Қара нүктелер - бұл сіздің теріңіздің кез келген жерінде пайда болатын дақтар, бірақ олар көбінесе бетте кездеседі. Кейде бұл ауыр және жағымсыз ақаулардың көп себептері бар, мысалы, артық май, өлі тері жасушалары, бітелген тесіктер мен бактериялар. Қара нүктелерді оңай емдеуге болатынына қарамастан, күрделі емдеуден аулақ болудың ең жақсы әдісі - қара нүктелердің пайда болуын болдырмау.
Қадамдар
2 бөліктің 1 бөлігі: Теріңізді таза ұстау
Қадам 1. Теріңізді үнемі тазалаңыз
Қара нүктелер іс жүзінде кірден туындамаса да, артық кір мен майды кетіру үшін теріңізді үнемі абайлап жуыңыз. Бұл қара дақтардың пайда болуын немесе тесіктердің бітелуін болдырмауға көмектеседі.
- Нейтралды рН бар жұмсақ тазартқышты қолданыңыз. Сіз сондай -ақ салицил қышқылымен тазартқышты іздей аласыз, ол тері тесігін таза ұстауға және жарылудың алдын алуға көмектеседі.
- Азық -түлік дүкендері мен дәріханалардың көпшілігінде теріні тітіркендірмейтін теріні тазартатын құралдар бар. «Теріге нәзік», «сезімтал теріге арналған» және т.б. таңбаланған өнімдерді іздеңіз.
- Егер сіздің теріңіз өте майлы болса, майсыз тазартқышты қолдануды қарастырыңыз. Дәл осылай, егер сіздің теріңіз құрғақ болса, глицерин немесе крем негізіндегі тазартқышты қолданып көріңіз.
- Бар сабындарды қолданбаңыз, себебі олардың ингредиенттері тері тесігін бітеуі мүмкін.
- Теріңізді жуу үшін жылы суды қолданыңыз. Тым ыстық су теріңізді майдан тазартып, тітіркендіруі мүмкін.
Қадам 2. Теріні шамадан тыс жууға жол бермеңіз
Теріңізді жуу маңызды болғаны сияқты, оны шамадан тыс жуу да маңызды. Тым жиі немесе қатты тазарту теріңізді тітіркендіреді, майды кетіреді және ісінуді одан әрі жалғастырады.
Безеуге бейім жерлерді күніне екі рет жуу оның тазалығын сақтауға және қара нүктелердің алдын алуға көмектеседі
Қадам 3. Ұйықтар алдында макияжды алып тастаңыз
Бетіңізге макияж немесе косметикалық құралдар төсекке жатқанда тері тесігі бітеліп қалуы мүмкін. Жастыққа тигізер алдында барлық макияжды немесе косметиканы жұмсақ тазартқышпен немесе макияж кетіргішпен алып тастаңыз.
- Сіз арнайы макияж кетіргішті қолдана аласыз, әсіресе егер сіз су өткізбейтін өнімдерді қолдансаңыз немесе төсекке дейін жұмсақ тазартқыш. Көптеген тазартқыштар макияжды кетіруде тиімді.
- Тері тесігін жабатын бактерияларды кетіру үшін ай сайын макияж жаққышты немесе косметикалық губкаларды сабынды сумен тазалауды қарастырғыңыз келуі мүмкін.
4 -қадам. Жаттығудан кейін душ қабылдаңыз
Егер сіз өте белсенді адам болсаңыз, ауыр жаттығулардан кейін душ қабылдаңыз. Терлеу қара дақтардың пайда болуына әкелетін бактериялар мен майдың артық болуына әкелуі мүмкін.
Қара нүктеге бейім жерлерді қатты сабынмен жууға жол бермеңіз. РН-теңдестірілген жұмсақ теріні жуу жеткілікті болады
2 бөлімнің 2 бөлігі: Басқа алдын алу шараларын қолдану
Қадам 1. Күн сайын ылғалдандырғышты жағыңыз
Бетіңізді жуғаннан кейін теріге арналған арнайы ылғалдандырғышты қолданыңыз. Дұрыс ылғалданған терінің болуы қара нүктелердің алдын алуға көмектеседі.
- Егер сіздің теріңіз майлы болса да, оған ылғалдандырғыш қажет болуы мүмкін, майсыз және комедогенді емес өнімді таңдаңыз.
- Сіздің теріңіздің қандай түрін бағалауға көмектесу үшін дерматологтан немесе тері күтімі бойынша маманнан кеңес алыңыз. Сіз өзіңіздің теріңіздің түріне және қажеттілігіне сәйкес арнайы өнімдерді көптеген дәріханалардан және көптеген бөлшек саудагерлерден, соның ішінде әмбебап дүкендерден сатып ала аласыз.
Қадам 2. Теріңізді үнемі қабыршақтаңыз
Өлі тері тесіктерді бітеп, қара нүктелер тудыруы мүмкін. Теріңізді үнемі қабыршақтап отыру өлі тері мен бактерияларды тазартуға көмектеседі және қара нүктелердің алдын алуға көмектеседі. Безеулер мен қара нүктелердің белсенді жерлерін қабыршақтауға тырыспаңыз, себебі олар қазірдің өзінде тітіркенген теріні тітіркендіреді.
- Есіңізде болсын, қабыршақтайтын құрал тек беткі қабықты алып тастайды және қара нүктені кетіру үшін терең енбейді.
- Біркелкі пішінді синтетикалық немесе табиғи бисермен жұмсақ қабыршақтандырғышты таңдаңыз. Қатты скрабтар тітіркенуді тудыруы мүмкін және одан әрі қара нүктелерге әкелуі мүмкін. Жұмсақ шүберек теріңізді жұмсақ қабыршақтай алады.
- Ретиноидты гель адаптален гелін (Дифферин гелін) қолданып көріңіз, ол рецептсіз сатылады. Бұл қабынуды азайтуға және терінің қабыршақтануына көмектеседі.
Қадам 3. Артық майды сіңіріңіз
Егер сізде майлы тері болса, артық майды сіңіру үшін өзекті өнімді қолданыңыз. Бұл препараттар майды кетіруге ғана емес, сонымен қатар қара нүктелерді кетіретін бактериялар мен өлі теріні ұстауға да көмектеседі.
- Сіз рецептсіз салицил қышқылын немесе бензол пероксидімен емдеуді қолдана аласыз немесе неғұрлым ауыр жағдайларда дәрігерге оны тағайындай аласыз.
- Балшықтан жасалған апта сайынғы маска артық майды сіңіріп, теріңізді тазартуға көмектеседі.
- Бетіңізге артық майды сіңіру үшін майлы қағаздарды қолдануға болады.
- Өнімді шамадан тыс пайдаланбау және теріңізді одан әрі тітіркендірмеу үшін дәрігердің немесе пакеттің нұсқауларын орындауды ұмытпаңыз.
- Сіз май сіңіретін өнімдердің көпшілігін дәріханалардан және кейбір азық-түлік дүкендерінен сатып ала аласыз. Косметика сататын онлайн -сатушылар да осы өнімдерді ұсынады.
Қадам 4. Комедогенді емес және гипоаллергенді өнімдерді қолданыңыз
Егер сіз косметиканы немесе ылғалдандырғыш немесе күн қорғанысы сияқты тері күтімі өнімдерінің басқа түрлерін қолдансаңыз, комедогенді емес опцияларды таңдаңыз. Олар тері тесігін бітемейді және одан әрі тітіркенудің алдын алуға көмектеседі.
- «Комедогенді емес» деп белгіленген өнімдер безеудің пайда болуына бейім теріге тексерілген және бар безеуді күшейтпеуі немесе жаңа қара нүктелер тудырмауы мүмкін.
- «Гипоаллергенді» белгісі бар кез келген өнім сезімтал теріге сыналған.
- Комедогенді емес және гипоаллергенді өнімдердің кең спектрі бар, соның ішінде макияж, күннен қорғайтын кремдер, ылғалдандырғыштар мен тониктер. Сіз оларды көптеген дәріханалардан, ірі әмбебап дүкендерден, интернет -сатушылардан, тіпті кейбір азық -түлік дүкендерінен сатып ала аласыз.
Қадам 5. Саусақтарыңызды көптеген қара нүктелерден алыс ұстаңыз
Сіз қара нүктелерді ұстауға немесе таңдауға азғырыласыз, бірақ оларды осылай жоюға азғырылудан аулақ болыңыз. Теріңізге теріп, тигізу май мен бактериялардың таралуына әкеліп соғуы мүмкін және қара нүктелердің пайда болуына әкелуі мүмкін.
Теріңізді жинау немесе ұстау одан әрі тітіркенуді тудыруы мүмкін
Қадам 6. Қатты немесе үлкен қара нүктелерді алып тастаңыз
Кейбір жағдайларда сізде жоғалмайтын үлкен немесе қатал қара нүкте болуы мүмкін. Сіз қара нүктелердің бұл түрін комедон экстракторымен қауіпсіз түрде алып тастай аласыз, бірақ бұл құралды тек өткір жағдайларда қолданыңыз.
- Сіз комедонды экстракторды тері күтімі өнімдерін сататын көптеген дәріханалардан және басқа сатушылардан сатып ала аласыз.
- Бактериялардың таралу қаупін азайту үшін құралды қолданар алдында теріңізді тазалауды ұмытпаңыз.
- Экстракторды қолданар алдында теріңізді бір -екі минут жылы компресспен жылытыңыз.
- Қараңғылықты теріңізден күштеп шығармаңыз. Егер ол бірінші әрекеттен кейін шықпаса, тітіркенуді азайтуға және сауығуға көмектесу үшін оны бірнеше күнге қалдырыңыз.
- Экстракторды қалай тиімді пайдалану туралы нұсқауларды орындаңыз.
- Егер сіз экстракторды қалай қолдану керектігін білмесеңіз немесе қара нүктелер көп болса, дерматологпен сөйлесіңіз. Ол кеңседе сіздің қара нүктелеріңізді әлдеқайда тиімді жою үшін экстракторды қолдана алады.
Қадам 7. Бос киім киіңіз
Қатты киім ыстық пен ылғалды ұстай алады, бұл теріңізді тітіркендіреді және қара нүктелер тудыруы мүмкін. Бос киім кию теріңізді құрғақ және жайлы ұстауға көмектеседі және әжімдердің пайда болуын болдырмайды.
- Тер немесе ылғал кетпейтін киім теріңізді құрғақ және әжімдерден сақтауға көмектеседі.
- Егер сезімтал теріңіз болса, мақта сияқты табиғи маталар жақсы нұсқа болуы мүмкін. Тітіркенуді болдырмау үшін жүн тәрізді матадан аулақ болыңыз.
- Теріге тиетін киімдер мен жастық қаптары сияқты маталарды үнемі тазалаңыз. Теріні тітіркендірмейтін немесе тітіркендірмейтін жұмсақ жуғыш затты қолданыңыз.
Қадам 8. Диетаңызды жаңартыңыз
Теңгерімді диета сіздің теріңізге әсер етуі мүмкін екендігі туралы кейбір дәлелдер бар. Зиянды және зиянды тағамдардан бас тарту қара нүктелер мен безеудің басқа түрлерінің алдын алуға көмектеседі.
- Май мен қантқа бай диеталар жасуша айналымын баяулатуы мүмкін, нәтижесінде қара нүктелер пайда болатын тері тесігі бітеледі. Қуырылған тағамдарды немесе тәттілерді көп жемеуге тырысыңыз.
- Таңқурай мен сәбіз сияқты жемістер мен көкөністерді қоса, А дәрумені мен бета-каротинге бай тағамдар сау теріге жасуша айналымын арттыруы мүмкін.
- Жаңғақ немесе зәйтүн майы сияқты маңызды май қышқылдары көп тағам тері жасушаларының ылғалдануына көмектеседі.
- Тері сау болу үшін қажетті дәрумендер мен антиоксиданттармен қамтамасыз етілетін тағамдардың орнына зиянды тағамдар да келеді.
- Кез келген теңдестірілген диетаның бөлігі-дұрыс ылғалдандыру. Денеңізді сау ұстау үшін күн сайын 8 кесе су ішуді мақсат етіңіз, бұл сіздің теріңізді сау ұстауға көмектеседі.
Қадам 9. Егер сіздің қара нүктелеріңіз қыңыр немесе қатал болса, дәрігермен немесе дерматологпен сөйлесіңіз
Ол сіздің теріңізге арналған ең жақсы өнімдер туралы кеңес бере алады, қажет болған жағдайда тері тесігін таза ұстауға және безеуді кетіруге тамаша болатын ретиноидтер сияқты арнайы кремдер тағайындай алады.
