«Мықты» адам болудың көптеген әдістері бар. Кейбір жалпы белгілерге адалдық, адалдық және жақсы жұмыс этикасы жатады. Сіз өзіңіздің кейіпкеріңіздің көптеген аспектілерін күшейту үшін кейбір жалпы нұсқауларды орындауға болады. Сіз өзіңіздің ең жақсы қасиеттеріңізді жақсарту үшін жұмыс жасағыңыз келеді-бұл сізге ең жақсы адам болуға толық мүмкіндік береді. Көбірек эмпатия мен ризашылық білдіру бойынша жұмыс жасау пайдалы. Ақырында, сіз көшбасшылық рөлдерді қабылдап, қиындықтармен бетпе -бет келу арқылы күшті мінез қалыптастыра аласыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Ең жақсы қасиеттеріңізге назар аударыңыз
Қадам 1. Адал болыңыз
Адалдық - сіздің мінезіңіздің негізгі компоненті. Әрекеттеріңіздің сөзіңізге сәйкес келуі арқылы басқаларға адал екеніңізді көрсетіңіз. Мысалы, егер сіз серіктесіңізге олардың мансабын көбірек қолдайтыныңызды айтсаңыз, оларға бұл туралы айтқаныңызды көрсетіңіз. Сіз олардан үлкен жоба туралы сұрай аласыз немесе сіз әсіресе бос уақытта кешкі асқа тапсырыс бере аласыз.
- Сіз сондай -ақ адал әрекет ету арқылы адал бола аласыз. Сіз әрқашан белгілі бір жолмен әрекет ету керек деп ойламаңыз. Шынайы реакция беріңіз.
- Мысалы, сіз серіктесіңізге: «Кешіріңіз, мен бұрын қолдау көрсете алмадым. Бұл менің ойымша, себебі мен сені жұмыс кезінде сағындым», - деп айтуға болады.
2-қадам. Өзін-өзі тануды қалыптастырыңыз
Өзін-өзі тану-бұл өзіңізді тереңірек білу үшін ақы төлеуді білдіреді. Өзін-өзі тану арқылы сіз өз идеяларыңыз бен реакцияларыңыздың қалай қалыптасқанын түсіне аласыз. Сіздің кім екеніңізді жақсы түсіну сіздің мінезіңізді қалыптастыруға көмектеседі. Күн сайын өзін-өзі көрсетуге уақыт бөліңіз. Сіз өзіңізге сұрақ қоя аласыз, мысалы: «Сью осылай айтқан кезде мен неге осылай жауап бердім?» және «Келесі қақтығыс болған кезде реакциямды қалай жақсартуға болады?»
Медитация-өзін-өзі танудың керемет әдісі. Сіз медитацияны қосымшаны жүктеу, сабаққа қатысу немесе медитация туралы кітап оқу арқылы үйрене аласыз. Сіз сондай -ақ тыныш отыра аласыз және сіздің ойларыңыз сізді қайда апаратынын көре аласыз
3 -қадам. Өзін-өзі бақылауды күшейтіңіз.
Сіз күнделікті өмірге кішкене өзгерістер енгізу арқылы өзін-өзі бақылауды дамыта аласыз. Мысалы, сіз импульсті тамақтануды бақылау бойынша жұмыс жасай аласыз. Сіз кешкі асқа қол жеткізгіңіз келгенде, тоқтаңыз және өзіңіздің аш екеніңізді сұраңыз. Содан кейін орнына үлкен стакан су ішіңіз. Сіз импульстарды бақылау туралы саналы түрде ойлана аласыз.
Күн сайын төсек жинау - бұл әдет. Бұл тәртіпті дамытуға көмектеседі, оны өмірдің басқа бөліктерінде қолдануға болады
4 -қадам. Тұтастықты сақтаңыз
Адалдықпен өмір сүру сіздің ішкі әлеміңізге адал екеніңізді білдіреді. Егер сіздің әрекеттеріңіз сенімдеріңізге сәйкес келмесе, онда сіз әрқашан өзіңізді мазасыз сезінесіз. Күнделікті өмірде жеке құндылықтарыңыз бен моральдарыңызды біліңіз және құрметтеңіз. Осы құндылықтарға сүйене отырып шешім қабылдаңыз және құрдастарының қысымына мойымаңыз.
- Сіздің құндылықтарыңызға сәйкес келетін іске қосылыңыз.
- Сіздің шешімдеріңіз нанымдарыңызға қалай сәйкес келетіні туралы ойланыңыз.
- Сенімдеріңізге сәйкес келмейтін әдеттерді өзгертіңіз.
- Адал бол.
Қадам 5. Өз қателіктеріңіз үшін жауапкершілікті алыңыз және жағдайды түзетіңіз
Барлығы қателеседі, бірақ оларды қалай ұстау сіздің мінезіңізді көрсетеді. Қателескен кезде адал болыңыз және сіздің әрекеттеріңізді түзету үшін қолдан келгеннің бәрін жасаңыз. Жағдайға байланысты кешірім сұрау қажет болуы мүмкін. Басқа уақытта сіз өзіңіздің мінез -құлқыңызды өзгертуіңіз немесе жасаған әрекетіңіздің орнын толтыру үшін әрекет етуіңіз қажет болуы мүмкін.
- Шешім табу үшін сізге зиян келтірген адаммен жұмыс жасаңыз.
- Жағдайды теңестірудің жолдарын қарастырыңыз.
- Егер сіз қателік жасасаңыз немесе басқа біреуге жамандық жасасаңыз, қателігіңізді мойындап, оны түзетіңіз. Сіз: «Кешіріңіз, мен сіздің идеяңыз үшін несие алғаным үшін. Мен бәріне бұл туралы ойлаған адам екеніңізді айтамын.»
Қадам 6. Есептелген тәуекелдерді қабылдаңыз
Тәуекелге барудың көптеген себептері бар, мысалы, сенімділікті арттыру және табысқа жетудің жаңа жолдарын табу. Есептелген тәуекел - бұл тәуекелдер мен пайданы өлшеген кезде. Сіз ойламаған нәрсеге бас сұқпаңыз.
Мысалы, сіз өзіңіздің жеке фото бизнесіңізді ашуды армандаған шығарсыз. Жұмысты кенеттен тастап, жаңа бизнеске тәуелді болу мағынасы жоқ шығар. Кішкене бастау жақсы стратегия болар еді. Демалыс күндері фотосуреттерге тапсырыс беруге тырысыңыз. Сіздің бизнесіңіз дамып келе жатқанда, сіз өзіңіздің құмарлығыңызды толық уақыт бойы жалғастыру туралы байыпты ойлана аласыз
7 -қадам. Шыдамдылық танытыңыз
Кейде өзіңізді шыдамсыз сезіну қалыпты жағдай. Мүмкін, әріптес түсінікті бірден түсінбесе, сізге тіліңізді тістеуге тура келді. Сіз шыдамдылықты кейбір жұмыспен қалыптастыра аласыз. Жағдайды басқа адамның көзімен қарауға тырысыңыз. Сіз ойлай аласыз: «Мүмкін, Мэри менің айтқанымды түсінбейді, себебі ол мен сияқты технологияны білмейді. Мен оны түсіндіруде жаргонды азырақ қолдана алар едім».
Сіз сондай -ақ сұрақтар қойып, мұқият тыңдай аласыз. «Мэри, мен сізге түсінуге көмектескім келеді. Қандай ойлар түсініксіз?» Деп бастаңыз. Содан кейін Мэридің жауабын тыңдап, жаңа тәсіл қолданып көріңіз
Қадам 8. Сенетін адамнан кері байланыс сұраңыз
Кейде өзіңіз туралы объективті болу қиын болуы мүмкін. Егер сіз кейбір жақсартуларға байсалды болсаңыз, басқа біреуге кері байланыс беруін сұраңыз. Адал және конструктивті бола алатын адамды таңдағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Сіздің жақын досыңыз бұл жаттығуды таңдауы мүмкін. Сіз айта аласыз: «Том, мен мықты адам болудың жолдарын іздеймін. Менің ойымша, менің кейіпкерімнің қандай күшті және әлсіз жақтары бар? »
- Олардың пікірлерін ризашылықпен қабыл алыңыз және ұсынылған кейбір өзгерістерді енгізу үшін шаралар қолданыңыз.
3 -ші әдіс 2: Эмпатия мен ризашылыққа тәрбиелеу
Қадам 1. Өзіңізді басқа біреудің орнына қойыңыз
Егер сіз жанашыр бола алсаңыз, сіз басқа адамдарды жақсы түсіне аласыз. Сіз басқалармен қарым -қатынас жасай білу және оларға көмектесу арқылы мінезіңізді нығайта аласыз. Басқа біреудің не болып жатқанын елестетуге тырысыңыз. Мысалы, сіздің досыңыз жақында ағасынан айырылған шығар. Бұл қалай сезінетінін және сіз қалай әрекет ететінін ойлаңыз. Досыңызды жақсы сезіну үшін не істеуге болатынын ойлауға тырысыңыз.
Сіз мұны әрі қарай жалғастыра аласыз және басқа адамның не істеп жатқанын біле аласыз. Мысалы, сіздің серіктесіңіз тамақ пісірудің барлығын жасағаны үшін ренжіген шығар. Бір апта бойы түскі асты қабылдауға тырысыңыз, сонда сіз олардың стрессті сезінетінін түсінесіз
2 -қадам. Өзіңізге және басқаларға қатысты алалаушылыққа қарсы тұрыңыз
Адамдардың көпшілігінде басқаларға қатысты болжамдар немесе пікірлер бар. Бұл саналы немесе бейсаналық болуы мүмкін. Мысалы, сіз колледжді бітірмеген адамдар ақылды емес деп ойлайсыз. Миыңызды ашық пікірлеуге және басқаларды қабылдауға үйретуге тырысыңыз.
- Өз пікірлеріңізді ескеріңіз. Егер сіз жорамал жасайтын болсаңыз, ақылға қонымды ескерту жасаңыз. Қателікті білу - оны шешудің бірінші бөлігі.
- Келесі жолы сізде осындай ойлар болса, ойыңызды өзгертуге тырысыңыз. «Бұл адам ақылды болмауы керек» деп ойлаудың орнына: «Уа, олар жоғары білімі болмаса да жақсы жұмысқа орналасты. Бұл өте әсерлі ».
Қадам 3. Алғыс айту тәжірибесін бастаңыз
Ризашылық - бұл мінез -құлықтың маңызды бөлігі, себебі ол айналаңыздағы адамдар мен заттар туралы білімді көрсетеді. Сіз ризашылықты әдейі күнделікті өміріңізге айналдыру арқылы дамыта аласыз. Мысалы, сіз әр күніңізді риза болатын 3 нәрсені ойлаумен аяқтай аласыз.
- Сіз ризашылық білдіретін журналды сақтауға тырысуға болады, онда сіз ризашылық білдіретін нәрселерді жазасыз. Сіз күндізгі уақытта жазбалар жасай аласыз немесе күн сайын кешке 10 минут бөле аласыз.
- Сіз жаза аласыз: «Бүгін маған жануарлар үйінде ерікті болуға мүмкіндік берілді. Мен сенбі күні таңертең конструктивті нәрсе жасай алғаныма ризамын ».
4 -қадам. Басқаларға ризашылығыңызды білдіріңіз
Сіз ризашылығыңызды сыртқа қарай бұра аласыз. Біреу сіз үшін бірдеңе жасаған сайын «рахмет» деп айтуға тырысыңыз. Сіз сондай -ақ сізге тікелей әсер етпейтін нәрселерге ризашылығыңызды білдіре аласыз.
- Мысалы, сіз әріптесіңізге: «Жаңа клиентті алғаныңыз үшін рахмет. Бизнестің өсуі бәріміз үшін жақсы ».
- Сіз өз пікірлеріңізді нақтылай аласыз. Сіз: «Мен ауырған кезде маған тауық сорпасын әкелгеніңізді шынымен бағалаймын. Сіз шынымен де ойланасыз ».
3 -ші әдіс 3: Көшбасшылық рөлдерді қабылдау
Қадам 1. Егер сіз ұялшақ болсаңыз, сөйлеңіз
Сіз өз жауапкершілігіңізді арттыра отырып, мінезіңізді қалыптастыра аласыз. Бұл сіздің білім қорыңызды кеңейтуге көмектеседі және сізге жаңа көзқарас береді. Басқалармен қалай қарым -қатынас жасайтындығыңызды бастаңыз. Егер сіз әдетте сөйлеуге қорқатын болсаңыз, дауысыңызды естуге тырысыңыз.
- Мүмкін сіз шіркеуіңіздегі музыка комитетіндесіз. Егер сіз музыкалық шығарманы алдағы қызметте қолдану керек деп ойласаңыз, өз пікіріңізді айтыңыз.
- Жұмыста кездесулерге көбірек қатысуға тырысыңыз. Егер сіз өз ойыңызды нақты және сенімді түрде айтсаңыз, адамдар жауап береді.
2 -қадам. Егер сіз әдетте дауысты болсаңыз, алдымен басқаларға сөйлеуге рұқсат етіңіз
Сіз ұстамдылық таныту арқылы көшбасшылықты көрсете аласыз. Егер сіз көп сөйлейтін болсаңыз, басқа біреуді тыңдауға тырысыңыз. Содан кейін сіз сөйлемес бұрын ойланып, ойланып жауап бере аласыз.
- Егер сіз әдетте демалыс күн тәртібін белгілесеңіз, серіктесіңізден олар жасағысы келетін нақты істер бар ма деп сұраңыз.
- Сыныптағы пікірталасқа белсенді қатысу өте жақсы. Бірақ сіз басқаларды тыңдау арқылы бірдеңе үйренесіз.
3 -қадам. Жаңа нәрсені үйренуге ашық болыңыз
Ашық көзқарас жаңа білім мен көзқарас алуға мүмкіндік береді. Сіз жаңа нәрсені білген сайын сіз өзіңіздің біліміңіздің негізіне сүйеніп, одан да күшті адам боласыз. Жаңа нәрсені үйренуге ашық болмаңыз, мүмкіндіктерді іздеңіз.
Сіз мұны жұмыста қолдана аласыз. Басшыңызға айтыңыз: «Мен біздің операцияның бухгалтерлік жағы туралы көбірек білгім келеді. Мен бүгін түстен кейін сіздің жиналыстарыңызға отыра аламын ба? »
4 -қадам. Қол жеткізуге болатын мақсаттар қойыңыз және оған ұмтылыңыз
Нақты мақсаттар қою сіздің басымдықтарыңызды анықтауға көмектеседі. Сіз өзіңіздің мақсаттарыңызды шындыққа айналдыру жолында жұмыс жасай отырып, мықты адам боласыз. Сіз жұмыс жасағыңыз келетін нәрсені таңдаңыз және оған назар аударыңыз. Сіз мұны жеке өміріңізде де, жұмыста да, мектепте де жасай аласыз.
- Мысалы, сіз испан тілін үйренуді мақсат етіп қойған шығарсыз. Мұны істеудің және жұмысқа кірісудің ең жақсы әдісін анықтаңыз.
- Сіз қоғамдық колледжге баратын сыныпты таба аласыз немесе онлайн курсын іздей аласыз. Сіз сондай -ақ Rosetta Stone сияқты өнімді сатып ала аласыз.
- Уақытты қалай өткізетіндігіңізді жоспарлаңыз. Сіздің жетістіктеріңізді бақылаңыз.
- Нақты мақсаттарға жету сізге мінез -құлықты дамытудың бір бөлігі болып табылатын тәртіпті дамытуға көмектеседі.
Қадам 5. Қажет кезде көмек сұраңыз
Кейбір адамдар көмек сұрауды әлсіздіктің белгісі деп санайды. Шын мәнінде, бұл сіздің қажеттіліктеріңізді анықтауға және түсіндіруге болатындығын көрсету арқылы мінездің мықтылығын көрсетеді. Сұрауларыңызды нақты және түсінікті етіңіз.
Серіктесіңізге: «Маған үйдің айналасында көбірек көмек керек!» көріңіз: «Егер сіз қазірден бастап кір жууға және итпен жүруге жауапты болсаңыз жақсы болар еді»
6 -қадам. Басқалардың күшті жақтарын бөлектеңіз
Басқаларды күшейту - барлығын, соның ішінде өзіңізді көтерудің тамаша тәсілі. Жақсы көшбасшылар адамдарды құлатуға тырысқаннан гөрі оларды көтеру жақсы екенін біледі. Сіз өз командаңызбен сөйлесіп жатқаныңызға және әркімнің қосқан үлесі маңызды екеніне көз жеткізіңіз.
- Адамдардың мықты жақтарын көрсетіңіз және оларға оларды нығайтуға көмектесіңіз. Сіз: «Сізде презентация жасау таланты бар. Сіз топ атынан сөйлегіңіз келе ме?»
- Өзіңізге емес, команданың табысына назар аударыңыз. Көшбасшылыққа «мен» емес, «біз» ретінде жақындаңыз.
7. Қиындықтармен бетпе -бет келіңіз
Проблемадан бас тартпай, оны шешудің жолын іздеңіз. Сіз жағдайды объективті бағалауыңыз керек және эмоционалды жауаптан аулақ болуыңыз керек. Содан кейін сіз шешім табуға және енгізуге жұмыс жасай аласыз.
Мысалы, сіз жұмыста команданы басқарып жатырсыз делік және сіздің негізгі ойыншыларыңыздың бірі ескертусіз отставкаға кетеді. Ашуланудың орнына, жағдайға назар аударыңыз. Сізге жұмысты қайта бөлу қажет болуы мүмкін. Команданың жиналысын шақырыңыз, жағдайды түсіндіріңіз және идеялар сұраңыз. Содан кейін сіз жұмысты қайта тағайындай аласыз және алға қарай жүре аласыз
Кеңестер
- Мінезді нығайтқыңыз келетін нақты бөліктерді анықтаңыз.
- Есіңізде болсын, сіздің мықты деген анықтамаңыз басқа біреуге ұқсамауы керек.
