Адамдар сәл тотығу кезінде керемет көрінеді, ол теріге жылы жарқыл қосады, әжімдерді жасырады және түрлі-түсті киімдерді ерекшелеуге көмектеседі. Бұл қиын бизнес болуы мүмкін, дұрыс тотығуды алу-алаңдауға болатын ультракүлгін сәулелер, аулақ қызғылт сары түстер және қара тотығу сызықтары. Кішкене білім мен алдын ала ойлаудың көмегімен сіз кез келген кедергілерді жеңе аласыз және сіз іздеген күйдіргішке қол жеткізе аласыз-біз сізге қалай болатынын көрсетеміз. Осы қарапайым қадамдарды орындап, қысқа уақыт ішінде алтын жарқыл алыңыз!
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Күн шуағы
Қадам 1. Ультракүлгін көзін таңдаңыз
Ультракүлгін тотығу үшін ештеңе жақсы емес, ескі күн сәулесінен. Егер сіздің аспан немесе ауа райы рұқсат етпесе де, тотығу теріңізді жеңіл қызарған күйде сақтауға тиімді жыл бойы балама болып табылады.
Барлығын қалыпты жағдайда ұстаңыз-егер сіз «пеште» тым ұзақ тұрсаңыз, тері өте жақсы көрінеді
Қадам 2. Теріңізді ылғалдандырыңыз
Жақсы ылғалданған тері шаңды, құрғақ теріге қарағанда жақсы күйеді. Теріңізді жақсы күйдіруге дайындамас бұрын, келесі әрекеттерді орындаңыз:
- Душта құрғақ матамен, луфамен немесе қабыршақтайтын сабынмен жұмсақ сүрту арқылы құрғақ, өлі эпидермис жасушаларын қабыршақтаңыз.
- Құрамында натрий PCA бар лосьонмен теріңізді ылғалдандырыңыз. Бұл адам терісінің табиғи құрамдас бөлігі, ол эпидермистің сау болуына көмектеседі және ауадан ылғал тарту арқылы жұмыс істейді.
- Теріңізге күн қорғанысының қажетті деңгейін жағыңыз. Егер сізде ашық тері болса, қараңғы теріге қарағанда SPF рейтингі жоғары лосьон қолданыңыз. Сіздің теріңіздің түріне немесе қаншалықты негізге ие болсаңыз да, әрқашан SPF рейтингі 15 -тен кем емес күн қорғанысын қолданыңыз.
- Егер сіз суда болғыңыз келсе, күннен қорғайтын кремді су өткізбейтініне көз жеткізіңіз немесе судан шыққанда қайтадан жағыңыз. Әйтпесе, жапсырмада көрсетілгендей күн қорғанысын қайта жағыңыз-әдетте әр екі сағат сайын.
3 -қадам. Тотығу кезінде күн қорғанысын қолданыңыз
Егер сіз жағажайда отырып, бір сағат бойы тотығатын болсаңыз, сіздің теріңіздің қаншалықты таза екеніне және қаншалықты база жиналғанына байланысты SPF 4-15 қойыңыз.
- Егер сіз тотығу кезінде күн қорғанысын қолданбасаңыз, ультрафиолет және ультракүлгін сәулелер күйіп қалмасаңыз да теріңізге зиян тигізуі мүмкін!
- Күн қорғанысы бар ерін бальзамын қолданыңыз. Ең дұрысы, күн қорғанысын көлеңкеде жағыңыз және оны күн сәулесінен бұрын 20-25 минут жібітіңіз. Егер сіз суға түссеңіз және күннен қорғайтын крем су өткізбейтін болса немесе жапсырмада көрсетілгендей әр екі сағат сайын қажет болса, қайта қолданыңыз.
- Егер сіз теріңізде қызару пайда болғанын байқасаңыз, жарықтан шығыңыз-сіз күйіп қалдыңыз, ал пісіруді жалғастыру күйікті тереңдетеді және ауыр зақымдану қаупін арттырады.
4 -қадам. Сәттілік үшін киіну
Егер сіз тотығу жамылғысының жамылғысын алғыңыз келмесе, жүзу кезінде киетін купальникті киіңіз! Бірдей купальник кию сізге теріден купальникке қарай ағатын тегіс, сары май береді.
Мүмкін болса, купальникті мүлде өткізіп жіберіңіз. Минималды тотығудан гөрі жалғыз нәрсе - бұл қара тотығу жоқ
5 -қадам. Күннен өз орныңды таб
Сіз өзіңіздің аулаңызда, жағажайда немесе күн сәулесі түсетін кез келген жерде тотығуға болады. Сізге тек тотығу лосьоны, су және жағажай креслосы немесе сүлгі қажет.
Орындықты немесе сүлгіні аулаға күн сәулесі тікелей түсетін жерге қойыңыз
Қадам 6. Тотығу кезінде қозғалыңыз
«Тауық еті» деп ойлаңыз. Бұл керемет, қызаруды алу үшін сіз қозғалысты жалғастыруыңыз керек. Алдыңғы, артқы, бүйірлік және күн әдетте қолтық астына түспейтін жерлер. Немесе бір күнді артқы жағында, ал бір күнін алдыңғы жағында өткізеді.
Егер сіз күні бойы жатқыңыз келмесе, бірақ әлі күнге дейін сол күйді қаласаңыз, басқа балама - жүгіру немесе тіпті серуендеу. Бұл күн сәулесінің түсуін арттырып қана қоймайды, сонымен қатар денеңіздің тонусын арттырады. Жақсы
Қадам 7. Көзіңізді қорғаңыз
Оларды да өртеуге болады. Тотығу үшін күн көзілдірігін кигеннен гөрі, бас киім киген немесе көзді жұмған дұрыс. Оптикалық нервке жарықтың түсуі гипоталамус безін ынталандырады, бұл өз кезегінде меланиннің түзілуін тудырады, осылайша тереңірек күйдіруге жетеді.
Қадам 8. Ылғалдандырыңыз
Суды көп ішкеніңізге көз жеткізіңіз. Бассейнге секіріп, анда -санда өзіңізді суытыңыз. Уайымдамаңыз, бұл сіздің тотығуыңызға зиян тигізбейді. Содан кейін күн қорғанысын қайта жағуды ұмытпаңыз.
Қадам 9. Тотығудан кейін ылғалдандырыңыз
Теріңізді ылғалдандыру үшін алоэ негізіндегі лосьонды қолданыңыз. Бұл сіздің теріңізді сау ұстауға көмектеседі және оның қабыршақтануы мен күн сәулесінен құрғақ болуын болдырмайды.
2 -ші әдіс 2: Танды сүртіңіз
Қадам 1. Күнді өткізіп жіберіңіз
Егер сіз өте әділ болсаңыз, оңай күйіп кетсеңіз немесе денсаулыққа қауіп төндіргіңіз келсе, күн тотығу немесе ультракүлгін тотығу қате таңдау болуы мүмкін. Сіз күйіп қалғаныңызды және зақым аяқталғанша білмейсіз.
Қадам 2. Мұны өзіңіз жасаңыз
Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret және басқа да көптеген компаниялардың өнімдері бар, олар сізге тегіс, біркелкі түс береді.
- Нұсқауларға сәйкес лосьон немесе спрейді біркелкі жағыңыз, барлық теріні жабуға тырысыңыз. Ең жақсы лосьондар комедогенді емес болады, яғни ол тері тесігін бітемейді.
- Егер сіздің қолыңыз өте ұзын болмаса немесе өте икемді болмаса, сізге досыңыздың арқаңызды жабуға көмектесуін қалайтын боласыз.
3 -қадам. Сіздің ингибиторларыңызды төгіңіз
Тотығу салонына барыңыз, оларға толықтай күйдіруге рұқсат етіңіз. Бірнеше минуттан кейін олар сіздің денеңізге тотығуды кәсіби түрде қолданады.
Қадам 4. Белгіні оқыңыз
Ақшаңызды жинамас бұрын, өнімнің де, қызметтің де түрлі шолуларын оқып шығыңыз, сізді қызғылт сары түске бояйтын табаға назар аударыңыз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Тотығу кезінде көзілдіріктің көз айналасында сақина қалмайтынына көз жеткізіңіз.
- Иыққа, бетке, құлаққа, аяққа немесе күнге түспеген жерлерге көбірек күн лосьонын қоюға назар аударыңыз.
- Егер сіз күйіп қалсаңыз, зәйтүн майы мен йодты қолданыңыз немесе 100% какао майын қолданыңыз және бірнеше күн бойы күн сәулесінен аулақ болыңыз. Бұл кейін жақсы тотығуға көмектеседі.
- Күн қорғанысымен бөліспеңіз немесе өзіңізді басқалармен салыстырмаңыз. Егер сіз аққұбалы болсаңыз және қараңғы терідегі досыңызбен жағажайда болсаңыз, онда сіз жоғары факторлы күннен қорғайтын кремді қолдануыңыз керек, және сіз ұзақ уақыт сыртта қала алмауыңыз мүмкін.
- Тотығуға көмектесу үшін нәресте майын қолданбаңыз. Сіз күйіп кетесіз.
- Тотығу кезінде сызықтар болмауы үшін әр түрлі жаққа бұрылатынына көз жеткізіңіз.
- Егер сіз жасанды илегішті таңдасаңыз, ол қауіпсіз және сізге шынайы күйдіре алады-сізді қызғылт сары етіп көрсетпейтінін табыңыз.
- Алоэ Вераны күйген жерді күйдіретін және кетіретін зат ретінде, тотығудан кейінгі лосьон ретінде қолдануға болады.
- Ерінге қорғаныс бальзамын қойғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Егер сіз бірінші рет тотығуға баратын болсаңыз, көп бармаңыз; ұсынылған ұзындық туралы кассирмен сөйлесіңіз.
- Ылғалдандыру үшін көп су ішіңіз және тотығудан бұрын аяқтарыңызды қырыңыз. Егер сіз мұны жасамасаңыз және сіз тотығудан кейін қырынсаңыз, аяқтарыңызда ақ дақтар пайда болуы мүмкін.
- Күн сәулесінде қысқа уақытпен бастаңыз, сезімтал теріге күніне 10 минут. Егер сіз ешқандай проблемаларды көрмесеңіз, күн сәулесіндегі уақытты біртіндеп арттыра аласыз. Егер қызыл дақтар немесе қышу пайда болса, тотығудан бірнеше күн үзіліс жасаңыз.
Ескертулер
- Есіңізде болсын, сіз тотығып, ішке кіргеннен кейін көп су ішіңіз. Егер сіздің теріңіз ыстық болса, күн суыған лосьонды суытып көріңіз, егер күйіп қалсаңыз, душқа шағып алуыңыз мүмкін.
- Егер сіз күн сәулесінде ұзақ тұрсаңыз, аптап ыстыққа ұшырауыңыз мүмкін.
- Егер сіз тотығудан кейін күйіп қалсаңыз және шынымен шаршап қалсаңыз, сізде күн улануы мүмкін.
- Тотығу теріні зақымдауы мүмкін және тері қатерлі ісігінің даму қаупін арттыруы мүмкін.
- Тотығу таблеткаларынан сақ болыңыз; тотығу таблеткаларын қолданатын адамдардың көзінде кристалданған шөгінділердің көптеген жағдайлары байқалды. Бұл депозиттер ақыр соңында соқырлыққа әкелетіні анықталды.
- Кез келген меңді қадағалап, түсі мен пішінінің өзгеруін қадағалаңыз.
- Күннің күйіп қалуы жеңілден орташаға дейін болуы мүмкін. Егер сіз қатты күйік алсаңыз, дәрігерге қаралыңыз.
- Ультракүлгін сәулелердің әсерінен теріге қатерлі ісік пайда болуы мүмкін, ол ең нашар түрінде меланома деп аталады. Бүріккішті қолдану қауіпсіз. Егер сізге тотығу керек болса және сәл қызғылт сары түске қарамасаңыз, өміріңізді сақтап қалуыңыз мүмкін.
