Сүйген адамнан бас тарту ешқашан оңай емес. Ажырасу ауруы кейбір жағдайларда бірнеше күннен бірнеше жылға дейін созылуы мүмкін. Көптеген эмоционалды жаралар емделуге уақыт қажет болса да, қарым -қатынасты ренжітуге кететін уақытты азайту үшін сізден біраз күш қажет болады. Егер сіз бұрынғы күйеуіңізді тастап, өміріңізді жалғастыруға дайын болсаңыз, бұл мақала сізге дұрыс бағыт береді.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Бұрынғы күйеуіңізді жеңу
Қадам 1. Бұл адаммен барлық қарым-қатынасты тоқтатыңыз-кем дегенде әзірше
Кейбір ерлі -зайыптылар ажырасқаннан кейін дос болып қалу бақытына ие. Бірақ егер сіз бұрынғы күйеуіңізге әлі де ғашық болсаңыз, онда сіз достыққа мүлдем дайын емессіз; кем дегенде әлі жоқ. Бұл адаммен қарым -қатынас жасамау немесе оны көру мүмкін емес болып көрінсе де, егер сіз шынымен бірге болғыңыз келсе, достықты жасыруға тырысу сізге одан да ауыр болады.
-
Сөйлесуді жалғастыру және бірге уақыт өткізу арқылы бұл адамды қайтаруға тырысу азғыруымен күресіңіз. Егер сіздің бұрынғы күйеуіңіз сізді енді жақсы көрмесе, онда сіз не айтасыз, не ештеңе оны қайтадан сізді жақсы көруге мәжбүр етпейді. Өзіңіз үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе - бұрынғы күйеуіңізді көзден таса ету және ойдан шығару.
Бұрынғы экс -сүйіспеншілікті тоқтатыңыз. 1 -оқ -
Егер сіз бір мектепте оқысаңыз, бір қалада тұрсаңыз немесе бұрынғы досыңызбен бір топ достарыңызбен бөліссеңіз, кейде оған жолықпау қиын болуы мүмкін. Егер солай етсеңіз, сыпайы болыңыз және сәлемдеңіз, бірақ әңгімелеріңізді қысқа әрі жеңіл етіп сақтауға тырысыңыз.
Бұрынғы экс -сүйіспеншілігіңізді тоқтатыңыз 1 оқ 2
Қадам 2. Сезімдеріңізді елемеңіз
Бұрынғы күйеуіңізді жеңуге уақыт келді деп шешкеніңіз өте жақсы, бірақ өзіңіз үшін жасай алатын ең жаман нәрсе, әсіресе ажырасудың алғашқы кезеңінде, сіз бастан кешкен кез келген сезімді елемеу. Сіз жақсы көретін адамнан айырылғаннан кейін ашулану, қорқу, абыржу, ренжу, қызғаныш немесе сенімсіздік сезіну - бұл қалыпты жағдай. Бірақ бұл эмоцияларды басудың орнына, олардың бар екенін және көңіл -күйдің болмыстың табиғи бөлігі екенін мойындаңыз. Эмоцияларыңызды мойындау оларды бөтелкеде ұстауға қарағанда тезірек анықтауға көмектеседі.
-
Егер сіз жылауыңыз керек деп ойласаңыз, жылаңыз. Егер сізге айқай керек болса, онда айқайлаңыз. Өзіңізді тым драмалық немесе эмоционалды сезінсеңіз де, эмоцияларыңызды сыртқа шығару үшін не қажет болса, соны жасаңыз. Сезімдеріңізді жабық ұстау олардың болашақта сізге қайта оралуына себеп болады.
Бұрынғы экс -сүйіспеншілікті тоқтату 2 -қадам 1
3 -қадам. Оның жағымды қасиеттеріне бой алдырмауға тырысыңыз
Біз адамдарды жақсы көргенде, біз оларды идеализациялауға бейімбіз және тек олардың жағымды қасиеттеріне назар аударамыз. Біз олар туралы еске түсіргенде, біз тек олар туралы естеліктер мен жағымды сезімдерді еске аламыз. Бұрынғы күйеуіңізді сүйіспеншілікпен еске алудың еш жаман жері жоқ, бірақ егер сіз оған ғашық болуды тоқтатқыңыз келсе, жадыңызға терең еніп, оның жеке басының немесе қарым -қатынастың қырларын анықтауға тырысуыңыз қажет. сізді мазалады.
-
Әлбетте, сіз себеппен ажырастыңыз, яғни қарым -қатынаста бір нәрсе жетіспеді. Егер сіз бұл адамның бойында бір жағымсыз қасиет туралы ойлай алмасаңыз да, сіздің ажырасуыңыз туралы қарапайым факт жеткілікті болуы керек. Бұл адам қаншалықты керемет болса да, олардың енді сенімен бірге болғысы келмеуі сенің бір -біріңе дұрыс емес екеніңді білдіреді.
Бұрынғы сүйіспеншілікті тоқтатыңыз 3 -қадам 1
Қадам 4. Эмоционалды шығуды табыңыз
Жақын досыңызбен немесе туысқаныңызбен сөйлесу, журналға жазу немесе өнер арқылы өзіңізді білдіру болсын, өз сезімдеріңізді білдіретін сау көзді табыңыз. Дәл осындай қиын күйзелісті бастан өткерген досыңызбен сөйлесу жағдайды реттеуге көмектеседі және сіздің жалғыз емес екеніңізді еске салады.
-
Достарыңызбен сөйлесу еркіндігіне ие болу өте жақсы, бірақ өз шектеулеріңізді біліңіз. Ажырасу туралы айту белгілі бір нүктеге дейін көмектеседі; Біраз уақыттан кейін бұл сіздің құмарлығыңызды күшейтеді және жағдайды шамадан тыс талдауға әкеледі (достарыңыздың ашулана бастайтынын айтпағанда).
Бұрынғы сүйіспеншілікті тоқтатыңыз 4 -қадам 1
Қадам 5. Жауап іздеуді тоқтатыңыз
Көптеген адамдар қарым-қатынаста не болғанын түсіну үшін сағаттарын босқа өткізеді-олар көбінесе өздерін басқа адамды итеріп жібергені үшін кінәлап, сәйкессіздік пен бас тарту сезімін тудырады. Кейде неге сіз ажырасқаныңызға жауап жоқ, себебі сіз және сіздің бұрынғы күйеуіңіз бір -біріңізге сәйкес келмеді.
Қадам 6. Бұрынғы адаммен жыныстық қатынасқа түспеңіз
Бұрынғы адаммен құмарлықпен жыныстық қатынас түні оған деген сүйіспеншілікті одан әрі қиындатады. Бірге ұйықтауға азғыруға қарсы тұрыңыз (қаншалықты күшті болса да), бұл қаншалықты керемет болса да, сіз одан кейін ажырасудан шексіз нашар сезінетіндігіңізді есте сақтаңыз.
2 -ден 2 -ші бөлім: Алға жылжу
Қадам 1. Өміріңізге кішкене оң өзгерістер енгізіңіз
Біреуді жеңуге тырысу қандай да бір түрде қарсы болады, өйткені олар туралы ойламауға тырысқан сайын, оларды ойдан шығару қиынға соғады. Сіздің өміріңіздегі жағдайды жақсарту, шамалы болса да, сіздің ажырасқаннан кейін жараларыңызды емдеуге және сіздің жүрегіңізді жаралаған адамнан ойыңызды кетіруге керемет әсер етеді.
-
Енді сіз бойдақ болсаңыз, өзіңізге назар аударып, өміріңіздің жақсартқыңыз келетін аспектілері туралы ойланатын кез келді. Сіз мансапқа немесе мектептегі жетістіктеріңізге ризасыз ба? Сіз денеңізге ризасыз ба? Сіздің өмірлік жағдайыңыз ше?
Бұрынғы сүйіспеншілікті тоқтатыңыз 7 -қадам 1 -
Мақсат - сіздің өмір салтыңызды жақсарту, сіз қарым -қатынаста болғанға қарағанда қазір жақсы. Бұл қиын болып көрінгенмен, мүмкін. Сіз өзіңіздің күш -жігеріңізді қайда бағыттау керектігін білу үшін жан іздеуіңіз керек.
Бұрынғы сүйіспеншілікті тоқтатыңыз 7 -қадам 2 -
Сізге өмірді өзгертетін үлкен өзгерістер енгізудің қажеті жоқ. Бөлмені қайта безендіру сияқты кішкене күш -жігер ұзақ уақыт бойы сіздің көңіл -күйіңізді көтеруге көмектеседі.
Бұрынғы сүйіспеншілікті тоқтатыңыз 7 -қадам 3 -қадам
Қадам 2. Жалғыз болудың артықшылықтарын бағалауға тырысыңыз
Барлығы сүйетін және оларды жақсы көретін адамды тапқысы келеді. Сеніңіз, ақыр соңында сізді бақытты ететін адамды табасыз, бірақ сол уақытқа дейін жалғыз өмірмен келетін бостандық пен толқуды бағалаңыз.
-
Уақытты өзіңізге ұнайтын істермен айналысыңыз, мүмкін сіздің бұрынғы күйеуіңіз ұнамады. Достармен бірге шығуға жоспар құрыңыз және кез келген жағдайға позитивті көзқараспен қарауды ұмытпаңыз; жаңа адамдармен танысуға, жаңа жерлерге баруға және жаңа естеліктер жасауға ашық болыңыз.
Бұрынғы сүйіспеншілікті тоқтатыңыз 8 -қадам 1 -оқ
3 -қадам. Өзіңізге көп уақыт беріңіз
Сіз қанша тырысқаныңызға қарамастан, бұрынғы күйеуіңізге ғашық болу үшін біраз уақыт қажет. Есте сақтаңыз, бұл жерде ештеңе жоқ, және кейде ең жақсы дәрі - бұл аз ғана уақытты жіберу.
-
Дәл қазір өзіңізді қаншалықты қорқынышты сезінсеңіз де, жайлылықты іздеңіз, ол осы сәттен бастап жеңілдей береді. Ақырында сіз қайтадан өзіңізді қалыпты сезіне бастайсыз, және егер сіз күш салсаңыз, сіз ойлағаннан да бақытты болыңыз.
Бұрынғы сүйіспеншілігіңізді тоқтатыңыз 9 -қадам 1
