Саусақтардың сынуы - бұл жиі зақымдану, әсіресе «қызғылт» (ең кішкентай бесінші саусақ) зақымдануға және осал болуға осал. Үлкен саусақтың сынуы дұрыс емделу үшін жиі гипстен немесе сплинтті қажет етсе де, сынған қызғылт саусақпен күресу көбінесе үйде жасалатын «дос таспасы» деп аталатын таспа техникасын қамтиды. Алайда, егер сынған қызғылт саусақ шынымен қисық болса, жалпақ болса немесе сүйек теріні тесіп кетсе, онда жедел медициналық көмек қажет.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Сынған саусақты таспамен жабу
1 -қадам. Таспаның сәйкес келетінін анықтаңыз
Саусақтардың көптеген сынықтары, соның ішінде қызғылт сүйек бетіндегі ұсақ жарықтар болып табылатын стресс немесе шаштың сынуы болып табылады. Стресс сынықтары көбінесе өте ауыр және алдыңғы аяқ аймағында ісінуді және/немесе көгеруді қамтиды, бірақ олар сүйектердің қисық, ұсақталған, өңсіз немесе теріден шығып кетуіне әкелмейді. Осылайша, қарапайым кернеу немесе шаш сызығының сынуы таспаға сәйкес келеді, дегенмен күрделі сынықтар хирургия, құю немесе сплинт сияқты әр түрлі медициналық процедураларды қажет етеді.
- Егер ауырсыну бірнеше күн ішінде айтарлықтай жақсармаса, аяқтың рентгенографиясын алу үшін дәрігерге қаралыңыз. Егер ісіну көп болса, рентгендік стресстің сынуын көру қиын болуы мүмкін.
- Егер ісіну көп болса, сіздің дәрігеріңіз стресстің сынуын анықтау үшін сүйекке сканерлеуді ұсынуы мүмкін.
- Қызғылт стресстің сынуы ауыр жаттығулармен (мысалы, көп жүгіру немесе аэробика), жаттығу залында жаттығулардың дұрыс жүргізілмеуімен, саусақты қысып немесе ауыр заттың түсуінен болатын жарақаттармен және аяқтың қатты тартылуымен болуы мүмкін.
Қадам 2. Аяқтарыңыз бен саусақтарыңызды тазалаңыз
Қандай да бір тірек таспаны қолдана отырып, дене жарақатын алған кезде, алдымен аймақты тазартқан дұрыс. Бұл аймақты тазарту инфекцияны тудыруы мүмкін бактериялар мен басқа микроорганизмдерді (мысалы, саңырауқұлақтарды), сонымен қатар таспаның саусақтарыңызға жақсы жабысуына жол бермейтін кір мен қоқысты жояды. Кәдімгі сабын мен жылы су әдетте аяқтарыңыз бен аяқтарыңызды тазалау үшін жеткілікті.
- Егер сіз шынымен де саусақтарыңызды / аяқтарыңызды тазартқыңыз келсе және табиғи майлардың көп бөлігін алып тастағыңыз келсе, құрамында спирт бар тазартатын гель немесе лосьон қолданыңыз.
- Дәке немесе таспаны қолданар алдында саусақтарыңызды және олардың арасындағы бос жерлерді толық құрғатыңыз.
Қадам 3. Саусақтардың арасына дәке немесе киіз салыңыз
Аяқ саусағыңыздың сынғанын, бірақ қатты емес екенін анықтағаннан кейін, досқа таспаның бірінші қадамы - саусағыңыз бен саусағыңыздың арасына дәке, киіз немесе мақта салыңыз (4 -ші саусақ деп аталады)). Бұл терінің тітіркенуін және ықтимал көпіршікті болдырмайды, өйткені сіздің екі бүйірлік саусақтарыңыз бір -біріне жабысқақ. Терінің тітіркенуін болдырмау инфекцияның даму қаупін азайтады.
- 4 -ші және 5 -ші саусақтардың арасында стерильді дәке, киіз немесе мақта шариктерін қолданыңыз, ол таспамен бекітілгенге дейін оңай түсіп кетпеуі үшін.
- Егер сіздің теріңіз медициналық таспаға сезімтал болса (мүмкін, ол жабысқақтан тітіркеніп, қышып кетуі мүмкін), онда дәкені 4 -ші және 5 -ші саусақтарыңызбен толығымен орап, лентаны қолданар алдында мүмкіндігінше терінің көп бөлігін жабыңыз.
Қадам 4. Қызғылт және 4 -ші саусақтарыңызды бір -біріне лентамен бекітіңіз
Саусақтарыңыздың арасына стерильді дәке, киіз немесе мақта салғаннан кейін, денеге жағуға арналған медициналық немесе хирургиялық таспамен 4 және 5 -ші саусақтарыңызды байлап қойыңыз. Бұл достар таспасының әдісі, себебі сіз 4 -ші саусағыңызды сынған қызғылт саусағыңызды қолдау, тұрақтандыру және қорғау үшін шпилька ретінде қолданасыз. Саусақтардың ұшынан саусақтардың ұшынан шамамен 1/4 дюймге дейін таспа. Таспаны екі бөлек жолақпен екі рет ораңыз, ол тым тығыз болмайды.
- Таспаны тым тығыз орау қан айналымын тоқтатады және саусақтарыңыздың ұштарын күлгін көк түске айналдырады. Егер сіз таспаны тым қатты орап алған болсаңыз, саусақтарыңыз да ұйып немесе жылап қалады.
- Саусақтарыңыздың қан айналымының төмендеуі емделу процесін баяулатады, сондықтан достарыңыздың саусақтарын мықтап бекітіңіз, бірақ қан қалыпты ағатындай бос.
- Егер сізде медициналық немесе хирургиялық таспа жоқ болса (қарапайым дәріханаларда сатылады), онда жабысқақ таспа, электрик таспасы немесе шағын (тар) велкро таспалары да жұмыс істей алады.
- Саусақтардың сынуының көпшілігі дұрыс емделуге шамамен 4 аптаға жуық уақытты алады, сондықтан осы уақыттың көп бөлігінде досқа таспа жазуды жоспарлаңыз.
Қадам 5. Таспаны және дәкеді күнделікті ауыстырыңыз
Емдеуге көмектесу және қолдау көрсету үшін дос саусақтарын біріктіру-бұл бір реттік рәсім емес, тұрақты процесс. Егер сіз күн сайын душ қабылдасаңыз немесе шомылсаңыз, саусақтарыңызды күнделікті лентаға байлап қойыңыз, себебі дымқыл дәке немесе киіз көпіршікті болдырмайды, ал су таспаға жабысқақ желімді ери бастайды. Осылайша, ваннадан кейін ескі лента мен дәке алыңыз, аяқтарыңыз таза және құрғақ болғаннан кейін құрғақ дәке немесе мақта мен жаңа лента қолданыңыз.
- Егер сіз күн сайын жуынатын болсаңыз, аяқтарыңыз жаңбыр немесе су тасқыны сияқты басқа себептермен суланбаса, саусақтарыңызды қайта лентамен жабу үшін қосымша күн күте аласыз.
- Суға төзімді медициналық / хирургиялық таспаны қолдану қайта орау қажеттілігін азайтуы мүмкін, бірақ саусақтарыңыз арасындағы дәке / мақта ылғалданған кезде (немесе тіпті дымқыл), оны қайтадан жасау керек.
- Тым көп таспаны пайдаланбауды ұмытпаңыз (ол бос болса да), себебі сіз аяқ киіміңізді аяқ киіміңізге дұрыс сыйдыра алмайсыз. Тым көп таспа қызып кетуді және терлеуді тудырады.
2 -ден 2 -ші бөлік: саусақтардың сынуына арналған үй күтімінің басқа әдістерін қолдану
Қадам 1. Мұз немесе суық терапияны қолданыңыз
Аяқтың саусағының стресстік сынуын растау үшін дәрігерге барар алдында қабынуды азайту және ауруды басу үшін кез келген тірек -қимыл аппаратына мұз немесе суық терапияның қандай да бір түрін қолдану керек. Жұқа сүлгімен оралған ұсақталған мұзды (ол аязға әкелмейді) немесе аяғыңыздың алдыңғы бөлігінде мұздатылған гель пакетін қолданыңыз. Мұздатылған көкөністердің кішкене қаптары да жақсы жұмыс істейді.
- Мұзды немесе суық терапияны бір уақытта 20 минуттан артық емес аяқтың бүйір бөлігіне жағыңыз. Суық тию терапиясын жарақаттан кейінгі алғашқы күндерде күніне 3-5 рет қолданыңыз.
- Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін мұз пакетін немесе гель пакетін серпімді бинтпен ораңыз.
Қадам 2. Қабынуды азайту үшін аяғыңызды көтеріңіз
Ісікпен күресу үшін алдыңғы аяққа мұз жағып жатқанда, аяғыңызды жоғары ұстаған дұрыс. Аяғыңызды көтеру қан ағымын төмендетеді, бұл жарақат кезінде қабынуды азайтуға көмектеседі. Мүмкіндігінше аяғыңызды жоғары көтеріңіз (мұздануға дейін, кезінде және одан кейін), бұл жақсы нәтижеге жету үшін жүрек деңгейінен жоғары.
- Егер сіз диванда отырсаңыз, аяғыңызды / жүрегіңізді жүрегіңізден жоғары ұстау үшін табанға немесе бірнеше жастықшаны қолданыңыз.
- Төсекте жатқанда, жастықты, бүктелген көрпені немесе көбікті роликті қолданып, аяғыңызды бірнеше дюймге көтеріңіз.
- Жамбас, жамбас және/немесе бел ауруы мен тітіркенуді тудырмас үшін әрқашан екі аяқты бір уақытта көтеруге тырысыңыз.
3 -қадам. Жүру, жүгіру және басқа жаттығуларды азайтыңыз
Саусақтың сынғанына күтім жасаудың тағы бір маңызды элементі - бұл біраз демалу және босаңсу. Шын мәнінде, аяғыңыздан салмақ түсіріп демалу - аяқтың барлық стресстік сынықтары үшін негізгі ем және ұсыныс. Осылайша, жарақатқа әкелетін әрекеттен және аяқтың бүйір бөлігіне 3-4 апта бойы салмақ түсіретін барлық басқа ауыртпалық жаттығуларынан (жаяу, жаяу, жүгіру) аулақ болыңыз.
- Егер сіз педальды емдеуге жақын және саусақтарыңыздан алыс орналастыра алсаңыз, велосипедпен айналысу жаттығулар мен фитнеспен айналысудың жақсы нұсқасы бола алады.
- Жүзу-бұл ауыртпалықсыз жаттығу және ісік пен ауру басылғаннан кейін саусақтың сынуы үшін қолайлы. Кейін саусақтарыңызды қайта жабыстыруды ұмытпаңыз.
Қадам 4. Рецептсіз дәрі-дәрмекті қысқа мерзімді қабылдаңыз
Саусақты сындыру, тіпті бұл стресстің немесе шаштың сызығының сынуы болса да, ауырады және ауруды емдеу - емдеу процесінің маңызды бөлігі. Ауырсынуды басу үшін суық терапияны қолданумен қатар, стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) немесе ацетаминофен (Тиленол) сияқты ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектерді қабылдауды қарастырыңыз. Асқазанның тітіркенуі сияқты жағымсыз әсерлердің ықтималдығын азайту үшін бұл дәрі -дәрмектерді күнделікті 2 аптадан аз қабылдаңыз. Көптеген қарапайым сынықтар үшін 3-5 күндік дәрі-дәрмек жеткілікті болуы керек.
- NSAID -ке ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алеве, Напросин) және аспирин (Экцедрин) жатады. NSAIDs сүйек сынуы үшін жақсы, себебі олар ісікті тежейді, ал ауруды басатын дәрілер жоқ. Алайда, напроксен сияқты ҚҚСП сүйектердің емделуін баяулатуы мүмкін, сондықтан оларды сақтықпен қолдану керек.
- Аспиринді балаларға бермеу керек, ал ибупрофенді нәрестелерге бермеу керек - егер сіздің балаңызға ауруды басу қажет болса, ацетаминофенді қолданыңыз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Егер сізде қант диабеті немесе перифериялық артерия ауруы болса, саусағыңыздың сынғанын байлауға болмайды, өйткені қан ағымының төмендеуі некроздың немесе тіндердің өлу қаупін арттыруы мүмкін.
- Шамамен бір аптадан кейін симптомдар азайған кезде, дәрігер сүйектің қалай емделіп жатқанын көру үшін басқа рентгенге түсуі мүмкін.
- Егер сіз қызғылт саусағыңыздағы стресстің сынуын растау үшін дәрігерге рентгенге барсаңыз, олар сізге кеңседен шықпас бұрын саусақтарыңызды қалай жабыстыруға болатынын көрсетеді.
- Сіз сынған қызғылт саусағыңызды таспалап, қалпына келтіріп жатқанда, кеңірек аяқ киімді киюге және қорғауға арналған. Кем дегенде 4 апта бойы сандалдар мен аяқ киімдерден бас тартыңыз.
- Асқынбаған сүйек сынықтары адамның емделуіне және жасына байланысты 4-6 апта аралығында емделеді.
- Ауырсыну мен ісік басылғаннан кейін (1-2 апта), күн сайын сәл тұру және жүру арқылы салмақ көтеру мөлшерін біртіндеп арттырыңыз.
