Алдыңғы айқас байламы (ACL) - сіздің тізеңіздегі жамбас сүйегіңізді тибиямен байланыстыратын төрт негізгі байламның бірі. Сіздің ACL тізеңіздің айналмалы тұрақтылығын қамтамасыз етеді және тізе буындарын орнында ұстайды. Сіз тізеңізді бұрап, тізеңізге тым қатты түсу арқылы ACL -ны жыртуға болады. ACL көз жасы - бұл спортшылар мен контактілі спортпен айналысатын адамдар арасында жиі кездесетін жарақат. Егер сіз ACL -ны жыртсаңыз, жарақаттан қорғау үшін шұғыл түрде әрекет етуіңіз керек. Содан кейін сіз жарақат алу үшін оңалту емін қолдана аласыз немесе мәселені шешу үшін ACL -ге операция жасай аласыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: шұғыл көмек көрсету
Қадам 1. Тізеңізді демалыңыз
Тізеден кез келген салмақты алу үшін отырудан бастаңыз. Ыңғайлы орындыққа отырыңыз немесе тізеңізді беліңізден жоғары көтеріп, жастыққа немесе басқа орындыққа жатыңыз. Тізені көтеру ісіктің төмендеуіне көмектеседі.
Тізеңізді мүлдем қозғалтпауға немесе аяғыңыздан тұруға тырысыңыз. Досыңыздан немесе туысқаныңыздан заттарға қол жеткізуге және кез келген тағамды дайындауға көмектесуін сұраңыз, сондықтан сіз тұруға немесе жүруге болмайды
Қадам 2. Тізеңізді мұздатыңыз
Мұз пакетін немесе мұздатылған бұршақ қапшығын сүлгімен ораңыз. Оны екі сағат сайын тізеге 20 минут бойы қойыңыз. Мұны істеу кез келген ауырсынуды немесе ауырсынуды азайтуға және ісікті төмендетуге көмектеседі.
Мұз қаптамасын бір уақытта 20 минуттан артық қалдырмаңыз, себебі қатты суық тізе буындарын ауырлатуы мүмкін
Қадам 3. Компрессті қолданыңыз
Қысу жолағын немесе серпімді таңғышты алыңыз және оны тізеңізге ораңыз. Тізеңіздегі буындарды қорғай отырып, қысу жолағын тізеңізге бірнеше рет ораңыз. Қысу жолағының тығыз екеніне көз жеткізіңіз, бірақ тізедегі қан айналымын тоқтатпаңыз.
Сізге ACL жыртылуының қаншалықты ауыр екеніне байланысты тізеңізді орауға көмектесетін адам қажет болуы мүмкін
Қадам 4. Рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілерді алыңыз
Егер сіздің жыртылған ACL -ге байланысты ауырсыну күшті болса, қажет болған жағдайда біржола ауруды басатын дәрілерді қабылдаңыз. Жапсырмадағы дозалау нұсқауларын орындаңыз және ұсынылған дозадан асып кетпеңіз.
5 -қадам. Дәрігерге барыңыз
Тізеңізге дереу күтім жасап, ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдағаннан кейін, сіз дәрігерге хабарласыңыз немесе жақын маңдағы медициналық орталыққа апарыңыз. Дәрігер тізенің сүйек құрылымын бағалау үшін рентген сәулелерінен бастайды, содан кейін тізе байламдары мен сіңірлерінің егжей-тегжейлі көрінісін алу үшін МРТ алады, бұл сіздің ACL-де жыртылудың қаншалықты ауыр екенін анықтауға көмектеседі.
Диагноз қою үшін біреуден сізді жақын маңдағы медициналық орталыққа апаруын сұраңыз. Көмексіз тұруға, серуендеуге немесе көлік жүргізуге тырыспаңыз. Балдақтарды қолданыңыз немесе сізге серуендеу немесе тұру қажет болса, сізді біреу көтеріп жіберіңіз
3 -ші әдіс 2: Оңалту емін қолдану
Қадам 1. Физиотерапевт алыңыз
Егер сіз жыртылған ACL -ге операция жасамауды қаласаңыз, тізеңізге физиотерапия жасауға тырысуға болады. Прогрессивті физиотерапия мен оңалту орташа белсенділігі бар, 65 жастан асқан немесе жоғары әсер ететін спортпен айналыспайтын адамдар үшін жақсы нұсқа болуы мүмкін. Физиотерапия жиі ұсынылады, егер сіздің тізеңізде тұрақтылық сақталса және сіздің ACL ішінара жыртылған болса, толығымен жыртылмайды.
ACL жыртылуын емдеу үшін физиотерапия жасау туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сіздің ACL -ді жақсартуға және осы жарақаттан айығуға көмектесетін жақсы физиотерапевт ұсынуы мүмкін
Қадам 2. Физиотерапия жоспарын жасаңыз
Физиотерапевтпен кездесіп, жарақатыңызды емдеудің жоспарын құрыңыз. Сізге кем дегенде алты айдан 10 айға дейін созылатын қалпына келтіру бағдарламасына кіру және тізеңізді нығайту үшін физиотерапевтпен жаттығулар жасау қажет. Физиотерапевт сіздің жетістіктеріңіз туралы үнемі хабардар етіп отыруы керек және сіздің ACL жыртылуыңыз уақыт өте келе жақсарып келе жатқанын хабарлайды.
- Егер сіз белсенді, спортпен шұғылданатын адам болсаңыз, тізеңізді толық қалпына келтіру үшін сіз операцияны таңдай аласыз, және сіз спортқа немесе басқа жаттығуларға тезірек ораласыз.
- Операция кезінде физиотерапияны таңдаған кейбір адамдар тізенің екінші жарақатын немесе жыртылған менискусты дамыта алады, оны түзету үшін операция қажет болады.
3 -қадам. Тізені қолданыңыз
Оңалтудың тағы бір нұсқасы - сіз тұрғанда немесе жаяу жүргенде киюге болатын арнайы тізе буынына инвестиция салу. Тізе буыны сіздің тізеңізді қорғауға және қолдауға көмектеседі. Сіз сонымен қатар физиотерапия жоспарының бөлігі ретінде тізе жақтауын қолдана аласыз.
Есіңізде болсын, тізе жаққышын қолданатын ACL жасы бар көптеген адамдарда қозғалыс ауқымы өте үлкен емес және олар тұру кезінде ауыр жаттығулар жасай алмайды. Егер сіз спортшы болсаңыз немесе өте белсенді болсаңыз, тізе бекітпесімен жақсы жұмыс жасай алмайсыз
3 -ші әдіс 3: ACL -ге хирургиялық араласу
Қадам 1. Дәрігерге ACL операциясы туралы сөйлесіңіз
Егер сіздің спортшы болсаңыз және спортпен айналысуды жалғастырғыңыз келсе, әсіресе спорт секіруді немесе бұрылуды қажет ететін болса, сіздің дәрігер ACL -ге операция жасауды ұсынуы мүмкін. Егер сіздің тізеңізде зақымданған бірнеше байлам болса немесе тізеңізде шеміршек болса және сіздің тізеңіз күнделікті қолданыста қатып қалса, сізге операция қажет болуы мүмкін.
Дәрігер сізді ортопед -хирургқа жібереді. Содан кейін сіз ACL хирургиясын егжей -тегжейлі қарау үшін хирургпен кеңесуді орната аласыз
Қадам 2. Процедураны хирургпен талқылаңыз
ACL -ді қалпына келтіру кезінде хирург зақымдалған байламды алып тастайды және оны сіңірге бөледі, бұл байламға ұқсас мата. Трансплантация деп аталатын ауыстыру тізенің басқа бөлігінен немесе қайтыс болған донордан келеді. Содан кейін тізедегі трансплантатта жаңа байлам өседі және уақыт өте келе сіздің ACL қайтадан толық болады.
- Бұл әдетте артроскопиялық хирургияда жасалады, ол хирургияны тізе жағындағы кішкене саңылаулар арқылы жасауға мүмкіндік береді. Операция кезінде сізге жалпы анестезия жасалады.
- Сіздің процедураңызға байланысты сізге операциядан кейін ауруханада түнеу қажет болуы мүмкін.
Қадам 3. Қалпына келтіру жоспарын жасаңыз
Сіз қалпына келтіру жоспарын хирургпен талқылауыңыз керек, сондықтан сіздің ACL дұрыс емделеді. Толық сауығып, қалыпты өмірге оралу үшін шамамен төрт -алты ай қажет. ACL дұрыс емделуі үшін сізге физиотерапияға барып, тізеңізде күшейту жаттығуларын жасау қажет болады.
Тізеңіздің қалпына келуіне мүмкіндік беру үшін сізге операциядан кейін біраз уақыт аяғыңыздан тұру қажет болуы мүмкін
Қадам 4. Дәрігермен келесі кездесулерді жоспарлаңыз
ACL жыртылуының дұрыс емделуін қамтамасыз ету үшін дәрігермен операциядан кейін бірнеше ай сайын келесі кездесулерді орнатыңыз. Дәрігер сіздің тізеңіздің дұрыс қалпына келгенін растай алады және сіз тізеңіздің қозғалғыштығына қол жеткізесіз.
