Е дәрумені-майда еритін дәрумендердің бірі, оның құрамына D, A және K дәрумендері кіреді, өйткені ол еритін болғандықтан, Е дәрумені тері бетінде қалмай, тері жасушаларына тиімді сіңеді. Терінің және шаштың жалпы денсаулығы үшін Е дәрумені қолдануға болатындығы туралы көптеген ғылыми дәлелдер бар, себебі ол керемет ылғалдандырғыш пен табиғи күннен қорғайтын крем жасайды. Сіз сондай -ақ Е дәрумені майын операциядан кейінгі тыртықты азайту немесе ескі тыртықтардың мөлшерін және көрінісін азайту үшін қолдана аласыз. Бұл қолдану туралы дәлелдер аз, бірақ көптеген дәрігерлер мен хирургтар оны пациенттерге жиі көмектесетінін біліп, оны қолдануды ұсынады.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Е дәрумені майының артықшылықтарын алу
Қадам 1. Теріңізге Е витаминін қолданыңыз
Ол антиоксидант ретінде әрекет етеді, теріден зиянды заттарды кетіреді. Еркін радикалдар деп аталатын бұл заттар қалыпты жасушалық метаболизмнен пайда болуы мүмкін. Е дәрумені теріде басқа да бірқатар функцияларды орындайды:
- Е дәрумені күн сәулесінен ультракүлгін сәулені де сіңіреді және күннің күйіп қалуын болдырмауға көмектеседі, ол табиғи күн қорғанысы ретінде жұмыс істейді.
- Е дәрумені теріге қабынуға қарсы агент ретінде де әрекет етуі мүмкін.
- Е дәрумені терінің жарасын емдеуге ықпал етеді және тыртықтың пайда болуын азайтуға қатысады.
Қадам 2. Е дәруменін тыртыққа жағыңыз
Егер сіз тыртықтың мөлшерін немесе көрінісін кішірейтуге тырыссаңыз, майды тыртыққа тікелей жағу үшін Q-ұшын немесе мақтаны қолданыңыз. Қаншалықты жиі емделу керектігін анықтау үшін дәрігермен немесе дерматологпен кеңесіңіз.
- Егер тыртықтың ауданы салыстырмалы түрде аз болса, бір немесе екі Е дәрумені капсуласының жоғарғы бөлігін жұлып алу оңай болуы мүмкін. Сіз оны тесіп, майды тікелей тыртыққа сығып аласыз.
- Егер сізде тері аурулары, соның ішінде экзема, псориаз немесе безеу болса, Е витаминін қолданар алдында дәрігермен немесе дерматологпен кеңесіңіз.
Қадам 3. Е витаминін бас терісіне және шашқа жағыңыз
Е дәрумені құрғақ, сынғыш шашты жаңартады. Бұл құрғақ бас терісі үшін де жақсы. Е дәрумені қан айналымын жақсартады, бұл сау бастың кілті. Майдың бір бөлігін төгіп, саусақтарыңызды батырыңыз. Оны бас терісіне жасаңыз. Шаштың тамырына назар аударыңыз, онда витамин шаш пен бас терісіне сіңіп кетуі мүмкін.
- Құрғақ шашты ылғалдандыру үшін оны шаштың ұзындығына да қолдануға болады.
- Егер медицина қызметкері басқаша кеңес бермесе, аптасына бір рет емдеу жеткілікті болуы керек. Тағы да, сіз мұны артық жасағыңыз келмейді.
- Егер сізде тері аурулары, соның ішінде экзема, псориаз немесе безеу болса, Е витаминін қолданар алдында дәрігермен немесе дерматологпен кеңесіңіз.
4 -қадам. Е витаминінің антиоксиданттық қызметін түсініңіз
Альфа-токоферол күшті антиоксидант ретінде қызмет етеді және жасушаларды бос радикалдардың (барлық жасушаларда қалыпты өндірілетін заттар) және басқа тотықтырғыш заттардың жоғары деңгейінің әсерінен болатын зақымданудан қорғайды.
- Е дәрумені иммундық жүйеде, жасушадан жасушаға сигнал беруде, бірқатар гендердің экспрессиясын реттеуде және әр түрлі биохимиялық (метаболикалық) реакцияларда маңызды рөл атқарады.
- Альфа-токоферол сонымен қатар артерияларда бляшкалардың пайда болуын бәсеңдету және тромбоциттер агрегациясын болдырмау (қанның пайда болуын баяулату) арқылы ісіктің кейбір түрлерінің өсуін тоқтату немесе баяулату және жүрек ауруының ықтималдығын төмендету рөлін атқаруы мүмкін. тромб).
2 бөліктің 2 бөлігі: Е дәрумені майын қауіпсіз қолдану
Қадам 1. Е витаминіне сезімтал болуыңыз мүмкін екенін біліңіз
Кейбір адамдар Е дәрумені бар майларға сезімталдықты дамытады; алайда, Е дәрумені аллергияға жауапты екені анық емес. Нашар реакцияның өзгеруін азайту үшін табиғи, органикалық Е дәрумені майын алыңыз.
- Е дәрумені майы басқа майлармен араласады, мысалы, күнжіт майы, кокос майы немесе какао майы. Терінің кішкене бөлігінде майды сынау арқылы сізде сезімталдық жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Білегіңізге сәл ғана салып, шамамен 30 минуттан бір сағатқа дейін күтіңіз. Егер сізде қышу, көпіршік, қызару немесе басқа да проблемалар сияқты реакция болмаса, сіз бұл майды қолдана білуіңіз керек.
- Кейбір өнімдерде лимон немесе басқа цитрус майы түрінде С дәрумені болуы мүмкін. Бұл терінің қорғаныс деңгейін жоғарылатады деп саналады.
Қадам 2. Дұрыс дозаны қолданыңыз
Сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін ең жақсы дозаны анықтау үшін дерматологпен кеңесіңіз. Көптеген коммерциялық өнімдерде Е дәрумені бар 5 000 ХБ (халықаралық фармацевтикалық өлшем бірлігі) бар. Бұл шын мәнінде үлкен доза. Теріге қандай доза ең пайдалы екенін анықтау үшін бірнеше зерттеулер жүргізілді. Сонымен қатар, көптеген белгілер әр дозада Е дәрумені қанша екендігі туралы жақсы түсінік бермейді. Осылайша, қанша мөлшерді өз бетіңізше пайдалану керектігін анықтау қиын болуы мүмкін.
Азғыру әрқашан көбірек қолдану болып табылады, бірақ біз білмейміз. Мүмкіндігінше қалауыңызша қолдану жақсы болар еді, бірақ зерттеу әлі жүргізілмеген
Қадам 3. Басқа маймен біріктірілген Е витаминін қолданыңыз
Егер сіз дерматологпен жұмыс жасамасаңыз, ең ұқыпты әдіс - теріңізге Е дәрумені майын теріні ылғалдандыратын және нәрлендіретін басқа майлардың қоспасында қолдану. Көптеген майлардың құрамында Е дәрумені бар. Қоспада комедогендік емес деп аталатын тері тесігін бітемейтін басқа майларды таңдаңыз. Американдық дерматология академиясының мәліметтері бойынша комедогенді емес ең жақсы майларға мыналар жатады:
- Қарасора тұқымы майы каннабистің туысы болып табылады және құрамында стериндер, антиоксиданттар мен маңызды май қышқылдары бар, бірақ THC деңгейі өте төмен.
- Ши майы ши жаңғағынан алынады. Оның құрамында антиоксидант ретінде әрекет ететін Е дәрумені көп.
- Күнбағыс майы күнбағыс тұқымынан алынған және құрамында қанықпаған май қышқылдары мен Е дәрумені бар.
- Кастор майы кастор дәнінен алынады және бірқатар қабыну ауруларын емдеуге қолданылады. Құрамында бірқатар микробтар үшін микробқа қарсы маңызды май қышқылдары мен ундецилен қышқылы бар.
- Календула майы календула гүлінің жапырақтарынан алынған және дәстүрлі түрде емдік қасиеттері үшін қолданылған. Бұл әсіресе тыртықтарды, соның ішінде безеуді емдеуде жақсы.
- Арган майы Е дәруменіне, каротиндерге (А витаминінің прекурсорлары) және маңызды май қышқылдарына бай. Көбінесе тері инфекцияларын емдеуге және теріні ылғалдандыруға қолданылады.
- Бадам немесе фундук майының құрамында маңызды май қышқылдары, В тобының витаминдері бар және қабынуға қарсы.
4 -қадам. Терінің күнделікті режимінде майды өте аз мөлшерде қолданыңыз
Теріңізге майдың өте жеңіл қабатын жағыңыз. Шын мәнінде, Е дәруменінің майын не үшін қолдансаңыз да, өте аз мөлшерде қолданыңыз. Бұл майлар өте теріңізді ылғалдандыруға және қорғауды қамтамасыз етуге тиімді. Басқаша айтқанда, аз нәрсе ұзақ жолға түседі.
- Бұл майлардың көпшілігі киім мен төсек -орынға дақ түсіруі мүмкін. Қолдану кезінде абай болыңыз және мұқият сіңіп кетуіне мүмкіндік беріңіз. Егер ол сіздің киіміңізге немесе төсек -орынға сіңгендіктен теріңізге сіңірілмесе, онда сіз бұл пайдаға жете алмайсыз.
- Егер сіз комедогенді емес майды таңдасаңыз да, егер сіз оны тым көп қолдансаңыз, ол тері тесігін бітеуі мүмкін. Бұл жарылулар мен безеулерді тудыруы мүмкін.
Қадам 5. Аяқталды
Кеңестер
- Е витаминін қолданар алдында макияжды алып тастағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Жергілікті қолдану сонымен қатар теріні Е дәруменімен қамтамасыз ете алады, және Е дәруменінің диетада жоқ кейбір түрлерін жеткізе алады.
