Етеккір кезінде душ қабылдау бірінші кезекте үрей тудыруы мүмкін, себебі сіз ауыр күндерде суға қан ағып жатқанын байқайсыз. Дегенмен, етеккір кезінде күнделікті душ қабылдау қауіпсіз және сау. Менструация кезінде тітіркенуді, иісті және инфекцияны болдырмау үшін қолдануға болатын кейбір арнайы стратегиялар бар. Вагинаны душ арасында таза ұстаудың қосымша әдістері бар.
Қадамдар
2 -ші әдіс: тітіркенуді, иісті және инфекцияны болдырмау
Қадам 1. Душтан бұрын жастықты, тампонды немесе шыныаяқты алыңыз
Душта қынаптан қан кету жақсы. Қан ағызудан төмен қарай ағып кетеді. Егер сіз жастықшаны киген болсаңыз, ағызудан ағып жатқан қоңыр немесе қызыл реңді су сіздің түктеріңізге жабысқан ескі қан болуы мүмкін. Мұны жуып тастау маңызды. Бұл ескі қанды тазаламау иіс шығарады, сонымен қатар инфекция қаупін арттырады.
- Душқа түсетін қан туралы алаңдамаңыз. Мұны істеу үшін ол онымен ұзақ байланыспайды. Душ аяқталғанша суды ағызып тұрыңыз, содан кейін ағызуды шайып тастау қажет қанның бар -жоғын тексеріңіз.
- Егер сіз жаттығу залында немесе басқа қоғамдық орында душ қабылдасаңыз, қаласаңыз, душ кезінде тампон немесе етеккір шыныаяқ қалдыра аласыз.
Қадам 2. Етеккір кезінде күніне кемінде бір рет душ қабылдаңыз немесе шомылыңыз
Менструация кезінде мезгіл -мезгіл душ қабылдау, иістің алдын алу және инфекция қаупін азайту үшін қажет. Күніне кемінде бір рет душ немесе ванна алыңыз. Кейбір медициналық мамандар тіпті сіздің кезеңіңізде күніне екі рет шомылуды ұсынады, мысалы, таңертең және түнде.
Ваннаның таза екеніне әрқашан көз жеткізіңіз. Лас ваннаға түсу сіздің қынапшаңызда инфекцияға әкелуі мүмкін. Ваннаны шомылудан бұрын ағартқыш сияқты дезинфекциялаушы құралмен тазалаңыз
Қадам 3. Қынапты жуу үшін қарапайым жылы суды қолданыңыз
Қынапты тазарту үшін хош иісті немесе қатал сабын немесе басқа күтім құралдарын пайдаланудан аулақ болыңыз. Бұл қажет емес және олар тітіркенуді тудыруы мүмкін. Қарапайым, жылы су - қынапшықты тазартатын ең жақсы құрал.
Егер сіз сабынды қолданғыңыз келсе, жұмсақ, иісі жоқ сабынды таңдап, қынаптың сыртын ақырын тазалау үшін аз мөлшерін қолданыңыз
Кеңес: Егер қан көру сізді мазаласа, оған қарамаңыз! Оның орнына душтың қабырғасында немесе төбесінде орынға назар аударыңыз.
Қадам 4. Инфекцияның алдын алу үшін алдынан артқа қарай шайыңыз
Ванна бөлмесінен кейін сүртуге болатын сияқты, алдынан артқа қарай шаю бактериялар мен нәжістің қынапқа таралуын болдырмау үшін маңызды. Душта тұрып, суды денеңіздің алдыңғы жағына және қынапқа ағызыңыз. Қажет болса, суды вагинальды еріннің ішкі жағына ағызу үшін ерін жынысын бөлуге болады.
- Егер қолыңызда душқа арналған басыңыз болса, оны қынапты алдыңғыдан артқа қарай шашатындай етіп бұрыңыз. Артқы жағына қарай жууға болмайды.
- Душ басына жоғары қысымды орнатуды қолданбаңыз. Қынапты ақырын шаю үшін душ басын төмен қысымды күйде ұстаңыз.
5 -қадам. Қынаптың сыртын ғана тазалаңыз
Сіздің қынап-бұл өзін-өзі тазартатын орган, сондықтан оның ішін тазартудың қажеті жоқ. Бұл вагинаның табиғи рН балансын бұзуы мүмкін, бұл инфекцияға әкелуі мүмкін. Қынаптың ішіне судың түсуін мақсат етпеңіз. Қынаптың сыртқы бөліктерін ғана шайыңыз.
Қадам 6. Қынаптың сыртын таза, құрғақ сүлгімен сүртіңіз
Душ қабылдағаннан кейін, қынаптың сыртын ақырын құрғату үшін таза, құрғақ сүлгіні қолданыңыз. Теріні құрғату үшін қынаптың айналасына ысқыламаңыз. Тек ақырын сипаңыз.
Егер сіз қатты қан кетсеңіз, алдымен денеңіздің басқа бөліктерін құрғатыңыз, содан кейін қынапшаны соңғы рет құрғатыңыз
Қадам 7. Таза іш киім мен жаңа жастықшаны киіңіз, тампон, немесе бірден кесе.
Қынапты тазартқаннан кейін сіздің етеккіріңіз тоқтамайды, бірақ егер сіз ванна қабылдаған болсаңыз, ағын баяулаған сияқты. Бұл судың қарсы қысымына байланысты болуы мүмкін. Қан алу үшін сізге бірден жаңа іш киім мен әйелдік гигиена құралын кию қажет болады.
2 -ші әдіс 2: Қынапты душ арасында таза ұстау
Қадам 1. Күндізгі уақытта қажет болғанда рН теңдестірілген вагинальды майлықтарды қолданыңыз
Сіз қынапқа арналған арнайы тазартқыш майлықтарды сатып ала аласыз. Бұл рН теңдестірілген, олар тітіркендірмеуі немесе инфекцияны қоздырмауы үшін. Қынаптың сыртқы бөліктерін майлықпен алдынан артқа қарай сүртіңіз.
- Егер сізде сүрткіш болмаса, қынапты сүрту үшін қарапайым жылы сумен жуғышты қолдануға болады. Содан кейін матаны бірнеше рет жылы сумен шайып, кір кірге салыңыз.
- Майлықтардың иіссіз екеніне көз жеткізіңіз. Хош иіс тітіркенуді тудыруы мүмкін.
- Бұл майлықтар әдетте әйелдер гигиенасы бөлімінде азық -түлік пен дәріханаларда сатылады.
Қадам 2. Ағып кетпеу және иіс болмауы үшін жастықшаны, тампонды немесе шыныаяқты жиі ауыстырып тұрыңыз
Әйелдік гигиена құралын жиі өзгертпеу ағып кетуге әкелуі мүмкін, бұл сіздің іш киіміңіз бен киіміңізге дақ түсіруі мүмкін, сонымен қатар иіс тудыруы мүмкін. Дәретхананы сотқа беріп, қажет болған жағдайда ауыстырған сайын жастықшаны, тампонды немесе шыныаяқты тексеріңіз.
Ескерту: Тампонды 8 сағаттан артық қалдырмаңыз. Тампонды ұзақ уақыт бойы қалдыру токсикалық шок синдромына (TSS) әкелуі мүмкін.
Қадам 3. Душтан және әйелдік дезодоранттардан аулақ болыңыз
Бұл өнімдер қынаптың рН балансын бұзуы мүмкін, бұл инфекцияға әкелуі мүмкін. Сіздің қынапшағыңыздан аздап иіс шығуы қалыпты жағдай. Алайда, егер иіс күшті болса немесе сізді мазаласа, гинекологқа қаралыңыз.
Күшті, балық иісі кейде инфекцияны көрсетуі мүмкін, мысалы, бактериалды вагиноз
Қадам 4. Әйелдік гигиена құралдарын ауыстырар алдында және кейін қолыңызды жуыңыз
Лас қолдар қынапқа зиянды бактерияларды енгізуі мүмкін, сондықтан жастықшаны, тампонды немесе шыныаяқты тексермес бұрын оларды жуған дұрыс. Содан кейін, бактериялардың басқа жерлерге таралуын болдырмау үшін әйелдік гигиена құралын ауыстырғаннан кейін қолыңызды жуыңыз.
Кеңестер
- Жастықты немесе тампонды үнемі ауыстырып тұрыңыз. Бұл сізді сергек сезінуге және жақсы иіс сақтауға мүмкіндік береді.
- Ішкі киімге жастықшаны дайындап қойыңыз, душтан шыққан кезде оны дұрыс қабылдаңыз, сонда сізде апат болмайды.
- Бұл жерді кептіру үшін ескі, қою түсті сүлгіні немесе шүберекпен сүртіңіз.
- Тыныс алатын киімді және табиғи талшықтарды киіңіз.
