Ашық жалаңаштау туралы ой кейбір адамдарға алаңдаушылық тудыруы мүмкін, ал басқалары үшін бұл азат етуші тәжірибе болуы мүмкін. Жалаңаш жүрудің ұятты немесе әдепсіз ештеңесі жоқ, егер сіз мұны дұрыс жасасаңыз. Егер сіз киіміңізді (және сіздің ингибиторларыңызды) тастау туралы ойласаңыз, заңды қиындықтарға немесе ықтимал ыңғайсыз жағдайларға тап болмай, қалай жүруге болатынын білу пайдалы болады. Жаңадан бастаушылар үшін сіз өз денеңізді жақсы сезінуді үйренуіңіз керек, жайлап сыртқа шығыңыз және өзіңізді басқалар көрмейтін жерлерде көрсетіңіз.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Жалаңаш болуға дағдылану
Қадам 1. Денеңізге ыңғайлы болыңыз
Көптеген адамдар өздерін жалаңаш көруге дағдыланбаған. Сыртта ашық жүруге батылдық таныту үшін алдымен сыртқы келбетіңізге және сезіміңізге сенімді болуыңыз керек. Өзіңіздің табиғи жағдайыңызда, пікір айтусыз немесе өзін-өзі санамай, қайта танысу үшін біраз уақыт бөліңіз.
- Өз денеңізді сүюді және қабылдауды үйреніңіз. Әркім әр түрлі болады және сіздің сыртқы келбетіңізге ұялуға негіз жоқ.
- Өзіңізге асықпаңыз. Жалаңаш жүруге үйрену үшін апталар, айлар, тіпті жылдар қажет болуы мүмкін.
Қадам 2. Жалаңаш жерде көбірек уақыт өткізіңіз
Егер сіз киімсіз жүруге дағдыланбаған болсаңыз, бұл біртүрлі болып көрінуі мүмкін. Уақыт бөліп, жалаңаштау деңгейіне көтеріңіз. Сіз ваннаға таңертеңгі душ қабылдау үшін жалаңаш жүре аласыз немесе аяқталғаннан кейін киінуге дейін біраз уақыт кете аласыз.
- Біртіндеп киімді азайту арқылы жалаңаштануды жеңілдетуге үйреніңіз. Егер сіз әдетте шалбар мен футболка киіп жүрсеңіз, шорт пен резервуарға ауысуға тырысыңыз.
- Алғашқы осалдық сезімін жеңгеннен кейін, сіз жалаңаштықты өте еркін сезінуіңіз мүмкін.
Қадам 3. Жалаңаш ұйықтауды бастаңыз
Ұзақ уақыт бойы жалаңаш жүрудің табиғи әдістерінің бірі - ұйықтар алдында шешіну. Осылайша, сіз өзіңіздің денеңізге тыныс алуды үйрену кезінде әлі де жасырыласыз. Кейбір адамдар жалаңаш ұйықтауды жөн көреді, себебі киінуге болмайды.
- Егер сіз бөлмені басқа біреумен бөліссеңіз, сіздің жаңа әдетіңізді зерттемес бұрын олардың жалаңаш жүргеніңіз жақсы екеніне көз жеткізіңіз.
- Жалаңаш ұйықтау-бұл жеке қалау ғана емес, оның денсаулыққа пайдасы да бар.
Қадам 4. Үйдің айналасында жалаңаш жүріңіз
Таңғы ас дайындау, қағазды оқу немесе электронды поштаға жауап беру сияқты күнделікті тапсырмаларды орындаңыз. Көп ұзамай сіз жалаңаштықты күнделікті әрекеттермен байланыстыра бастайсыз, және ол қорқынышты болмайды. Сіз өзіңіздің жеке үйіңізде болғандықтан, сіз босаңсуға және еркіндік сезіміне көңіл бөле аласыз.
- Бұл жалғыз тұратын адамдарға ғана ұсынылады, өйткені басқаларды киімсіз көруге мәжбүрлеу орынсыз.
- Перделердің жабылғанына және перделердің тартылғанына көз жеткізіңіз, сонда жақын адамдар қажетсіз көзге түспейді.
3 бөлімнің 2 бөлігі: Сыртта жалаңаш жүру
Қадам 1. Құқықтық және әлеуметтік мәселелер туралы біліңіз
Өзіңізді әлемге көрсетпес бұрын, сіз өз аймағыңыздағы жалаңаштануға қатысты заңдар туралы аздап білуге тырысуыңыз керек. Егер сіз ашық жерде жалаңаш жүру заңсыз болмаса да, айналаңыздағылар оны ұятсыз деп санауы мүмкін. Тәуекелдерді білу сізді қиыншылыққа ұшыратудан немесе біреуді кездейсоқ ренжітуден сақтайды.
- Қоғамдық жерлерде жалаңаш жүру жақсы емес, әсіресе жақын жерде отбасылар немесе балалар болса.
- Егер сіз сыртта жалаңаштануды шешсеңіз, сіз кез келген салдарды қабылдауға дайын болуыңыз керек.
2 -қадам. Жеке аймақтармен шектеліңіз
Үйден бірден алыс кетпеңіз. Оның орнына көршілері көре алмайтын жерлерді ұстаңыз, мысалы, экрандалған подъезде немесе биік дуалдың немесе қоршаудың артында. Бұл сіздің өмір сүру кеңістігіңізден тыс алғашқы қадамдар жасағанда жасырын қалуға мүмкіндік береді.
Егер сіз жеке өмірге көп рұқсат бермейтін пәтерде немесе адамдар көп тұратын жерде тұрсаңыз, жалаңаш демалысты тамашалау қиын болуы мүмкін
3 -қадам. Түнгі уақытты күтіңіз
Қараңғыда көшеге шығу сізге көзге көрінуден қорықпай ашық алаңға шығуға мүмкіндік береді. Егер сіз байқасаңыз да, не істеп жатқаныңыз түсінікті болмайды. Көптеген адамдар үшін бұл үйге бірінші рет толық жалаңаш шығудың тамаша тәсілі болады.
- Кез келген ыңғайсыз жағдайды болдырмау үшін, бәрі таңертең ұйықтап жатқанда көшеге шығу қауіпсіз болады.
- Көше шамдарынан, прожекторлардан, өтіп бара жатқан көліктерден немесе көзге көрінетін басқа нәрселерден аулақ болыңыз.
Қадам 4. Бос уақытыңызда жалаңаш далаға шығыңыз
Сіз өзіңізді жайлы сезінген соң, сіз өзіңіздің табиғи даңқыңызбен ашық ауада демалуды бастай аласыз. Жалаңаштану - бұл кінәсіздік пен ұятсыздық. Сіз әлеуметтік нормаларды тастап, адам қалаған қалыпқа оралғанда айналаңыздағы әлеммен көбірек байланыста боласыз.
- Бау -бақшаға күтім жасаңыз немесе йогамен айналысыңыз, ыстық киімдерсіз.
- Мүмкіндігінше көршілерден және өтіп бара жатқандардан жасырын болуды ұмытпаңыз. Егер сізге хабар берілсе, сізге өзіңізді түсіндіруге қиын болады.
3 -тің 3 -ші бөлімі: Жалаңаш болуға қолайлы жерлерді табу
Қадам 1. Жеке меншікке жабысыңыз
Сіз, әдетте, басқа ешкімді ренжітпейтін болсаңыз, үйге қоңырау шалған жерде өзіңіз қалаған нәрсені жасауға құқығыңыз бар. Бұл сіздің аулаңызда киіміңізді төгетін жақсы жер жоқ дегенді білдіреді. Егер сізде жеткілікті жақсы экрандалған орын болса, сіз тіпті күн шомылуға немесе жағымды серуендеуге баруыңыз мүмкін.
- Жолдан алыс орналасқан орманды тоғай немесе өріс сіздің заттарыңызды бекітуге тамаша орын жасай алады.
- Көптеген елдерде қоғамдық орындарда, мысалы, саябақта немесе жергілікті дүкенде киімсіз жүру әрқашан дерлік заңға қайшы келеді.
Қадам 2. Нудист колониясына барыңыз
Онда сіз сот шешімінен немесе заңдық әсерден қорықпай, өз еркіңізде еркін жүре аласыз. Басқа нудистермен сөйлесіңіз, осылайша сіз олардың өмір салты туралы сұрақтар қоя аласыз. Олар сізге басқа жерлерде және жағдайларда жалаңаш жүрудің пайдалы көрсеткіштерін ұсына алады.
- Көптеген қалаларда нудистерге арналған арнайы курорттар бар. Сізге жақын жерде осы сайттардың бар -жоғын білу үшін жылдам Интернетте іздеуді жүргізіңіз.
- Нудистерге сыпайы болыңыз. Басқалардың алдында жалаңаш жүру үшін батылдық қажет, сондықтан қорлауға немесе келеке етуге орын жоқ.
Қадам 3. Жалаңаш жағажайға барыңыз
Келесі демалысты Францияның оңтүстігіне немесе Австралияның Самурай жағажайына жоспарлаңыз, онда жалаңаштанып жүруге рұқсат етілмейді, сонымен қатар ынталандырылады. Сіз купальник жинамай -ақ, чемоданыңыздағы орынды үнемдейсіз, және сіз кетіп бара жатқанда сіздің өміріңіздің ең біркелкі түсіне ие боласыз. Күн қорғанысын алуды ұмытпаңыз!
- Жалаңаш жағажайларды кез -келген ірі континентте кездестіруге болады, және егер сіз мұның бәрін сіздің аулаңыздан да қызықты жерде өткізгіңіз келсе, саяхатқа тұрарлық болар еді.
- Сіз кетпес бұрын сіздің мақсатыңыз ашық жалаңаштануға рұқсат беретініне сенімді болыңыз.
Кеңестер
- Егер сіз нудистік өмір салтын зерттеуге байсалды болсаңыз, өзіңізді таза және гигиеналық ұстауға мұқият екеніңізге көз жеткізіңіз.
- Жалаңаш жүретін уақыт пен жерлерді мұқият таңдаңыз.
- Егер күтпеген жерден басқа адам келсе, оны жасыруға дайын болыңыз.
- Киім кию сізге жиі кір жууға кедергі келтіреді.
- Сіз жалаңаш жүретіндігіңізді ата -анаңызға айтпаңыз, себебі сіз қатты қиналасыз және бәрін түсіндіруге тура келеді.
- Түсінікті және өте сенімді достар (бәрін жарияламайтын) сенімділікке көмектеседі. 1 -бөлімде, егер сіз өз үйіңізде жалаңаш бақытты болсаңыз, мұндай достар тез кофе мен чатқа келгенде жалаңаш болуға қарсы болмауы мүмкін. 2-бөлімде, сыртқа шыққанда, жазғы күні тыныштықта бір адаммен жалаңаш тұру, ал қалғандары шортта, футболкаларда, шомылу киімдерінде отырғандар сізді кездейсоқ кездестірген адам үшін таңқаларлық емес. Әрине, егер достар қызғанатын болса, сіз бірге 3 -бөлімге көшуіңіз мүмкін.
Ескертулер
- Жалаңаштаныңызды басқа адамдарға мәжбүрлемеңіз. Бұл олардың емес, сіздің таңдауыңыз.
- Киімді дұрыс емес жерде және уақытында алып тастау сізді түрмеге жабуы мүмкін. Жалаңаш қашан және қай жерде жалаңаш болуға болатынын анықтау үшін жақсы пікір қолданыңыз.
- Ағзаңызды зиянды заттарға ұшырату сізді ауру немесе жарақат алу қаупін арттыруы мүмкін.
