Балалардағы қан қысымының жоғарылауы ересектермен салыстырғанда сирек кездеседі; дегенмен бұл әлі де мүмкін. Қан қысымының алдын алудың ең жақсы тәсілі - кез келген ауытқуларды тезірек анықтау үшін балаңызға жүйелі түрде қан қысымын өлшеу. Сондай -ақ, баланың қан қысымының жоғарылау қаупін азайту үшін және оның денсаулығын жақсарту үшін өмір салтын өзгертуге болады.
Қадамдар
2 әдісі 1: Қан қысымын тұрақты өлшеуді алу
Қадам 1. Балаңыздың қан қысымын жыл сайын өлшеп тұрыңыз
Ең дұрысы, сіз жыл сайын балаңыздың отбасылық дәрігерінде қан қысымын өлшеуді жүргізгіңіз келеді (әдетте балаңыздың денсаулығын тексерудің жалпы бөлігі ретінде). Мұның мақсаты - оның қан қысымының қалыпты диапазонда болуын қамтамасыз ету және кез келген ауытқуларды (немесе қан қысымының белгілерін) мүмкіндігінше тезірек ұстау.
- Жоғары қан қысымы, әдетте, егер ол жұмсақ болса және қысқа уақытқа созылса, алаңдатпайды. Сондықтан оны ерте анықтау маңызды және бұл сіздің балаңыздың қан қысымын үнемі бақылау арқылы жүзеге асады.
- Дәрігерлер, әдетте, үш жастан бастап қан қысымын тексеруді бастайды, егер сіздің балаңызда жоғары қан қысымының қауіп факторлары болса.
- Балаңыздың қан қысымы белгілі бір уақыт ішінде айтарлықтай жоғарылаған кезде пайда болады, себебі бұл ұзақ мерзімді асқынуларға әкелуі мүмкін және балаңыздың ересек жылдарында инфаркт немесе инсультке шалдығу мүмкіндігін жоғарылатуы мүмкін, немесе сирек жағдайда денсаулыққа әкеледі. бала кезіндегі асқынулар.
Қадам 2. Балаларда қан қысымының жоғарылауы қалай анықталатынын түсініңіз
Ересектерде жоғары қан қысымы 140 (систолалық) 90 -нан (диастолалық) асатын үш немесе одан да көп өлшеу ретінде анықталады. Алайда, балаларда қан қысымын өлшеу оңай емес, себебі баланың қан қысымы көптеген факторларға, оның ішінде жасына, жынысына, дене өлшемі мен құрамына байланысты. Сондықтан сіздің балаңыздың дәрігері қан қысымын өлшеу және бағалау үшін диаграмманы (өсу кестесіне ұқсас) қолданады және оны сол жастағы және жыныстағы басқа балалармен салыстырады.
- «Алдын ала гипертензия» (жоғары қан қысымының прекурсоры) үш немесе одан да көп өлшеулерде сіздің дәрігеріңіз қолданатын диаграммалардағы 90-процентильден жоғары кез келген нәрсе ретінде анықталады.
- «Артериялық гипертензия» (нақты жоғары қан қысымы) үш немесе одан да көп өлшеулерде сіздің дәрігеріңіз қолданатын диаграммалардағы 95 -ші процентильден жоғары кез келген нәрсе ретінде анықталады.
- Қан қысымын жүйелі түрде өлшеудің мақсаты-егер сіздің балаңыз «гипертонияға дейінгі» кезеңге енсе, оны ұстап алу, осылайша сіздің балаңызда жоғары қан қысымы пайда болғанға дейін қажет болған жағдайда қосымша бағалау мен ем алу қажет болады.
Қадам 3. Жоғары қан қысымының белгілері мен белгілерін тану
Балаларда жоғары қан қысымы біртіндеп немесе кенеттен пайда болуы мүмкін. Сондықтан қан қысымының жоғарылауын көрсететін белгілер мен симптомдар туралы білу және келесі белгілер болған жағдайда балаңызды дәрігерге қарату қажет:
- Тыныс алудың қысқаруы
- Ерекше шаршау
- Бас ауруы
- Бас айналу
- Көрудің бұзылуы.
Қадам 4. Егер бар болса, негізгі жағдайды емдеңіз
Егер сіздің балаңызда қан қысымын өлшеуге қатысы бар екендігі анықталса, дәрігер қан қысымының жоғарылауына жауап беретін анықталатын негізгі себептердің бар -жоғын анықтау үшін тесттерді жүргізуі мүмкін. Кейде себептерді анықтауға болады, ал басқаларында жоқ. Кейбір ықтимал себептерге мыналар жатады:
- Бүйрек ауруы
- Семіздік
- Жүрек ауруы
- Қант диабеті
- Эндокриндік бұзылулар.
- Қан қысымының жоғарылауына әсер ететін дәрілер
- Есіңізде болсын, егер негізгі себеп табылса, емделу жоғары қан қысымы мәселесін шешеді.
2 -ші әдіс 2: Позитивті өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Балаңызды белсенді болуға шақырыңыз
Жақсы жаттығулармен ересектердегі қан қысымын төмендетуге болатын сияқты, балаларда да солай. Аэробты жаттығулар жоғары қан қысымын емдеуге және алдын алуға арналған. Аэробты жаттығуларға жүрек соғу жиілігін 20-30 минут немесе одан да ұзақ уақытқа көтеретін кез келген нәрсе кіреді - жүгіру, жүзу немесе велосипед тебу.
- Сіздің балаңыз «қызықты спортты» көбірек ұнатуы мүмкін, сондықтан жүгіруді қамтитын спортты қарастырыңыз және футбол, баскетбол немесе хоккей сияқты балаңыздың жүрек соғу жиілігін арттырыңыз.
- Бұл сондай -ақ бүкіл отбасын тартуға және бәріне бірге белсенді өмір салтын құруға ынталандыруы мүмкін. Мүмкін, бұл демалыс күндері саябаққа спортпен айналысуды немесе белсенді компоненті бар демалыстарды қамтиды. Барлығының бір бетте болуы сіздің балаңызды белсенді болуға ынталандырады.
- Баланың темекі шегуін шектеу (немесе мүлдем болдырмау) да маңызды, себебі бұл балалық шақ гипертензиясына (жоғары қан қысымы) қосымша қауіп факторы болып табылады.
Қадам 2. Пайдалы тағамдарды пісіріңіз
Балаңызға пайдалы тағамдарды ұсыну - балалық гипертензияның алдын алудың (және емдеудің) негізгі аспектісі. Тамақтанудан аулақ болу керек, құрамында тұзы көп өңделген тағамдар, сондай -ақ құрамында қант көп болатын тәттілер. Балаңызға дұрыс тамақтанудың маңыздылығын түсіндіріңіз және гликемиялық индексі төмен ақуыз, жемістер мен көкөністер мен көмірсулармен (мысалы, дәнді дақылдар, квиноа және қоңыр күріш) теңдестірілген тамақтануды мақсат етіңіз.
Тұзды шамадан тыс тұтыну (бұл өңделген тағамдарда өте жоғары) және жаман майларды жеу (мысалы, қажетсіз тағамдарда) - егер сіз балалық шақтағы жоғары қан қысымының дамуына алаңдайтын болсаңыз, аулақ болу керек екі негізгі нәрсе
3 -қадам. Балаңызға салауатты салмақ сақтауға көмектесіңіз
Медициналық зерттеулерде сіздің балаңызда жоғары қан қысымының пайда болу қаупі оның салмағына байланысты екендігі көрсетілген. Сондықтан сіздің балаңыздың дәрігерінен сізге және сіздің балаңызға осы мақсатқа жетуге көмектесетін идеалды салмақ пен стратегия туралы сұраңыз.
- Сонымен қатар, тез салмақ қосудың баяу салмаққа қарағанда жоғары қан қысымымен жоғары байланысы бар екендігі айтылды.
- Сондықтан, егер сіз балаңыздың қысқа уақыт ішінде тез арықтап жатқанын байқасаңыз, оны тез арада түзету үшін шаралар қолданыңыз.
- Егер сізге мұны қалай жасау керектігі туралы кеңес қажет болса, балаңыздың отбасылық дәрігеріне жазылыңыз.
