Вертиго - бұл сіздің айналуыңыз және айналуыңыз, сонымен қатар жүрек айнуы мен құсу. Оның әртүрлі себептері мен қоздырғыштары болуы мүмкін, соның ішінде ішкі құлақтың инфекциясы немесе зақымдануы, мигрень, әуе немесе теңізге саяхат немесе бас жарақаты. Бас айналудың ең көп таралған түрі, жақсы пароксизмальды позициялық вертиго, көбінесе айқын себепсіз болады. Егер сізде бас айналу болса, сіз тезірек өзіңізді жақсы сезінгіңіз келеді. Бақытымызға орай, сіз табиғи емдеудің көмегімен айналуыңызды жеңілдете аласыз. Алайда, егер бұл сіздің айналуыңыздың бірінші эпизоды болса, сіздің бас айналуыңыз қайта оралса немесе сізге негізгі ауруды емдеу қажет болса, дәрігерге қаралыңыз. Сонымен қатар, табиғи емдеуді қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
Қадамдар
5 -ші әдіс 1: Тексерілген үй құралдарын қолдану
Қадам 1. Қалпына келтіру үшін демалыңыз
Шабуыл кезінде және одан кейін біраз демалыңыз. Мүмкіндігінше демалғаныңызға көз жеткізіңіз. Бос емес өмірден бос уақытты табу әрқашан оңай болмаса да, демалу мен босаңсу айналудың әсерін азайтады.
- Егер сіз кез келген уақытта бас айналсаңыз, бірден отырыңыз немесе жатыңыз. Кенеттен қозғалыс-кейде кез келген қозғалыс-айналу сезімін нашарлатуы мүмкін.
- Мүмкіндігінше жарқын шамдардан аулақ болыңыз, мысалы, теледидар, жоғары жарық немесе телефон. Бұл сіздің айналуыңызды нашарлатуы мүмкін.
- Көлік жүргізуден немесе кез келген ауыр техниканы пайдаланудан аулақ болыңыз. Сонымен қатар, бейне ойындар, кейбір фильмдер немесе би клубтары сияқты жыпылықтайтын шамдары бар ортадан аулақ болыңыз.
Қадам 2. Сусыздануды болдырмау үшін су ішіңіз
Вертиго немесе бас айналу дегидратациядан туындауы мүмкін, себебі ол қан көлемін азайтады және осылайша миға оттегімен қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, ішкі құлағыңыздағы тепе -теңдік жүйесі сіздің денеңіздегі сұйықтық деңгейі туралы ақпаратты жіберу үшін сұйықтықтарды пайдаланады, бұл өз кезегінде ми арқылы тепе -теңдік сезімін тудырады. Жиі гидратация, әсіресе жаттығу кезінде немесе диареямен ауырған кезде, бас айналуды азайтуға көмектеседі.
Сіздің денеңізге күніне 2,2-3 литр (0,6-0,8 АҚШ гал) сұйықтық қажет. Сұйықтықтардың бәрі осы қолшатырдың астына түссе де, су жақсы. Оның бос калориялары жоқ, кофеині жоқ, және кейбір газдалған сусындар, кофелер, шайлар мен шырындар сияқты диуретик емес
Қадам 3. Рецептсіз қозғалысқа қарсы дәрі қабылдаңыз
Рецептсіз қол жетімді меклизин (Бонин) немесе дименгидринат (түпнұсқалық формуласы Драмамин) сияқты қозғалыс ауруын емдейтін дәрі-дәрмектерді қабылдау бас айналуды жеңілдетеді. Арнайы дозалау бойынша ұсыныс алу үшін қораптың артқы жағындағы нұсқауларды орындаңыз немесе дәрігермен сөйлесіңіз. Содан кейін дәрі -дәрмекті нұсқауларға сәйкес қабылдаңыз.
- Препараттың белсенді ингредиенті үшін қораптың артқы жағын тексеріңіз.
- Бас айналу кезінде өзін-өзі емдеуден бұрын дәрігермен кеңесу керек. Олар сізге қандай дәрі -дәрмектер мен сізге ең қолайлы екенін айта алады.
Қадам 4. Бас айналу белгілерін басқаруға көмектесу үшін зімбірді қолданып көріңіз
Қытай теңізшілері ғасырлар бойы имбирьді қозғалыс ауруымен күресу үшін қолданды, енді ол бас айналумен күресуде кеңінен қолданылады. Зімбірді азық -түлікке, шайға қосуға болады немесе оны шикі күйінде жеуге болады. Егер сізге зімбірдің дәмі ұнамаса, оны капсула түрінде де алуға болады.
- Клиникалық зерттеулер зімбірдің бас айналумен тиімді күресетінін көрсетті, бірақ себептері әлі анық емес. 1980 жылдары жүргізілген зерттеу оның ішкі құлаққа әсер ететінін анықтады, бұл сіздің тепе -теңдік сезіміңізде маңызды рөл атқарады.
- Зімбір сонымен қатар жүрек айнуын, бас айналудың жалпы жанама әсерін тыныштандырады.
- Зімбір шайын дайындау үшін қайнаған суға шикі зімбірдің бір бөлігін қосыңыз. Тәулігіне 3 кішкене тамыр алуға болады, бірақ әдетте ағзаға 1 тамыр немесе 1 ас қасық (15 мл) шырын жеткілікті.
5 -ші әдіс 2: Жаттығулар орындау
Қадам 1. Сіздің тепе -теңдікті табу үшін Epley маневрін жасаңыз
Каналит орнын өзгерту процедурасы деп те аталады, Epley маневрі вестибулярлық мүшелердегі бөлшектерді (тепе -теңдік мүшелерін) қайта орналастыру арқылы ішкі құлақтың тепе -теңдік механизмдерін қалпына келтіруге көмектеседі. Бұл бөлшектер ішкі құлаққа түсіп кетуі мүмкін, бұл бас айналуды тудырады. Сіз мұны үйде жасай аласыз, бірақ оны өзіңіз жасамас бұрын сіздің дәрігеріңіз көрсетуі керек, себебі ол жылдам қозғалыстарды қажет етеді. Назар аударыңыз, Epley маневрі 90% жағдайда тиімді, бірақ ол бастапқыда бас айналуды күшейтуі мүмкін. Досыңыздан немесе отбасы мүшесінен көмекші ретінде әрекет етуді сұраңыз, осылайша сіздің басыңыз әрқашан дұрыс жерге түседі. Міне, мұны қалай жасауға болады:
- Төсекке отырыңыз.
- Оңға қарап басыңызды 45 ° бұрыңыз.
- Тез жатып, иығыңызды жастыққа қойыңыз. Сіздің басыңыз иығыңыздан төмен болады және сіз 45 ° оңға қарайсыз. Бұл күйде 30 секунд тұрыңыз.
- 30 секундтан кейін басыңызды 90 ° солға бұрыңыз. Бұл қозғалыс кезінде басыңызды көтермеңіз. Бұл күйде 30 секунд тұрыңыз.
- Бүкіл денеңіз бен басыңызды 90 ° солға бұрыңыз және 30 секунд күтіңіз. Бұл кезде сіз сол жақта жатуыңыз керек. Сіздің басыңыз әлі де иығыңыздан төмен болуы керек.
- Жақсы нәтижеге жету үшін бұл жаттығуды күніне 3 рет қайталаңыз.
Қадам 2. Бас айналу сезімін азайту үшін жарты сальто маневрін қолданып көріңіз
Фостер маневрі деп те аталады, бұл тағы бір жақсы жаттығу және Epley маневрінен айырмашылығы көмекшіні қажет етпейді. Бір зерттеу көрсеткендей, екі жаттығуды да жасаған пациенттер симптоматикалық жеңілдікке ие болды, бірақ бас айналу мен асқынулардың жартысын ғана жасаған кезде хабарлады. Сізге жеңілдік болмай тұрып, бұл жаттығуды бірнеше рет жасау қажет болуы мүмкін. Бұл процедураны орындаңыз:
- Тізе бүгіп, бірнеше секунд төбеге қараңыз.
- Басыңызбен еденге тигізіңіз. Иегіңізді кеудеге қарай сәл салыңыз, сонда сіздің басыңыз тізеге қарай жылжиды. Бас айналудың төмендеуін күтіңіз (шамамен 30 секунд).
- Басыңызды зақымдалған құлағыңызға қарай бұрыңыз (яғни, егер сізде сол жақта бас айналу болса, басыңызды сол жақ шынтағыңызға қарайтындай етіп бұрыңыз). Басыңызды осы күйде 30 секунд ұстаңыз.
- Содан кейін, сіз төрт аяғыңызбен арқаңызбен бір деңгейде болу үшін басыңызды көтеріңіз; сіздің омыртқаңыз тік сызыққа ұқсас болуы керек. Басыңызды 45 ° бұрышта ұстаңыз. Бұл позицияда 30 секунд тұрыңыз.
- Басыңызды және артыңызды көтеріңіз, сонда сіз қайтадан тік тұрасыз, бірақ басыңызды жұмыс жасап жатқан жақтың иығына еңкейтіңіз. Тұруға уақыт бөліңіз.
- Екінші рет қайталамас бұрын немесе екінші жағын жасамас бұрын 15 минут демалыңыз.
Қадам 3. Бас айналуды жеңілдету үшін Брандт Дароф режимін қолданыңыз
Бұл жаттығуларға бас пен мойын бұлшықеттері жатады және оларды дәрігердің бақылауынсыз үйде жасауға болады. Бұл режимнің бастың қайталанған қозғалысы вестибулярлық мүшелердегі бөлшектерді ішкі құлаққа тарату арқылы бас айналу тәжірибесін үйренуге көмектеседі. Келесі қозғалыстарды орындаңыз:
- Тік, отыратын қалыпта бастаңыз. Мұрныңызды 45 ° бұрышпен жоғары қаратып бір жаққа жатыңыз. Бұл күйде шамамен 30 секунд тұрыңыз (немесе айналуы жоғалғанша). Содан кейін, қайтадан орнына отырыңыз. Бұл жаттығуды екінші жағынан орындаңыз.
- Бұл жаттығу күніне кемінде екі рет бірнеше қайталау жасаса тиімді болады.
4 -қадам. Күн сайын таңертең «көз патч» жаттығуын жасап көріңіз
Сіз оянған бойда бір қолыңызды кез келген көздің үстіне қойып, 20 секундқа жабыңыз, ал екінші көзді пайдаланып, алысқа қарап, алыстағы нүктеге назар аударыңыз. Содан кейін қолды екінші көзге ауыстырып, алдыңғы көзге сол әрекетті қайталауға мүмкіндік беріңіз. Мұны күн сайын ұйқыдан оянғанда шамамен 10 рет жасаңыз.
- Көз бұлшықеттері мен ішкі құлақтар арасындағы қарым -қатынас сіздің басыңыз қозғалыста болған кезде тепе -теңдікті сақтауға көмектеседі. Дегенмен, ішкі құлағыңыздағы ығыстырылған бөлшектер сізді қозғалмайтын кезде қозғалатындай сезінуі мүмкін. Бұл көздің қате қозғалуына әкеледі, бұл бөлме айналатын көрінеді.
- Уақыт өте келе, көздің бұлшық еттерін күшейтетін жаттығуларды орындау ішкі құлақ каналының сезімталдығын төмендетеді, бұл өз кезегінде бас айналудың жиілігі мен қарқындылығын төмендетеді.
Қадам 5. Бас айналумен күресу үшін тұрақты көзқарасты ұстаңыз
Бір нүктеге қарау бас айналуды жеңуге көмектеседі. Бұл сіздің көзқарасыңызды жақсартуға және сіздің басыңыз қозғалатын кезде фокусты сақтауға көмектеседі. Бишілерге бұрылыс жасағанда «орын» деп айтылады. Бұл жерде олар денесі айналғанша көздерін бір нүктеге жұмылдырады. Бұл олардың айналуы мүмкін емес айналуына мүмкіндік береді және мұнда қолданылатын принцип. Бас айналу кезінде тікелей бір жерге назар аударыңыз, сонда бас айналуы басылады. Міне, сіздің көзқарасыңызды тұрақтандыруға арналған жаттығулар:
- Тікелей қараңыз және сіздің алдыңызда көз деңгейінде орналасқан нәрсеге (кішкентай түсті шаршыға немесе түйме сияқты) назар аударыңыз.
- Басыңызды бір жақтан екінші жаққа қарай жылжытыңыз, сонымен бірге нысанаға қарап тұрыңыз. Бас қозғалысының жылдамдығын баяу арттырыңыз. Сіздің мақсатыңыз әлі де назарда екеніне көз жеткізіңіз және бұлыңғыр емес. Егер сіз тым бас айнала бастасаңыз, баяулаңыз.
- Басыңызды 1 минутқа дейін жылжытуды жалғастырыңыз, себебі миға бұл уақытты реттеу қажет.
- Бұл жаттығуды күніне 3 -тен 5 рет орындағанша жұмыс жасай беріңіз. Күніне 3-5 рет қайталау үшін біртіндеп күш жинаңыз.
- Сондай-ақ, бұл жаттығуды жоғары немесе төмен қимылмен немесе басын изеп көруге болады.
Қадам 6. Бұлшықеттердің спазмын жеңілдету үшін бастың қарапайым айналуын жасаңыз
Орындықта тік отырғанда иегіңіз кеудеге тиетіндей етіп басыңызды төмен түсіріңіз, содан кейін басыңызды сағат тілімен, баяу, бірақ қатты 3 рет айналдыра бастаңыз. Бұл бұлшықеттердің спазмын босатып, бас айналуды төмендетуі мүмкін.
Қарама-қарсы бағытта 3 рет қайталаңыз, сағат тіліне қарсы. Айналудың әр бағыты арасында 45 секунд үзіліс жасаңыз. Содан кейін, бұл қозғалысқа қарсы тұру және мойын бұлшықеттерін созу үшін алақанды қолдана отырып, басыңызды екі жаққа бұрыңыз
5 -ші әдіс 3: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Мидың қан айналымына әсер ететін заттардан аулақ болыңыз
Миға қан беруді өзгертетін, кофеин, шоколад, алкоголь және әртүрлі заңсыз есірткі заттарынан аулақ болыңыз.
Бұл заттар нервтердің ісінуіне және қан тамырларының тарылуына әкелуі мүмкін. Бұл бас айналу сезімін күшейтуі мүмкін. Егер сіз олардың біреуін қолдансаңыз, оны аш қарынға жасамағаныңызға көз жеткізіңіз, себебі әсері нашарлайды
Қадам 2. Жақсы ұйықтаңыз, сонда сіз жақсы демаласыз
Жақсы ұйқының болмауы бас айналуды тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін. Толық ұйықтауға тырысыңыз, әр түнде шамамен бір уақытта, ал таңертең бір уақытта ояныңыз. Әркімнің ұйқысы әр түрлі болғанымен, ересектердің көпшілігі 7-9 сағат ұйықтай алады. Балалар мен жасөспірімдерге көп ұйықтау қажет болуы мүмкін.
Егер сіз ұйқының қалыпқа келуіне тырысатын болсаңыз, ұйқыға дейін күтіңіз және ұйықтамаңыз. Ұйықтау-бұл ұйқының тұрақты кестесі болған кезде батареяларды зарядтаудың тамаша тәсілі, бірақ олар ұйықтау әдеттерін өзгертуге тырысқанда нәтиже бермейді
Қадам 3. Дұрыс тамақтануды сақтаңыз
Қабынуға қарсы диета әсіресе қабынуды, оның ішінде «ит» аяқталатын бұзылуларды азайту үшін пайдалы болуы мүмкін. Бұл диета барлық маңызды дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз етеді, әсіресе егер сіз әр түрлі тағамдарды жесеңіз. Қабынуға қарсы диетаның жалпы принциптері (Жерорта теңізі диетасына ұқсас) мыналарды қамтиды:
- Тамақты мүмкіндігінше бастапқы немесе табиғи түріне жақын ұстаңыз. Бұл кез келген өңделген немесе дайын тағамдарды шектеуге және нөлден бастап мүмкіндігінше жиі дайындауға тырысу керек дегенді білдіреді.
- Чипсы, печенье, пирожныйлар мен крекер сияқты қажетсіз тағамдар мен өңделген тағамдарды тұтынуды шектеу арқылы тұз мен қанттың мөлшерін азайтыңыз.
- Негізгі пісіру майы ретінде зәйтүн майын қолданыңыз, себебі ол пайдалы майларға толы.
- Пияз сақиналары, фри картобы, гамбургер және хотдог сияқты қуырылған немесе майлы тағамдардан аулақ болыңыз.
- Қызыл етті шектеп, терісі жоқ құс немесе балықты ғана жеу керек.
- Диетадағы балық мөлшерін көбейтіңіз. Омега 3 май қышқылдарының тамаша көздеріне лосось, тунец, сардин және анчоус кіреді.
- Барлық жемістерді, жидектер мен көкөністерді көбейтіңіз. Ашық түсті жидектер мен жемістер мен швейцария шпинаты, шпинат, қызылша мен қыша жасылдары мен қырыққабат сияқты жапырақты жасылдарды қосыңыз. Сіз сонымен қатар қабынуға қарсы және қатерлі ісікке қарсы қасиеттері бар брокколи, гүлді қырыққабат және Брюссель өскіндерін қосуға тырысуыңыз керек.
- Сарымсақ пен пиязды рационға енгізіңіз, себебі олардың құрамында қабынуға қарсы және иммунитетті арттыратын заттар бар.
Қадам 4. Жалпы денсаулықты жақсарту және стрессті басқару үшін үнемі жаттығулар жасаңыз
Әркімнің жаттығуға деген қажеттілігі әр түрлі. Алайда, ауруларды бақылау орталықтары (CDC) ересектерге аптасына кемінде 2 жарым сағат орташа қарқындылықтағы аэробты жаттығуларды (жылдам жүру сияқты), сонымен қатар 2 күн орташа жаттығу жаттығуларымен (салмақ көтеру сияқты) өткізуді ұсынады..
Бұл жаттығу сіздің бас айналуыңызды нақты емдей алмаса да, жоғарыда ұсынылған диеталық өзгерістер сияқты сіздің жалпы денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызға ықпал етеді
Қадам 5. Стресстен арылу үшін йогамен айналысыңыз
Йога бас айналу үшін жақсы, өйткені бұл мойын бұлшықеттерінің спазмын босатуға және оларды икемді және серпімді ұстауға көмектеседі. Ұзақ мерзімді перспективада күніне 30 минуттан кем емес тұрақты йога айналудың қайталануын болдырмайды және стреске төзімділікті қамтамасыз етеді. Йога сонымен қатар тепе -теңдікті сақтауға көмектеседі және зейінді шоғырландыру мен шоғырлану қабілетін дамытуға көмектеседі.
- Йога ақыл мен дене үшін керемет. Сіздің стресстік деңгейлеріңіз төмендейді, бұлшықеттеріңіз босаңсады және жүктелу үшін айналу эпизодтары аз болуы мүмкін.
- Егер сіз бас айналуды бастан кешірсеңіз, сізге йога нұсқаушысына сабақтан бұрын хабарлау керек, сонда олар сізге позаларға қажет өзгерістерді ұсына алады.
5 -ші әдіс 4: Тексерілмеген үйдегі дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Бадамды көбірек жеңіз
Бадам жеуге болатын ең жақсы жаңғақтардың бірі болып табылады және А, В және Е дәрумендерінің бай көздері болып табылады, олар күніне 5 бадамға дейін тұтынылады, мейлі ол тікелей, ұсақталған немесе үгітілген, тіпті тағаммен араласқан болсын. айналуы үшін пайдалы екені анықталды.
- Нақты механизм белгісіз, бірақ бадамның құрамындағы В және Е дәрумендері бас айналуды тудыратын бос радикалдармен күресуге көмектеседі деп болжануда.
- Бадамды тұтынар алдында бір сағат бойы суға малынған болуы мүмкін.
Қадам 2. Тамақтарыңызда лимон қолданыңыз
Күнделікті тағамға лимон қабығын немесе бір тамшы немесе 2 лимон қабығының сығындысын қосу тағамның дәмін жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар бас айналуға көмектесетін антиоксиданттар мен микроэлементтердің жақсы көзін береді.
Лимон С витаминіне бай, ол бас айналуды тудыратын бос радикалдармен күреседі. Қаласаңыз, оны алма шырыны мен имбирьмен араластыруға болады
Қадам 3. Алма сидрі мен балды қолданыңыз
Бал өзінің емдік қасиеттерімен ғасырлар бойы белгілі. Алма сидрінің 1 бөлігіне 2 бөлік бал қосыңыз. Бұл қоспаны күніне 2-3 рет 1 ас қасықтан (15 мл) ішіңіз.
Бұл бас айналудың дамуына кедергі келтіруі мүмкін немесе егер сіз зардап шегетін болсаңыз, емдеуге болады, өйткені бал мен алма сидрі миға қан ағымын жеңілдетеді
Қадам 4. Жүрек айнуға қарсы сусын жасаңыз
Жүрек айну мен құсумен байланысты айналуы үшін 1 стақан жылы суды 4 ұсақталған қара бұрыш, 7-8 тамшы лимон шырыны мен бір шымшым тұзбен араластырыңыз. Тұтынар алдында жақсылап араластырыңыз.
Бұл күнделікті бастан емес, сіз басынан өтетін жедел эпизодты жеңілдету үшін ғана қолданылады. Бұл сіздің бас айналуыңыз кезінде пайда болатын жүрек айну толқынын тыныштандыруы мүмкін. Лимон мен тұздың қышқылдығы асқазаныңызды тыныштандырады
Қадам 5. Амла немесе Үнді қарлығанын көріңіз
Бұл өсімдік С дәрумені, А дәрумені, антиоксиданттар, флавоноидтар мен пектинге бай. Мұның бәрі сіздің денеңізді нәрлендіреді және жандандырады. Амла құрамындағы С дәрумені денеде шығарылатын бос радикалдарды бейтараптандырады және денеңіздің айналуымен күресуге көмектеседі. Бұл Үндістаннан алынған тұтас медицинаның бір түрі болып табылатын аюрведикалық ем.
- Амланы күніне 1-2 рет шикі түрінде қабылдауға болады. Ол сондай -ақ шырын, шай немесе паста немесе шырын түрінде араластырылған немесе пюре түрінде қолданылуы мүмкін - 1 стакан (шамамен 200 мл) күніне бір рет, жақсырақ таңертең.
- Сондай-ақ, амланы маринадтауға болады, оған тұздық тәрізді консистенция береді. Маринадталған амланы тамақпен бірге қолдануға болады. Бұған шамамен 2 ас қасық күнделікті қажеттілікке жетеді.
Қадам 6. Йогурт пен құлпынай көріңіз
Йогурт немесе сүзбе жаңадан кесілген құлпынай қоспасы айналу эпизодын дереу емдеуге көмектеседі. Мұны күнделікті тұтынуға болады.
- Кез келген бас айналудың алғашқы белгісінде 5 немесе 6 жаңа кесілген құлпынай қосылған өзіңізге кішкене тостаған йогурт (шамамен 120 г) жасаңыз. Алайда, егер сіз мигреньмен ауыратын болсаңыз, йогурттан бас тартқыңыз келуі мүмкін, себебі құрамында тирамин бар, ол мигренді ушықтырады.
- Флавоноидтар құлпынай, таңқурай, қарлыған және мүкжидек сияқты әр түрлі жидектерде кездеседі. Олар антиоксиданттардың бай көздері болып табылады, бұл оларды бас айналуға көмектесуде өте тиімді етеді. Сонымен қатар, жидектердегі С дәрумені бас айналуды емдеуге де пайдалы.
- Қосымша күшейту үшін йогурт пен жидектерге туралған бадам қосуға болады.
5 -ші әдіс 5: Медициналық көмекке қашан жүгіну керек
Қадам 1. Дәрігерге жүгініңіз, егер бұл сіздің айналуыңыздың бірінші тәжірибесі болса
Егер сізде бұрын -соңды бас ауруы болмаған болса, жағдайыңыз жақсы екеніне көз жеткізу үшін тез арада емделу қажет. Сіздің дәрігеріңіз сіздің симптомдарыңыздың айналуы екеніне көз жеткізе алады және оның себебін анықтай алады. Дәрігер кабинетіне, жедел жәрдем орталығына немесе жедел жәрдем бөлмесіне тексерілу үшін барыңыз.
Уайымдамауға тырысыңыз, себебі сізде бәрі жақсы. Дегенмен, қосымша емделудің қажет еместігіне көз жеткізу үшін дәрігерге қаралған дұрыс
Қадам 2. Егер сізде басқа ауыр белгілер болса, жедел медициналық көмекке жүгініңіз
Сирек жағдайларда, айналуы инсульт сияқты медициналық төтенше жағдайдың белгісі болуы мүмкін. Егер сізде жаңа немесе ауыр бас айналу пайда болса, басқа белгілермен бірге жедел жәрдем шақырыңыз немесе біреу сізді жақын жердегі жедел жәрдем бөлмесіне апарсын, мысалы:
- Кенеттен бас ауруы
- Кеуде ауыруы
- Тыныс алудың қиындауы
- Қолдарыңызда, аяқтарыңызда немесе бетіңізде ұйқышылдық, әлсіздік немесе паралич
- Көру немесе есту қабілетінің кенеттен өзгеруі
- Жүректің тез немесе тұрақты емес соғуы
- Шатасу немесе сөйлеудегі қиындық
- Естен тану немесе ұстамалар
- Жүру қиындығы немесе үйлестірудің жоғалуы
- Бұл құсу тоқтамайды
3 -қадам. Егер сіздің бас айналуыңыз жақсармаса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Емдеу кезінде сіздің бас айналу белгілерін басқаруға болады. Дегенмен, сіздің эпизодтарыңыз жалғаса беруі мүмкін. Бұл қосымша емдеуді қажет етуі мүмкін. Сіздің жағдайыңызды жақсарту үшін не істеу керектігін білу үшін дәрігерге барыңыз.
Дәрігерге сіздің жағдайыңызды емдеуге тырысқан ем туралы айтыңыз
Қадам 4. Бас айналуыңыздың негізгі себебін табу үшін дәрігеріңізбен жұмыс жасаңыз
Кейде бас айналу ауруға байланысты болады, сондықтан дәрігерден дұрыс диагноз қою маңызды. Олар сізге дұрыс емделіп жатқандығыңызға сенімді болу үшін бас айналудың мүмкін себептерін жоққа шығарады. Қайталанатын айналудың негізгі себебін анықтау үшін толық медициналық тексеруден өту үшін дәрігерге барыңыз.
- Дәрігер сіздің денсаулығыңызға байланысты емдеуді ұсына алады.
- Бас айналу - бұл ауру емес, симптом екенін ұмытпаңыз. Бұл сізде себеп болатын жағдай болуы мүмкін дегенді білдіреді. Сізге негізгі жағдайды емдеудің қажеті жоқ болса да, сенімді болу жақсы.
Қадам 5. Табиғи емдеу әдістерін қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз
Шөптер мен табиғи емдеу әдістері қауіпсіз болса да, олар бәріне бірдей сәйкес келмейді. Олар сіз қабылдаған дәрі -дәрмектермен өзара әрекеттесе алады немесе белгілі бір медициналық жағдайды нашарлатады. Табиғи емдеуді қолданар алдында дәрігермен сөйлесіңіз, олар сізге сәйкес келеді.
