Сарапшылардың айтуынша, сіз үшін ең жақсы босануды бақылау (контрацептивтер деп те аталады) сізге және сіздің серіктесіңізге не оңай және ыңғайлы болатынына байланысты. Босануды бақылау жүктіліктің алдын алуға көмектеседі және тұрақты етеккір циклі сияқты басқа да артықшылықтарды бере алады. Зерттеулер көрсеткендей, әртүрлі контрацептивтер басқаларға қарағанда тиімдірек болады, ал кейбіреулері жыныстық жолмен берілетін инфекциялардың (ЖЖБИ) алдын алуға көмектеседі. Бақытымызға орай, әркімнің қажеттіліктеріне сәйкес келетін босануды бақылау әдісі бар, сондықтан сізге ұнайтынын таңдаңыз.
Қадамдар
5 -ші әдіс 1: босануды бақылаудың дұрыс түрін анықтау
Қадам 1. Отбасыңыздың қалауы мен өмір салтын қарастырыңыз
Сіз босануды бақылауды қолдануды шешкен кезде көптеген факторларды ескеруіңіз керек, мысалы, егер сіз балаларды алғыңыз келсе, егер сіз таблетка ішкіңіз келсе немесе күнделікті дәрі -дәрмектерді қабылдауға алаңдамасаңыз және сіздің өмір салтыңыз, оның ішінде сіз жиі саяхаттасаңыз. Бұл сұрақтар туралы ойлану сізге бала тууды бақылаудың ең қолайлы түрін анықтауға көмектеседі.
- Өзіңізге, серіктесіңізге және қарым -қатынасыңызға адал баға беріңіз. Егер сіз моногамдық қарым -қатынаста болмасаңыз, бұл сіздің босануды бақылау бойынша таңдауыңызға әсер етуі мүмкін. Мысалы, егер сіз ұзақ мерзімді қарым -қатынаста болсаңыз және балалы болу үшін бірнеше жыл күткіңіз келсе, сіз жатырішілік құрылғы (ЖИА) сияқты ұзақ мерзімді босануды бақылау әдісін таңдай аласыз. Егер сізде бірнеше серіктес болса, сіз жүктілік пен жыныстық жолмен берілетін аурулардан қорғау үшін босануды бақылау таблеткалары мен презервативтерді таңдай аласыз.
- Егер сіз ұзақ мерзімді қарым-қатынаста болсаңыз, серіктесіңізді шешім қабылдауға шақырыңыз, сонда сіз оны өзара жасай аласыз және бұл сіздің өмір салтыңызға сәйкес келеді.
- «Мен жыныстық қатынасқа түскен сайын жоспарлағым келеді ме?», «Мен күн сайын таблетка алуды ұмытқым келеді ме?», «Мен тууымды біржола тоқтатқым келеді ме?» Сияқты сұрақтарды қарастырыңыз.
- Сіз сондай -ақ денсаулығыңыз туралы ойланғыңыз келеді. Мысалы, егер сіз мигреньмен ауырсаңыз, босануды бақылау таблеткалары сіз үшін жақсы таңдау болмауы мүмкін.
Қадам 2. Босанудың әр түрлі түрлерін зерттеңіз
Бала тууды бақылаудың көптеген нұсқалары бар. Босанудың әр түрлі түрлерін зерттеу сізге қай опция сізге сәйкес келетінін шешуге көмектеседі.
- Сіз ерлер мен әйелдердің презервативтерін, диафрагманы, жатыр мойны қалпағын және спермицидті қосқанда жыныстық қатынасқа түсер алдында салынатын немесе енгізілетін тосқауыл әдістерін таңдай аласыз.
- Егер дұрыс қолданылса, бұл әдістер жүктіліктен қорғануға көмектеседі, бірақ сіз жүкті болмауыңызға көмектесетін екінші әдісті қолданғыңыз келуі мүмкін. Мысалы, егер сіз презервативтерді қолдансаңыз, олардың жетіспеушілігі 2-18%болса, сіз спермицидті де қолданғыңыз келуі мүмкін.
- Гормоналды босануды бақылау, 1% -дан 9% -ға дейін төмен сәтсіздік, егер сіз жүктіліктен аулақ болғыңыз келсе және ұзақ мерзімді қарым-қатынаста болсаңыз жақсы нұсқа. Гормоналды босануды бақылаудың әртүрлі түрлері - бұл таблетка, патч немесе вагинальды сақина. Босануға қарсы таблеткалар менструальдық циклді реттеуге көмектесетін қосымша артықшылықтарға ие болуы мүмкін.
- Егер сіз балалы болуды күтуді қаласаңыз, спираль, гормональды түсіру немесе контрацепцияға қарсы имплантация сияқты ұзақ әсер ететін қайтымды контрацепция әдісін таңдай аласыз. Бұл әдістерді қолданғаннан кейін құнарлылыққа оралу үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін, бірақ олар сіздің ұзақ мерзімді жүктілікке әсер етпейді.
- Егер сіз ешқашан балаларды қаламайтыныңызға сенімді болсаңыз, стерилизация - бұл босануды бақылау әдісі. Вазэктомиялар мен түтіктердің байланысы әдетте қайтымсыз процедуралар болып табылады және олармен өту туралы түпкілікті шешім қабылдағанға дейін мұқият қарастырылуы керек.
- Табиғи отбасын жоспарлау немесе NFP дәрі -дәрмектерден және презервативтер сияқты тезірек әдістерден аулақ болады. Егер сіз басқа контрацептивтерді қолдана алмасаңыз немесе басқа әдістерді қолданғыңыз келмесе, бұл таңдау болуы мүмкін. Табиғи отбасын жоспарлаудың сәтсіздік деңгейі жоғары, сондықтан жүктілікке жол берілмесе қолдануға болмайды. NFP ритм әдісін, жатыр мойны шырышын тексеруді және базальды температураны тексеруді немесе шығаруды қамтиды. Бұл әдістер көп жоспарлауды және ұқыптылықты қажет етеді, бірақ ешқандай шығынға ұшырамаудың немесе жанама әсерлердің пайдасын тигізеді.
3 -қадам. Босануды бақылаудың әр түрлі әдістерінің ықтимал қауіптері туралы біліңіз
Босануды бақылаудың әр әдісі ықтимал қауіптермен бірге келеді, соның ішінде қалаусыз жүктілік. Босануды бақылаудың әртүрлі әдістерінің ықтимал қауіптері мен жанама әсерлері туралы білу сізге ең жақсы әдісті таңдауға көмектеседі.
- Таблеткалар, патчтар мен вагинальды сақиналар сияқты гормоналды босануды бақылау терең тамыр тромбозының (DVT) қаупін арттырады, бірақ аналық без қатерлі ісігінің қаупін төмендетеді.
- Презервативтер, спермицидтер мен қалпақшалар сияқты тосқауыл әдістері аллергиялық реакция тудыруы мүмкін және зәр шығару жолдарының инфекциясы немесе ЖЖБИ қаупін арттыруы мүмкін.
- Ұзақ әсер ететін қайтымды контрацепция әдістерінің қауіптілігіне жатырдың перфорациясы, жамбас қабыну аурулары мен эктопиялық жүктілік қаупінің жоғарылауы, ауыру мен ауыр етеккір қан кетуі жатады.
- NFP үшін арнайы медициналық қауіптер болмаса да, сіз қажетсіз жүктілік қаупіне ұшырайсыз, себебі бұл әдіс босануды бақылаудың басқа түрлері сияқты тиімді емес.
Қадам 4. Сізге босануды бақылаудың дұрыс әдісін шешіңіз
Сіз босануды бақылаудың әр түрлі нұсқаларын зерттеуге мүмкіндік алғаннан кейін, сізге сәйкес келетін әдіс туралы шешім қабылдаңыз. Сіз серіктесіңізбен сөйлесіп қана қоймай, дәрігермен кеңесіңіз, ол босануды бақылау таблеткалары, LARCs және зарарсыздандыру сияқты әдістерді тағайындауы керек.
5 -ші әдіс 2: Кедергілер әдістерін қолдану
Қадам 1. Жыныстық қатынас алдында ерлер мен әйелдердің презервативтерін сатып алыңыз
Презервативтер - жыныстық қатынасқа түсер алдында жыныс мүшесіне салынған немесе қынапқа енгізілген латекстен (еркек) немесе пластмассадан (әйелден) жасалған жұқа қабық. Бұл әдісті қолдану үшін дәрігерге барудың қажеті жоқ және оны бірден қолдануға болады.
- Сіз дәріханалар мен кейбір азық -түлік дүкендерінен ерлер мен әйелдер презервативтерін рецептсіз сатып ала аласыз.
- Сіз немесе сіздің серіктесіңіз презервативті дұрыс қолданғаныңызға көз жеткізу маңызды. Бұл жүктілікке жол бермеуге және жыныстық жолмен берілетін инфекциялардың берілмеуіне көмектеседі.
- Презервативтер, егер дұрыс қолданылса, ЖЖБИ алдын алуға көмектесетін босануды бақылаудың жалғыз түрі.
Қадам 2. Жыныстық қатынасқа дейін және одан кейін спермицидті немесе губканы енгізіңіз және қалдырыңыз
Спермицидтер мен губкалар-бұл жыныстық қатынастан 30 минут бұрын қынапқа енгізілетін және жыныстық қатынастан кейін 6-8 сағат ішінде орнында қалдырылатын тосқауыл әдістері. Презервативтер сияқты, спермицидті қолдану үшін дәрігерге барудың қажеті жоқ және оны бірден қолдануға болады.
- Сіз спермицидтер мен губкаларды көптеген дәріханалар мен азық -түлік дүкендерінен сатып ала аласыз, бірақ бұл өте қымбат емес.
- Спермицид әр түрлі жеткізілу әдістерінде болады, мысалы, көбік, крем, желе, жұқа пленкалар және суппозиторийлер қынапқа енгізілгенде еріп кетеді.
- Губкалар - спермицидпен қапталған пончик тәрізді құрылғылар. Сіз губканы өзіңіз енгізесіз, ол жатыр мойнын жабады.
Қадам 3. Диафрагмаға немесе мойын қақпағына орнатыңыз
Диафрагмалар мен мойын қақпақтары - латекстен, силиконнан немесе пластмассадан жасалған кедергі әдістері. Екеуі де спермицидтермен бірге қолданылады және дәрігердің рецептін қажет етеді.
- Диафрагмалар-бұл жатыр мойнын жабу үшін қынапқа енгізілген күмбез тәрізді шағын құрылғылар. Олар латекстен немесе силиконнан жасалған, сондықтан оны спермицидпен қолдану керек.
- Жатыр мойнының қақпақтары-бұл сорғыш көмегімен жатыр мойнына тығыз жабылған күмбез тәрізді шағын құрылғылар. Олар пластмассадан жасалған және оны спермицидпен қолдану керек.
- Егер сіз диафрагманы немесе жатыр мойны қақпағын алуды шешсеңіз, дәрігерге жазылыңыз. Ол сізге диафрагмаға сәйкес келеді және сізге рецепт береді.
- Бұл әдісті қолдануды бастау үшін рецепт толтырыңыз. Диафрагманы немесе жатыр мойны қақпағын жыныстық қатынасқа 2-6 сағат бұрын салыңыз және жыныстық қатынасқа түскен сайын спермицидті қайтадан қолданыңыз.
5 -ші әдіс 3: Гормоналды босануды бақылау
Қадам 1. Дәрігерге барыңыз
Егер сіз таблетка, патч немесе вагинальды сақина сияқты босануды бақылаудың гормоналды түрін қолдануды шешсеңіз, дәрігерге жазылуыңыз қажет. Ол сіздің әртүрлі нұсқаларыңызды талқылайды, содан кейін сіздің денсаулығыңыз бен өмір салтыңызға ең жақсы таңдауды тағайындайды.
- Сіз босануды бақылау таблеткаларын, патчты немесе вагинальды сақинаны бастау үшін рецепт алуыңыз керек.
- 21 күндік таблеткадан 365 күнге дейінгі таблеткадан тұратын және эстроген мен прогестиннің әр түрлі комбинациясы бар босануды бақылау таблеткаларының әр түрлі нұсқалары бар. Сіз бұл таблеткаларды қабылдамаған кезде сіздің етеккіріңіз келеді.
- Вагинальды сақина - бұл икемді пластикалық сақина, ол қынапқа 21 күн ішінде енгізіледі. Ол вагинальды тіндерге гормондар шығарады және осы жерден сіздің денеңіз арқылы тасымалданады. 21 күннен кейін етеккір келеді.
- Контрацептивті тері жамылғысы - бұл үш апта қатарынан теріңізге қолданылатын шағын жабысқақ лак. Сіз төртінші аптада етеккір аласыз, содан кейін жаңа патчты қайта қолданыңыз. Ол сіздің теріңізге эстроген мен прогестинді шығарады.
Қадам 2. Рецепт алыңыз және оны толтырыңыз
Гормоналды босануды бақылауды бастау үшін дәрігерге сіз таңдаған әдісті тағайындаңыз. Сіз оны жергілікті дәріханада толтыра аласыз және көп жағдайда әдісті бірден қолдана бастай аласыз.
Кейбір дәріханалар этикалық себептер бойынша босануға қарсы гормоналды рецепттерді толтырмайтынын біліңіз. Сол сияқты, кейбір сақтандыру гормоналды босануды бақылауды қамтымайды, бұл қымбат болуы мүмкін
3 -қадам. Гормоналды босануды бақылауды бастаңыз
Рецепт толтырылғаннан кейін сіз әдісті қолдануға кірісе аласыз. Егер сізде етеккір болса, бұл әдістерді бастау үшін етеккірдің соңына дейін күту керек.
- Таблеткаларды менструация басталған күні немесе жексенбі басталғаннан кейін бастаңыз. Егер менструация өте сирек болса, дәрігер дереу бастауды ұсынуы мүмкін.
- Гормоналды босану сіздің цикліңізді реттей бастағанға дейін, қан кету мен емшектегі нәзіктікті сезіну сирек емес.
Қадам 4. Жүктіліктің алдын алу үшін гормональды босануды бақылауды үнемі қолданыңыз
Гормоналды босануды бақылау әдістерін үнемі қолдану маңызды. Төрт аптадан кейін босануды бақылау таблеткаларын қабылдау, патч қолдану немесе вагинальды сақинаны салу жүктіліктің алдын алуға көмектеседі. Бұл сонымен қатар сіздің циклыңыздың тұрақты болуын қамтамасыз етуге көмектеседі.
- Егер сіз таблетканы күн сайын бір мезгілде қабылдасаңыз, бұл оны үнемі қабылдауды ұмытпауға көмектеседі, бұл сіздің ұмытып қалуыңыз бен жүкті болуыңызды азайтады.
- Кейбір таблеткалар үшін, мысалы, шағын таблетка, оларды максималды тиімділікке ие болу үшін оларды күн сайын бір мезгілде қабылдау маңызды.
- Егер сіз жиі саяхаттайтын болсаңыз, онда бұл әдістерді дәл уақытқа бөлу қиын болуы мүмкін. Егер сіз саяхат кезінде уақыт айырмашылығына сенімді болмасаңыз, контрацепцияның резервтік әдісін резервтік презервативтерді қолдануды қарастырыңыз, сіз гормоналды контрацепцияны үнемі қолдануды жалғастырғанша.
5-ші әдіс 4: Ұзақ мерзімді контрацепцияны алу
Қадам 1. Құрсақішілік құрылғы имплантациялансын
Егер сіз ұзақ әрекет ететін қайтымды контрацепция немесе LARC, күнделікті әрекеттерге кедергі келтірмейтін және әйелдердің көпшілігі қауіпсіз қолдана алатын босануды бақылау әдісін алғыңыз келсе, дәрігерге жатырішілік құрылғыны имплантациялаңыз. Бұл пластикалық немесе мыс тәрізді Т пішінді құрылғы жүктіліктен 3-10 жыл бойы қорғай алады.
- Дәрігер сізге бұл әдісті қолдануды бастау үшін спиральды енгізуі және алып тастауы керек.
- Енгізу ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін және менструальды қан кету мүмкін.
- Есіңізде болсын, сіздің сақтандыру спиральды өтемейді және ол қымбат болуы мүмкін.
Қадам 2. Контрацептивті имплантаттар алыңыз
Контрацептивті имплантаттар овуляцияны тоқтатады және 3 жылға дейін жүктіліктің алдын алуға көмектеседі. Басқа LARCS сияқты, сіздің дәрігеріңіз де контрацептивті имплантты оны жоғарғы қолдың терісінің астына енгізу арқылы енгізуі керек.
- Контрацептивті имплантты енгізу процедурасы хирургиялық араласуды немесе кесуді қажет етпейді. Дәрігерге бұл кішкентай және икемді таяқшаны арнайы құралмен кіргізу үшін бірнеше минут қажет.
- Сіздің сақтандыруыңыз контрацептивті имплантты жаба алмайды, бұл қымбат болуы мүмкін.
Қадам 3. Контрацепцияға қарсы инъекцияларды алыңыз
Сіз үш ай бойы жүктіліктің алдын алуға көмектесетін медроксипрогестерон ацетаты гормонының депосына контрацептивті инъекцияларды қабылдауға болады.
- Дәрігер гормонды тиімді қолдану үшін әр 13 апта сайын инъекция жасайды. Сіз бірінші инъекцияны циклдің кез келген уақытында ала аласыз.
- Таблетка сияқты гормоналды босануды бақылау сияқты, сіз инъекцияларды қабылдауда дәйекті болуыңыз керек. Егер сіз инъекцияны екі аптадан артық кеш алсаңыз, босануды бақылаудың резервтік түрін қолдану қажет болады.
- Сіздің сақтандыруыңыз контрацептивті инъекцияны қамтымайды деген болжам бар, ол қымбатқа түседі.
- Инъекциялар салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін.
Қадам 4. Стерилизацияны босануды бақылаудың тұрақты түрі ретінде қарастырыңыз
Егер сіз балаларды қаламайтыныңызға сенімді болсаңыз, зарарсыздандыруды қарастырыңыз. Тұрақты босануды бақылаудың бұл түрі ерлерге де, әйелдерге де қол жетімді және хирургиялық араласуды қажет етеді.
- Еркектерге арналған зарарсыздандырудың жалғыз нұсқасы - вазектомия, онда сперматозоидты тасымалдайтын түтіктер кесіледі және мөрленеді. Егер вазэктомия сәтті болса, ер адам бала әкеле алмайды.
- Әйелдер түтікті байланыстыруды немесе фаллопиялық түтіктерді бөгейтін Essure жүйесін таңдай алады. Түтік байламы, әдетте «түтіктерді байлау» деп аталады, хирургиялық араласуды қажет етеді.
- Жалпы, зарарсыздандыру тұрақты, бірақ кейбір жағдайларда ол сәтсіз болуы мүмкін.
- Стерилизация туралы шешім қабылдаған кезде, уақытты қажет ететініне көз жеткізіңіз, себебі сіз процедураны кері қайтара алмайсыз.
- Кейбір күтім жасаушылар белгілі бір жасқа дейінгі әйелдерді зарарсыздандырмайтынын біліңіз.
- Сақтандыру стерилизацияны қамтымауы мүмкін және бұл өте қымбат болуы мүмкін екенін біліңіз.
5 -ші әдіс 5: Отбасын табиғи жоспарлауды қолдану
Қадам 1. Жатыр мойнының шырышты қабатындағы өзгерістерді тану
Әйелдің жатыр мойнындағы шырышты етеккір циклінің кезеңіне сәйкес консистенциясын өзгертеді. Жатыр мойнының шырышты қабығының өзгеруін біле отырып, сіз жүктіліктің алдын ала аласыз.
- Бұл әдісті қолдану үшін дәрігерге барудың қажеті жоқ және оны бірден қолдануға кірісуге болады.
- Овуляция басталар алдында жатыр мойны шырышты қабаты ұлғайып, созылып, резеңке болады. Овуляциядан кейін жатыр мойны шырышты қабаты азаяды және қалың және аз байқалады.
- Бұл әдісті тиімді пайдалану үшін сіз өзіңіздің денеңізге өте ыңғайлы болуыңыз керек және сіздің цикліңізге цервикальды шырышты зерттеуге өте мұқият болуыңыз керек.
Қадам 2. «Стандартты күндер» әдісін орындаңыз
«Стандартты күндер» әдісі әйелдің етеккір циклі орта есеппен 26-32 күнді құрайтын «стандартты ережені» сақтайды. Бұл әдісті қолдану циклдің белгілі бір күндерінде жыныстық қатынастан аулақ болуды талап етеді.
- Бұл әдісті қолдану үшін дәрігерге барудың қажеті жоқ және оны бірден қолдануға кірісуге болады.
- Жүктіліктің алдын алу үшін етеккір циклінің 8-19 күндері жыныстық қатынастан аулақ болу керек.
- Бұл әдіс тиімді болу үшін сіз өзіңіздің цикліңізді бақылап отыруыңыз керек.
3 -қадам. Базальды температураны өлшеңіз
Бұл әдіс сіздің базальды температураңызды немесе демалу кезіндегі дене температурасын овуляция кезінде аздап жоғарылатады. Егер сіз базальды температураны бақылауды қаласаңыз, сіз күн сайын температураны бақылап отыруыңыз керек және кейде жыныстық қатынастан аулақ болуыңыз керек.
- Бұл әдісті қолдану үшін дәрігерге барудың қажеті жоқ және оны бірден қолдануға кірісуге болады.
- Фаренгейт.5-1 градусқа жоғарылауы овуляцияны көрсете алады. Егер температура шамалы жоғарыласа, жүктіліктің алдын алу үшін жыныстық қатынастан бас тарту керек.
- Бұл әдіс тиімді болу үшін температураны үнемі бақылау қажет. Мысалы, сіз күн сайын таңертең бастапқы температураңыз ретінде температураны өлшеңіз.
Қадам 4. Шығу арқылы эякуляцияны тоқтату
Босануды болдырмау әдісі, оны coitus interruptus деп те атайды, ер адам жыныс мүшесін әйелдің қынапшығынан және эякуляция алдында сыртқы жыныс мүшесінен алыстатады. Бұл әдетте босануды бақылаудың тиімсіз түрі және жүктілік қаупі жоғары.
- Coitus interruptus сізге дәрігерге баруды қажет етпейді және сіз оны дереу бастай аласыз.
- Бұл әдіс сізге және сіздің серіктесіңізге өзін -өзі бақылауды қажет етеді.
- Тіпті ер адам кетіп қалса да, сперматозоидтар қынапқа алдын ала эякуляция арқылы ене алады немесе егер пенис уақытында алынбаса.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Дәрігермен босануды бақылаудың әр түрлі мүмкін болатын жанама әсерлерін талқылауды ұмытпаңыз.
- Босануды бақылаудың бір әдісі бір әйелге сәйкес келсе де, басқа әйелге сәйкес келмейтінін түсіну керек. Әр әйелдің денесі әр түрлі, бұл сіздің дәрігеріңізбен және серіктесіңізбен босануды бақылаудың әртүрлі түрлерін талқылауды қажет етеді. Дәрігермен жыныстық өміріңіз бен денеңіз туралы әрқашан адал болыңыз.
