Гипноз - бұл терапиялық құрал ретінде немесе ұсыныс күші арқылы аудиторияны таң қалдыратын сахналық трюк ретінде қолдануға болатын дағды. Гипнозды тиімді ету үшін сіз трансты тудырасыз және ойларды немесе әрекеттерді ұсынасыз. Күн тәртібін жақсарту үшін жиі жаттығыңыз, тіпті қысқа уақыт ішінде адамдарды гипнозға айналдыруды үйреніңіз.
Қадамдар
3 -тің 1 әдісі: негіздерді үйрену
Қадам 1. Мақсаттарыңызға сәйкес зерттеу үшін гипноз аймағын таңдаңыз
Барлық гипноз бір негізгі білімнен тұрады, бірақ гипноздың әр түрінің мақсаты мен бағыты әр түрлі. Мысалы, өнімділік гипнозының орнына гипнотерапияда жақсы болу үшін тәжірибеңізді өзгертуіңіз керек. Сіз таңдаған өріс сізге қандай сыртқы дағдылар қажет екенін анықтайды.
- Басқаларға қорқыныштан арылуға және мақсаттарға жетуге көмектесу үшін гипнотерапия - бұл дұрыс жол. Сіз емделу кезінде пациенттермен қалай сөйлесу керектігін білуіңіз керек.
- Қойылымдар үшін көшедегі немесе сахналық гипнозды қараңыз. Көшедегі гипноз сізге тез сөйлеуді және сенімді сөйлеуді талап етеді. Орындаушылар көбінесе үлкен аудитория алдында жұмыс істейді, кейде бір уақытта көптеген адамдарға гипноз жасайды.
- Егер сіз өзін-өзі жетілдіруді қаласаңыз, өзін-өзі гипнозды зерттеңіз. Бұл гипнотерапияға ұқсайды, бірақ сіз өзіңіздің саналы назарыңызды трансқа түсуге бағыттайсыз.
Қадам 2. Неғұрлым қарапайым жұмыс үшін тікелей гипноздық ұсыныстарды зерттеңіз
Тікелей ұсыныстар - бұл гипноздың дәстүрлі әдісі, сондықтан сіз оны фильмдерде немесе теледидарда көрген шығарсыз. Бұл әдісте сіз субъектке не істеу керектігін тікелей командалар арқылы айтасыз. Егер бұл біреуге тапсырыс беру сияқты көрінсе, сізде тікелей ұсыныстардың қалай жұмыс істейтіні туралы нақты түсінік бар.
- Көшедегі көптеген орындаушылар тікелей командаларды қолданады. Оларды бақылаңыз, сіз олардың қаншалықты күшті екенін көресіз. Кемшілігі - барлық адамдар күшті командаларға жақсы жауап бермейді.
- Тікелей ұсыныстардың мысалдары: «Сіз саусақтарыңыздың қышып бара жатқанын сезесіз» және «Мен саусақтарымды шапқанда тауық сияқты жабысып қаласыз».
3-қадам. Әңгімеге негізделген гипнозға қатысты жанама ұсыныстарды меңгеріңіз
Жанама ұсыныстарға көптеген метафоралар мен әңгімелер айтылады. Процесс тікелей ұсыныстарға қарағанда әлдеқайда күрделі. Естен танған ақыл-ойды ұстау үшін олардың санасына назар аудармай, басқа адаммен қарым-қатынас орнату керек. Бұл әдіс жаңа және көбінесе тікелей ұсыныстардан пайда көрмейтін адамдарға жақсы жұмыс істейді.
- Жанама ұсыныс: «Сіз қазір өзіңізді босаңсып жүргендей сезінуіңіз мүмкін. Сіз трансқа тереңірек енгенде, денеңіздің жеңілдегенін сезесіз бе деп ойлаймын ».
- Әңгіме мысалы ретінде Милтон Х. Эриксонның «менің досым Джон» индукциясын оқыңыз. Ол досы Джонның орындықта демалу және уақытты жоғалту сияқты не істейтінін сипаттау арқылы ұсыныстар ұсынады.
4 -қадам. Сіз оқығыңыз келетін гипнозизм саласы туралы кітаптар мен мақалаларды оқыңыз
Гипноздың не екенін білу үшін желіге өтіңіз немесе жергілікті кітап дүкеніне немесе кітапханаға барыңыз. «Гипнотерапия» және «жанама гипноздық ұсыныстар» сияқты терминдерді іздеңіз. Гипноздың қалай жұмыс істейтіні туралы терең ақпарат беретін көптеген оқу академиялары, мамандар мен байланысты веб-сайттар бар. Бірдеңе сатып алмас бұрын негіздерді жақсы түсіну үшін осы көздерді пайдаланыңыз.
- Кейбір жақсы ресурстарға American Journal of Clinical Hypnosis және International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis кіреді.
- Кітаптар үшін Д. Коридон Хаммондтың гипноздық индукциясы мен ұсыныстары мен өзін-өзі гипнозға арналған нұсқаулықты, Майкл Япконың Trancework және Милтон Эриксонның гипнотерапиясын іздеңіз.
Қадам 5. Гипнозшылар субъектілер алдында қалай әрекет ететінін білу үшін бейнелерді қараңыз
Көшедегі спектакльдерді оқуға тікелей бейнелерден артық ресурстар жоқ. Олар практикалық веб-сайттарда да, бейне бөлісу веб-сайттарында да қол жетімді. Бұл бейнероликтерді қолданып, кейбір негізгі әдістерді үйреніп, біреуді трансқа айналдыру үшін қажетті дауыс ырғағын меңгеріңіз.
Құпиялық мәселелеріне байланысты гипнотерапия бойынша практикалық бейнелер өнімділікке қарағанда әлдеқайда сирек кездеседі. Сіз тәжірибешілерден олардың техникасын сипаттайтын немесе ерікті клиенттермен жұмыс жасайтын бейнелерді таба аласыз
Қадам 6. Неғұрлым тиімді гипнозист болу үшін тікелей оқыту курсынан өтіңіз
Тікелей сессиялар кітаптар мен бейнелерден гөрі көп нәрсені ұсынады. Тікелей сессияда сіз кәсіби жаттығулар үшін кәсіби маманмен кездесесіз. Сіз волонтерлерде немесе басқа студенттерде білгендеріңізді тәжірибеде қолдануға мүмкіндік аласыз.
- Оқу курстарын табу үшін интернетте оқу ұйымдары мен гипнозшылардың тәжірибесі туралы оқыңыз. Сіздің мақсатыңызға сәйкес келетін біреуін табыңыз. Сондай -ақ, мүмкін болатын мүмкіндіктер үшін аймағыңыздың қоғамдық оқиғаларын тексеріңіз.
- Көптеген адамдар оқытуды ұсынады, бірақ олардың барлығы заңды емес. Адамның атын онлайн іздеу жүйесіне енгізіңіз. Оқу орнының сертификаты, жазбаша жұмыс және пайдаланушылардың шолулары сияқты тіркелгі деректерін іздеңіз.
- Оқу курстарында байланыс орнатуға уақыт бөліңіз. Мүмкіндігінше біліміңізді жоғарылату үшін нұсқаушымен байланыста болыңыз.
Қадам 7. Гипнозды мүмкіндігінше жиі қолданыңыз
Гипноз - бұл дағды, және кез келген басқа дағды сияқты, сіз жаттығулар арқылы жетілдіресіз. Өзіңізді гипноздаудан бастаңыз, басқарылатын тыныс алу және медитация. Содан кейін, достарыңызбен, отбасыларыңызбен немесе басқа тәжірибешілермен жаттығыңыз.
Сіз апталық сабақтарда сертификат ала аласыз. Бұл техниканы білетіндігіңізді білдіреді, бірақ оны жетілдіру үшін сізге әлі де нақты тәжірибе қажет
3 -ші әдіс 2: Гипноздық режимді меңгеру
Қадам 1. Әңгіме немесе тапсырма арқылы басқа адамның назарын аударыңыз
Біреуді гипнозды трансқа түсірмес бұрын, оның назарын аудару қажет. Оларды тартудың жолын табыңыз. Көптеген гипнотерапевтер мұны әңгіме арқылы немесе тақырыпты суретке қарау арқылы жасайды. Мұны істеудің тағы бір оңай жолы - біреуден көзін жұмуды сұрау.
- Мысалы, біреуді жылдам трансқа айналдыратын индукцияның әдісі - оларды алақанына шоғырландыру. Сіз олардың алақандарын алдыңызға шығарасыз, сосын оларға қарап тұрған кезде қолдарын оларға қарай жылжытыңыз.
- Адамдар күн сайын транс тәрізді күйге түседі. Сіз мұны медитация кезінде, сүйікті әніңізге шоғырланғанда немесе үйге қайтуды ұмытпаған кезде жасайсыз.
2 -қадам. Адамның санадан тыс санасына әңгіме арқылы жетіңіз
Сіздің бейсаналық ақыл - бұл сіз басқара алмайтын бөлік және сіздің саналы назарыңыз басқа жаққа аударылған кезде оған қол жетімді болады. Көптеген тәжірибешілер мұны көптеген күшті суреттер мен сипаттамалары бар әңгіме айту арқылы жасайды. Сіздің мақсатыңыз - тақырыпты босаңсытып, оқиғаға бейімделу, сондықтан олар трансқа түседі.
- Мысалы, бастаңыз: «Көзіңізді жұмып, демалыңыз. Сіз демалып жатқанда, өзіңізді тыныш жағажайда елестетіңіз. Сіз босаңсып жатқанда бұлшықеттеріңіз босап кетеді ».
- «Релаксация» және «елестету» сияқты сөздер сіздің субъектінің саналы фокусын тарту үшін күшті бейнелерді тудыратын күшті сөздер болып саналады.
- Суреттерді салыстырмалы түрде түсініксіз етіп сақтаңыз, сондықтан басқа адам суретке назар аударады. Олар отты, қызғылт жағажайды елестетпеуі мүмкін, сондықтан сурет оларды транс күйінен шығарады.
3 -қадам. Субъектінің денесінің босаңсуын қадағалаңыз
Тыныш күйде екенін көрсететін кейбір нәзік белгілер үшін тақырыпты бақылаңыз. Көптеген адамдар тыныс алуды баяулатады. Оқушыларының кеңеюін немесе бұлшық еттерінің өсуін іздеңіз.
- Егер сіз гипноз жасасаңыз, босаңсып, босаңсып қалғаныңызға назар аударыңыз. Сіздің тыныс алу баяу және тұрақты болады.
- Біреуді босаңсыған күйге келтіру әрқашан оңай емес. Кейбір адамдар басқаларға қарағанда аз ұсыныс жасайды. Егер олар жартылай босаңсыған жағдайда болса, олардың назарын аударуға тырысыңыз немесе тез жұмыс жасаңыз.
Қадам 4. Маңызды көріністі суреттеу арқылы адамның мінез -құлқын бағыттаңыз
Бұл кезде гипнозисттер өз субъектілеріне әрекет ету әдістерін ұсынады. Ұсынысты орнатудың ең оңай жолы - бұл адамды трансқа айналдыру кезінде жасаған көріністі жалғастыру. Сіз үйренгісі келетін мінез -құлықты таңдаңыз, содан кейін көріністі сипаттаған кезде оны бірнеше рет қайталаңыз.
- Мысалы, «Менің дауысыма назар аудар. Транс күйінде демалып жатқанда, жағажайда қызықты күнді елестетіп көріңіз. Сіз демалған кезде судың түсін байқайсыз. Саусақтарыңыздың арасындағы құмды сезінгенде тереңірек демалыңыз. Сіз демалып, өзіңізді оптимистік сезінесіз ».
- Сахна тақырыпқа сәйкес болуы керек. Мысалы, егер қызығушылықтар болса, ойын немесе бағбандықты сипаттаңыз. Егер сіз ешқашан жағажайға бармайтын болсаңыз, жағажай көрінісі пайдалы болмайды.
5 -қадам. Транссаннан шығу үшін субъектіге қайтадан қозғалуын айтыңыз
Трансты соңғы пәрменмен аяқтаңыз. 3 -ке дейін санауға тырысыңыз, субъектке 3 -ке жеткенде көзін ашуға нұсқау беріңіз. Санауды бастамас бұрын, оларға көздерін ашқан кезде олар босаңсып, жанданатынын сезініңіз. Содан кейін трансды тоқтатып, нәтижені өзіңіз көріңіз.
- Трансты бұзудың басқа әдістері - біреуге көзін ашуды, денесінің кейбір бөліктерін жылжытуды немесе оянудың қауіпсіз екенін және олардың денесі өзін қалыпты сезінетінін айтуды қамтиды.
- Көзді санау және ашу сонымен қатар өзіңізді транс транс жағдайынан шығаруға көмектеседі.
3 -ші әдіс 3: тәжірибеңізді жақсарту
Қадам 1. Алаяқтықты жою үшін тыныш ортада жұмыс жасаңыз
Сіз кімге гипноз жасасаңыз да, сәтті сессия тақырыптың назарын аударуға байланысты. Алаяқтық назарды сізден алыстатады. Егер біреу қатты дыбысқа немесе қозғалысқа назар аударса, олар сіздің сөйлеуіңізді тыңдамайды және транс күйіне жету ықтималдығы төмен болады.
- Бұл өзін-өзі гипнозға да қатысты. Теледидар қосылғанда, телефон шырылдап, иттер үргенде тыныш күйге жету қиын болады.
- Көше немесе сахна гипнозисттері өздеріне көз салу арқылы тыныш атмосфера жасайды. Практикамен олар бұны көпшілік алдында да үйренеді. Мысалы, гипнозшы әдемі көріністі сипаттай алады немесе қолдарыңды біріктіру сияқты қарапайым тапсырманы орындауға мәжбүр етеді.
Қадам 2. Басқаларға гипноз жасамас бұрын рұқсат сұраңыз
Гипноз тек дайын қатысушыларға ғана жасалуы керек. Гипнотерапевтер үшін келісім сонымен қатар клиенттен сеанстан не алу керектігін табуды қамтиды. Содан кейін сіз сеансты клиенттің қажеттіліктеріне бейімдейсіз.
- Мысалы, гипнотерапияның кейбір ортақ мақсаттары - темекіні тастау, өзіне деген сенімділікке жету және мақсаттарға жету.
- Гипноздың өнімділігі үшін сізге келісім қажет, бірақ сессияны талқылауға уақыт бөлудің қажеті жоқ. Сіздің мақсатыңыз - біреуді жеке мәселелерді шешуге емес, қолдарын жабу сияқты әрекетке итермелеу.
3 -қадам. Күшті дауыспен сенімді түрде айтыңыз
Гипноз - бұл адамдарды сендіру. Егер сіз сенімді болмасаңыз, басқа біреу сіздің айтқаныңызға сенеді деп күтпеңіз. Көріністерді таза, таза тілмен сипаттаңыз және билікпен ұсыныстар беріңіз.
Мысалы, тікелей ұсынысты қолданғанда, сіз: «Сіз оянғанда өзіңізді бақытты және жағымды сезінесіз», - дейсіз
Қадам 4. Гипнозды ұсыныстарды тиімді ететін негізгі сөздерді меңгеріңіз
Гипнозды тіл туралы оқыңыз және тәжірибеңізге бейімделетін сөздерді табыңыз. Атап айтқанда, эмоцияға толы «күш» немесе «ыстық» сөздерді іздеңіз. Тақырып бойынша күшті эмоцияларды тәрбиелей отырып, сіз олардың бейсаналық ақыл -ойына көбірек әсер етіп, гипнозды тиімдірек етесіз.
- Кейбір күшті сөздер «елестету», «сіз» және «өйткені». Сіз тақырыпты фокустау үшін көріністі сипаттаған кезде, кескінді жарқын ету үшін осы сөздерді қолданыңыз.
- Сипаттамалық соққысы бар сөздерді таңдаңыз. «Әдемі көл» және «күшті тау» сияқты фразалар бірнеше мысал болып табылады. Транс күйлерін үзбеу үшін оларды түсініксіз етіп қойыңыз.
5 -қадам. Көпшілік алдында тезірек өнер көрсету үшін өз тәжірибеңізді жеңілдетіңіз
Көше мен сахна гипнозисттері көрермендерді трансқа тез айналдыруы керек. Негізгі әдістерді меңгергеннен кейін оларды транс күйін индукциялаудан әрекетті ұсынуға және трансты тоқтатуға дейін тез жылжытуға жеңілдету бойынша жұмыс жасаңыз.
- Орындаушылар көбінесе алаңдаушылық тудыратын ортада болады, сондықтан гипнозды алып тастау оның сәтсіз болу ықтималдығын арттырады. Олар гипнозды 60 секунд немесе одан аз уақыт ішінде орындайды.
- Жылдам гипноз үшін басқа адамға энергиямен жақындаңыз. Трансты тудыру үшін қысқаша сөйлемдерді қолданыңыз, оны тереңдетіңіз, содан кейін оны аяқтамас бұрын гипноздық ұсынысты беріңіз.
Кеңестер
- Гипноз тегін емес. Транс күйінде жүрген адам моральдық немесе этикалық тұрғыдан қарсы әрекетті жасамайды.
- Гипнозды меңгеру үшін көп тәжірибе қажет, және оған бәрі бірдей бейім емес, сондықтан ол жұмыс істемесе, көңіліңізді түсірмеңіз.
- Гипнозды өзіңіз жасай бастаңыз. Бұл сіздің денеңіздің босаңсу кезінде қалай өзгеретінін білуге көмектеседі.
- Адамдардың қиялы әр түрлі болатынын ұмытпаңыз. Сіз үшін жұмыс істейтін босаңсытатын көрініс немесе тақырып басқа біреуге сәйкес келмеуі мүмкін. Жақсы гипнозисттер өз тәжірибелерін аудиторияға сәйкес өзгертеді.
Ескертулер
- Гипнозға қатысты аймағыңыздың ережелерімен танысыңыз. Көптеген жерлерде гипноз - реттелмейтін сала. Кәсіби тәжірибені бастау үшін сізге үкіметте тіркелу қажет болуы мүмкін
- Гипноз - адамдарға көмектесуге арналған қуатты құрал. Оны біреуді өз еркіне қарсы әрекет етуге мәжбүрлеу әдепсіздік болып табылады және тіпті сізді құқықтық қиындықтарға әкелуі мүмкін.
