Ауа сапасының нашарлығы сізді үйде болуға, аллергиялық ұстамаларға және тіпті денсаулығыңызға зиян келтіруге мәжбүр етуі мүмкін, бірақ сапа қалыпты жағдайдан зияндыға өтетінін айту қиын. Жиі тексеріп, қауіпті деңгейде өзіңізді қалай қауіпсіз ұстау керектігін біле отырып, сіз жаман ауаны қауіпсіз күтіп, денсаулығыңызбен сыртқа шығасыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Ішкі ауа сапасын бағалау
1 -қадам. Үй ішіндегі ластаушы заттарды сынау үшін ауа сапасы мониторын қолданыңыз
Ішкі ауаның сапасы ауа құрамындағы бөлшектердің мөлшеріне, VOCs (ұшпа органикалық қосылыстар, мысалы, химиялық ластаушы заттар), температура мен ылғалдылыққа (көгеруге әкелуі мүмкін) байланысты бағаланады. Осы ластаушы заттардың барлығын тексеретін ауа сапасы мониторларын онлайн және үй жабдықтары дүкендерінен қараңыз.
- Мониторлардың бағасы әдетте 150-250 доллар аралығында, ал 1 құрылғы орташа үй үшін жақсы жұмыс істеуі керек.
- Монитор ластаушы заттардың қауіпті деңгейін анықтаған кезде және бұл туралы не істеу керектігін хабарлайды. Ол қосымша ақпарат беретін қосымшаға қосыла алады және сіз үйде болмаған кезде де ауа сапасының өзгеруі туралы ескертулер жібере алады.
Қадам 2. Зең белгілерін іздеңіз
Үйіңізді тазартқанда да сақталатын көгерген, жағымсыз иісті тексеріңіз және қара дақтар, су дақтары немесе дымқыл жерлер сияқты көрінетін белгілерді іздеңіз. Сіз сондай -ақ көздің жасын ағызу, кептелу немесе ұйқысыздық сияқты денсаулық белгілерін сезіне бастай аласыз.
Сіз көгеруді кәсіби тексерумен тексере аласыз, содан кейін жою қызметімен қалыптан құтыласыз
Қадам 3. Көміртек тотығы детекторларын бүкіл ғимаратқа орнатыңыз
Көміртек оксиді иіссіз, түссіз және дәмсіз, бірақ деммен жұтқанда өлімге әкелуі мүмкін. Үйдің немесе жұмыс орнының әр қабатына көміртегі тотығы детекторларын орнату химиялық заттардың қауіпті деңгейлері бар -жоғын ескертеді.
- Детекторларды сіз жиі баратын жерлерге, мысалы, жатын бөлмеге немесе бос кеңсеге жақын қойыңыз, сонда сіз оларды ести аласыз.
- Батареяларды әр 6 ай сайын ауыстырыңыз.
- Көмірқышқыл газын пештер, каминдер, пештер, грильдер және ыстық су жылытқыштар сияқты тұрмыстық техникамен шығаруға болады. Детекторларды осы құрылғылармен бір бөлмеге немесе мүмкіндігінше жақын орналастырыңыз.
Қадам 4. Радонды тексеру үшін үйде тест жасаңыз
Топырақта, құдық суларында және үйлерде болатын радонды, радиоактивті газды тексеру үшін сіз үйдегі дүкеннен үйдегі тест сатып ала аласыз. Сізге сенсорлық материалды үйде қалдыру қажет болуы мүмкін, содан кейін оны белгілі бір уақыттан кейін жинау керек. Содан кейін сіз материалды зертханаға талдау үшін жібересіз. Сіздің ғимараттың қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін жылына екі рет тексеріңіз.
- Радон-темекі шекпейтіндердің өкпенің қатерлі ісігінің негізгі себебі, ал АҚШ-тағы 15 үйдің бірінде оның деңгейі жоғарылаған.
- Сіз сондай -ақ тестілеу үшін кәсіби маманды жалдай аласыз.
3 -ші әдіс 2: Сыртқы ауаның жағдайын тексеру
Қадам 1. Интернетте ауа сапасы индексінің расталған есептерін тексеріңіз
Расталған веб -сайтқа кіру арқылы сіз өзіңіздің аймағыңыздың ауа сапасының индексін (AQI) оңай тексере аласыз. Ол жерден сіз қаланы немесе пошталық индексті енгізесіз немесе сайтқа сіздің аймағыңыздағы AQI туралы айту үшін GPS ақпаратын қарауға рұқсат бересіз. Ұпайлар түстермен кодталған және әдетте ластаушы заттармен бөлінеді. Олар АҚШ -та және бүкіл әлемде қол жетімді. Веб -сайттарды қолданыңыз, мысалы:
- Тек АҚШ үшін:
- Бүкіл әлем бойынша:
- Басқа елдерде AQI ақпараты бар сайттарға сілтемелер үшін:
Қадам 2. AQI -дің 100 немесе одан жоғары баллына назар аударыңыз, бұл ауаның зиянды екенін білдіреді
Ауа сапасының индексі (AQI) бүкіл әлем бойынша ауа сапасы туралы күнделікті есептерді ұсынады. Ол ауызша деңгей мен түспен жұптастырылған сандық мәннен тұрады. Сіз AQI -ді келесі кілтпен оқи аласыз:
- Жақсы ауа сапасы: AQI 0-50 аралығында; жасыл түс. Бұл деңгейдегі ауа сапасы қанағаттанарлық және денсаулыққа ешқандай қауіп төндірмейді.
- Орташа: AQI 51-100 аралығында; сары түс. Ауа сапасы қолайлы, бірақ озонға немесе бөлшектердің ластануына сезімтал адамдар үшін орташа денсаулыққа қауіп төндіруі мүмкін.
- Сезімтал топтар үшін зиянды: AQI 101-150 шегінде; апельсин түсі. Халықтың көпшілігі зардап шекпеуі керек, бірақ жүрек немесе өкпе аурулары бар адамдарға, балалар мен қарт адамдарға қауіп төнеді.
- Зиянды: 151-200 шегінде AQI; қызыл түс. Әр адам денсаулығына жағымсыз әсер етуі мүмкін, ал сезімтал топтар оларды күштірек сезінеді.
- Өте зиянды: AQI 201-300 аралығында; күлгін түс. Бұл денсаулық туралы ескерту, демек, әр адам денсаулығына қатты әсер етуі мүмкін.
- Қауіпті: AQI 300 -ден жоғары; қызыл күрең түс. Бұл төтенше жағдай деп саналады, онда бүкіл халық зардап шегуі мүмкін.
3 -қадам. Ауа сапасының индексі қалай оңай оқылатынын өлшеуді үйреніңіз
AQI 4 түрлі ластаушыға сынайды. AQI ұпайларының көпшілігі бір ластаушыға 1 ластаушыға есептеледі, сондықтан олардың не екенін және сізге қалай әсер ететінін білу өзіңізді қауіпсіз ұстауды үйренуге көмектеседі.
- Озонның жердегі деңгейі: Озонның ластануы көбінесе жаз мезгілінде, ыстық ауа райы машиналар мен электр станцияларының ластаушы заттарын қыздырған кезде болады. Денсаулыққа әсері жөтел мен тамақтың ауыруы, тыныс алудың қиындауы, астманың асқынуы және өкпенің қабынуы болуы мүмкін.
- Бөлшектердің немесе заттардың ластануы: жұтқанда жұқа және ірі бөлшектер өкпені ауырлатуы мүмкін. Бұл өрт кезінде және жүрек пен өкпе аурулары бар адамдар үшін аса қауіпті, себебі олардың аурулары өмірге қауіпті деңгейге дейін асқынуы мүмкін.
- Көміртек оксиді: иіссіз, түссіз газ, көмірқышқыл газы автокөлік шығарындыларында шығарылады. Жоғары деңгейде ол сіздің денеңіздегі оттегінің мөлшерін төмендетуі мүмкін. Ластанудың бұл түрі жүрек -қан тамырлары аурулары немесе қиындықтары бар адамдар үшін аса қауіпті.
- Күкірт диоксиді: Сондай -ақ түссіз газ, күкірт диоксиді көмір мен мұнай сияқты отындарды электр станцияларында жағу арқылы алынады.
Қадам 4. Ауа сапасына әсер етуі мүмкін дала өрттерін қадағалаңыз
Орман өрттері озон мен бөлшектердің қауіпті деңгейін тудыратын түтін шығарады. Әдетте дені сау ересектерге қысқа мерзімді әсер ету қаупі төнбейді, бірақ егер сіз оған көмектесе алсаңыз, түтінмен дем алудан аулақ болуыңыз керек. Жақын маңдағы орман өрттерін онлайн режимінде қадағалаңыз және жергілікті ауа сапасы туралы хабардар болыңыз, себебі жел түтінді бірнеше шақырым жерден сізге қарай итеруі мүмкін.
Https://fsapps.nwcg.gov/ сияқты өрт қадағалау веб -сайттарын қолданыңыз
Қадам 5. Интернетте тозаң мен спора деңгейін тексеріңіз
Ластауыштар - бұл ауадағы жалғыз мәселе емес. Егер сіз аллергияға немесе тіпті тозаң мен спораға сезімтал болсаңыз, сіз олардың аймағындағы деңгейлерін аллергенге тән веб-сайттар арқылы бақылай аласыз. Әдетте сайттар ауада қандай аллергендер бар және қандай деңгейде екендігі туралы ақпарат береді; төменнен орташаға дейінгі диапазонда кез келген нәрсе сезімталдығыңызға байланысты сіздің аллергиялық белгілеріңізге әсер етуі мүмкін. Қолданылатын сайттар мыналарды қамтиды:
- https://www.pollen.com/
- https://www.aaaai.org/global/nab-pollen-counts/western-region
Қадам 6. EnviroFlash -ке тіркеліп, ауа сапасы нашар екендігі туралы электрондық пошта ескертулерін алыңыз
Егер сіз ауаның сапасын іздемей -ақ жаңартуды қаласаңыз, EnviroFlash -ке жазылыңыз. Сіз AQI деңгейлері алаңдаушылық деңгейіне жеткенде («әрекет күндері» деп аталады) күнделікті жаңартуларға, болжамдар мен ескертулерге жазыла аласыз.
Жазылу үшін https://www.enviroflash.info/ сайтына өтіңіз. Электрондық пошта мекенжайын, атыңызды және пошталық индексіңізді енгізіңіз, содан кейін сізге жақын EnviroFlash қаласын іздеңіз
Қадам 7. Ыңғайлы болу үшін ауаның ластануын анықтайтын қосымшаны жүктеңіз
Телефонда ауа сапасын тексерудің ыңғайлы әдісі үшін, сіздің орналасқан жеріңізге байланысты AQI мен тозаң туралы ақпаратты ұсынатын қолданбаны дүкеннен іздеңіз. Ол ең соңғы және дәл ақпарат үшін сіздің ағымдағы орналасқан жеріңізге қол жеткізе алатынына көз жеткізіңіз.
Air Matters немесе Air Quality сияқты бағдарламаларды қолданып көріңіз, екеуі де тегін және бүкіл әлемде жұмыс істейді
Қадам 8. Жергілікті бұқаралық ақпарат құралдарының ауа райы туралы хабарларын тыңдаңыз және оқыңыз
Сіздің аймағыңыздағы AQI әрдайым дерлік теледидарда немесе газетте ауа райы жаңартулары туралы хабарланады, сондықтан сіз қаласаңыз, оны күнделікті бақылай аласыз. Әдетте ол қалыпты немесе зиянды деңгейге жеткенде ең көп назар аударады, сондықтан кездейсоқ жаңалықтар бақылаушысы да нашар жағдайда хабарлануы керек.
3 -ші әдіс 3: Өзіңізді нашар ауа сапасынан қорғау
Қадам 1. Ішкі кеңістіктер үшін ауа тазартқышты қолданыңыз
Үйден шаң мен басқа аллергендерді кетіру үшін жатын бөлмеге электронды тазартқышты қойыңыз. Бұл тазартылған ауаға ұзақ уақыт әсер етеді.
Ауа тазартқыштарды Интернеттен немесе үйді жақсарту дүкендерінен іздеңіз
2 -қадам. AQI жоғары болған кезде ауыр немесе ұзақ жүктемеден аулақ болыңыз
Қандай ластаушы заттар жоғары деңгейде тіркелсе де, ең жақсысы - ашық ауада жаттығудан және ұзақ уақыт сыртта болудан аулақ болу. Егер сізге көшеге шығу қажет болса, баяулаңыз (мысалы, жүгіру емес, жаяу жүру) және үй ішінде жиі үзіліс жасауға тырысыңыз.
- Озон мен бөлшектер үшін орташа деңгейде ашық ауада жұмыс жасаудан аулақ болыңыз.
- Көміртек тотығы мен күкірт диоксиді үшін «сезімтал топтар үшін зиянды» деңгейінде ашық ауада күш салудан аулақ болыңыз.
- Тәуекелге ұшыраған күндері үйде жаттығуға тырысыңыз. Егер бұл мүмкін болмаса, жаттығулардың қарқындылығын азайтыңыз және көлік көп жүретін жерлерден аулақ болыңыз, мысалы, қарбалас көшелер.
3 -қадам. Егер сіз бала болсаңыз, ересек адам болсаңыз немесе өкпе ауруы немесе астмамен ауырсаңыз
Ауа сапасының төмендеуіне ең сезімтал адамдар - балалар, қарт адамдар, өкпе аурулары, жүрек -қан тамырлары аурулары мен астмамен ауыратын адамдар. Егер сіз немесе сіздің жақындарыңыз осы санаттардың біреуіне немесе бірнешеуіне жататын болсаңыз, AQI -ді мұқият қадағалаңыз және деңгейлер Орташа ретінде тіркелген кезде іште болыңыз.
4 -қадам. Әр түрлі ластаушы заттардың денсаулыққа тигізетін кері әсерінен сақ болыңыз
Ластаушы заттардың әр түрінің денсаулыққа әсері аздап өзгереді, сондықтан оларды тәуекел кезеңінде білуге тырысыңыз, әсіресе егер сіз тәуекелге ұшырасаңыз немесе сыртта көп уақыт өткізсеңіз. Симптомдар экспозициядан кейін бірнеше күннен кейін пайда болуы немесе нашарлауы мүмкін. Егер сізде тыныс алудың нашарлауы немесе қазіргі жағдайдың нашарлауы сияқты ауыр белгілер пайда болса, жедел жәрдемге барыңыз. Мынадай белгілерді іздеңіз:
- Озон: жөтел, тамақтың ауыруы, кеуде қуысының қысылуы немесе ауыруы, астманың күшеюі
- Бөлшектердің ластануы: кеуде қуысының ауруы, ентігу, шаршау, жөтел, астма мен созылмалы бронхиттің күшеюі
- Көміртек тотығы: кеуде қуысының ауруы, ақыл -ойдың төмендеуі мен көру қабілетінің төмендеуі
- Күкірт диоксиді: сырылдар, ентігу немесе кеуде қуысының қысылуы, әсіресе астмамен ауыратындарға.
Қадам 5. Егер қолайсыз жағдайда сыртта болу қажет болса, бетперде киіңіз
Егер сіз қауіпті ауа райы жағдайында ұзақ уақыт сыртта болуға немесе күш салуға мәжбүр болсаңыз, өзіңізді қорғау үшін бет маскасын сатып алыңыз. Интернеттен немесе үйді жақсарту дүкендерінен N95 сияқты масканы іздеңіз, ол сізді көптеген бөлшектерден қорғайды.
- Егер сіз басқа ластаушы заттарға ұшырасаңыз, сүзу жүйесі бар маска алуды қарастырыңыз.
- Егер ауа сапасына орман өрті әсер етсе, арнайы маскалар өте маңызды.
