Егер сіз ашытқы инфекциясына (кандидоз) бейім болсаңыз, дәрігер-дәрігер ашытқысыз диетаны бастауды ұсынуы мүмкін. Көбінесе қосымша және альтернативті дәрігерлер айтады, диета негізінен қант, ақ ұн, ашытқы мен ірімшікті жояды, бұл сіздің денеңіздегі кандиданың өсуімен күресу үшін. Диетаның тиімді екенін көрсететін клиникалық сынақтар болмаса да, оны қабылдаудан еш зияны жоқ. Негізгі құрамында қант пен ашытқы бар өңделген тағамдарды кесіп тастау сіздің денсаулығыңызды жақсарту үшін көптеген диеталармен ұсынылады. Мұнда біз ашытқысыз диетаны бастау туралы жиі қойылатын сұрақтарға жауаптарды жинадық.
Қадамдар
9-дан 1 сұрақ: Ашытқысыз диета мен үшін жұмыс істейтінін қалай білуге болады?
Қадам 1. Егер сізде ашытқы инфекциясы жиі болса, сіз диетаны қолданып көргіңіз келуі мүмкін
Ашытқысыз диетаның жақтаушылары ашытқының өсуін жоюда өзінің табысқа жететінін айтады. Ашытқы инфекцияларының жиі болуы - ашытқының өсуінің жиі кездесетін (және тітіркендіргіш) симптомы. Басқа белгілерге ми тұманы, шаршау, кебулер, тері немесе тырнақ саңырауқұлағы жатады.
Ашытқысыз диетаның өзі өте шектеулі болғанымен, оның негізінде сізде қант мөлшері аз және аз өңделген тағамдарды қамтитын диета жеу қажет-бұл жалпыға пайдалы
9-дан 2-сұрақ: Ашытқысыз диетаның қандай пайдасы бар?
Қадам 1. Сіз терінің мөлдірлігін, энергияның жоғарылауын және кебулердің аздығын байқауыңыз мүмкін
Ашытқысыз диетаның ең маңызды артықшылығы-ашытқы инфекциясын жою. Егер сіз ашытқы инфекцияларымен жиі ауыратын болсаңыз, диета тек осы пайдаға тырысуы мүмкін.
Бұл артықшылықтардың көпшілігі сіздің денсаулығыңызға пайдалы тағамдарды жеуіңізге байланысты
9 -дан 3 -сұрақ: Диетаға дайындалу үшін не істеуім керек?
Қадам 1. Көптеген диеталар ашытқыны мүмкіндігінше жою үшін тазартудан бастайды
Candida Diet әзірлеушілері ашытқының көп бөлігін шайып, қалғандарын шығару арқылы ішекті жою диетасына дайындау үшін 3-7 күндік тазартудан бастауды ұсынады. Тазалау кезінде сіз ең алдымен ақуызға жұмыртқамен бірге шөптер қосылған дәмді салаттар мен жаңа піскен көкөністерді жейсіз.
- Candida Diet ұсынған детокс -тазалау өте қатаң және бас ауруы мен шаршауды қоса уақытша жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Ашытқысыз диетаға отыруға және тазартуға алаңдамауға болады.
- Есіңізде болсын, агрессивті ашытқы барлық адамдар үшін қажет емес. Егер сіз тазартуды жалғастыруды шешсеңіз, денсаулығыңыздың жақсы екеніне көз жеткізу үшін дәрігермен алдын ала сөйлесіңіз.
9-дан 4-сұрақ: Ашытқысыз диетада қандай тағамдарды жеуге болады?
1-қадам. Жалпы алғанда, сіз көмірсуы аз көкөністерді, майсыз етті, жаңғақ пен майды тамашалай аласыз
Әдетте құрамында қант пен ашытқы бар мұздатылған тағамдар сияқты өңделген тағамдардан гөрі тұтас тағамдарды жеп қойыңыз. Міне шектеусіз жеуге болатын тағамдардың кейбір мысалдары:
- Көкөністер: спаржа, болгар бұрышы, брокколи, қырыққабат, сәбіз, гүлді қырыққабат, балдыркөк, қияр жасыл, салат, пияз, шпинат, қызанақ
- Ет: сиыр еті, тауық, қозы, ұлулар, күркетауық, жабайы аң
- Жаңғақтар мен майлар: Бразилия жаңғақтары, сары май, кешью, зәйтүн майы, пекан, асқабақ тұқымы, зәйтүн майы, жаңғақ
9 -дан 5 -сұрақ: Қандай тағамдардан аулақ болуым керек?
Қадам 1. Жалпы алғанда, қант пен ашытқы немесе көгеру бар барлық тағамдардан аулақ болыңыз
Диета сонымен қатар картоп пен бұршақ дақылдары сияқты көмірсуы жоғары тағамдардың көпшілігінен бас тартуды ұсынады, себебі көмірсулар сіздің ағзаңыздағы ашытқыларды қоректендіреді және сақтауға көмектеседі. Ашытқысыз диетадан шығарылатын басқа да өнімдер:
- Ақ нан, тоқаштар және басқа да нан өнімдері
- Көк ірімшік сияқты көгерген ірімшіктер
- Уыт өнімдері, оның ішінде сүт қосылған сүт сусындары, жармалар мен кәмпиттер
- Саңырауқұлақтардың барлық түрлерін қоса жеуге болатын саңырауқұлақтар
- Кандиданың өсуіне ықпал ететін тағамдар, мысалы ферменттелген тағамдар, сірке суы және алкогольдік сусындар
9-дан 6-сұрақ: Ашытқысыз диетада кофе ішуге бола ма?
1 -қадам. Иә, бірақ шектеулі мөлшерде және қант қосылмай ішіңіз
Ашытқысыз диетаны жақтаушылар кофеиннің иммундық жүйенің кандидоздың өсуімен күресу қабілетін тежей алатынын айтады. Бұл сондай -ақ қандағы қанттың жоғарылауына әкелуі мүмкін, бұл мәселені ушықтыруы мүмкін, себебі кандидоз осы қантпен қоректенеді.
Таңертең бір кесе кофеге жабысқан дұрыс. Егер сіз кофенің дәмін ұнататын болсаңыз, онда сіз крахмал немесе қант қоспай-ақ кофе қоспасын қосып көріңіз
9 -дан 7 -сұрақ: Мен жақсартуды қашан көре бастаймын?
Қадам 1. Сіз диетаға бірнеше аптадан кейін жақсаруды байқай аласыз
Сіз сау, толыққанды тағамдарды жей бастасаңыз, жалпы алғанда өзіңізді жақсы сезіне бастайсыз. Сіз сондай -ақ ашытқының өсуінің кейбір белгілерінің жеңілдей бастағанын немесе мүлде жоғалып кететінін байқауыңыз мүмкін.
Сіздің диетадағы алғашқы бірнеше күнде сіз өзіңіз бастағанға қарағанда нашар сезінуіңіз мүмкін. Бұл, мүмкін, ішінара, сіздің денеңіз қанттан бас тартуға байланысты. Диетаны жақтаушылар алғашқы бірнеше күнде жиі кездесетін тұмауға ұқсас белгілерді айтады, себебі сіздің денеңіздегі ашытқы өледі
9-дан 8-сұрақ: Ашытқысыз диетадан арықтауға бола ма?
1-қадам. Иә, ашытқысыз диетада арықтауға болады
Ашытқысыз диета арықтауға арналған диета емес, дегенмен қантты, алкогольді және өңделген тағамдарды алып тастау сізге салмақ жоғалтуға көмектеседі. Сіз сондай -ақ энергияның жоғарылауын сезінесіз, бұл метаболизмді жақсартады, осылайша сіз бұрынғыға қарағанда көп калорияларды жағасыз.
Қолдаушылар ашытқының шамадан тыс өсуі арықтауды қиындатады деп сендіреді. Демек, егер сіз денеңіздегі ашытқы мөлшерін азайтсаңыз, сіз оңай арықтай аласыз
9-дан 9-сұрақ: Мен ашытқысыз диетаны қанша уақыт ұстауым керек?
Қадам 1. Сіз диетаны 60 күнге дейін ұстай аласыз немесе оны өзгерте аласыз
Candida диетасы, егер дұрыс сақталса, диета 60 күн ішінде кандиданың шамадан тыс өсуін жояды деп мәлімдейді. Дегенмен, сіз денсаулығыңызға пайдалы болу үшін диетаның кейбір аспектілерін әдеттегі өмір салтына енгізгіңіз келуі мүмкін.
- Қантты азайту және аз өңделген тағамдарды жеу сіздің денеңіздегі ашытқылардың мөлшеріне қарамастан денсаулыққа пайдалы болады.
- Егер сіз диетаңызға шектеулі тағамдарды қайта енгізуді шешсеңіз, жалпы диетаны сақтай отырып, біртіндеп жасаңыз.
Кеңестер
Кез келген шектеулі диетаны ұстану қиын болуы мүмкін, тек сіз жеуге болатын нәрселерге тоқталудың орнына, не жеуге болатындығыңызға назар аударыңыз
Ескертулер
- Кез келген жаңа диетаны бастамас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз, әсіресе ашытқысыз диета сияқты шектеулі. Азық -түлікті шектеу сіздің денсаулығыңыздың нашарлауына әкелуі мүмкін қоректік заттардың жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін.
- Candida шамадан тыс өсуі көптеген факторлар мен денсаулық жағдайына байланысты болуы мүмкін. Емдеу үшін ашытқысыз диетаға сенуден гөрі, сіздің проблемаңызды не тудыратынын білу үшін толық диагноз қою үшін дәрігермен кеңесіңіз.
