Алкогольді алып тастау - бұл алкогольді ішімдік ішкен адам кенеттен алкогольді қолдануды тоқтатқаннан немесе тұтынуды күрт төмендеткеннен кейін пайда болатын жағдай. Орташа, орташа симптомдарға мазасыздық немесе басқа көңіл -күйдің бұзылуы, ойлаудың бұзылуы, діріл немесе діріл, ұйқының бұзылуы, жүрек айнуы немесе құсу жатады. Неғұрлым ауыр симптомдарға құрысулар, галлюцинациялар, жарыққа сезімталдық (фотофобия) және есте сақтаудың жоғалуы жатады. Егер сізде алкогольге тәуелділік болса және оны тастағыңыз келсе, дәрігермен сөйлесіңіз. Детокс әдетте емдеу мекемесінде жасалады және медициналық бақылауды қажет етеді.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Симптомдарды анықтау
Қадам 1. Көңіл -күйдің бұзылуын іздеңіз
Мазасыздық - алкогольді кетірудің жиі кездесетін симптомы. Сіз тұрақты немесе мезгіл -мезгіл стрессті немесе жүйке сезімін сезінуіңіз мүмкін, тіпті себеп болмаса да. Егер сіз алкогольге тәуелділікті жойғаннан кейін қорқыныш немесе үрей сезімін сезінсеңіз (әсіресе әлеуметтік жағдайларда), сіз одан бас тартуыңыз мүмкін.
- Сіз ішімдікті тастағаннан кейін ашуланшақ болуыңыз мүмкін немесе өзіңізді «шетінде» сезінуіңіз мүмкін. Бұл алкогольді ішудің қалыпты нәтижесі.
- Көңіл-күйдің бұзылуымен байланысты басқа белгілерге сіздің кетуіңіз басталғаннан кейін бірнеше күн бойы ашуланшақ немесе эмоционалды сезімталдық жатады.
Қадам 2. Кез келген дірілге назар аударыңыз
Діріл, діріл немесе қалтырау алкогольден бас тартудың белгісі болуы мүмкін. Бұл қозғалыстар сізге ғана көрінуі мүмкін, немесе олар өте айқын және айқын болуы мүмкін. Дірілдеу сіздің дауысыңызға да әсер етіп, заттарды түсіну қабілетіңізге әсер етуі мүмкін.
- Бұл симптом бірнеше аптаға созылуы мүмкін. Әдетте шайқау бірінші рет соңғы сусыннан кейін екі -төрт күннен кейін пайда болады; алайда діріл сіздің соңғы сусыннан 7-10 күн өткен соң пайда болуы мүмкін.
- Діріл неғұрлым ауыр болса, шығару процесі соғұрлым ауыр болады. Егер сіздің бүкіл денеңіз дірілдей бастаса, сіз делирий тремен (DTs) деп аталатын нәрсені сезінесіз. Бұл жағдай шатасумен, қорқынышпен, ұстамамен, галлюцинациямен, көңіл -күйдің өзгеруімен және жарыққа сезімталдықпен (фотофобия) жүреді. ДТ шұғыл деп саналады және дереу медициналық көмек қажет.
- Делириймен ауыратын адаммен қарым -қатынас жасау қиын болуы мүмкін. Егер сіз осындай жағдайға тап болсаңыз, делириймен ауыратын адамға күтім жасаудың жолдарын зерттеңіз.
Қадам 3. Галлюцинацияларды іздеңіз
Егер сізде толыққанды делирий тремені болмаса да, алкогольді алып тастауға байланысты галлюцинациялар (алкогольдік галлюциноз) сіз ішкеннен кейін 12-48 сағаттан кейін пайда болуы мүмкін. Мүмкін емес нәрселерді көруге, естуге немесе сезінуге болады. Кішкене қозғалатын бірнеше заттар алкогольдік галлюцинозбен ауыратын адамдар үшін жалпы галлюцинация болып табылады. Галлюцинация әдетте визуалды болып табылады, бірақ олар контактілі (тактильді) немесе есту арқылы болуы мүмкін.
Қадам 4. Ұйқысыздық туралы біліңіз
Ұйқысыздық - бұл ұйқының бұзылуын, ұйықтап қалуды немесе екеуін де қамтитын ұйқының бұзылуы. Егер сіз тым ерте оянсаңыз, ұйықтағаннан кейін де шаршап қалсаңыз немесе тақ сағаттарда оянып ұйықтай алмасаңыз (немесе ұйқыға қиындықпен қайта оралсаңыз), сіз ұйқысыздықты сезінесіз.
Қадам 5. Жүрек айнуын немесе құсуды қадағалаңыз
Жүрек айнуы - құсу алдында іштің ауыруы немесе ыңғайсыздық сезімі. Егер сіз құсқыңыз келсе немесе шынымен құссаңыз, сізде алкогольден бас тарту мүмкін.
Қадам 6. Вернике-Корсакофф синдромын (WKS) іздеңіз
WKS - бұл тиаминнің жетіспеушілігінен болатын қоректік заттардың жетіспеушілігі. В1 витамині деп те аталады, тиамин - бұл жүйке импульстарын, метаболизмді және өсуді реттейтін витамин. Алкогольге тәуелді адамда ағзаға түсетін алкоголь тиаминнің сіңуін тежейді. Эффектілерге қалыпты жүріс (атаксия), көздің параличі және бұлыңғыр көру кіреді. Есте сақтау қабілетінің жоғалуы, сандырақтау және басқа да танымдық проблемалар айқын болуы мүмкін.
WKS -тің кейбір белгілері бірнеше күн немесе апта ішінде жақсаруы мүмкін. Көптеген жағдайларда, WKS бар адамдарда есте сақтау қабілеті бұзылады, атаксия және қалыпты емес көзқарас болады
7 -қадам. Автономды гиперактивтілікке назар аударыңыз
Бұл жағдай вегетативті жүйенің ауытқуларына жатады (жүрек соғу жиілігін, оқушыларды, сілекей бездерін, терлеу мен ас қорытуды реттейтін ішкі процестер). Егер сіз жүрегіңіздің себепсіз тез соғатынын сезсеңіз және жақында ішуді доғарсаңыз, онда сіз тоқтау симптомын сезінесіз.
- Вегетативті гиперактивтіліктің тағы бір белгісі - тершеңдік. Терлеу жалпы симптом ретінде пайда болуы мүмкін немесе түнде шектелуі мүмкін. Егер сіз терлеп оянсаңыз және жүрегіңіз соғып тұрса, сіз тоқтап қалуды сезінесіз.
- Сіз сондай -ақ жылдам тыныс алуыңызбен (гипервентиляция) зардап шегуіңіз мүмкін.
- Медициналық тексерулер сізді тоқтату кезінде қан қысымы жоғары екенін анықтауы мүмкін.
Қадам 8. Бас ауруын іздеңіз
Бас ауруы храмдар немесе маңдай аймағындағы ауырсынумен сипатталады. Ауыруы күшті, пульсирленген, тұрақты немесе күңгірт болуы мүмкін. Бас ауруы қысқа уақытқа немесе бірнеше сағатқа созылуы мүмкін.
3 -ші әдіс 2: Шығуды болдырмау
Қадам 1. Дәрігерге барыңыз
Алкогольді тастағыңыз келгенде бірінші кезекте медициналық көмекке жүгіну керек. Дәрігерлер дәрі -дәрмектер арқылы сіздің физикалық белгілеріңізді бақылап, бақылай алады. Сіздің медициналық тарихыңыз бен ішу әдеттеріңіз туралы егжей -тегжейлі біле отырып, сіздің дәрігеріңіз детоксикациядан қауіпсіз түрде шығуға көмектесетін және кетудің ең ауыр белгілерін болдырмайтын емдеу жоспарын жасай алады.
Егер сіз бірнеше рет кетуден өтсеңіз, сіздің белгілеріңіз әр уақытта нашарлауы мүмкін. Сондықтан алкогольді тастаған кезде дәрігерге қаралу өте маңызды
Қадам 2. Тексеруден өтіңіз
Медицина қызметкерлері жүрек соғу жиілігін, қан қысымы мен температураны тексеру арқылы сіздің физикалық күйіңізді бақылай алады. Бұл маңызды белгілер сізге белгілі бір медициналық араласулар немесе дәрі -дәрмектер қажет екенін анықтауға көмектеседі.
Қадам 3. Алкогольді тұтынуды баяу азайтыңыз
Кейбір жағдайларда, «суық күркетауықтан» бас тартудың орнына, ауыртпалықты болдырмаудың ең жақсы әдісі - ұзақ уақыт бойы тұтынылатын алкоголь мөлшерін баяу азайту. Осылайша сіз өзіңізді тәуелділіктен арылта аласыз және денені кенеттен алып тастауға әкелетін соққыдан аулақ бола аласыз.
- Медицина қызметкерлері алкогольдің әсеріне еліктейтін басқа седативті алмастыра алады.
- Алкогольді тұтынуды азайту қажет уақыт кестесі алкогольді қаншалықты жиі тұтынатындығыңызға және алкогольдің қаншалықты күшті екеніне байланысты.
- Суық күркетауықтан медициналық кеңессіз бас тарту ұсынылмайды.
Қадам 4. Сәйкес дәрі қабылдаңыз
Симптомдардың түріне және ауырлығына байланысты сізге белгілі бір дәрі -дәрмектерді қабылдау қажет болуы мүмкін. Мысалы, егер сізде мазасыздық болса, дәрігер мазасыздыққа қарсы және көңіл-күйді тұрақтандыратын препараттарды ұсынуы мүмкін. Егер сізде ұстамалар болса, екеуі де құрысуға қарсы дәрілер болып табылатын Тегретол (карбамазепин) немесе Депакоте (вальпрой қышқылы) қабылдау қажет болуы мүмкін. Дәрігер сізге қандай дәрі қажет екенін шешуге көмектеседі.
Ұзақ уақыт алкогольді ішу сізде дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігін білдіреді. Аурудың белгілерін болдырмайтын дәрі -дәрмектерден басқа, сіз мырыш, фосфат, магний және тиаминді қамтитын дәрумендерді алуыңыз керек
5 -қадам. Түнгі терлеудің алдын алыңыз
Мақта маталармен ұйықтап, түнгі терге күтім жасаңыз. Қосалқы жинақты жақын жерде сақтаңыз, егер сіз түн ортасында оянып, парақтарыңыз сіңіп кеткенін көрсеңіз, оларды тез ауыстыра аласыз. Төсектерді тазарту үшін ұйықтар алдында душ қабылдаңыз.
- Йога немесе медитация түнгі терлеу ықтималдығын азайтуға көмектеседі.
- Ұйықтар алдында күшті физикалық жүктемемен айналыспаңыз.
- Кешке ұйықтар алдында ащы тағамдардан бас тартыңыз.
- Бөлме температурасын қалыптыдан төмен температурада ұстаңыз.
3 -ші әдіс 3: Алкогольге тәуелділіктен көмек алу
Қадам 1. Алкоголизмнің ауру екенін түсініңіз
Алкогольге тәуелділік - бұл ауру. Бұл аурумен ауыратындар құмарлықпен және бақылауды жоғалтумен күреседі. Мақсат - сіздің қалауыңызды бақылауда ұстау. Ішуге қарсы тұруда табанды болыңыз және өзіңізді психикалық шайқасқа дайындаңыз.
2 -қадам. Кеңес алу
Алкоголизм жиі мазасыздық пен депрессия сияқты психикалық денсаулық мәселелерімен бірге жүреді. Мүмкін сіз осы немесе басқа жағдайларды жеңу үшін алкогольді теріс пайдалануды бастаған шығарсыз. Сізді ішуге итермелеген психикалық денсаулық мәселелерін шешу болашақта қайталанудың алдын алудың маңызды әдісі болып табылады.
Емдеуді іздеген кезде сіздің нұсқаларыңызды өлшеуге көмектесетін кәсіби маманмен сөйлесуді ұмытпаңыз. Сіз өзіңіз үшін не жақсы жұмыс істейтінін бағалағыңыз келеді және сіздің табысқа жетуіңізді қолдайды
Қадам 3. Қолдау алыңыз
Достарыңызбен және отбасыңызбен тәуелділік туралы сөйлесіңіз. Олармен не болып жатқанын және ішуді тастаудың қаншалықты қиын екенін бөлісіңіз. Олардан тәуелділікпен күресуге көмектесуін сұраңыз. Олардың қолдауы сіздің тәуелділікті жеңуге көмектеседі.
- Достарыңыз бен туыстарыңыздан басқа, сізбен бір кемеде басқалармен сөйлесіңіз. Анонимді маскүнемдерге, модерацияны басқаруға немесе басқа маскүнемдермен кездесуге және сергек болуға көмектесетін басқа ұйымға қосылыңыз.
- Сіздің достарыңыз бен туыстарыңыз сізге қалай көмектесетінін білмеуі мүмкін. Оларды Аль-Анонға немесе маскүнемдердің ересек балаларына бағыттаңыз, сонда олар сіздің күресіңізді жақсы түсінеді және сізге қажетті қолдау көрсетеді.
