Діріл немесе «шайқау» - алкогольді ішудің жалпы белгісі. Бұл діріл әдетте қолда болғанымен, олар дененің кез келген жерінде болуы мүмкін. Алкогольді кетіру ыңғайсыз және қорқынышты болуы мүмкін, бірақ, бақытымызға орай, бұл симптоммен күресуге болатын қадамдар бар. Көп жағдайда бұл діріл сіз толық детоксикация жасағаннан кейін өздігінен өтеді, дегенмен бұл детокс кезеңі бауырдың зақымдануына және тәуелділіктің деңгейіне байланысты бірнеше күннен бірнеше айға дейін созылуы мүмкін. Осы уақыт ішінде сіздің дәрігеріңіз дәрі -дәрмектерді алып тастау дірілін азайтуға көмектеседі, бірақ сіз оларды бір тәуелділікті екіншісімен алмастырмау үшін өте сақтықпен қабылдаған жөн. Мазасыздық пен күйзеліс дірілдеуді күшейтуі мүмкін, сондықтан кету мен қалпына келтіру кезінде стрессті басқару маңызды. Алкогольді тастау немесе алкогольді тұтынуды азайту арқылы болашақта кету белгілерінің алдын алыңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Шығаруды дірілмен емдеу
Қадам 1. Дәрігермен треморды басқарудың ең жақсы әдісі туралы сөйлесіңіз
Егер сіз алкогольді тастағаннан кейін кетудің белгілерін сезінсеңіз немесе егер сіз одан бас тартуды ойласаңыз және одан бас тарту белгілерін азайтуды қаласаңыз, дәрігермен емдеу мен қалпына келтіру нұсқаларын талқылау маңызды. Олар сізге ақшаны алып тастау кезеңінен мүмкіндігінше қауіпсіз және ыңғайлы өту жоспарын құруға көмектеседі. Бұл кездесу жақсы бастама болғанымен, толық сауығу үшін сізге стационарлық сауықтыру орталығына бару қажет болуы мүмкін екенін ұмытпаңыз. Дәрігерден медициналық көмек алуды жалғастыру кезінде сізге анонимді маскүнемдік кездесулерге бару қажет болуы мүмкін. Дәрігер сізден мынаны сұрауы мүмкін:
- Сіздің әдеттегі ішу әдеттеріңіз (яғни, сіз қанша ішесіз және қаншалықты жиі).
- Сіз сезінген кез келген белгілер, тіпті олар ішуге қатысы жоқ болса да.
- Сіз қолданатын кез келген дәрі -дәрмектер, қоспалар немесе есірткі.
- Денсаулыққа қатысты басқа да мәселелер.
Қадам 2. Бензодиазепиндерге баллофон ретінде баклофенді қолдануды талқылаңыз
Баклофен (Лиоресал) - бұлшықет босаңсытқыштың түрі, ол сіздің орталық жүйке жүйеңізге әсер етеді. Баклофен алкогольді кетірудің әр түрлі белгілерін емдеуге тиімді болуы мүмкін, оның ішінде тремор.
- Баклофенді қабылдауды дәрігермен кеңесусіз ешқашан тоқтатпаңыз. Дәрігеріңізбен баклофенді қолдануды тоқтатудың ең қауіпсіз әдісі туралы сөйлесіңіз.
- Баклофенді қолдануды бастамас бұрын дәрігерге басқа дәрі -дәрмектер туралы айтыңыз. Баклофен басқа орталық жүйке жүйесін бәсеңдететін дәрілердің әсерін күшейтуі мүмкін, мысалы, антигистаминдер, седативтер немесе ауыртпайтын дәрі -дәрмектер.
- Жеңіл жанама әсерлерге ұйқышылдық, бас айналу, көру проблемалары немесе ыңғайсыздық жатады.
- Егер сізде қара немесе қанды зәр, галлюцинация, көңіл -күйдің өзгеруі, кеуде ауыруы, естен тану, құлақтың шырылдауы немесе терінің бөртпесі сияқты елеулі жанама әсерлер пайда болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Бұл жанама әсерлер әлдеқайда сирек кездеседі, бірақ егер сіз оларды бастан кешірсеңіз, оларды шешу қажет.
Қадам 3. Бензодиазепиндермен тербелістерді емдеу туралы сұраңыз
Бензодиазепиндер - алкогольді кетірудің көптеген белгілерін, соның ішінде треморды емдеуге арналған дәрілер класы. Бұл елеулі дәрі -дәрмектер, және сіздің дәрігер оларды бастапқы кезеңдерде немесе стационарлық емханадан тыс жерде қабылдайтын болса, сізге жазып бермеуі мүмкін. Бензодиазепиндер сізге қажет болатынын білу үшін дәрігермен сөйлесіңіз.
- Алкогольді кетіруді емдеу үшін әдетте қолданылатын бензодиазепиндерге диазепам (валий), хлордиазепоксид (Librium), лоразепам (Ативан) және оксазепам (серакс) жатады.
- Егер бензодиазепиндер қате қолданылса, қауіпті болуы мүмкін. Бензодиазепиндерді тек дәрігердің қатаң бақылауында қолданыңыз.
- Бензодиазепиннің мүмкін болатын жанама әсерлеріне бас айналу, ұйқышылдық, діріл, нашар үйлестіру, шатасу, депрессия, көру қабілетінің бұзылуы немесе бас аурулары жатады. Ұзақ мерзімді қолдану тәуелділік қаупімен бірге жүреді.
- Бензодиазепиндер опиоидтер, барбитураттар, алкоголь және трициклді антидепрессанттар сияқты есірткі мен дәрі -дәрмектердің кейбір түрлерімен қауіпті әсерлесуі мүмкін. Дәрігерге басқа дәрі -дәрмектер мен дәрі -дәрмектер туралы айтыңыз.
Қадам 4. Жаңа дәрі -дәрмектерді қабылдауда өте абай болыңыз
Маскүнемдер ішуді доғарғанда, олар көбінесе өздерінің тәуелділігін басқа көзге аударады. Бұл көз көбінесе дәрігерлер алкоголизмді және одан бас тарту тәрізді симптомдарды емдеуге арналған дәрі болуы мүмкін. Бұл мүмкіндікті дәрігермен талқылаңыз және оның алдын алу үшін не істей алатындығыңызды айтыңыз.
5 -қадам. Дәрі -дәрмектің шектеулерін біліңіз
Дәрі -дәрмектер кетудің азабын жеңілдетуге көмектеседі және оның кетуі сияқты оның белгілерін жеңілдетеді. Алайда, олар барлық белгілерді толықтай жоя алмайды. Сізде үнемі діріл болуы мүмкін, бірақ дұрыс күтім мен емдеумен сіз оны басқара аласыз.
3 -ші әдіс 2: Мазасыздық пен күйзеліске байланысты сілкіністерді басқару
Қадам 1. Медициналық емдеуді стрессті басқару әдістерімен толықтырыңыз
Стресс пен мазасыздық алкогольден бас тарту дірілін нашарлатуы мүмкін. Дәрігермен бірге алкогольді кетірудің қауіпсіз емдік жоспарын ойлап табу үшін жұмыс істеу керек болса да, стрессті басқару әдістері қалтырау мен басқа кетудің белгілерін одан әрі жеңілдетуге көмектеседі. Стрессті жеңілдететін бірнеше әрекеттерді орындап көріңіз, мысалы:
- Жеңіл жаттығулар, мысалы серуендеу немесе велосипедпен жүру.
- Қолөнер мен қолөнермен айналысу. Егер сіз ерекше өнерлі болмасаңыз, бояу сияқты қарапайым әрекеттерді орындау арқылы стресстен арылтатын көптеген артықшылықтарға ие бола аласыз.
- Журнал жүргізу.
- Өзіңіздің сүйікті хоббиіңізбен айналысыңыз немесе жаңа қызықты хобби алыңыз.
- Қолдау көрсететін достармен уақыт өткізу.
- Өзіңізге ұнайтын кітапты оқу немесе қызықты фильмдер немесе телешоулар көру.
Қадам 2. Демалуға көмектесу үшін йогамен айналысыңыз
Зерттеулер көрсеткендей, йоганың алкогольге тәуелділіктен бас тартатын немесе қалпына келетін адамдарға көптеген пайдасы бар. Йога жаттығулары антидепрессант қасиеттерден басқа, детоксикация кезінде және одан кейін денеде стресс гормондарының концентрациясын төмендетуге көмектеседі. Егер йогамен айналысу тәжірибесі болмаса, жергілікті жаттығу залында немесе қоғамдық орталықта бастауыш сыныпқа жазылуды қарастырыңыз.
Нашақорлықпен айналысатын кейбір мамандар йоганы өз тәжірибесіне енгізеді. Дәрігерден йога бойынша сертификатталған терапевт ұсынуды сұраңыз
3 -қадам. Стресс пен мазасыздықты азайту үшін мұқият медитация жасаңыз
Медитация алкогольге тәуелділіктен айығатын адамдардағы күйзеліс пен алаңдаушылықты төмендетуі мүмкін, сонымен қатар құмарлық пен болашақта қайталанудың алдын алуда маңызды рөл атқаруы мүмкін. Дәрігерден немесе нашақорлықтан маманнан медитацияның кетуін емдеу тәртібіне енгізу туралы сұраңыз.
Сондай -ақ, медитацияға арналған бейнелер мен қосымшаларды Интернеттен табу арқылы медитация жасауға болады
Қадам 4. Мазасыздық пен депрессияны басқару үшін акупунктураны қолданып көріңіз
Алкогольден бас тарту белгілерін төмендету үшін акупунктураның тиімділігі белгісіз. Алайда, кейбір адамдар мазасыздықты, стрессті және депрессияны азайтуға көмектеседі. Бұл симптомдарды жою стресстің және мазасыздықтың күшеюінен болатын кетулерді және басқа белгілерді жанама түрде төмендетуі мүмкін. Акупунктурамен алкогольді кетіру дірілінің емдік әдістерін толықтыруды қарастырыңыз.
3 -ші әдіс: Алкогольді қауіпсіз түрде тастау
Қадам 1. Дәрігермен бірге жоспар құрыңыз
Егер сіз алкогольді теріс пайдаланумен күресіп жүрсеңіз және оны тастағыңыз келсе, сіздің дәрігеріңіз ішуді тоқтатудың қауіпсіз және тиімді жолдарын табуға көмектеседі. Сіздің ішу әдеттеріңізге және жалпы денсаулығыңызға негізделген ең жақсы әдіс туралы сөйлесу үшін дәрігермен кездесуге жазылыңыз. Дәрігерден келесі сұрақтар туындауы мүмкін:
- «Мен суық күркетауықтан бас тартуым керек пе, әлде азайып кету қауіпсіз бе?»
- «Жұмыстан шығудың негізгі артықшылықтары қандай?»
- «Әр түрлі емдеу нұсқаларының қауіптері мен пайдасы қандай?»
- «Менің ішу әдеттерім денсаулығыма қалай әсер етеді?»
- «Егер мен ішу әдеттерімді өзгертпесем, ұзақ мерзімді әсерлер қандай болуы мүмкін?»
Қадам 2. Егер сіздің тәуелділік ауыр болса, стационарлық сауықтыру орталығы туралы сұраңыз
Стационарлық алкоголь детоксикациясы реабилитациялық мекемеде жүреді, онда дәрігерлер мен қызметкерлер тәулік бойы жұмыс жасап, сауығуға көмектеседі. Бұл детокс 5-14 күнге созылуы мүмкін және өте ауыр маскүнемдікке және делирий тремен сияқты кетудің симптомдары бар адамдарға қолайлы. Сіз күнделікті өмірдің қысымынан құтылуға мүмкіндік беретін тыныштандыратын мекемеде қалпына келтіре аласыз.
- Кейбір адамдар мекемеде жақсы детоксикация жасай алады, бірақ үйге оралғанда қиналады. Отбасы мен достардың қолдауы бұл ауысуды сәл жеңілдетуі мүмкін.
- Стационарлық детокс өте қымбат болуы мүмкін. Сақтандыруды сұраңыз, егер олар қамтуды ұсынса немесе орталықтан бірнеше ай ішінде төлемді төлеуге мүмкіндік беретін төлем жоспары бар -жоғын сұраңыз.
- Стационарлық детоксикация мекемесіне барар алдында дәрігерге қаралу қажет. Олар сіздің сауығуыңыз үшін дұрыс әрекет екенін анықтай алады.
3 -қадам. Егер сіздің тәуелділік қалыпты болса, дәрігермен амбулаториялық детокс туралы сөйлесіңіз
Детокс -амбулаториялық емдеу сізге күн сайын детоксикация клиникасында біраз уақыт болуды талап етеді. Бұл бірнеше күннен 2 аптаға дейін созылуы мүмкін. Сізге мекемеде түнеудің қажеті жоқ, бірақ сіздің дәрі -дәрмектеріңіз бен сауығу барысын ондағы мамандар мұқият бақылайды. Амбулаторлық детокс үйде өмір сүру мен еркіндіктің артықшылығын ұсынады, сонымен қатар стационарлық детоксқа қарағанда арзанырақ болады.
- Сонымен қатар, амбулаториялық детоксикация рецидивті жеңілдетеді және қайтадан ішуді бастайды. Егер сізде қиын тұрмыстық жағдай болса немесе отбасының басқа мүшесі маскүнем болса, бұл әсіресе қиын.
- Амбулаториялық детокс алкоголизмнің жеңіл немесе орташа симптомдары бар, көп ішпеген немесе ұзақ уақыт ішпегендерге ғана жарамды.
- Детокс -амбулаториялық пунктке барар алдында дәрігерге қаралу керек. Олар сіздің сауығуыңыз үшін дұрыс әрекет екенін анықтай алады.
Қадам 4. Дәрігерден емделуден бас тартуға көмектесетін дәрі -дәрмектерді қолдану туралы сұраңыз
Егер сіз химиялық түрде алкогольге тәуелді болсаңыз, оны тастау немесе қысқарту өте қиын болуы мүмкін. Бақытымызға орай, процесті жеңілдететін дәрі -дәрмектер бар. Дәрігермен жиі тағайындалған дәрі -дәрмектердің бірін қолдану туралы сөйлесіңіз:
- Дисульфирам (Антабузе) жүрек айнуы мен бас ауруы сияқты жағымсыз физикалық реакциялар туғызу үшін алкогольмен әрекеттесу арқылы ішуге жол бермейді. Алайда, бұл препарат тәуелділікті тудыруы мүмкін және оны дәрігердің қатаң бақылауымен ғана қабылдау керек.
- Налтрексон (Revia) сізге алкоголь әдетте шығаратын жағымды «шу» сезімін болдырмайды. Налтрексон сонымен қатар Vivitrol деп аталатын инъекцияланған нұсқада келеді.
- Acamprosate (Campral) алкогольге деген құмарлықты төмендетеді.
5 -қадам. Делирий тременс белгілерін тану
Delirium tremens алкогольді кетіруге ұқсас, бірақ олар сіздің бүкіл денеңізге әсер етеді және әлдеқайда ауыр. Егер сіз ішуді тоқтатқаннан кейін бүкіл денеде қатты діріл пайда болса, галлюцинация, шатасу, бағдарланбаушылық және ұстамалар сияқты басқа белгілермен бірге дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Бауыр зақымының кінәлі екенін білу үшін сізге қан алу қажет болуы мүмкін.
Егер сіз делириймен ауыратын басқа адаммен қарым -қатынаста болсаңыз, не істеу керектігін білу қиын болуы мүмкін. Делириймен ауыратын адамға қалай қарау керектігін оқыңыз, сонда сіз не істеу керектігін білесіз
Қадам 6. Бауыр циррозының белгілеріне назар аударыңыз
Бауыр циррозы бауырда тыртық ұлпасы жиналып, оның жұмысын қиындатқанда пайда болады. Ауыр цирроз өмірге қауіп төндіреді, бірақ алғашқы сатыларда бауырдың зақымдануын емдеуге және шектеуге болады (емделмегенімен). Егер сіз қандай да бір белгілерді байқасаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз. Симптомдарға мыналар жатады:
- Шаршау
- Оңай қан кету мен көгеру
- Теріңіз бен көзіңізде сары түс өзгеруі
- Өрмекші қан тамырлары
- Сіздің аяқтарыңызда ісіну
- Алақандарыңыздағы қызару
Қадам 7. Мінез -құлық терапиясын алыңыз
Мінез -құлық терапиясы немесе нашақорлық бойынша кеңес сізге алкогольді ішуді тоқтату немесе азайту жолында жұмыс жасаудың салауатты стратегиялары мен қол жеткізуге болатын мақсаттар жасауға көмектеседі. Терапияның бұл түрі сіздің ішу әдеттеріңізге әсер етуі мүмкін негізгі мәселелерді ашуға және шешуге көмектеседі. Дәрігерден нашақорлыққа немесе нашақорлыққа маманданған терапевт ұсынуды сұраңыз.
Нашақорлық бойынша кеңесші сіздің тәуелділіктің деңгейін бағалап, ең жақсы емді ұсына алады
Қадам 8. Қолдау тобына қосылыңыз
Сіз не болып жатқанын түсінетін басқалардан қолдау алу - алкогольге тәуелділікпен күресудің маңызды құрамдас бөлігі. Сіздің қолдау тобыңыздағы адамдар жанашырлық пен достықты қамтамасыз ете алады, сондай -ақ егер сіз дағдарысқа ұшырасаңыз немесе сәтсіздіктермен күресіп жатсаңыз, сізге жауап беруге немесе көмек көрсетуге көмектеседі. Дәрігерден сіздің аймағыңыздағы топтық терапияны немесе құрдастарының қолдау тобын ұсынуды сұраңыз.
Анонимді маскүнемдер сияқты қандай топтар бар екенін білу үшін кейбір зерттеулер жүргізіңіз
Қадам 9. Отбасы мен достарынан қолдау сұраңыз
Сіздің отбасыңыз бен достарыңыз алкогольдік ішімдіктен табысты түрде айығуға көмектесуде маңызды рөл атқара алады. Сізге алкогольді ішуді тоқтату немесе азайту үшін жұмыс істеп жатқаныңызды жақын адамдарыңызға хабарлаңыз. Олардан сіздің шешіміңізді құрметтеуін сұраңыз және сізге әлеуметтік жағдайларда ішуге немесе қысым көрсетпеуге көмектесіңіз. Егер сіз нашар жағдайда болсаңыз немесе ішуге құмар болсаңыз, көмек сұрауға болатын бірнеше жақын достарыңызды немесе отбасы мүшелерін анықтаңыз.
