Өзіңізді тым жас, тым қарт сезіну немесе тіпті жасыңызға байланысты көрінбейтін сезіну сіздің жаңа жас тобына ауысу сіздің өмірде қайда екеніңізді, не істей алатындығыңызды немесе эмоционалды түрде әсер ететіндігіңізді көрсетуі мүмкін. Жасөспірімдер ересектермен бірдей нәрсені бастан кешіру үшін жиі үлкен болғысы келеді, орта жастағы адамдар өздерін не жас, не жас емес деп санайды, ал қарт адамдар қоғам оларды ұмытып кеткенін сезеді. Егер сіз өзіңіздің жасыңыздан үмітсіз болсаңыз, демалуға уақыт келді.
Қадамдар
Қадам 1. Демалыңыз
Ең бастысы, артқа шегініп, жас мәселелеріне назар аударыңыз. Сыртқы қысымды сезінуден жас бойынша көп уайым пайда болады, әсіресе бұқаралық ақпарат құралдарында жастық шаққа баса назар аударылған қарт адамдар үшін. Жас болудың бұл қысымы сізге қаншалықты әсер етуіне байланысты ауыр болуы мүмкін. Өкінішке орай, біз бәріміз қартаятын және өзгеретін шындықты есепке алмаймыз, бұл көңілсіз емес.
- Сізді ренжіткен нәрсені айту арқылы өзіңізді тыныштандыруды қарастырыңыз. Сенімді досыңызбен сөйлесіңіз.
- Біраз уақытқа ажыратыңыз. Үзіліс жасаңыз және желіде болуға мүмкіндік беретін жерге барыңыз, олар желіде болсын, әлеуметтік болсын, басқаша болсын. Өзіңізге перспективаға жетуге және шынымен демалуға бос орын беріңіз. Қартаю туралы алаңдаушылық пайда болатын барлық болашақ ойлаудан ойыңызды тазалаңыз.
2 -қадам. Адамның уақытының қаншалықты тез өтетінін түсін
Қартаю - бұл табиғи процесс, және біз өмірді жалғастырған сайын болады. Сондықтан біз жиі оянамыз, айнаға қарап, бізге қараған қарт кісіні көргенде шошып кетеміз. Егер сіз өзіңіз қалағандай өмір сүрмегендігіңізді және әлі де қол жеткізуге болатын көп нәрсені сезінсеңіз, бұл сізді алаңдатады. Бірақ бәрі жоғалған жоқ! Сіз өзіңіздің өміріңізді күнделікті өмірдің әдетімен жоғалтып алған нәрсеге жетуге бағыттау үшін жаңа таңдау жасауға мүмкіндігіңіз бар.
Егер сіз жас болғыңыз келсе, жасыңызға ренжігеніңізден кейін жылжи алмайтыныңызды қабыл алыңыз. Сағатты кері бұру - бұл мүмкін емес. Кішкене болуды және кенеттен бала, жасөспірім, жас ересек болуды тілеу мүмкін емес
3 -қадам. Сіздің жасыңыздың ашулануына не себеп болатынын түсініңіз
Ностальгия - бұл керемет нәрсе, бірақ сонымен бірге қауіпті. Бұл бізге өткенімізді еске салады, сонымен қатар ол өткенімізді безендіреді; және әшекейлеу кезінде біз жиі өзімізді сендіре аламыз, жас күндер қазіргіден гөрі жеңіл, бақытты және жақсы болды. Өткенді қазіргі жағдаймен салыстыру қауіпке толы, өйткені сіз өміріңіздегі уақытты сентиментализациялай аласыз, содан кейін ештеңе жақсы болмайды деп ойлайсыз.
Өмір қазір, өткенді еске алу жақсы болғанмен, оған саналы көзқараспен қарау маңызды. Сонымен қатар, сіз қайтадан жас болғыңыз келсе (немесе солай болса) үлкен проблемалардан құтыла алмайсыз. Басқаша айтқанда, сіз өзіңіздің жас күндеріңізді жоғалтқан кезде, дәл қазір сіздің алдыңызда қиын мәселелерді шешпеу үшін ақтау ретінде мойындаңыз. Егер сіз жас болсаңыз, өміріңізді елестетудің орнына, қазіргі мәселелерді шешуге энергияны үнемдеңіз.
4 -қадам. Сіздің өміріңізде «мінсіз» жас бар деп сенетін адамнан сақ болыңыз
Ондай нәрсе жоқ. Мұны талап ететін адам сағынышқа бой алдырады және қазіргі өмірге ренжіді. Адамдардың көпшілігі өмір бойы көтерілу мен құлдырауды бастан кешіреді, кейде сіз қаржылық жағдайды жеңілдететін, қанағаттандыратын, жақсы байланыстыратын және т.б., дәл қазіргі жағдайға қарағанда табасыз. Әрине, мұны болашақ туралы да айтуға болады, егер жағдай қайтадан өзгеруі мүмкін болса және сіз қартайған сайын қанағаттанарлық, тұрақты және т.б. таба аласыз. бұл сізге дәл қазір ұнамайды.
Жақсы естеліктерді есте сақтаңыз - бұл жақсы естеліктер. Мұндай оқиғалар қайталанбайтынын сезбей, сізде керемет тәжірибе болғанын білгеніңізге қанағат етіңіз
5 -қадам. Өміріңіздегі өзгерістерге жоспар құрыңыз
Өз жасыңыздан үмітсіздік сезімі жиі белгілі бір нәрселерді жіберіп алуды білдіреді. Бұл отыруға және өзіңізден неге бұл әрекеттерді әлі жасамағаныңызды және осы сәттен бастап не істегіңіз келетінін сұрауға жақсы мүмкіндік. Олар әлі де жақсы идеялар ма, әлде сіз жаңартуға болатын ескі армандарды емдейсіз бе?
- Егер денсаулығыңыз нашар болса, мүгедектік немесе басқа да қиын мәселелер сіздің өміріңіздің бағытын өзгерткен болса, қазір мүмкін болмайтын нәрсеге үнемі өкінбей, өз мүмкіндігіңізбен айналысатын уақыт келді. Барлығы әлі де мүмкін, олар әр түрлі болады, және сіз қайтадан жаңа және қызықты жолға түспес бұрын біраз зерттеуді қажет етесіз.
- Сізді алда әлі көп нәрсе күтіп тұрғанын біліңіз. Әлі де бар мүмкіндіктерді барынша пайдаланыңыз.
Қадам 6. Бос кесіңіз
Басқа біреудің үмітін ақтайсыз ба? Жасы ашуланшақтық - бұл үміттерден бас тартуға және өзіңізге адал болуға жақсы себеп. Сізге Бонни Уэрдің өлгендердің бес өкініші деп аталатын кітабын оқу пайдалы болуы мүмкін. Бұл кітапта сіз өмірінің соңында адамдар бұрын білгенін қалайтынын және өмірді өздері үшін жақсартқысы келетінін білесіз; осындай әңгімелерді оқу олардың түсініктерінен пайда алуға және басқалардың күту байланысынан арылуға көмектеседі.
- Бас бостандығынан айыру, саяси қуғын -сүргін немесе соған ұқсас қиындықтар салдарынан өмірінің көп бөлігін жоғалтқан адамдардың өмірбаянын оқыңыз, бірақ кейінірек Нельсон Мандела мен В. Олардың әңгімелерін жеке өміріңізді қалпына келтіру үшін шабыт ретінде пайдаланыңыз.
- Өмірдің кейінгі кезеңдерінде қайта бастау немесе ауысу туралы көптеген кітаптар бар; мүмкін емес деп ойламаңыз, өйткені көптеген адамдар мұны сәтті басқарды.
Қадам 7. Қосылу
Сіз жас мәселелеріне алаңдайтын жалғыз емессіз - сіздің уақытыңыздан бұрын сізбен ұқсас тәжірибені басынан өткерген адаммен немесе өзіңіздің жасыңыздағы адаммен байланысыңыз. Екі жас тобы сізге басқа адамдардың қартаю мен жас мәселелеріне қалай қарайтыны туралы қызықты көзқарастар беруге көмектеседі.
Өз жасыңыздағы адамдармен жасыңыз туралы алаңдаушылық туралы ашық сөйлесу арқылы сіз жалпы алаңдаушылық туралы еркін сөйлесе алатын кеңістік ашасыз. Бұл катартикалық тәжірибе ғана емес, сонымен бірге сіз қарым -қатынас жасайсыз және адамдармен бірге болу - көңіл көтерудің ең жақсы әдістерінің бірі
Қадам 8. Жасқа және қартаюға жаңа көзқарасты қабылдаңыз
Жас - бұл сан, бірақ ол сізді анықтайтын нәрсе емес. Әрине, белгілі бір жасты сән, шаш түсі, жұмыс таңдауы, саяхат маршруттары, сіз тұратын жер немесе басқа да маңызды нәрселер туралы не жазуға болмайтыны туралы жазылмаған «ережелермен» теңестіретіндер бар. атау. Сіз «40 - жаңа 30», «70 - жаңа 50» сияқты нәрселерді оқығаныңызға күмән жоқ. Мұндай әңгімелер қызықты болуы мүмкін, бірақ олар жай ғана санға «қалай қарау керек» екеніне байланысты үстірт. Енді не? Бұл олардың таңдауы, бірақ дәл солай - таңдау. Ештеңе сізді жасты анықтайтын конформистерге қосылуға мәжбүрлемейді. Клишеде айтылғандай, «сіз өзіңізді жасыңыздағыдай қартайдыңыз» - өзіңізді қалай сезінесіз?
Жиі күліңіз және күлуге күнделікті сылтау жасаңыз. Позитивті эмоциялар үмітсіздік пен көңілсіздік сезімдерінен шығуға көмектеседі. Өткенде не болғанын ойламай, дәл қазір сіздің өміріңіздің жақсы жақтары туралы ойланыңыз
Қадам 9. Басқаларға жасына байланысты алаңдаушылықты жеңуге көмектесіңіз
Егер сіз өз жасыңызды қабылдауға сенімді болсаңыз, қандай болмасын, өз сеніміңізді басқалармен бөлісіңіз. Ең кіші жас терезесі бар қоғамда сіздің жасыңызға байланысты көрінбейтін сезіну немесе тіпті кемсіту оңай. Жас ерекшеліктеріне қарсы пікір айтатын және барлық жасты тойлайтын адамдар көп болса, бәріміз үшін жақсы.
Кеңестер
- Кішкене кезіңізде жасай алмайтын нәрселер туралы ойланыңыз, мысалы, белгілі бір жерлерге бару немесе белгілі бір іспен айналысу. Егер сіз оларды әлі жасамаған болсаңыз, дәл қазір жасаңыз, бұл сізге әрқашан қалағаныңызша еркін екеніңізді еске салу үшін.
- Өмір бойы белсенді болыңыз. Сіздің денеңіз жасыңызға қарамастан қозғалуға арналған. Бұл жасына байланысты немесе басқа себептерге байланысты ақталудан аулақ болыңыз, себебі белсенді болу-денсаулық пен бақытты сақтаудың маңызды бөлігі. Күнделікті серуендеу сіздің өмірге деген көзқарасыңызды жақсартады.
- Өмір бойы үйренуді жалғастырыңыз. Қартаю-бұл ақылды болуды білдірмейді, егер сіз үнемі хабардар болуды, жаңарып отыруды және оқуды жалғастыруды таңдаған болсаңыз.
