Құрғақ теріде майдың деңгейі төмен, сезімталдыққа бейім болуы мүмкін. Терінің ылғалды ұстай алмауынан құрғақ көрініс бар. Әдетте, ылғалдандырғыш немесе теріге арналған кремнің бір түрі қолданылмаса, жуудан кейін «тығыз» және ыңғайсыз сезінеді. Сыну мен жарылу - бұл өте құрғақ, сусызданған терінің белгілері.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Ылғалды сақтау
1 -қадам. Табиғи майларды сақтаңыз
Сіздің денеңіз табиғи түрде теріңізді қорғайтын және құрғап кетпейтін майлар шығарады. Дегенмен, сіз күні бойы осы табиғи майларды кетіретін көп нәрсені жасайсыз. Терінің табиғи қорғанысына ең үлкен қауіп - бұл сіздің шомылу тәртібіңіз. Теріңізден майды кетіретін сабындар мен тым ыстық су теріңізге қауіп төндіреді. Ылғалдандырғыштары бар немесе «сезімтал теріге» арналған сабынды ғана қолданып, душ температурасын төмендетіңіз.
Сондай -ақ, сіз жиі немесе ұзақ шомылмайтындығыңызға сенімді болуыңыз керек. Екеуі де сіздің табиғи майыңызды тым көп жуып жіберуі мүмкін. Душқа 10-15 минуттан аспаңыз және күніне бір реттен артық емес. Мүмкіндік болса, әр екі күнде ғана шомылыңыз
Қадам 2. Жұмсақ қабыршақтану
Сіз құрғақ теріні қабыршақтау туралы кеңесті көрген шығарсыз. Бұл өлі теріні жояды, инфекцияның алдын алады және ылғалдандыратын өнімдердің дұрыс сіңуіне мүмкіндік береді. Бұл жақсы кеңес, бірақ сіз оны мұқият орындауыңыз керек. Сіз ең жиі қабыршақтанғыңыз келмейді. Аптасына бір немесе екі рет көп болуы мүмкін, әсіресе бет сияқты сезімтал аймақтар үшін. Сондай -ақ, пышақ немесе пемза тәрізді қатты қабыршақтайтын заттарды қолдануға болмайды. Оның орнына сода пастасы немесе таза шүберек жұмысты зақым келтірместен жасайды.
Қолданылатын шүберек таза екеніне көз жеткізу де маңызды. Бұршақ тәрізді заттардың қиындық тудыратын себептерінің бірі - мұндай заттардың микробтар мен бактерияларды оңай ұстайтындығында. Таза шүберек қолдану бұл мәселенің алдын алуға көмектеседі
Қадам 3. Теріңізді мұқият құрғатыңыз
Теріңізді құрғатқан кезде абай болыңыз. Сүлгімен қатты сүрту теріңізді тітіркендіріп қана қоймайды, сонымен қатар артық ылғал мен майды кетіреді. Бұл құрғақтықты тудыруы немесе бұрыннан бар проблеманы нашарлатуы мүмкін. Мүмкіндігінше ауамен құрғатыңыз, әйтпесе жұмсақ, таза сүлгімен немесе шүберекпен теріңізді сәл құрғатыңыз.
Қадам 4. Ылғалдандыратын крем жағыңыз
Шомылғаннан немесе теріңізді сулағаннан кейін, ылғалды ұстауға және сіз алып тастаған табиғи майларды қайтаруға көмектесетін ылғалдандырғыш қабатын үнемі қолдану керек. Бұл негізгі қабаттың қалың болуы міндетті емес. Негізгі қорғаныс қабаты ғана өзгерте алады.
- Ланолин кремі - теріңізді қорғауға және ылғалды сақтауға арналған ең жақсы өнімдердің бірі. Бұл жануарлардың терісін қорғау үшін шығаратын табиғи өнім. АҚШ -тың ең көп таралған бренді Bag Balm деп аталады және оны көптеген дәріханалардан табуға болады.
- Сіздің бетіңіз үшін ланолин аз мөлшерде болуы мүмкін және оны кейде және өте ауыр жағдайларда қолдану керек. Әйтпесе, майсыз және тері тесігін жабуға немесе басқа тері проблемаларын тудырмайтын жеңіл өнімді қолдану керек.
Қадам 5. Түнде қалың қабатты жағыңыз
Мүмкін болса, түнде өнімнің қалың қабатын қолдануға тырысыңыз, содан кейін өнімді қорғау үшін аймақты киіммен жабыңыз. Бұл сіздің теріңізді сіңіруге және оны сіңіруге көбірек уақыт береді. Есіңізде болсын, бұл теріні ылғалдандыратын өнімдердің көпшілігінің дақтары кететіндіктен, теріні ескі тер немесе пижама сияқты алаңдатпайтын киіммен жабыңыз.
3 бөліктің 2 бөлігі: Теріңізді қорғау
Қадам 1. Тұрақты ылғалдандырыңыз
Егер сіз нақты нәтижеге қол жеткізгіңіз келсе, онда күнделікті жұмыс жасау маңызды. Нақты нәтижені көрмес бұрын теріңізді үнемі және ұзақ уақыт бойы ылғалдандырып, күтуіңіз қажет. Тұрақты, табанды және бәрінен бұрын: шыдамды болыңыз. Сіз нәтижені көресіз, бірақ сіз ұзақ уақыт бойы күн сайын ылғалдандыруыңыз керек.
Қадам 2. Теріңізді суықтан қорғаңыз
Ауа салқындаған кезде ауадан ылғал түседі. Содан кейін ауа теріңізден шығатын ылғалды сорып, құрғақтыққа әкеледі. Сондықтан сіз қыста ең көп зардап шегетін шығарсыз. Ыстық киімді жауып, теріңізді креммен жабу арқылы теріңізді температурадан қорғаңыз.
Мысалы, қолыңызды қорғау үшін қолғап киіңіз, аяғыңызды қорғау үшін шұлық киіңіз. Теріңізді қорғау үшін бетіңізге шарф пен қоршау киюге болады
3 -қадам. Теріңізді күн сәулесінен қорғаңыз
Сондай -ақ, күн теріні құрғатып, теріні тітіркендіреді және зақым келтіреді. Сондай -ақ, күн сәулесінің әсерінен тері қатерлі ісігіне шалдығу қаупі бар. Күн шуақты күні сыртқа шыққанда мүмкіндігінше қорғаныс киімін киюді ұмытпаңыз және қандай теріге киім жабылмаса, күн қорғанысын қолданыңыз.
SPF 1000 күннен қорғайтын крем қажет емес. Кәдімгі күн қорғанысы 15 немесе 30 болуы керек. Сіз кең спектрлі күннен қорғайтын кремді (UVA/UVB) алғаныңызға сенімді болғыңыз келеді
Қадам 4. Жұмсақ сабын қолданыңыз
Кейбір сабындар, әсіресе синтетикалық беттік -белсенді заттардың көп мөлшері сіздің теріңізге қатты әсер етеді және зақым мен құрғақтыққа әкелуі мүмкін. Сіз құрғақтықтың алдын алу үшін теріңізге сәйкес келетін жұмсақ сабын алғыңыз келеді.
Қадам 5. Үйіңізде қатты судың бар -жоғын тексеріңіз
Қатты су немесе құрамында кальций көп болатын су бүкіл әлемде кең таралған. Бұл артық кальций (техникалық жағынан зиянды емес) теріңізді тітіркендіреді және құрғатады, алайда кальцийді теріңізде қалдырады. Бұл сіздің теріңізде ақаулар бар -жоғын білу үшін үйіңізді қатты суға тексеруі керек.
Егер сізде қатты су болса, суды кальцийсіз құбырлардан шығатын етіп тазартуға болады. Жергілікті жабдықтар дүкені бұған көмектесуі керек
6 -қадам. Үйіңізде ылғалдылықты сақтаңыз
Қысқы құрғақ ауа сізге зиянды болатыны сияқты, кез келген құрғақ ауа да құрғақ теріні тудыруы мүмкін. Үйде немесе кеңседе ылғалдандырғышты қолдану арқылы онымен күресуге болады. Бастапқы орын түнде сіздің бөлмеңізде жүгіру болады, өйткені бұл сізге ұйықтауға көмектеседі.
3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Терінің сыртына шығу
Қадам 1. Көбірек су ішіңіз
Сусыздандыру құрғақ теріге қиындық тудыруы мүмкін, сондықтан сіз көп су ішетініңізге сенімді болғыңыз келеді. Алайда, дұрыс мөлшер қанша екені әр адамға байланысты. Ұсынылған сегіз көзілдірік - бұл бастапқы нүкте, бірақ сізге көбірек немесе аз қажет болуы мүмкін.
Жақсы ереже - егер сіздің зәріңіз бозғылт немесе мөлдір болса, сізде жеткілікті мөлшерде су болады. Егер күн ашық сары немесе қараңғы болса, сізге көбірек су ішу керек
Қадам 2. Диетаңызға қажетті қоректік заттарды алыңыз
Сіздің теріңіз, денеңіздің басқа бөліктері сияқты, жақсы көрінуі үшін басқа қоректік заттарға көбірек мұқтаж. Сіз бұл қоректік заттарды сіздің диетаңызға енгізуді немесе сіздің денеңіздің жеткілікті мөлшерде екеніне көз жеткізу үшін қоспаларды қабылдағыңыз келеді. Теріге арналған ең жақсы қоректік заттарға А дәрумені, Е дәрумені және омега-3 май қышқылдары жатады.
Сіз бұл қоректік заттарды лосось, анчоус, сардин, зәйтүн майы, бадам, қырыққабат және сәбізде жоғары концентрацияда таба аласыз
Қадам 3. Құрғақтық тудыруы мүмкін семіздікпен және онымен байланысты жағдайлармен күрес
Терінің құрғауы көбінесе артық салмақ пен семіздіктен болатынын ғылым дәлелдеген. Қант диабеті сияқты семіздікке байланысты жағдайлар терінің құрғауын тудыруы мүмкін. Егер сіз басқа әдістер терінің сау күйін сақтауға көмектеспейтінін білсеңіз, сіздің салмағыңыз бен жалпы денсаулығыңыз сіздің проблемаңыздың негізгі себебі болып табылатынын қарастырғыңыз келуі мүмкін.
4 -қадам. Денсаулық жағдайына назар аударыңыз
Басқа денсаулыққа байланысты проблемалар терінің құрғауына әкелуі мүмкін. Сіз дәрігермен сөйлесіп, осы мәселелердің кез келгені сізге әсер ететінін білу үшін бағалауды алғыңыз келеді. Егер олар болса, онда сіз өзіңіздің күш -жігеріңіз неліктен табысты болмайтынын білесіз және сіздің теріңізді сау ұстауға көмектесетін жаңа нұсқалар болады.
- Экзема мен псориаз, мысалы, құрғақ терінің проблемаларын тудыратын жалпы жағдайлар.
- Егер сіз бетіңізде және шашыңыздың айналасында құрғақ теріңіз бар екенін білсеңіз, оның қайызғақ болуы мүмкін екенін және терінің саңырауқұлақтарынан туындағанын түсіну маңызды. Бұл ылғалдандырудан басқа емдеуді қажет етеді.
5 -қадам. Дәрігермен сөйлесіңіз
Көптеген медициналық мәселелер сияқты, егер сізде сұрақтар немесе алаңдаушылық болса, дәрігермен сөйлескен дұрыс. Құрғақ тері - бұл назардан тыс қалмайтын мәселе. Қатты құрғақ теріде кішкентай және үлкен жарықтар пайда болады, бұл сізді жұқтыру қаупіне әкеледі. Құрғақ тері, жоғарыда айтылғандай, қант диабеті сияқты денсаулығының ауыр проблемаларына байланысты болуы мүмкін. Осы себептерге байланысты, егер жоғарыда талқыланған шаралар көмектеспейтінін байқасаңыз, мәселені елемеуге болмайды.
Егер сізде медициналық сақтандыру болмаса және сіз АҚШ -та тұрсаңыз, сізге төмен немесе ақысыз көмектесе алатын клиникалардың ресми тізімін қараңыз
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Cerave, cetaphil, вазелин және басқа дерматологтар ұсынған заттарды үнемі қолданыңыз.
- Жақсы нәтижеге жету үшін глицеринді қолданыңыз.
- Көзіңізге қияр қосылған авакадо маскасын қолдануға болады. Бұл сіздің теріңізді жұмсартады және сізді балғын және таза сезінеді. Сіз рецептті Интернеттен оңай таба аласыз, себебі сіздің теріңіздің түріне байланысты әр түрлі болуы мүмкін.
- Аптасына бір рет сүт ваннасын алыңыз. Ол теріңізді нәрлейді және тегістейді. Ванна суын жылытыңыз және 250 грамм (8,8 унция) құрғақ сүт, жарты ас қасық бадам майы мен сүйікті әтіріңіздің бірнеше тамшысын салыңыз. Содан кейін жай ғана жатып, ақыл -ойыңызды адасуға мүмкіндік беріңіз, ал пайдалы көбік сіздің құрғақ теріңізге керемет әсер етеді.
-
Құрғақ теріге арналған сұлулық маскасы (ингредиенттерді мұқият араластырып, маска ретінде қолданыңыз):
- 1 жұмыртқа
- 1 шай қасық бал,
- 1/2 шай қасық зәйтүн майы
- раушан суының бірнеше тамшылары
-
Күндізгі ылғалдандыру
Тамаққа, щекке және көз айналасына жаңа тазартылған, тоналды және суланған теріге табиғи ылғалдандырғышты тигізіңіз. Ер адамдар екі сатылы процесті ұстануы керек. Қырынудан кейін бірден ылғалдандырғышты жағыңыз. Он минут күтіңіз. Содан кейін қайтадан ылғалдандырыңыз
-
Түнгі ылғалдандыру
- Теріңізді тазалап, өңдегеннен кейін, шашыраңқы су немесе ылғалдандырғышты жағыңыз. Жұмсақ сүлгімен құрғатыңыз, содан кейін кеудеден шаш сызығына дейін тегіс ылғалдандырғыш. Жедел сіңіруге бес минут беріңіз (енуді тездету үшін бетіңіз бен тамағыңызды жылы шүберекпен жабыңыз), содан кейін артық ылғалдандырғышты майлықпен сүртіңіз.
- Ерлер тоникті өткізіп жібере алады, бірақ көз айналасындағы нәзік теріні ылғалдандыруы керек.
Ескертулер
- Құрғақ теріні тазарту кезінде ешқашан ыстық суды қолданбаңыз.
- Шүберек қолдануға болмайды, себебі өрескел құрылымы тітіркендіруі мүмкін.
