Сіздің досыңыз бар, ол сізге уақыт өткізгенді ұнатады, бірақ олардың сізге ұнамайтын досы бар. Сіздің досыңыздың неге ол адаммен жақын екендігі сізге мағынасы жоқ шығар, бірақ бұл қажет емес. Маңыздысы - өз достығыңды сақтап қалу үшін олардың достығымен жұмыс жасау. Міне, бірнеше жағдайда сізге ұнамайтын адаммен қалай жұмыс жасауға болатыны туралы бірнеше кеңестер.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Досыңызбен араласу
Қадам 1. Досыңызбен сөйлесіңіз
Қиын тақырып туралы айту әрқашан қиын, бірақ адал болу және досыңызбен сізге ұнамайтын адам туралы әңгімелесу сіздің достығыңыз үшін жақсы болады. Бұл оларға сіздің қайдан келгеніңізді түсінуге көмектеседі және сіз сол адамның жанында болсаңыз, олар мұқият болады.
- Әңгімені мүмкіндігінше мейірімді және жұмсақ етіңіз. «Мен білемін, бұл сізге ыңғайсыз шығар, мен де өзімді ыңғайсыз сезінемін. Мен сенімен ашық және адал болғым келеді ».
- Досыңызға басқа адамға деген көзқарасыңызды мүмкіндігінше жақсы түрде айтыңыз. «Мен Сараның ең үлкен жанкүйері емеспін, біз ешқашан жақсы қарым -қатынаста болған емеспіз».
- Досыңызға неге сіз екеуіңіздің тіл табыса алмайтыныңызды түсіндіруге тырысыңыз. Егер оқиға болған болса, оған досыңызды жіберіңіз. «Менің ойымша, бұл өткен жазда Сара, Эмили және мен арасындағы жағдайдан туындайды …»
2 -қадам. Қазіргі өмірмен өмір сүріңіз
Өз ойыңызды досыңызбен өткізіп жатқан қазіргі уақытқа аударуға тырысыңыз. Есте сақтау әдістерін қолдану сіздің миыңызды дәл осы сәтте қалыпқа келтіруге және сіздің ойларыңыз басқа адамға ауысқан кезде қайта назар аударуға көмектеседі.
- Қайтып оралу: Егер сіз өзіңіз ұнатпайтын басқа адам туралы ойлайтын болсаңыз немесе мазасыздансаңыз немесе қызғансаңыз, өзіңізге «қайт» деп ойлаңыз немесе терең дем алыңыз және дәл қазір болып жатқан нәрсеге назар аударыңыз.
- Мұқият тыңдау: достарыңыздың көздеріне қарап, олардың айтқанын тыңдаңыз. Олардың дауыс ырғағына, күлгеніне немесе сөйлескенде бет -әлпетінің қалай өзгеретініне назар аударыңыз. Бұл сізге досыңызбен көбірек байланыста болуға және осы сәтте назар аударуға көмектеседі.
- Ақылмен сөйлеу: Сіздің сөздеріңіз басқа адамға қалай әсер ететінін толық қарастырыңыз. Егер сіздің айтқандарыңыз сізге айтылса, өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді ойлаңыз. Өзіңізден қарым -қатынаста шыншыл екеніңізді сұраңыз.
3 -қадам. Өзіңізді қалай сезінетініңізді талқылаңыз
Досыңызға сіздің достығыңызға қалай қарайтындығыңызды және басқа адамның сіздің достыққа әсер етуіңіз туралы сезімін білдіруге тырысыңыз. Сіз олармен қаншалықты адал болсаңыз, олар да сізге соншалықты адал бола алады. Сондай -ақ, өз сезімдеріңізді білдіру маңызды. Сіз келесідей нәрсені көре аласыз:
- «Мен бұдан үлкен нәтиже алғым келмейді, бірақ біздің достығымыз мен үшін маңызды».
- «Мен Сараға деген сезімім біздің достығымызға әсер етеді деп уайымдаймын».
- «Мен саған кіммен дос болу керектігін айтқым келмейді, мен бұл біздің арамызда болғанын қаламаймын».
4 -қадам. Досыңызға эмпатия жасаңыз
Эмпатия - бұл басқа біреудің тәжірибесін олардың көзқарасы бойынша түсінуге және сезінуге тырысу. Сіздің досыңызға қиын болуы мүмкін екенін түсіну үшін эмпатияны қолданыңыз. Олар екі дос арасында қалып қойды, бірақ олар екеуімен дос болғысы келеді.
- Растайтын, жанашыр, қамқор және қолдау көрсететін эмпатиялық жауаптар беру арқылы эмпатияны қолданыңыз. «Өкінішке орай, ортасында қалу мені ренжітуі керек. Мен қалай көмектесе аламын? »
- Шыдамсыз, жарамсыз, өзімшіл, қамқорлықсыз, қолдау көрсетпейтін немесе талап ететін эмпатикалық емес жауаптардан аулақ болыңыз. «Ашуланбаңыз, сіз олай сезінбеуіңіз керек. Міне, мен сенен осылай істегім келеді ».
Қадам 5. Позитивті рефреймингке қатысыңыз
Позитивті қайта форматтау - бұл жағымсыз оқиғаларды немесе бейімделмейтін ойларды байқайтын және оларды жаңа кадрға қою сияқты өзгертуге тырысатын әдіс. Позитивті қайта құрылымдау жағдайды өзгертпейді, бірақ ол сіздің оған деген көзқарасыңызды және оған деген көзқарасыңызды өзгерте алады.
- Мұны үйрену мүмкіндігі ретінде пайдаланыңыз: «Мен одан өсуге көмектесетін не үйрене аламын?»
- Сіз ойлағандай болатын кейбір болжамдар мен сенімдерге қарсы болыңыз, мысалы: «Олар менің досыма оны маған қарағанда жақсы көреді».
- Әр түрлі сөздерді қолданыңыз, «Мен оны жек көремін» сөзін «Мен бұл қыздың жанкүйері емеспін» немесе «Мүмкін ол қазір шынымен күресіп жатқан шығар» деп өзгертіңіз.
Қадам 6. Өсек айтпаңыз
Мүмкіндігінше, сіз жек көретін адам туралы сөйлемеуді немесе ол туралы өсек айтудан аулақ болыңыз. Бұл жетілмеген, жаман және жасайды сен жаман адамға ұқсаңыз. Өсек сізге, сіздің досыңызға немесе жалпы топқа зиян тигізуі мүмкін.
- Өсек өсіру немесе қорқытудың бір түрі болуы мүмкін.
- Бұл достардың сізге деген сенімін бұзуы мүмкін.
- Бұл басқаларды сіз туралы өсек айтуға итермелеуі мүмкін.
3 -тің 2 әдісі: Сіз үшеу болсаңыз да күресу
Қадам 1. Өзіңізге ұнамайтын адаммен таныс немесе тіпті дос болуға тырысыңыз
Олармен дос болу тым көп болуы мүмкін, бірақ сіз өзара дос болудың арқасында сіз оларды көресіз немесе олармен белгілі бір уақытта айналысасыз. Сіз тіпті шағын немесе үлкен топта бірге отыра аласыз. Сондықтан қашықтықты сақтауға тырысыңыз, бірақ досыңызды ыңғайсыз жағдайға қалдырмайтындай мейірімді болыңыз.
- Мысалы, сөйлескенде сөйлесуді минималды, бірақ жағымды ұстаңыз. Шағын әңгімеге назар аударыңыз.
- Егер басқа адам сізді жек көрсе, олар сізбен достасуға дайын болмауы мүмкін. Бұл жағдайда бұл оларға байланысты. Сіздің ортақ досыңыз сіздің күш -жігеріңізді байқайды және бағалайды.
Қадам 2. Бірге отырыңыз
Егер сіздің досыңыз сізге хабарласып, «мен Сара екеуміз кино көреміз, сен келгің келе ме?» баруға тырысыңыз. Бұл ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ сіз не болатынын ешқашан білмейсіз. Сіз бірге көбірек уақыт өткізу арқылы жағдайға көмектесе аласыз.
- Сіз бұл адам туралы жаңа нәрсені біле аласыз, бұл оның неге олай екенін түсінуге көмектеседі.
- Сіз досыңызды көре аласыз, олар бірге жүреді және олар сіздің айналаңыздан өзгеше екенін біле аласыз.
- Сіз олармен уақыт өткізу сіз ойлағандай қорқынышты емес екенін түсінуіңіз мүмкін.
3 -қадам. Бәсекелеспеңіз
Сіз бірге отырғаныңызда, «біз» мен «олар» менталитетін дамыту оңай болуы мүмкін. Бұл қауіпті болуы мүмкін, өйткені сіз әрқашан сол адаммен бәсекелес болғандай сезінесіз және әрекет етесіз. Оның орнына үлкен адам болыңыз және олармен билік үшін күресуге ұмтылуға қарсы тұрыңыз.
- Есіңізде болсын, олар сізді ұрысуға немесе бәсекелестікке итермелеуі мүмкін.
- Сыртқы «жауды» табыңыз- сіз ұнатпайтын нәрсеге келісесіз. Егер сіз мектепте болсаңыз, бұл мұғалім немесе тапсырма болуы мүмкін. Бұл әйгілі адам немесе телешоу болуы мүмкін.
- Неліктен досыңызбен жақсы қарым -қатынаста болу үшін көп жұмыс жасайтыныңызды ұмытпаңыз. Бірге отырғанда олардың алдында ұрысу мұны жүзеге асырмайды.
4 -қадам. Олардан өзіңізге ұнайтын қасиеттерді табыңыз
Сіз оларды жек көрсеңіз де, олар туралы өзіңізге ұнайтын нәрсені табуға тырысыңыз. Бұл негативпен өмір сүру үшеуіңізге де зиянды болады, сондықтан жағымды қасиеттерді таңдап, одан шығуға тырысыңыз.
- Сіздің ортақ мүдделеріңіз туралы ойланыңыз, екеуіңізге не ұнайды?
- Сіз олардың ең жақсы сапасы деп ойлайтын нәрсеге назар аударыңыз және сол жерден кетіңіз.
- Олармен белсенділікке қосылыңыз және ортақ тіл табыңыз.
Қадам 5. Азаматтық пен сыпайы болыңыз
Сіз бірге отырғанда, сіз дос бола алмайтын шығарсыз, бірақ сіз, ең болмағанда, азаматтық болуыңыз керек. Егер сіз ұнамсыз болсаңыз, досыңыз екеуіңізбен араласқысы келмейтінін түсінуі мүмкін. Егер сіз жай ғана ұялшақ болсаңыз, бұл сіздің досыңыз басқа адамды беруді қалауы мүмкін. Әрқашан сыпайы болу жақсы.
- Сіз оларды елемей, оларды көргенде «сәлем» айтыңыз.
- Олар сөйлескен кезде көзбен байланыс жасаңыз.
- «Рахмет» және «қош келдіңіз» деп айтыңыз.
6 -қадам. Өзіңіз үшін тұрыңыз
Сіз әрқашан сыпайылық танытуға тырысуыңыз керек, бірақ басқа адамның айналаңызда жүруіне жол бермейтіндігіңізге көз жеткізіңіз. Нашақорлыққа қарсы тұрыңыз, бірақ олардың деңгейіне еңкеймеуге және кек алмауға тырысыңыз. Сіздің қажеттіліктеріңіз де маңызды.
Егер адам сізге есімдерді шақырып жатса, оны елемеуге тырысыңыз немесе тоқтатуды сұраңыз. Толық жауап беру сіздің досыңызға сіздің үлкен адам екеніңізді және құрметтейтіндігіңізді көрсетеді
3 -ші әдіс 3: Топта уақыт өткізу
Қадам 1. Ұнамайтын адамның жанында болудан аулақ болыңыз
Егер сіз шынымен адаммен ортақ тіл таба алмасаңыз, мүмкіндігінше олардың жанында болмауға тырысыңыз. Мүмкін болса, негатив пен пессимизмнен аулақ болыңыз және топтағы жағымды адамдарға назар аударыңыз.
Егер сіз одан кете алмасаңыз, қарым -қатынасты мүмкіндігінше қысқа етуге тырысыңыз
Қадам 2. Реакцияларыңызды бақылауда ұстаңыз
Ешқашан жек көретін адамыңыз сіздің жүйкеңізге әсер ететінін білмеңіз. Егер олар сізден реакция алатынын көрсе, олар сізді ренжіткен нәрсені жасай береді. Оның орнына, сіз олардың деңгейіне құламайтындығыңызды еске салып, топтағы басқа біреуге назар аударыңыз.
Есіңізде болсын, басқа адам сізге реакция беруге тырысады, сондықтан оған қанағат бермеңіз
3 -қадам. Сіз бақытты, сенімді және көңілді адам болыңыз
Егер сіз қарым -қатынаста жақсы, көңілді болсаңыз, басқа адамдар, оның ішінде сіздің досыңыз да сіздің айналаңызда болғысы келеді. Сіз бәріне сізбен бірге уақыт өткізу драмасыз болатынын және басқа адаммен жанжал сізді қызықтырмайтынын көрсете аласыз.
Ең жақсы сценарий: сіздің достарыңыз уақыт өте келе сіз жек көретін адаммен уақыт өткізуге қызығушылықты жоғалтуы мүмкін, әсіресе егер олар үнемі жанжалға бағытталса
Қадам 4. Араларыңызда бос орын қалдырыңыз
Егер сіз топта болсаңыз, сіз отырмаған немесе сізбен араласпайтын адамның жанында тұрғанына көз жеткізіңіз. Егер олар сіздің жаныңызда отырса, сіз оны жақсырақ жасауды таңдай аласыз, немесе ваннаға баруды ақтай аласыз, ал оралғанда жаңа орынды таңдаңыз. Ғарыш сізге басқаларды әңгімеге тартуға жақсы мүмкіндік береді және сізге аз көзқарас береді.
Немесе басқа бірдеңе істеу керек. Егер сіз және топ аркадаға баратын болсаңыз, сіз әр түрлі ойындар ойнай аласыз
Қадам 5. Уақытты пайдаланып, олар сізді неге мазалайтынын біліңіз
Сіз топта болсаңыз да, олар сөйлесіп жатса да, олар сізді мазалайтынын анықтау үшін уақытты пайдаланыңыз. Бұл сізге не себеп болатынын анықтау үшін пайдаланыңыз. Есіңізде болсын, сіз олардың жеке басын немесе мінез -құлқын өзгерте алмайсыз, бірақ сіз бұл не екенін түсінгеннен кейін сіздің қабылдауыңыз бен оған деген көзқарасыңызды өзгерте аласыз.
- Мысалы, егер олардың екпіні тітіркендіргіш болса, бұл олардың кім екенін еске түсіріңіз. Әлемді олардың көзқарасымен қарауға тырысыңыз; сіздің екпініңіз оларды ренжітуі мүмкін!
- Олардың мәдениетін ескеріңіз. Кейбір мәдениеттер белгілі бір мінез-құлықты қолайлы деп санауы мүмкін-сол мінез-құлық басқаларда дөрекі деп саналуы мүмкін!
