Дұрыс қолданған кезде эфир майлары сіздің денеңіз бен ақылыңызды босаңсытады. Теріңізге эфир майларын қолдану немесе оларды жергілікті қолдану - ароматерапияға немесе эфир майларын ваннаға қоюға балама. Көптеген адамдар бұл әдіс стресстен және мазасыздықтан құтылуға көмектеседі деп хабарлайды. Алайда, мұны растайтын ғылыми дәлелдердің толық емес екенін білу маңызды. Біз өзіңіз шешуге көмектесу үшін эфир майларын қолдану туралы жалпы сұрақтарға жауаптар жинадық.
Қадамдар
8 -ден 1 -ші сұрақ: Теріні қолданар алдында эфир майларын сұйылту керек пе?
1 -қадам. Иә, әрқашан эфир майларын тасымалдағыш маймен сұйылтыңыз, бірақ ешқашан суды қолданбаңыз
Су маймен араласпайды, сондықтан оны мүлде сұйылтпайды. Жақсы ереже - 3 тамшы таза эфир майын 1 шай қасық (4,93 мл) өсімдік майы немесе жаңғақ майы сияқты тасымалдаушы маймен араластыру. Бұл жергілікті қолдануға қауіпсіз эфир майының 3% ерітіндісін жасайды.
- Теріңізге таза эфир майларын сұйылтпай қолдану тітіркену мен терінің зақымдалуына әкелуі мүмкін.
- Егер сіз эфир майларын массаж сияқты үлкен жергілікті қолдануға қолданғыңыз келсе, оны 1% ерітіндіге дейін сұйылтқан дұрыс. Ол үшін әр 1 шай қасық (4,93 мл) тасымалдаушы майға тек 1 тамшы таза эфир майын қолданыңыз.
- Ерітінді мұқият араластыру үшін оны жақсылап шайқаңыз.
8 -ден 2 -ші сұрақ: Эфир майларымен араластыру үшін ең жақсы тасымалдаушы май қандай?
Қадам 1. Кез келген өсімдік немесе жаңғақ майы теріге жақсы әсер етеді
Бадам майы, өрік майы, жүзім майы, жожоба майы, кокос майы және авокадо майы - бұл жақсы таңдау. Кейбір майлар басқаларға қарағанда тез сіңеді және жарамдылық мерзімі әр түрлі, сондықтан эфир майларыңызбен араластыру үшін тасымалдаушы май таңдағанда осы жайттарды ескеріңіз.
- Жүзім мен жаңғақ майы тез сіңеді, мысалы, жожоба мен тәтті бадам майы баяу сіңеді.
- Кокос майы кез келген тасымалдаушы майдың ең ұзақ сақтау мерзіміне ие. Сақтау жағдайына байланысты ол 1-2 жылға созылуы мүмкін.
- Джожоба майы - бұл бетке арналған танымал таңдау, себебі ол ылғалдандырады және тері тесігін бітемейді.
- Күшті хош иісі бар тасымалдаушы майлардан аулақ болыңыз, өйткені олар эфир майларының иісін жасырады және сіз ароматерапевтикалық артықшылықтарға ие болмайсыз.
3 -ші сұрақ 8: Эфир майларын жергілікті қолданудың қай жері жақсы?
Қадам 1. Кеудеге, ғибадатханаға, аяқтың түбіне және басқа қысым нүктелері
Мұның бәрі эфир майларын қолданудың жалпы орындары, себебі олар дененің сезімтал аймақтары болып саналады. Егер сіз өзекті үлкенірек қолданғыңыз келсе, денеге массаж жасау үшін эфир майларын қолдануға болады.
- Білекке, тобыққа және мойынның артқы жағына орналасқан қысым нүктелері жиі акупунктураға бағытталған.
- Ешқашан эфир майларын құлағыңызға немесе мұрныңызға жақпаңыз және оларды көзден алыс ұстаңыз.
- Егер сіз кездейсоқ эфир майын осы жерлердің бірінен алсаңыз, оны ағынды сумен жақсылап шайыңыз.
8 -ден 4 -ші сұрақ: Эфир майларын қаншалықты жиі қолдану керек?
Қадам 1. Қажет болған сайын 4-6 сағат сайын
Эфир майларының жергілікті қолданылуының хош иісті әсері бір уақытта бірнеше сағатқа созылуы мүмкін. Таңдалған сұйылтылған эфир майының аз мөлшерін күні бойы жағыңыз, бұл қалаған пайдаңызға қол жеткізуге көмектеседі.
Егер сіз эфир майларын теріңізге бірінші рет қолдансаңыз, бірінші күні бір ғана қолданудан бастаңыз және ешқандай жанама әсерлердің болмауын қамтамасыз ету үшін 24 сағат күтіңіз
8/5 сұрақ: Сіз эфир майларын ылғалдандырғыш ретінде қолдана аласыз ба?
Қадам 1. Эфир майларының өзі теріні ылғалдандырмайды
Дегенмен, оларды теріні қосымша ылғалдандыратын тасымалдаушы маймен сұйылтуға болады. Бадам майы, жожоба майы, жүзім майы және авокадо майы - бұл сіздің теріңізге ұнайтын жақсы таңдау!
- Сіз хош иіс беру үшін хош иіссіз ылғалдандырғышқа немесе лосьонға эфир майының бірнеше тамшысын қосуға болады.
- Анар тұқымының майы қартаюға қарсы көмектеседі және ылғалдандырғыштарға керемет қосымша болып табылады.
- Иланг -иланг майы теріңізді тазарту үшін де жұмыс істейді.
6/8 сұрақ: Стресс пен мазасыздық үшін ең жақсы эфир майы қандай?
Қадам 1. Лаванда, түймедақ, насыбайгүл және ладан - барлық нұсқалар
Стресстен және мазасыздықтан арылу үшін храмдарыңызға немесе мойныңыздың артына сұйылтылған эфир майын жағыңыз. Сіз сұйылтылған майды саусақтарыңызбен немесе мақтаны қанықтырып, оны сүрту үшін қолдана аласыз.
Есіңізде болсын, нәтижелер өте жеке, сондықтан жоғарыда аталған эфир майларының ешқайсысы сізге сәйкес келмейді. Сізге сәйкес келетінін білудің ең жақсы жолы - тәжірибелі ароматерапевтпен емделу
7/8 сұрақ: Теріге эфир майын қолдануға бола ма?
Қадам 1. Барлық эфир майлары жергілікті қолдану үшін қауіпсіз емес
Эфир майлары өте шоғырланған және олар сұйылтылмаған жағдайда теріңізді тітіркендіруі мүмкін. Бергамот және цитрус майлары сияқты майлар теріңізді күнге сезімтал етеді. Кейбір майлар басқа жолдармен қауіпті; мысалы, анис майы, егер сіз оны жиі қолдансаңыз, қан айналымы бұзылуына әкелуі мүмкін. Әрқашан теріңізге эфир майын қолданар алдында зерттеу жүргізіп, ықтимал жанама әсерлер туралы оқыңыз.
- Эфир майларының табиғи көздерден алынуы олардың қауіпсіз екенін білдірмейді.
- Егер сізде эфир майын қолданғаннан кейін баяу/таяз тыныс алу, құрысулар, тұрақты жөтел/құсу, ентігу, жүрек айнуы, құсу, диарея, терінің тітіркенуі немесе көздің қызаруы/тітіркенуі сияқты белгілер болса, сіз уыттылықты сезінуіңіз мүмкін. Май жағылған теріні мұқият шайыңыз және қосымша нұсқаулар алу үшін жергілікті улануды бақылау орталығына хабарласыңыз.
8/8 сұрақ: Лаванда эфир майы теріге зиянды ма?
1 -қадам. Егер сізде аллергия болса
Лаванда эфир майының құрамында жалпы аллергендер бар, олар дұрыс сұйылтылған болса да, бөртпе мен терінің тітіркенуін тудыруы мүмкін. Қауіпсіз ойнау үшін жергілікті қолдануға емес, ароматерапияға лаванда майын қолданған дұрыс.
- Егер сіз лаванда эфир майына аллергияңыз бар -жоғын білгіңіз келсе, патч -тест жасаңыз.
- Патч сынағын өткізу үшін алдымен білегіңізді иіссіз сабынмен жуып, мұқият құрғатыңыз. Содан кейін білегіңізге сұйылтылған лаванда эфир майын жағыңыз және оны 24 сағат бойы стерильді дәкемен жабыңыз. Егер жану немесе тітіркену болмаса, сізде аллергия жоқ.
