СПА -ны тамашалағыңыз келді, бірақ оған баруға қаражатыңыз болмады ма? Олай болса, қолда бар нәрсені пайдаланып, үйде жасамасқа? Сізге аз ғана уақыт пен шығармашылық қажет. Сіз дүкеннен сатып алынған СПА өнімдерін қолдана аласыз немесе ас үй шкафының материалдарын қолдана отырып өзіңіз жасай аласыз! Ең дұрысы, сіз өзіңіздің жеке қажеттіліктеріңізге сәйкес курортыңызды реттей аласыз.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Атмосфераны құру
1 -қадам. Алдын ала жоспар құрыңыз
Егер сізде маңызды нәрсе күтіп тұрса, СПА жасамаңыз және қабылдамаңыз. Сіз бірнеше сағат демалғыңыз келеді. Сіздің тәжірибеңізге кедергі жасамау үшін СПА -ны бастамас бұрын бәрін дайындап қойғаныңызға сенімді болыңыз.
Бұл бөлімде көрсетілгендердің бәрін жасаудың қажеті жоқ. Сізге көбірек ұнайтын заттарды таңдаңыз
Қадам 2. Таза ванна мен ваннадан бастаңыз
Егер сіз жуынатын бөлмені соңғы рет тазартқаныңызға біраз уақыт болса, оны тез тазалап, кез келген қоқысты көзден жасырыңыз. Егер сіздің ваннаңыз кірлеген болып көрінсе, оған жақсы скраб беріңіз. СПА -ны сәнді етіп көрсететін нәрсе - олардың тазалығы. Таза ванна бөлмесі сіздің курорттық тәжірибеңізді одан да жағымды етеді.
Тазалап жатқанда, кез келген электрониканы және басқа да алаңдаушылықты өшіріңіз. Мұның бір ерекшелігі, әрине, сіздің музыкалық ойнатқыш болар еді
Қадам 3. Егер сіз босаңсыту ваннасын қабылдағыңыз келсе, ыстық, таза сүлгілерді дайындаңыз
Мұны істеудің жылдам және қарапайым әдісі - сүлгіңізді кептіргішке бірнеше минутқа жабыстыру; Сіз оларды ыстық күн астында бір -екі сағатқа қалдыра аласыз. Сүлгілер жақсы және дәмді болғаннан кейін, оларды оңай алуға болатын жерге қойыңыз. Бұл сіздің СПА -ға соңғы, сәнді әсер береді.
Егер сізде халат болса, оны жылытыңыз және оны жақын жерде ұстаңыз
Қадам 4. Жұмсақ, босаңсытатын музыканы қосыңыз
Zen музыкасы, табиғат дыбыстары, аспаптық немесе классикалық музыка сияқты заттарды таңдаңыз. Танымал бейне және музыканы бөлісетін веб-сайттардағы (мысалы, YouTube) кейбір арналарда спа-музыкалық ойнату тізімдері бар. Орнынан тұрып, қайта іске қосудың қажеті болмайтындай, қосымша ұзын ойнату тізімін таңдаңыз.
Егер сіз жылдам, көтеріңкі музыканы ұнатсаңыз да, оларды басқа күнге сақтағыңыз келуі мүмкін
Қадам 5. Шамдарды өшіріп, шамдарды жағыңыз
Оларға хош иіс қажет емес, бірақ жағымды хош иіс сөзсіз көмектеседі! Егер сіз жуынатын бөлмеде шам жағуға күмәндансаңыз, батареямен жұмыс жасайтын шамдарды алыңыз-оларды суламау үшін абай болыңыз, әйтпесе олар қысқа тұйықталуға ұшырайды. Рождестволық шамдарды қосуға болады; олар сіздің ванна бөлмеңізге жұмсақ, күңгірт жарық түсіруге жеткілікті болады, бірақ олар сізді алаңдататындай жарқын болмайды.
Егер сіз шамды ұнатпайтын болсаңыз, хош иісті зат, балауыз балқытқышы немесе май шашыратқышты қолдануға болады
6 -қадам. Егер сіз басқа іспен айналысуды жоспарласаңыз, «демалыс бөлмесін» құруды қарастырыңыз
Бет маскасы мен аяқты сіңдіру сияқты нәрселер өздерінің «сиқырлығын» жасау үшін көп уақытты қажет етеді, ал барлық жуынатын бөлмелерде отыруға ыңғайлы орын жоқ. Егер сіздің жуынатын бөлмеде ыңғайлы орындық немесе орындық болмаса, бөлмеңізден тыныш орын тауып, шам мен жұмсақ музыка қосыңыз.
Қадам 7. Аздап сергітіңіз
Кейбір қымбат курорттар кәмпиттер немесе сусындар сияқты жиі сергітеді. Бұл керемет нәрсе болмауы керек: лимон-су, шөптен жасалған шай немесе шампан әдетте курорттарда беріледі.
Тамақты қарапайым және аз мөлшерде ұстаңыз. Кішкене кәмпиттер, шоколадтар, жүзім, жаңғақтар немесе туралған құлпынай қолайлы болар еді
Қадам 8. Бу жасау үшін душқа бірнеше минут ыстық су құйыңыз
Бұл сіздің тесіктеріңізді ашуға және маскалар мен лосьондар сияқты заттарды тиімді етуге көмектеседі. Бұл сонымен қатар спа тәрізді атмосфераны құруға көмектеседі.
3 бөліктің 2 бөлігі: Өзіңізді еркелету
Қадам 1. СПА режимін таңдаңыз
Мұнда көрсетілгендердің бәрін жасаудың қажеті жоқ. Оның орнына сізде уақыт бар, қажет немесе сізге ұнайтын заттарды таңдаңыз.
- Таза және сау ингредиенттері бар жақсы және сенімді тері күтімі өнімдеріне инвестиция салуды ұмытпаңыз.
- Сіздің теріңіз қандай компоненттерді қажет ететінін түсінгеніңізге көз жеткізіңіз.
- Сақтау мерзімін ұзартуға және салқын ұстауға көмектесу үшін тері күтімі өнімдерін тоңазытқышқа салыңыз. Мысалы, тоңазытқышта бет маскасын сақтау суық температураның салқындатқыш әсерімен кез келген қабынуды басуға көмектеседі.
Қадам 2. Өзіңізге бетке бу беріңіз
Егер сізде көп уақыт болмаса, бұл өте жақсы. Бұл сонымен қатар демалуға көмектеседі. Үлкен ыдысты ыстық сумен толтырыңыз. Егер сіз сәнді болғыңыз келсе, сүйікті эфир майының бірнеше тамшысын, хош иісті шөптерді немесе бір -екі шай пакетін қосыңыз. Ыдысқа сүйеніңіз, содан кейін буды ұстап қалу үшін басыңызды сүлгімен жабыңыз. Ыңғайлы жерге отырыңыз, шамамен 10 минут демалыңыз. Осыдан кейін суды төгіп, сүйікті скрабпен, маскамен және/немесе лосьонмен жүріңіз.
Қадам 3. Өлі теріні бетке немесе денеге арналған скрабпен кетіріңіз
Сіз дүкеннен скрабты қолдана аласыз немесе қант пен майдың көмегімен өзіңіз жасай аласыз. Скрабты кішкене айналмалы қозғалыстармен жағыңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз. Егер сіз денеге арналған скраб қолдансаңыз, оны душта шаюды қарастырыңыз; осылайша, ваннаға суды кірлетудің қажеті жоқ!
Қадам 4. Шашқа арналған масканы қолданып көріңіз
Шашыңызға теріңіз сияқты күтім қажет. Сіз дүкеннен шашқа арналған масканы қолдана аласыз немесе оны өзіңіз сүртесіз. Ылғал шашқа жағыңыз, содан кейін шашыңызды душ қақпағының астына қойыңыз. Тәжірибені жақсарту үшін жылы сүлгімен ораңыз.
Көп тапсырманы қарастырыңыз! Шашқа арналған маска жұмыс істеп тұрған кезде ваннада демалыңыз. Шашқа арналған маскалардың көпшілігін кем дегенде 30 минут ұстау керек
5 -қадам. Ваннада демалыңыз
Ваннаны жылы сумен толтырыңыз, содан кейін ванна тұздарын, көпіршіктерді, ваннаның газдарын немесе эфир майларын таңдаңыз. Ваннаға кіріп, қабырғаға сүйеніп, 15-20 минут демалыңыз. Сіз үйде немесе дүкенде сатып алынған ванна өнімдерін пайдалана аласыз. Ванна аяқталғаннан кейін жылы халат киіңіз.
- Ваннаны тез және қарапайым сіңдіру үшін: ваннаны жылы сумен толтырыңыз, содан кейін 1 банка кокос сүтін, 1 ас қасық бадам майын және 20 тамшы сүйікті эфир майын қосыңыз.
- Душта шайыңыз. Бұл ваннаға арналған өнімдердің бәрі керемет, бірақ олар жиі із қалдырады. Дене босаңсып кеткен соң, ваннадан шығып, суды төгіп тастаңыз. Содан кейін душты қосып, шайыңыз. Егер сіз шашқа маска киетін болсаңыз, онда оларды да жуатын уақыт келді.
Қадам 6. Денеге май жағыңыз
Май жағудың ең жақсы уақыты - теріңіз ылғалды болған кезде ваннадан шыққаннан кейін. Барлық бай майлар мен майлар теріңізге сіңіп, жібектей тегіс сезім береді. Қолдану кезінде сіз өзіңізге массаж жасай аласыз! Дүкеннен алынған майды қолдануға болады немесе оны өзіңіз дайындауға болады.
Қадам 7. Бет маскалары мен аяқ орамалары бар көп тапсырма
Бет маскасы да, аяқ сіңдіру де аз уақытты алады, бірақ олардың «сиқырын» жасау үшін көп уақыт қажет. Бір уақытта екеуін де жасаған дұрыс болар. Аяғыңызды сіңдіруге дайындаңыз, содан кейін сүйікті бет маскасын қолданыңыз. Оны алғаннан кейін сүйікті лосьонды аяққа уқалаңыз, содан кейін оларды пластикке ораңыз. Содан кейін оларды жылы сүлгімен орап, 10-15 минут күтіңіз. Уақыт біткен соң, аяқтарды орап, масканы жуыңыз.
- Алдымен жылы халатқа кіріп, жайлы болыңыз.
- Сүлгіні сулаңыз, содан кейін микротолқынды пеште 30 -дан 60 секундқа дейін қыздырыңыз. Оның орнына спа шұлықтарын қолдануға болады.
Қадам 8. Аяғыңызды еркелетіңіз
Кішкене ваннаны жылы сумен толтырыңыз, содан кейін сүйікті аяғыңызды сулаңыз. Аяғыңызды суға салып, 10-15 минут демалыңыз. Сіз аяқтарыңызды скрабтармен, пемзадан, лосьонмен және педикюрмен ары қарай аяғыңызды еркелете аласыз!
Қадам 9. Қолдарыңызды ұмытпаңыз
Қалған аяққа немесе денеге арналған скрабты алыңыз да, оны қолыңызға уқалаңыз. Оны шайыңыз, содан кейін сүйікті қол лосьондарын жағыңыз. Маникюрмен аяқтаңыз. Ол мінсіз болуы міндетті емес; демалыңыз, музыка тыңдаңыз және көңілді болыңыз.
10 -қадам. Халатты халатта демалуды аяқтаңыз
Егер сізде халат болмаса, сіз өзіңізге ыңғайлы нәрсені, мысалы, пижаманы киіп ала аласыз. Кітап оқыңыз, тырнақтарыңызды жасаңыз, макияж жасаңыз немесе музыка тыңдаңыз. Егер сізде қалған тағамдар болса, сіз де солардан ләззат ала аласыз!
3/3 бөлімі: Скрабтарды, маскаларды және басқаларды жасау (міндетті емес)
Қадам 1. Ваннаның тұздарымен демалыңыз
Үлкен ыдыста 2 стакан (480 грамм) Эпсом тұзын, ½ кесе (90 грамм) сода мен 40 тамшы сүйікті эфир майын араластырыңыз. Ваннаның сәнді тұзын алу үшін ¼ кесе (60 грамм) теңіз тұзын қосыңыз. Барлығы араласып кеткеннен кейін, бұдан әрі түйіршіктер қалмаса, бәрін шыны ыдысқа салыңыз. Ванна тұздарын қолдану үшін: ваннаға жылы сумен толтырыңыз, содан кейін ваннаға жарты стакан (60 грамм) тұзды қосыңыз.
Сіз эфир майының барлық түрін қолдана аласыз. Мысалы, сіз 30 тамшы лаванда мен 10 тамшы жалбыз жасай аласыз
Қадам 2. Теріңізді денеге арналған скрабпен қабыршақтаңыз
Үлкен ыдыста ½ - 1 стақан (115 - 225 грамм) ақ немесе қоңыр қант пен ½ кесе (100 грамм) кокос немесе зәйтүн майын араластырыңыз. Аяқтағаннан кейін бәрін шыны ыдысқа салыңыз. Қосымша арнайы скраб алу үшін төменде көрсетілген элементтерді қосуды қарастырыңыз. Скрабты қолдану үшін: бір уақытта 1 ас қасықтан алыңыз да, қолдарыңызға немесе аяқтарыңызға уқалаңыз.
- ½ шай қасық асқабақ пирогы немесе ұнтақталған даршын
- ½ шай қасық Е дәрумені майы
- ½ - 1 шай қасық ваниль сығындысы
- Эфир майы 15-20 тамшы
3 -қадам. Денеге сәнді май жасаңыз
Қос қазандықта 1 стакан (215 грамм) ши майы немесе какао майы, ½ кесе (100 грамм) кокос майы және ½ кесе (120 миллилитр) бадам немесе зәйтүн майын ерітіңіз. Барлығын араластырыңыз, содан кейін тоңазытқышта 1 сағатқа салқындатыңыз. 10 - 30 тамшы эфир майын қосыңыз, содан кейін бәрін электрлі араластырғышпен жұмсақ және жұмсақ болғанша шайқаңыз. Бұл шамамен 10 минутты алады. Барлығын шыны ыдысқа салыңыз, содан кейін тоңазытқышта 10-15 минутқа салқындатыңыз. Осыдан кейін сіздің денеңіздің майы қолдануға дайын!
- Сондай -ақ, ерекше нәрсе үшін ½ кесе (105 грамм) ши майы мен ½ кесе (105 грамм) какао майын қолдануға болады.
- Дене майын 75 ° F (24 ° C) немесе салқын жерде сақтаңыз, әйтпесе ол ериді.
Қадам 4. Қарапайым йогурт маскасын жасаңыз
Кішкене ыдысқа 1 ас қасық қарапайым йогуртты және ¼ шай қасық лимон шырынын немесе балды араластырыңыз. Масканы бетіңізге жағыңыз, көз аймағынан аулақ болыңыз. 10 минут күтіңіз, содан кейін масканы жылы сумен жуыңыз.
- Йогурт табиғи түрде қабыршақтайды және ағартады. Мүмкіндігінше грек, толық майлы йогуртты қолдануға тырысыңыз.
- Лимон шырыны теріні ағартуға көмектеседі. Ол майлы теріге де жарайды.
- Бал терінің барлық түріне өте пайдалы. Ол табиғи түрде ылғалдандырады және безеуге бейім теріге тамаша.
Қадам 5. Егер сіз шашыңызды жууды жоспарласаңыз, қарапайым шаш маскасын қолданып көріңіз
Кішкене ыдыста ½ кесе (100 грамм) кокос майы мен ¼ кесе (60 миллилитр) зәйтүн майын араластырыңыз. Нәрлендіретін нәрсе үшін 10 тамшы арган майын қосыңыз. Масканы шаш пен бас терісіне уқалаңыз, содан кейін шашыңызды душ қақпағының астына 5-10 минут ұстаңыз. Масканы сусабынмен жуыңыз; сізге екі рет сусабын қажет болуы мүмкін. Аяқтағаннан кейін демалысқа арналған кондиционер қолданыңыз.
Қадам 6. Бетіңізді жұмсақ сұлы скрабымен қабыршақтаңыз
Кішкене ыдыста 2 шай қасық сұлы майын, 1 шай қасық балды және 1 шай қасық тәтті бадам майын араластырыңыз. Скрабты кішкене айналмалы қозғалыстармен бетіңізге уқалаңыз, көздің айналасынан аулақ болыңыз. Скрабты жылы сумен шайыңыз, сосын тері тесігін тығыздау үшін салқын сумен шайыңыз.
- Сіз скрабты 4-5 минутқа қалдыра аласыз. Бұл оны маскаға айналдырады.
- Егер сіз тәтті бадам майын таба алмасаңыз, зәйтүн немесе кокос майын қолданып көріңіз.
- Егер сіз сұлы майын таба алмасаңыз, оны блендермен, тағамдық процессормен немесе кофе тартқышпен ұсақтауға болады.
- Сұлы майы теріңізді жұмсақ қабыршақтауға және ылғалдандыруға көмектеседі. Бал теріңізді ылғалдандыруға және безеу тудыратын бактерияларды жоюға көмектеседі. Май теріңізді ылғалдандыруға, нәрлендіруге және тазартуға көмектеседі.
Қадам 7. Ерінге арналған ерін скрабымен қабыршақтаңыз
Егер сіз макияж жасауды жоспарласаңыз, онда ерінге арналған скраб - ерніңізді дайындаудың тамаша тәсілі! Кішкене ыдысқа 1 ас қасық қоңыр қант, 1 шай қасық бал және 1 шай қасық зәйтүн майы немесе кокос майын араластырыңыз. Скрабты ерніңізге уқалаңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз. Қалған қалдықтарды кішкене банкада сақтаңыз.
- Ерінді тегістеу үшін ½ шай қасық даршын араластырыңыз.
- Дәмді скраб үшін ½ шай қасық ваниль сығындысын араластырыңыз.
Қадам 8. Аяғыңызды скрабпен емдеңіз
Шыны ыдысқа 2 стакан (480 грамм) Epsom тұздары мен ¼ стакан (60 миллилитр) жалбыз ауызды шаюға толтырыңыз. Тұз біркелкі сіңгенше араластырыңыз; сіз ылғалды құм сияқты нәрсе аласыз. Скрабты қолдану үшін: 1-2 ас қасық скрабты аяққа уқалаңыз, содан кейін шайыңыз. Скрабтың қалған бөлігін салқын, құрғақ жерде сақтаңыз.
Бұл скраб сіздің аяқтарыңызды қабыршақтап, иіссіздендіруге көмектеседі. Бұл оларға сергектік береді, бұл ұзақ күн серуендеуден кейін тамаша болады
Қадам 9. Аяғыңызды сіңдіру арқылы демалыңыз
Шыны ыдысқа ½ кесе (120 грамм) Эпсом тұздары мен 2 ас қасық (25 грамм) сода құйыңыз. Егер сізге ерекше нәрсе қажет болса, сүйікті эфир майының 6 тамшысын қосыңыз; жалбыз, лаванда немесе эвкалипт аяқты жібітуге жақсы әсер етеді! Құмыраны жауып, бәрін біркелкі болғанша шайқаңыз. Скрабты қолдану үшін:
- Пластикалық ваннаны немесе бассейнді жылы сумен толтырыңыз; ол сіздің аяқтарыңыз үшін жеткілікті үлкен екеніне көз жеткізіңіз.
- 2 ас қасық аяғыңызды жібітіңіз.
- Аяғыңызды суға батырыңыз.
- 10-15 минут демалыңыз.
- Аяқтың қалған ұнтағын салқын, құрғақ жерде сақтаңыз.
Кеңестер
- Өзіңіздің ваннаға арналған өнімдеріңізді салқын, құрғақ жерде сақтаңыз.
- Барлығын бір күнде жасаудың орнына, әр түрлі курорттық күндерді әр түрлі нәрсеге назар аударуды қарастырыңыз. Мысалы, сізде бет күтімі, бетіңізге назар аудару немесе Pedi күні болуы мүмкін, онда сіз аяғыңызға назар аударасыз.
- Мұны стресстік күні жасаңыз, сонда сіз одан да демаласыз.
- Мұны ұйықтар алдында жасау жақсы ұйықтауға көмектеседі.
- Жұмысқа кіріспес бұрын бәрі дайын екеніне көз жеткізіңіз. Осылайша сіз өзіңіздің тәжірибеңізге кедергі жасамайсыз.
- Релаксацияны жоғарылату және үзілістерді азайту үшін спа кезінде телефонды өшіріңіз.
- Сіздің курорттық күніңізде жақын күндері болатын нәрселер туралы алаңдамаңыз - демалып, ләззат алыңыз.
