Жанасу жыныстық жетілу кезінде, тіпті жыныстық жетілу аяқталғаннан кейін де жиі кездеседі. Алайда, егер сіз аутизмге бейім болсаңыз, әлеуметтік қарым -қатынаста қиындықтар туындауы және сіздің сезімдеріңізді анықтау басқа адамдарға қарағанда қиындықтарды қиындатуы мүмкін. Көптеген адамдар үшін сынықтар өмірдің қалыпты бөлігі болса да, олармен күресу қиын болуы мүмкін, әсіресе егер сіз аутист болсаңыз; дегенмен, жағдайға қарамастан, қиындықтан өтуге болады.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Жағдайды қарастыру
1 -қадам. Егер сізде сүйіспеншілік бар болса, оны біліңіз
Егер сіз аутист болсаңыз, эмоциялар мен сезімдерді анықтау қиын болуы мүмкін, сондықтан бірінші кезекте бұл адамға деген сүйіспеншілігіңізді анықтау қажет. Өзіңіздің сенімді досыңызбен сөйлесу немесе оны жазу арқылы не сезінетіндігіңізді анықтаудың жолын табыңыз, және сіздің көңіліңіз қалуы мүмкін негізгі белгілерді іздеңіз.
- Бұл адам сіздің ойыңызға бірден кіріп кететін ойларды тудырады ма? Сіз оларды ұнатып қалуыңыз мүмкін.
- Егер сіз өзіңіздің уақытыңыздың көп бөлігін осы адаммен өткізгіңіз келсе немесе қызықты оқиға болса және сіз оны сол жерде болғанын қаласаңыз, онда сізде ұялшақтық болуы мүмкін.
- Егер сіз қозған кезде немесе қобалжу кезінде ынталандырсаңыз, бұл адамның жанында болған кезде қаншалықты ынталандыратындығыңызды бақылап отыруға тырысыңыз. Егер сіз бұл адам туралы ойлаған кезде немесе оның жанында жүргенде көп нәрсені қозғауды бастасаңыз, онда сіздің көңіліңіз қалуы мүмкін.
- Егер сіз олар туралы ойланғанда немесе сөйлескенде көп күлімсіреп қалсаңыз, сізді қатты қызықтыруы мүмкін.
- Егер сіз бұрын бұл адамның айналасында біршама ақырын сөйлей алсаңыз, ал енді сіз кенеттен сөзіңізден жаңылып қалсаңыз немесе айналаңызда не айтарыңызды білмей жүрсеңіз, ұялып қалуыңыз мүмкін.
- Егер сіз бұл адаммен ұялшақ болсаңыз және әңгімеде берілетін әсерден қорқатын болсаңыз, онда сізде ұялшақтық болуы мүмкін.
- Егер сіз үнемі осы адаммен уақыт өткізуді, тіпті онымен танысу немесе сүйісу сияқты нәрселерді қиялдасаңыз, сізде сөзсіз сүйіспеншілік болады.
2 -қадам. Сезімдеріңізді қабылдаңыз
Егер сізде сүйіспеншілік болса, ұнатпадым деп көріну - бұл өте жақсы әрекет емес! Бұл онымен күресудің тамаша әдісі болып көрінгенімен, ақыр соңында оны өзіңізге мойындатсаңыз, ол тек нашарлай түседі. Сіздің сезіміңізді қабылдау және бұл адам туралы қалай ойлайтыныңызды түсіну маңызды.
3 -қадам. Сынудың еш қатесі жоқ екенін біліңіз
Кейде сынықтар сізді күлкілі сезінуі мүмкін немесе сізде бірдеңе дұрыс емес сияқты. Біреуге ғашық болудың еш жаман жері жоқ екенін түсіну маңызды, және адамдардың көпшілігі өмірінің бір сәтінде ұнатады. Егер сіз өзіңіз ұнататын адамды құрметтесеңіз және оны әдейі ыңғайсыздандыру үшін ештеңе жасамасаңыз, біреуді ұнатудың еш жаман жері жоқ.
Егер сізде сүйіспеншілік болмаса, мұның да еш қатесі жоқ. Ұнтақтардың болмауы сіздің сынғандығыңызды немесе сізге бір нәрсе бар екенін білдірмейді. Мүмкін сіз хош иісті болуыңыз мүмкін, немесе сіз романтикалық тартымдылықты сезінбеуіңіз мүмкін, және бұл туралы «сынған» ештеңе жоқ
Қадам 4. Ең жақсы әрекет бағытын анықтаңыз
Қиындықтар туралы айтатын болсақ, көптеген қарама -қайшы кеңестер бар - айт, немесе айтпа? Мейірімді болыңыз ба, әлде өзіңізді қалыпты ұстайсыз ба? Сіз не істегіңіз келетіні көбінесе жағдайдың факторларына байланысты, бірақ әдетте сіздің ойыңызша жақсы нәрсені шешуге уақыт бөлген дұрыс.
Егер сіздің сүйіспеншілігіңіз сізден едәуір үлкен немесе жас болса, оларға өз сезімдеріңізді айтудан немесе сүйіспеншілік көрсетуден аулақ болған жөн. Сіз оны пайдалана аласыз немесе оны «сұмдық» деп есептей аласыз
Қадам 5. Сақ болыңыз
Өкінішке орай, әлемде бәрі бірдей жақсы ниетті емес, және кімнен аулақ болу керектігін анықтау қиын болуы мүмкін, әсіресе егер сізде ашуланшақтық болса. Кімнің дос екенін және кімнің жоқ екенін айту өте маңызды, өйткені өз сезімдеріңізді мойындау сізге терезені ашуы мүмкін, нәтижесінде сіз қатты жараланасыз.
- Мұны бәрі жаман адам деп ойлау керек деп ойламаңыз. Көптеген адамдардың жақсы ниеттері бар, және егер олар сізді жақсы көретінін білсе, олардың бастапқы жауабы сізге зиян тигізбейді. Алайда, әлемде қасақана ниеті бар адамдар бар, олар сізді байлауды немесе сізбен ақыл ойындарын ойнауды қалауы мүмкін. Осы себепті кіммен араласатындығыңызға мұқият болыңыз.
- Егер сіз адамдар тобын кемсітетін болсаңыз, өз сезімдеріңізді айтудан аулақ болыңыз - мысалы, егер олар басқа ұлт өкілдерін мазақ етсе немесе «аутизмді» қорлау ретінде қолданса. Бұл адам, бәлкім, сізді жақсы көреді немесе ұнатпайды деп ойласаңыз да, сіз қарым -қатынаста болғыңыз келетін адам емес шығар.
3 -ші әдіс 2: Жалғастыру
Егер сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді жалғастырмауға шешім қабылдаған болсаңыз немесе сіздің сүйіспеншілігіңіз сізді бас тартса, міне осымен күресуге болады.
Қадам 1. Бас тарту сіздің құндылығыңызды анықтамайтынын мойындаңыз
Сізді қабылдамаудың бірнеше себептері бар: басқа адаммен кездесу өте бос, сіз олардың түрі емессіз, олармен жеке проблемалар бар, сіз үйлесімді емессіз және т.б. Кез келген жақсы адаммен кездесуді қалайсыз, олар жақсы адамдардан бас тартуы мүмкін.
Оң сипаттамалардың тізімін жасаңыз. Аутизммен сипатталған қасиеттерді және сізге ғана тән қасиеттерді қарастырыңыз
Қадам 2. Өзіңізге қайғылы болуға уақыт беріңіз
Сіз қарым -қатынас мүмкіндігін жоғалтқаннан кейін аралас сезімдерді сезіну қалыпты жағдай. Қосымша «маған» уақыт бөліңіз, өзіңіздің ерекше қызығушылықтарыңыздан ләззат алыңыз, сондай -ақ жылап, телесериалдарды көруге мүмкіндік беріңіз.
Өзіне зиян келтіру және/немесе суицид туралы ойлар қалыпты емес. Сіз бұлай сезінуге лайық емессіз және сіз көмек ала аласыз
3 -қадам. Бос орын алыңыз
Басқа адаммен көп уақыт өткізу сізге зиян тигізбейді, себебі бұл ескі ауруды қалпына келтіреді.
4 -қадам. Көңілді болыңыз
Сізге уақыт өткізуді ұнататын адамдармен бірге болыңыз, өзіңізге ұнайтын іспен айналысыңыз және бұрыннан көргіңіз келетін жаңа әрекеттерді орындаңыз. Достарыңызбен жағажайға бару, попкорнмен фильмдер көру немесе романмен жұмыс жасау сіздің көңілді идеяңыз болса да, оған барыңыз. Қайғы -қасіретті бұзып, өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаған жақсы.
- Сізді үйден шығаратын әрекеттерді іздеңіз.
- Жақын адамдар үлкен алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Оларға, олардың не сезінетініне және не істегеніне назар аударыңыз. Бұл сізге өз проблемаларыңыздан арылуға мүмкіндік береді.
- Печенье пісіру немесе басқа тілде сөйлеу болсын, жаңа дағдыларды үйреніңіз.
5 -қадам. Өз сезіміңіз туралы біреумен сөйлесіңіз
Сіз сенетін отбасы мүшесіне, досыңызға немесе тәлімгерге жүгініңіз. Олар тыңдау құлағын ұсынып, сезімдеріңізді жеңуге көмектеседі.
3 -ші әдіс 3: Флирт және танысу
Қадам 1. Флирт бастаңыз
Флирт жасағанда, оларға қарап, олардың күлгенін, риза болғанын және/немесе флирт жасайтынын көріңіз. Бұл сізге олардың сізді қызықтыратынын білуге көмектеседі. Егер олар ыңғайсыз болса, дыбысты төмендетіңіз немесе тоқтатыңыз. Сізде не істеу керектігі туралы түсінік болуы мүмкін және мұнда бірнеше нұсқалар бар:
- Оларға бөлменің барлық жағынан қарап, күліңіз.
- Шашын түзету, көйлегінің жүнін алу немесе қолына тигізу сияқты оларға қол тигізудің жолдарын табыңыз. (Оларды «тұзаққа түсірмеңіз»; кейбір адамдар қол тигізуді ұнатпайды.)
- Күлімсіреу.
- Шашыңызбен ойнаңыз.
- Сүйкімділікпен бетпе -бет келіңіз және ашық дене тілін қолданыңыз.
- Оларды бір -екі рет мақтаңыз.
- Жеңіл ұстаңыз! Өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді мақтаулармен немесе тым қатты тигізуден аулақ болыңыз. Бұл оларға ыңғайсыздық тудыруы мүмкін.
Қадам 2. Олардың реакциясы мен мінез -құлқын бақылаңыз
Бұл сізге флиртке оң жауап беретінін және сізге ұнайтынын талдауға көмектеседі. Сізге қызығушылық танытқан адам күлімсіреп, артқа шегінуі мүмкін, сізді көбірек сөйлесу үшін іздейді және ұялу белгілерін (мысалы, қызару немесе басқа жаққа қарау) көрсетуі мүмкін.
Қызықсыз адам жабық дене тілін қолдана алады, жанасудан аулақ болады, күлместен ұялу белгілерін көрсетеді және қашуды жоспарлағандай басқа жаққа қарауы мүмкін. Немесе сіз өте күшті боласыз және оны азайтуыңыз керек, немесе олар сізді қызықтырмайды және сіз оны тоқтатуыңыз керек
Қадам 3. Сенімді досыңыздан кеңес сұраңыз
Кейде сырттай адам мұнда не болып жатқанын объективті түрде бағалай алады. Олар әдетте басқа адамға сені ұнататыны туралы және одан әрі не істеу керектігі туралы жақсы кеңес бере алады.
4 -қадам. Сүйіспеншілігіңізге сезімдеріңізді айтыңыз
Қиындықтарыңызды мойындау кезінде, оларға деген көзқарасыңыз жағдайға байланысты ең жақсы идея болмауы мүмкін, егер сіз бұл жақсы идея деп ойласаңыз, онда оған барыңыз. Егер сіз қарым -қатынасқа түсудің ең жақсы мүмкіндігін алғыңыз келсе, өз сезімдеріңізді айтпас бұрын олардың сигналдарына қарап, мұқият талдаңыз.
