Егер сіз немесе сіз білетін адам қан қысымының жоғарылауына немесе төмендеуіне қауіп төндірсе, сіз үйде қолдануға арналған қан қысымы үшін қолмен жинауға қаражат салғыңыз келуі мүмкін. Қан қысымын қолмен өлшеуді үйрену аздап тәжірибені қажет етуі мүмкін, бірақ сіз қалай үйренсеңіз, бұл өте оңай. Сізге не кию керектігін, қан қысымын қашан өлшеу керектігін, оны дәл өлшеуді және нәтижелерді қалай түсіндіру керектігін білу қажет. Кішкене тәжірибемен сіз систолалық және диастолалық қысым көрсеткіштерін қалай табуға болатынын және бұл сандар нені білдіретінін білесіз.
Қадамдар
4 бөлімнің 1 бөлігі: Қан қысымыңызды тексеруге дайындық
Қадам 1. Манжетаның дұрыс өлшемі бар екенін тексеріңіз
Дәріханадан сатып алынған стандартты өлшемдегі қан қысымы манжетасы ересектердің көпшілігінің қолына сәйкес келеді. Алайда, егер сізде әсіресе тар немесе кең қол болса немесе сіз баланың қан қысымын өлшеуді жоспарласаңыз, сізге басқа өлшем қажет болуы мүмкін.
- Манжетаны сатып алмас бұрын оның мөлшерін тексеріңіз. «Индекс» жолын қараңыз. Бұл манжеттің сәйкес келетінін көрсететін диапазон сызығы. Ол науқастың қолында болғанда, ол сіздің қолыңыздың шеңбері манжеттің «диапазонына» сәйкес келетінін немесе келмейтінін айтады.
- Егер сіз манжеттің тиісті мөлшерін пайдаланбасаңыз, онда сіз дәл емес өлшемге келуіңіз мүмкін.
Қадам 2. Қан қысымын жоғарылататын факторлардан аулақ болыңыз
Кейбір жағдайлар қан қысымының уақытша көтерілуіне әкелуі мүмкін. Дәл өлшеуді алу үшін сіз немесе сіздің пациент қан қысымын өлшемес бұрын осы жағдайлардан аулақ болуыңыз керек.
- Қан қысымына әсер ететін факторларға мыналар жатады: стресс, темекі шегу, жаттығулар, суық температура, толық асқазан, қуық, кофеин және кейбір дәрі -дәрмектер.
- Қан қысымы тәулік бойы өзгеруі мүмкін. Егер пациенттің қан қысымын үнемі тексеріп отыру қажет болса, оны дәл сол уақытта, дәл сол уақытта жасауға тырысыңыз.
3 -қадам. Тыныш орын табыңыз
Сіз өзіңіздің немесе науқастың жүрек соғысын тыңдауыңыз керек, сондықтан тыныш жағдай өте қолайлы. Тыныш бөлме де тыныш бөлме, сондықтан қан қысымын тексеріп, тыныш бөлмеде демалатын адам күйзеліске емес, босаңсуға бейім болады. Сондықтан сіз дәл оқуды алуыңыз мүмкін.
Қадам 4. Ыңғайлы болыңыз
Физикалық стресс қан қысымының көрсеткішіне әсер етуі мүмкін болғандықтан, сіз немесе сіз оқитын пациентке ыңғайлы болу керек. Мысалы, қан қысымын өлшемес бұрын ванна бөлмесін пайдаланыңыз. Өзіңізді жылыту жақсы. Жылы бөлмені табыңыз немесе егер бөлме суық болса, жылуды сақтау үшін қосымша киім киіңіз.
Сонымен қатар, егер сіздің басыңыз ауырса немесе денеңіз ауырса, қан қысымын түсірмес бұрын ауруды азайтуға немесе жеңілдетуге тырысыңыз
Қадам 5. Тығыз жеңдерді алыңыз
Сол жеңіңізді ораңыз немесе жақсырақ, жоғарғы қолыңызды ашатын көйлекке ауысыңыз. Қан қысымын сол жақ қолмен өлшеу керек, сондықтан жеңді сол қолдың жоғарғы жағынан алу керек.
Қадам 6. 5 -тен 10 минутқа дейін демалыңыз
Демалу сіздің жүрек соғу жиілігіңіз бен артериялық қысымды өлшеуге дейін тұрақтандыруға мүмкіндік береді.
Қадам 7. Қан қысымын өлшеуге ыңғайлы және қолайлы орынды табыңыз
Үстелдің жанындағы орындыққа отырыңыз. Сол жақ білегіңізді үстелге қойыңыз. Сол қолыңызды жүрек деңгейінде болатындай етіп орналастырыңыз. Алақаныңызды жоғары қаратып ұстаңыз.
Тікелей отырыңыз. Сіздің арқаңыз орындықтың артқы жағына қарама -қарсы болуы керек және аяқтарыңыз қиылыспауы керек
4 -ші бөлімнің 2 -бөлігі: Қан қысымының манжетін орналастыру
Қадам 1. Пульсіңізді табыңыз
Индекс пен ортаңғы саусақтарыңызды шынтақтың ішкі ортасына қойыңыз. Жеңіл басқан кезде сіз осы аралықтан иық артериясының импульсін сезінуіңіз керек.
Егер сізде пульстің орналасуы қиын болса, стетоскоптың басын (түтіктің ұшындағы дөңгелек бөлікті) сол жалпы аймаққа қойып, жүрек соғуын естігенше тыңдаңыз
Қадам 2. Манжетті қолыңызбен ораңыз
Манжеттің ұшын металл ілмектен өткізіп, жоғарғы қолыңызға сырғытыңыз. Манжета шынтақ иінінен шамамен 1 дюйм (2,5 см) жоғары болуы керек және қолыңыздың айналасына біркелкі тығыз болуы керек.
Манжетті мықтап ораған кезде теріңіз қысылмайтынына көз жеткізіңіз. Манжетте манжетті жабық ұстайтын ауыр велкро болуы керек
3 -қадам. Манжеттің тығыздығын екі саусақтың астына сырғыту арқылы тексеріңіз
Егер сіз екі саусақтың ұшын үстіңгі жиектің астына айналдыра алсаңыз, бірақ манжеттің астына толық саусақтарыңызды кіргізе алмасаңыз, манжета жеткілікті тығыз. Егер манжеттің астына саусақтарыңызды қысу мүмкін болса, онда манжетті ашып, қайтадан жабу алдында оны одан да қатты тарту керек.
Қадам 4. Стетоскоптың басын манжеттің астына сырғытыңыз
Басын төмен қаратып, кеуде бөлігінің кең бөлігі теріге тиіп тұруы керек. Ол бұрын табылған иық артериясының импульсінің үстінде орналасуы керек.
Стетоскоптың құлаққаптарын құлағыңызға салыңыз. Құлаққаптар алға қарап, мұрынның ұшына бағытталуы керек
Қадам 5. Өлшегіш пен сорғыны орналастырыңыз
Өлшегішті сіз көретін жерге орналастыру қажет. Қан қысымын өлшеу кезінде өлшегішті сол қолыңызбен жеңіл ұстаңыз. Егер сіз басқа біреудің қан қысымын өлшесеңіз, өлшегіштің бетін анық көре алатын болсаңыз, өлшегішті қалаған күйіңізде ұстай аласыз. Сіз сорғыны оң қолыңызбен ұстауыңыз керек.
Қажет болса, ауа ағынының клапанын жабу үшін сорғы шамындағы бұранданы сағат тілімен бұраңыз
3 -ші бөлім 4: Қан қысымын өлшеу
Қадам 1. Манжетті үрлеу
Стетоскоп арқылы импульстің дыбысын естімегенше сорғы шамын тез қысыңыз. Есептегіш қалыпты қан қысымынан 30-40 мм сынап бағанасынан жоғары болған кезде тоқтаңыз.
Егер сіз өзіңіздің қалыпты қан қысымыңызды білмесеңіз, манжетті өлшегіш 160 -тан 180 мм сынап бағанасына дейін көрсетіңіз
Қадам 2. Манжетті босатыңыз
Бұранданы сағат тіліне қарсы бұрау арқылы ауа ағынының клапанын ашыңыз. Манжеттің біртіндеп түсуіне мүмкіндік беріңіз.
Өлшегіш секундына 2 мм немесе өлшеуішке екі сызықпен түсуі керек
3 -қадам. Систолалық көрсеткішті тыңдаңыз
Өлшеуішіңіздегі өлшеуге назар аударыңыз, дәл сол кезде сіздің жүрек соғуыңыз қайтадан естіледі. Бұл өлшеу сіздің систолалық көрсеткішіңіз.
Систолалық қан қысымы - бұл сіздің жүрегіңіздің артерия қабырғаларына қан қысымын көрсетеді. Бұл сіздің жүрегіңіз жиырылған кезде пайда болатын қан қысымы
Қадам 4. Диастолалық оқуды тыңдаңыз
Өлшегішіңіздегі өлшеуге назар аударыңыз, дәл сол сәтте сіздің жүрек соғу дыбысы жоғалады. Бұл өлшеу сіздің диастоликалық көрсеткіш болып табылады.
Диастолалық қан қысымы - бұл жүрек соғысының арасындағы артериялық қысымды білдіреді
Қадам 5. Демалып, тестті қайталаңыз
Манжета толығымен сөніп қалсын. Бірнеше минуттан кейін басқа өлшеуді алу үшін сол қадамдарды орындаңыз. Егер қан қысымы әлі де жоғары болса, көрсеткіштерді екінші қолмен салыстыруды қарастырыңыз.
Қан қысымын өлшеу кезінде қателіктер пайда болуы мүмкін, әсіресе егер сіз мұны үйренбеген болсаңыз. Осылайша, екінші рет өлшеу арқылы өз нәтижелеріңізді екі рет тексеру маңызды
4/4 бөлігі: Нәтижелерді түсіндіру
Қадам 1. Қалыпты қан қысымы қандай болу керектігін біліңіз
Ересек адам үшін систолалық қысым 120 мм сынап бағанасынан, диастолалық қан қысымы 80 мм сынап бағанасынан төмен болуы керек.
Бұл диапазон «қалыпты» болып саналады. Қан қысымының осы диапазонын ұстап тұру үшін салауатты мінез -құлық, оның ішінде диета мен жаттығуларды сақтау қажет
Қадам 2. Гипертониялық гипертензияның белгілерін ұстаңыз
Алдын ала гипертензия міндетті түрде қауіпті емес, бірақ гипертензиясы бар адам болашақта гипертониялық ауруға шалдығу қаупі бар. Гипертониялық гипертензия жағдайындағы ересек адамның систолалық қысымы 120 -нан 139 мм -ге дейін, диастолалық қан қысымы 80 -ден 89 мм -ге дейін болады.
Қан қысымын төмендету үшін диетаңызға және өмір салтыңызға өзгерістер енгізу туралы медицина қызметкерімен сөйлесіңіз
3 -қадам. Гипертонияның 1 сатысының белгілерін анықтаңыз
1 -ші гипертензия кезінде, оны жоғары қан қысымы деп те атайды, ересек адамның систолалық қан қысымы 140-159 мм рт.ст. Диастолалық қан қысымы 90 -нан 99 мм -ге дейін.
Гипертония кәсіби медициналық көмекті қажет етеді. Дәрігеріңізбен кездесуді жоспарлаңыз, сонда ол гипертонияға қарсы дәрі тағайындай алады
4 -қадам. Сізде гипертонияның 2 сатысы бар ма, жоқ па, соны біліңіз
Бұл ауыр жағдай және шұғыл медициналық көмекті қажет етеді. Егер сіздің систолалық қан қысымыңыз 160 мм сынап бағанасында немесе одан жоғары болса және диастолалық қысым 100 мм сынап бағанасында немесе одан жоғары болса, сізде гипертензияның 2 сатысы бар.
Қадам 5. Қан қысымы тым төмен болуы мүмкін екенін түсініңіз
Егер систолалық қан қысымы 85 мм сынап бағанасы деңгейінде, ал диастолалық қысым 55 мм сынап бағанасы деңгейінде сақталса, қан қысымы тым төмен болуы мүмкін. Қан қысымының төмендеуіне жеңіл бас айналу, естен тану, дегидратация, шоғырланудың болмауы, көру қабілетінің бұзылуы, жүрек айну, шаршау, депрессия, тез тыныс алу және тері жамылғысы жатады.
Қан қысымының төмендеуінің мүмкін себептерін және оны қалыпты деңгейге көтерудің ықтимал жолдарын талқылау үшін дәрігермен сөйлесіңіз
Қадам 6. Егер сізде гипертонияның кез келген сатысы немесе төмен қан қысымы бар деп күдіктенсеңіз, дәрігермен кеңесіңіз
Дәрігер сіздің көрсеткіштеріңіздің дәл екеніне көз жеткізу үшін артериялық қысымды қайта тексереді. Егер сізде гипертония немесе гипертензия болса, дәрігер қан қысымын төмендету бойынша ұсыныстар береді. Бұған өмір салтын өзгерту кіреді, егер сізде гипертензия болса, дәрі -дәрмектерден басқа, егер сізде нақты гипертензия болса.
- Дәрігер қалыпты қан қысымына кедергі келтіретін басқа да жағдайларды тексеруі мүмкін, әсіресе егер пациент дәрі қабылдаған болса.
- Егер сіз қан қысымы үшін дәрі қабылдаған болсаңыз, сіздің дәрігеріңіз терапияны ұсына алады немесе дәрі -дәрмектің дұрыс жұмыс істеуіне кедергі келтіретін қосымша денсаулыққа қатысты мәселелерді тексеруді қарастыруы мүмкін.
