Пневмония - бұл өкпедегі альвеолаларда бактериялық немесе вирустық инфекциялар туындататын тыныс жолдарының ауруы. Жалпы белгілерге қызба, жөтел, сары секрецияның бұзылуы, тыныс алудың қиындауы және кеуде ауыруы жатады. Орташа алғанда, пневмонияны үйде емдеуге болады және әдетте үш апта ішінде антибиотиктермен емделеді, бірақ одан да ауыр жағдайларда ауруханаға жатқызу қажет болуы мүмкін. Пневмонияны болдырмау үшін сіз бірнеше шараларды қолдана аласыз.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Жалпы денсаулығыңызға күтім жасау
Қадам 1. Иммундық жүйені жақсы жағдайда ұстаңыз
Күшті иммундық жүйені сақтау пневмонияның алдын алу үшін ғана емес, сонымен қатар басқа да жиі кездесетін аурулар мен шаршаудың алдын алу үшін маңызды. Иммундық жүйесі әлсіз адамдар, екі жастан кіші балалар, алпыс бес жастан асқан ересектер және денсаулығының созылмалы аурулары бар адамдарда пневмониямен ауыру қаупі жоғары. Егер сізде жоғары қауіп болса, иммундық жүйені сақтау үшін қосымша шаралар қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Қантты көп жеу, салмақты сақтамау, күйзеліс және ұйқының болмауы иммундық жүйеге инфекциямен күресуге кедергі келтіруі мүмкін.
- Жемістер мен көкөністер сияқты көптеген қоректік заттар мен дәрумендер бар пайдалы тағамдарды жеп қойыңыз.
- Егер сізде ультракүлгін сәулелердің әсерінен жиналатын D дәрумені сияқты белгілі бір дәрумендердің жетіспейтінін білсеңіз, сіздің денеңізде жеткіліксіз мөлшерде өндірілетін заттарды теңестіру үшін дұрыс қоспаларды алыңыз.
- Иммундық жүйенің әлсіздігі физикалық белсенділіктің болмауы мен артық салмақтан болуы мүмкін. Егер сізде BMI жоғары болса, сіздің иммундық жүйеңіз толық қуатында жұмыс істемеуі мүмкін.
2 -қадам. Басқа науқас адамдардан аулақ болыңыз
Пневмонияны оңай жұқтыруға болатындықтан, егер сізде басқа аурулар болса, микробтар көп кездесетін адамдар мен жерлерден аулақ болыңыз. Азық -түлік дүкендерінен, қоғамдық көліктерден, тіпті толы күту залдарынан аулақ болыңыз
Қадам 3. Қолыңызды жиі жуыңыз
Қолдарыңыз күн сайын көптеген заттармен және адамдармен әрекеттесетіндіктен, оларды таза ұстау пневмонияның алдын алудың тамаша әдісі болып табылады.
- Өзіңізбен бірге қолды тазартатын құрал алып жүріңіз және оны жиі қолданыңыз. Қоғамдық ванна бөлмесінің есігін пайдаланған сайын және азық -түлік арбасын қолданғаннан кейін - бастау үшін жақсы орын.
- Күнделікті ұстайтын барлық нәрселер туралы және сіздің қолыңыз денеңіздің қандай бөліктерімен жанасатынын көзіңізден аузыңызға дейін ойлаңыз. Өзіңізді сау ұстау үшін оларды таза ұстаңыз.
Қадам 4. Темекі шегуді тоқтатыңыз
Иммундық жүйені нығайтудың және пневмонияның алдын алудың ең оңай, мүмкін қиын әдістерінің бірі - темекіні тастау.
Пневмония өкпе инфекциясы болғандықтан, темекі шегу сіздің өкпеңізді инфекцияларға сезімтал етеді, бұл аурудың алдын алуды немесе тіпті онымен күресуді қиындатады
5 -қадам. Салауатты өмір салтын ұстаныңыз
Көптеген дәрігерлер мұны ұсынады, себебі ол сізді көптеген инфекциялардан қорғайды.
- Салауатты өмір салты сіз не істеуден бас тартсаңыз, соншалықты маңызды. Бұл тағамдағы майдың дұрыс емес түрлерінен, алкогольді шамадан тыс пайдаланудан немесе стресстік жағдайлардан аулақ болуды білдіреді.
- Өсімдік тағамдары мен майларында кездесетін майлар қызыл ет пен сүт өнімдерінде жиі кездесетін қаныққан майларға қарағанда сізге жақсы.
Қадам 6. Стресс пен қабынуды төмендетіңіз
Егер сіз созылмалы күйзеліске түссеңіз, бұл қабынуды тудырады және сізді ауруларға бейім етеді. Жаттығу, босаңсу және медитация арқылы өзіңізге қамқорлық жасаңыз, осылайша кез келген қосымша стресстен арыласыз. Осылайша сіздің иммундық жүйеңіз мықты және сау болады.
Қант пен өңделген тағамдардан аулақ болыңыз, себебі олар сіздің қабынуыңызға ықпал етеді
7 -қадам: жеткілікті ұйықтаңыз
Орташа ересек адамға 7-8 сағат ұйқы қажет. Ұйқының жеткілікті болуын қамтамасыз ету үшін шаралар қабылдаңыз.
- Дұрыс қалыпта ұйықтаңыз. Сіз мойныңыз бен басыңызды тік ұстайтын күйде ұйықтағанда жақсы демаласыз. Асқазанда ұйықтамаңыз, себебі бұл сіздің басыңыздың ыңғайсыз бұрышта орналасуына әкеледі.
- Ұйықтар алдында бір сағат бұрын жарық пен дыбысты азайтыңыз. Ешқандай электрониканы пайдаланбай, денеңізге дем алуға уақыт беріңіз. Егер сіз өзіңізді мазасыз сезінсеңіз, төсекте оқып көріңіз.
- Ұйқының жеткіліксіз болуы инфекциямен күресуді қиындатады.
Қадам 8. Пневмонияның белгілерін біліңіз
Дұшпаныңызды білгеннен кейін, олардың сізге шабуыл жасамауын қамтамасыз ететін шаралар қабылдайсыз. Нені ескеру керектігін біле отырып, сіз пневмонияны одан әрі болдырмауға болады.
- Жасыл, сары немесе қан тәрізді шырыш, қақырық немесе қақырық шығаратын жөтел.
- Қызба, ол жұмсақ немесе жоғары болуы мүмкін.
- Дене ауырады.
- Қалтырау.
- Баспалдақпен көтерілгенде тыныс алудың қиындауы немесе ентігу.
- Терлеу мен терінің жұмсақ болуы.
- Бас ауруы.
- Тәбеттің төмендеуі, әлсіз энергия, шаршау.
- Кеуде қуысының ортасында күрт, кенеттен ауырсыну.
3 бөлімнің 2 бөлігі: Медициналық маманмен кеңесу
Қадам 1. Егер сізде қандай да бір негізгі аурулар бар -жоғын біліңіз
Егер сізде ауыр ауру болса, әсіресе қатерлі ісік немесе ВИЧ СПИД болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз, себебі иммундық жүйенің әлсіреуіне байланысты пневмониямен ауыру қаупі жоғары.
- Белгілі бір дәрі -дәрмектерді қабылдау немесе басқа инсульт сияқты басқа факторлар пневмонияны жеңілдетуі мүмкін.
- Пневмонияның алдын алу үшін сау тамақтануды және мүмкіндігінше көп жаттығулар жасауды қадағалаңыз.
- Дәрігерден инфекцияның алдын алу үшін не істеуге болатынын сұраңыз, себебі олар сізге арнайы ұсыныстар бере алады.
Қадам 2. Егер пневмонияның кез келген белгілері пайда болса, дәрігермен кеңесіңіз
Дәрігерге барар алдында және ақшаны жұмсамас бұрын, сізде суық тиіп қалмайтынына көз жеткізгіңіз келуі мүмкін.
- Егер сізде симптомдар пайда болуы мүмкін деп ойласаңыз, мүмкіндігінше тезірек дәрігермен кеңесу аурудың асқынуын болдырмауға көмектеседі.
- Дәрігер пневмонияның пайда болуы мүмкін деп ойласа, кеуде қуысының рентгенографиясын тағайындауы мүмкін.
- Егер сізде пневмония болса, дәрігерге бару үшін көп күтуге болмайды, ал пневмонияның алдын алудың бір әдісі - аурухана немесе дәрігерлік кеңсе сияқты науқастар бар жерлерден аулақ болу. Сондықтан сіздің белгілеріңіз пневмонияға немесе қарапайым суыққа ұқсайтынын тексеру керек.
Қадам 3. Егер дәрігер ұсынса, вакцинаны 5 жылда бір рет алыңыз
Әдетте балалар пневмококктық вакцина алады, бұл олардың ақ қан клеткаларына инфекцияның не екенін және онымен қалай күресуге болатынын білуге көмектеседі.
- Бұл емделу немесе түпкілікті алдын алу болмаса да, вакцинация сіздің денеңізге не іздеу керектігін білуге көмектеседі.
- Егер сізде демікпе сияқты белгілі бір созылмалы аурулар болса, сіздің дәрігеріңіз вакцинацияны жиі ұсынуы мүмкін.
- Сонымен қатар, қызылша немесе тұмау сияқты ауруларға басқа екпе алу бұл аурулардың пневмонияға дейін өршуіне жол бермейді.
Қадам 4. Кәдімгі тексерулерді жоспарлаңыз
Тұрақты тексеруден өту - салауатты өмір салтын ұстанудың және аурулар мен аурулардың барлық түрлерінің, соның ішінде пневмонияның алдын алудың ең жақсы әдістерінің бірі; өйткені бір нәрсені тоқтатқаннан, оның басталуын болдырмау әрқашан оңай.
Кездейсоқ тексеру пневмонияны анықтай алмаса да, алдын алмаса да, көптеген ауруларды немесе иммунитет тапшылығы, қан қысымы, демікпе сияқты жағдайларды тексеру пневмонияның нашарлауына әкелетін басқа аурулардың алдын алуға көмектеседі
3 бөлімнің 3 бөлігі: Пневмонияны емдеу
Қадам 1. Сұйықтықты көп ішіңіз
Егер сіз ауырып қалсаңыз, жақсы ылғалдандыру өте маңызды.
- Қант қосылған сусындардан аулақ болыңыз.
- Ыстық немесе бөлме температурасындағы су сізді ылғалдандыру үшін ең тиімді болады, және сіз дәмі үшін лимон қосуға болады.
Қадам 2. Ацетаминофен алыңыз
Тиленол сияқты нәрсе ауырсынуды және безгекті азайтады, бұл сізге ыңғайлы етеді.
Температураны бақылау үшін термометрді қолданыңыз. Егер сіздің температураңыз 39 ° C немесе одан жоғары болса, дереу дәрігерге қаралыңыз
Қадам 3. Көп демалыңыз
Көп ұйықтау сіздің денеңіздің тез қалпына келуіне көмектеседі, өйткені күш жұмсамау сіздің денеңізді инфекциямен күресуге бағыттайды.
Қадам 4. Дәрігерден рецепт алыңыз
Егер сізде пневмония болса, сіздің дәрігеріңіз 2-3 күн ішінде инфекциямен күресуге көмектесетін антибиотикті тағайындайды.
Дәрігер сіздің жасыңызға, денсаулығыңыздың басқа жағдайларына және ауру тарихына байланысты сізге сәйкес антибиотикті табады
Кеңестер
- Инфекция өкпенің бірінде де, екеуінде де болуы мүмкін.
- Қолыңызды жиі жуыңыз.
- Жаттығулармен дұрыс тамақтануды сақтаңыз.
- Қажетті дәрумендердің барлығына көз жеткізіңіз.
- Пневмонияның кейбір түрлері жұқпалы болуы мүмкін. Пневмониямен ауыратын кез келген адаммен байланыс жасамаңыз.
- Бактериялық пневмония әдетте антибиотиктермен, әдетте пенициллинмен емделеді. Вирустық пневмония дәрігердің мұқият қадағалауымен өтуі мүмкін.
