүйікті фильмді көріңіз.
Қадам 6. Мазасыздықпен немесе басқа жағымсыз эмоциялармен күресу үшін позитивті жеке сөйлесуді қолданыңыз
Ғашық болу көп мазасыздық пен өз-өзіне күмән тудыруы мүмкін, сондықтан кейде өзіңізді нығайту қажет болуы мүмкін. Позитивті жеке сөйлеуді қолдану сізге жағымсыз ойлар мен сезімдерді жеңуге көмектеседі.
Мысалы, егер сіз өзіңізге деген адамның сезіміне алаңдайтын болсаңыз, өзіңізге айтып көріңіз: «Егер бұл қажет болса, ол маған өз сезімін айтады. Олай болмаған жағдайда, менімен бірге болғысы келетін басқа да жігіттер/қыздар көп »
7 -қадам. Егер сіздің ой -санаңыз зиянды болып көрінсе, терапевтпен сөйлесуді қарастырыңыз
Егер сіз күнделікті өмірде жұмыс істей алмайтын деңгейге жетсеңіз, сізге кәсіби көмекке жүгіну қажет болуы мүмкін. Психикалық денсаулықты сақтау бойынша маманмен сөйлесуді қарастырыңыз, егер сіз өзіңізді адаммен дұрыс емес байланыста болғыңыз келсе.
2 -ші әдіс 2: Сіз жақсы көретін адаммен қарым -қатынас
Қадам 1. Керемет ойнаңыз
Егер сіз әлі де сүйікті адамыңызбен қарым -қатынаста болмасаңыз, алдымен сізді достықтан басқа ештеңе қызықтырмауға тырысыңыз. Адаммен дос ретінде қарым -қатынаста болыңыз және бір -біріңізді алғаш рет танып жатқанда тым көп флирт жасамаңыз. Егер сіз бастапқыда тым күшті болсаңыз, адам қысымды сезініп, айналаңызда болудан аулақ болады.
Қадам 2. Адамға бос орын беріңіз
Сіз әр оянған сәтті жаңа махаббатыңызбен өткізуге азғырылуыңыз мүмкін, бірақ олай етпеңіз. Бұл екеуіңізге де кеңістік болуы және өміріңізді жалғастыру үшін қажет. Егер сіз жаңа сүйіспеншілігіңізге уақыт бөлу туралы басқа міндеттемелерді орындамасаңыз, сіз басқа қарым -қатынастарыңызға зиян келтіре аласыз және сіздің жаңа махаббатыңыз бұл мінезді тартымды деп санамауы мүмкін.
Қадам 3. Адамды жақсы білу үшін сұрақтар қойыңыз
Зерттеулер көрсеткендей, адамдар өздері туралы сөйлескенде, олар тамақ ішкенде немесе ақша алған кездегідей ләззат алады. Біреуді жақсырақ білу үшін және оны жақсы сезіну үшін олардың өмірі мен қызығушылықтары туралы сұрақтар қойыңыз.
«Сіз қайда өстіңіз?» Сияқты қарапайым сұрақтардан бастауға тырысыңыз. содан кейін қызықты нәрсеге көшіңіз: «Егер сіз бір нәрсемен әйгілі бола алатын болсаңыз, оның қандай болғанын қалар едіңіз?»
Қадам 4. Аздап флирт жасаңыз
Флирт біреуге сіздің қызығушылығыңызды көрсетуі мүмкін, сонымен қатар қарым -қатынасты дамытудың жақсы әдісі болуы мүмкін. Егер сіз қарым -қатынаста болсаңыз да, жаңа махаббатыңызбен флирт жасайтындығыңызға көз жеткізіңіз. Қолды түрту, көзді жұму немесе сүйкімді пікір сияқты қарапайым нәрселер флирт деп санауға болады. Сіз жасай алатын басқа да флиртикалық қозғалыстарға мыналар жатады:
- Көзбен қарау. Ұзақ көзқарас біреуге сіздің қызығушылық білдіретіндігіңізді білдіруі мүмкін, сонымен қатар олардың сізге деген сүйіспеншілігін арттыруы мүмкін.
- Сізге ұнайтын адаммен бетпе -бет келу. Басқа біреудің денесінің орналасуына қарап, оны көрсету сізді қызықтыратынын көрсете алады.
- Күлімсіреу. Күлімсіреу сізді біреуге қызықтыратынын білуге мүмкіндік береді, бірақ басқаларға бұл сізге мейірімді болып көрінуі мүмкін.
5 -қадам. Егер адам сіз туралы дәл осылай ойламаса, жалғастырыңыз
Кейде махаббат жай ғана болмайды. Егер сіз біреуді іздеп жүрген болсаңыз және ол сіздің жетістіктеріңізге жауап бермейтін сияқты болса, оған уақытты жоғалтпаңыз. Мүмкін, олар қарым -қатынасқа қызығушылық танытпайды немесе дайын емес. Уақыт пен күшіңізді сезіміңізге жауап беретін адамға жұмсаңыз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Бұрынғы махаббат жағдайлары сізді жаңа адамды сүюден қорқуына жол бермеңіз.
- Есіңізде болсын, кейбір адамдар сіздің сүйіспеншілігіңізді қайтара алмайды, бірақ бұл сізді жақсы көретін және бағалайтын адамды таба алмайтыныңызды білдірмейді.
