Арахнофобия - бұл әйелдердің 50% және ерлердің 18% әсер ететін кең таралған фобия. Ғалымдар фобияға не себеп болатынын нақты түсінбесе де, көптеген ғалымдар фобия травматикалық тәжірибеге байланысты немесе үйреншікті мінез -құлық немесе тіпті біздің түрімізді қорғау әдісі болуы мүмкін деп санайды. Егер сізде арахнофобия болса және сіз паукпен кездессеңіз, сіздің бірінші түйсігіңіз басқа бағытқа жүгіру болуы мүмкін. Көп жағдайда бұл жеткілікті болуы мүмкін, бірақ егер сіз паукпен күресуге тура келсе (мысалы, сіздің үйде болғандықтан), онда пауканы өлтіруге болатын әдістер бар. Алайда, өрмекшілер экожүйеде маңызды рөл атқаратындықтан, сіз өрмекшіні ұстап, оны сыртқа жіберуді де қарастырғыңыз келуі мүмкін. Өрмекшілер сізге мұндай қиындық туғызбауы үшін сіз өзіңіздің арахнофобияңызбен күресу үшін қадамдар жасай аласыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Өрмекшіні өлтіру
Қадам 1. Өрмекшіні жоғары сорып алыңыз
Өрмекшіден құтылудың бір нұсқасы - оны сорып алу. Егер сізде қапсыз шаңсорғыш болса, өрмекшіні шаңсорғыш түтігіне алып, оны қоқыс жәшігіне тастаңыз. Егер сізде сөмкесі бар шаңсорғыш болса, сөмкені қоқыс жәшігіне тастаңыз.
Шаңсорғышты босату маңызды. Оны қайтадан шкафқа қоймаңыз. Егер паук шаңсорғыштан аман қалса, ол жай ғана еніп кетуі мүмкін
Қадам 2. Қате спрейін қолданыңыз
Өрмекшіні алыстан өлтірудің тағы бір оңай жолы - өрмекшіге қате шашыратқышын шашу. Көптеген брендтер бірнеше футқа шашатын аэрозольді көбіктер құрды. Көп жағдайда паукқа зиянкестермен шашу оны өлтіреді, бірақ егер ол қандай да бір себептермен болмаса да, бұл пауканы айтарлықтай баяулатады. Содан кейін сіз оны бір нәрсемен ұрып -соғуға болады деп алаңдамай -ақ оңай сығуға болады.
- Қате спрейлерімен абай болыңыз. Бүріккішті қолданғаннан кейін міндетті түрде қолыңызды сабынды сумен мұқият жуыңыз. Бүріккен жерді мұқият тазалаңыз, әсіресе үй жануарлары немесе кішкентай балаларыңыз қалдықтармен байланыста болатын болса. Бүріккішті әрқашан балалар мен үй жануарлары жете алмайтын қауіпсіз жерде сақтаңыз.
- Өлі пауканы тазалап, қоқыс жәшігіне тастауды ұмытпаңыз. Егер сізде үй жануарлары болса және өлген пауканы жесе, бұл өте маңызды. Қате шашыратқышы сіздің үй жануарыңызды қатты ауырып қалуы мүмкін немесе тіпті өлтіруі мүмкін.
Қадам 3. Өрмекшіні ұрыңыз
Мүмкін, пауканы өлтірудің ең көп таралған әдістерінің бірі - оны ұрып -соғу. Қолда бар нәрсені қолдануға болады. Өрмекшінің үстіне тез және оңай түсіруге болатын аяқ киім, телефон кітапшасы, газет немесе кез келген нәрсе. Ұзын тұтқасы бар сыпырғыш пауканы ақылға қонымды қашықтықтан сындыру үшін де жұмыс істей алады.
- Сақ болыңыз, пауканы өлтірудің бұл әдісімен сіз пауканы жоғалтып алуыңыз немесе оны жарақаттап алуыңыз мүмкін. Егер сіз оны сындырсаңыз, оны өлгеніне сенімді болғанша бірнеше рет сындырғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Өлі пауканы үлкен шүберекпен тазалаңыз.
Қадам 4. Өрмекшіні қатырыңыз
Бұл біртүрлі болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл пауканы өлтірудің ең адамгершілік әдісі болуы мүмкін екені белгілі болды. Өрмекшіні құмырамен немесе қақпақ жабуға болатын басқа затпен ұстаңыз. Өрмекшіні түні бойы мұздатқышқа салыңыз. Өрмекшілер қыста қалыпты салқындауға ұшырайтындықтан, бұл ерекше болмайды. Келесі күні сіз құмыраны алкогольмен толтыра аласыз, ол өрмекші ерігеннен кейін қайта тірілмейтініне көз жеткізеді. Өрмекшіні дәретханаға апарыңыз.
Сіз құмыраны өрмекшінің үстіне қою арқылы өрмекшіні оңай ұстай аласыз. Еден (немесе қабырға) мен құмыраның үстіңгі жағына бір нәрсені сырғытыңыз (ашықхат жақсы жұмыс істейді). Құмыраны оң жаққа қаратып аударыңыз және қақпақты бір қолыңызға алыңыз. Картаны құмыраның жоғарғы жағынан тартып, қақпақты тез бұрап алыңыз
Қадам 5. Біреудің сіз үшін мұны істеуін сұраңыз
Егер сізде арахнофобия болса, пауктан құтылудың ең айқын әдісі - бұл сізге басқа біреудің қамқорлығын көрсету. Егер сіз пауканы көрсеңіз, сізбен бірге тұратын адамнан сіз үшін паукадан құтыла алатынын сұраңыз.
- Егер сіз үрейленетін болсаңыз, паукадан құтылып жатқанда басқа бөлмеге кіріңіз.
- Сіз тіпті көршіңізден көмек сұрай аласыз. Бұл ұят болуы мүмкін, бірақ егер паукамен өз бетімен күресуге тырысу шыдамсыз болса, бұл өміршең нұсқа.
Қадам 6. Оны жалғыз қалдыруды қарастырыңыз
Сіз олардан қорқатын болсаңыз да, өрмекшілер экожүйеде маңызды рөл атқарады. Олар сіздің үйіңізге зиян келтіретін қателерді жейді. Жалпы алғанда, олар сені жалғыз қалдырғаныңды қалайды. Егер паук сізді алаңдатпаса және сіз онымен жұмыс жасай алсаңыз, рұқсат етіңіз.
Өрмекші сіздің үйден шығудың жолын іздейтін шығар. Бұл өрмекшілердің үйлерде жақсы жүрмеуінен. Өрмекшілерге жеу үшін көптеген зиянкестер қажет және олар ылғалды ортаны жақсы көреді. Терезені немесе есікті ашық қалдыруды қарастырыңыз, сонда паук өз жолын табуы мүмкін
3 -ші әдіс 2: Өрмекшіні жіберу
Қадам 1. Терезені/есікті ашық қалдырыңыз
Өрмекшілердің көпшілігі үйде жақсы жұмыс істемейді, себебі олар тамақтанбайды және ылғал жеткіліксіз. Егер сізде паук кіретін бөлмеде есік немесе терезе болса, паук өз жолын таба алатынын білу үшін есікті немесе терезені біраз уақыт ашық қалдырып көріңіз. Егер сіз паукқа қарап тұра алмасаңыз, есікті/терезені ашық қалдырыңыз және бірнеше сағат бойы бөлмеден шығыңыз.
Сіз қайтып келгенше, өрмекші өз жолын тапқан шығар
Қадам 2. Өрмекшіні ұстаңыз
Бұл пауканы өлтірместен үйден шығарудың ең кең таралған әдісі шығар. Өрмекшінің үстіне бірдеңе қою жеткілікті. Жұқа картонның бір бөлігін қақпақ пен еденнің (немесе қабырға) арасына сырғытыңыз, содан кейін пауканы сыртқа шығарып жіберіңіз.
- Үлкен ішетін стақан жақсы жұмыс істейді.
- Картон тым жұқа емес екеніне көз жеткізіңіз. Сіз картонның әйнектің ерніне тікелей басылған күйде ұстай алатындай берік болуын қалайсыз.
Қадам 3. Өрмекшіні сыртқа қуыңыз
Егер паук ашық терезеге немесе есікке жақын болса, онда сіз пауканы сыртқа қарай бағыттай аласыз. Егер сіз оған жақындауға қорқатын болсаңыз, өрмекшіні есіктің бағытына ақырын итеру үшін ұзын тұтқасы бар нәрсені қолданыңыз (сыпырғыш жақсы жұмыс істейді).
Мұны байыппен жасаңыз. Егер сіз тым агрессивті болсаңыз, онда сіз паукты қорқытатын шығарсыз. Бұл өрмекші сыпырғыштан құтылу үшін ашуланып жүгіруі мүмкін (ал егер сіз бақытсыз болсаңыз, дұрыс емес бағытта - сізге қарай!)
3 -ші әдіс 3: Арахнофобиямен күрес
Қадам 1. Сізде арахнофобияның қандай түрі бар екенін түсініңіз
Егер сізде арахнофобия болса, сіз екі санаттың біріне жатады: монитор немесе блюнтер. Монитор өрмекші үшін қоршаған ортаны (автокөлікті, киімді, үйді және т.б.) іздейді. Олар пауканы тапқанда, пауктың қозғалысын мұқият бақылап, оның жақын келмейтініне көз жеткізеді. Ақылсыз адам өрмекшіні көрмеу үшін қолдан келгеннің бәрін жасайды. Егер олар пауканы көрсе, онда олар жоқ сияқты көрінуге тырысады.
- Егер сіз ашуланшақ болсаңыз, сізге паукпен күресу қиынға соғуы мүмкін, себебі сіз оның бар екенін мойындағыңыз да келмейді.
- Кейбір жағдайларда қателікті «аулақ жүруші» деп те атауға болады.
Қадам 2. Өрмекшілерден неге қорқатындығыңызды ойлаңыз
Өрмекшілер туралы алаңдаушылық тудыратын не? Сізде өміріңізде қайғылы оқиға болды ма? Сіз ертегілерді естідіңіз бе, әлде олардың түрі солай ма? Өрмекшіден қорқатын нәрсені анықтау қорқынышпен күресуге көмектеседі.
- Егер сізде өте қатты фобия болса, сіз қорқынышыңызды жеңуге ешқандай рационализация көмектеспейтінін білетін шығарсыз.
- Егер сіз шынымен қорқынышыңыз қайдан немесе неден пайда болғанын білмесеңіз, бұл да жақсы. Бұл біршама түсінік бере алатынына қарамастан, бұл фобияны емдеу үшін қажет емес.
Қадам 3. Өрмекшілер әрдайым дерлік зиянсыз екенін еске түсіріңіз
Әлемде шын мәнінде агрессивті өрмекшілер өте аз, және олардың көпшілігі қауіп төнгенін сезгенде ғана тістейді. Бұл аздап ауыруы мүмкін болса да, тіпті улы өрмекшілер де дені сау адамға айтарлықтай зиян келтіру үшін жеткілікті мөлшерде инъекция жасай алмайды. Өрмекші мүмкіндігінше сіздің көзіңізден кетпеу үшін барын салады.
- Көптеген өрмекшілер адам терісіне ене алмайды.
- Егер сіз улы пауктан шағып алсаңыз, жараны жұмсақ сабынмен және ағынды сумен тазалаңыз. Зақымдалған аймаққа салқын компресс жағыңыз. Егер сіз ыңғайсыздық сезінсеңіз, рецептсіз ауырсынуды басатын дәрі қабылдауға болады.
- Америка Құрама Штаттарында қара жесір өрмекші мен қоңыр жыртқыш пациенттерге назар аударатын екі улы өрмекші. Қара жесір өрмекшіні төменгі жағында қызыл сағат белгісімен анықтауға болады. Қоңыр қоңыр паук қоңыр түсті және артқы жағында скрипка тәрізді белгісі бар. Егер сіз біреуді тістеп алдым деп ойласаңыз немесе тістеу орнында қатты ауырсынуды, асқазанды немесе ойық жараны сезінсеңіз, сіз медициналық көмекке жүгінуіңіз керек.
Қадам 4. Өрмекшілер туралы біліңіз
Сіз өрмекшілер туралы біле отырып, өрмекшілерден қорқуды жеңе аласыз. Сіздің қорқынышыңыздың кейбірі сіз естіген нәрселерге байланысты болуы мүмкін, бірақ бұл шындық емес. Өрмекшілердің қызықты өмірі туралы білуге уақыт бөлу сізге олардың сізді алуға тырыспайтынын түсінуге және шын мәнінде экожүйелерде маңызды рөл атқаруға мүмкіндік береді.
- Мысалы, өрмекшілер жәндіктердің популяциясын бақылауда өте маңызды рөл атқарады. Өрмекшілер болмаса, біз азық -түлік тапшылығына тап болуымыз мүмкін.
- Өрмекші уы медициналық жағдайларды емдеуге де пайдалы болуы мүмкін. Ғалымдар сонымен қатар өрмек жібегі туралы және оны өз мақсатымызда қалай пайдалану керектігін үйренуде. Бұл паук жібегі ерекше күшті болғандықтан.
Қадам 5. Кәсіби көмекке жүгініңіз
Егер сіз өзіңіздің арахнофобияңыз сіздің өміріңізде нақты проблемалар туғызып жатқанын сезсеңіз, психикалық денсаулықты сақтау бойынша маманнан көмек сұрағыңыз келуі мүмкін. Дұрыс терапиямен сіз фобияны толығымен жеңе аласыз.
- Терапевтер әдетте адамдарға қорқынышты нәрсеге біртіндеп әсер ету арқылы фобиясын жеңуге көмектесу үшін жүйелі десенсибилизация деп аталатын процесті қолданады.
- Адамдарға фобиясын жеңуге көмектесу үшін виртуалды шындықты қолдану әдеттегідей болып келеді.
Кеңестер
- Егер сіз қара жесір өрмекшіні немесе қоңыр қоңыр адамды кездестірсеңіз, пауканы жібермей, оны өлтірген дұрыс. Сіз шағып алу қаупін қаламайсыз.
- Егер сізде бұл фобия болса, онда сіз өзіңіздің пауктан үлкен екеніңізді және олар сізден қорқатындығын ойласаңыз, бұл сізге көмектесе алады. Олар ешқашан ешкімге себепсіз шабуыл жасаған емес.
- Егер сіз оны басқара алсаңыз, пауканы жіберу (егер ол улы паук болмаса) - ең ізгілікті нұсқа.
