Е дәрумені - антиоксиданттық қасиеті бар табиғи түрде пайда болатын витамин. Ол терінің бетіне шығарылады және тері мен шаштың сау болуына ықпал етеді. Әдетте бұл терінің безді жасушаларынан бөлінетін табиғи майдың бір бөлігі. Е дәрумені теріге көптеген артықшылықтар бере алады, соның ішінде терінің және бас терісінің зақымданатын заттарын кетіру, ультракүлгін сәулелерді сіңіру және күйіп қалудың алдын алу, сау шаш өсуіне ықпал ету, шаш түсуін бәсеңдету және шаштың ағаруын азайту. Сіз әдеттегі кондиционердің орнына Е дәрумені майын қолдана аласыз, оны терең кондиционерлеу үшін қолдана аласыз немесе оны тек ұштарына жағыңыз.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Е дәрумені майын қолдануға дайындық
Қадам 1. Е дәрумені майының табиғи түрін таңдаңыз
Сіздің денеңіз Е дәруменінің табиғи түрлерін оңай сіңіріп, қолдана алады. Е витаминінің синтетикалық нұсқасы токоферол ацетаты деп аталады. Бұл форма кейбір сұлулық өнімдерімен әсер етуі мүмкін, сондықтан Е дәрумені майының табиғи түрін таңдаған дұрыс, оны денсаулыққа пайдалы азық-түлік дүкенінен, жақсы азық-түлік дүкенінің дәрумені өтетін жерінен немесе Интернеттен табуға болады. Кейбір азық -түлік майларының құрамында Е дәрумені бар, мысалы бидай ұрығы, күнбағыс майы және бадам майы.
D-альфа токоферол, d-альфа токоферил ацетаты немесе d-альфа токоферил сукцинаты бар қаптамадан қараңыз
Қадам 2. Қолданар алдында майды теріңізге тексеріңіз
Кейбір адамдар Е дәрумені майына сезімтал, сондықтан оны шашқа қолданар алдында теріңізге аздап сынап көрген дұрыс. Сіз сондай -ақ уақыт өте келе Е дәрумені майына сезімталдықты дамыта аласыз, сондықтан Е дәрумені майын қолданғаннан бірнеше күн өткен соң бас теріңіздің қалай көрінетініне және сезіміне назар аударыңыз.
Майды сынау үшін білегіңіздің ішкі жағына 1-2 тамшы жағыңыз, содан кейін уқалаңыз. 24 сағат күтіңіз, содан кейін білегіңізді тексеріңіз, ол қалай көрінеді. Егер қызару, құрғақтық, қышу немесе ісіну болса, майды қолданбаңыз. Егер аймақ қалыпты көрінсе және сезілсе, онда майды қолдануға болады
Қадам 3. Шаш өсуін ынталандыру үшін Е дәрумені бар қоспаны қабылдауды қарастырыңыз
Е дәрумені ауызша қосымша ретінде қабылданған кезде шаш өсуін жақсартуда тиімді екені дәлелденді. Тамақтанғаннан кейін күнделікті 50 мг Е дәрумені майының екі капсуласын қабылдауға тырысыңыз. Мысалы, сіз бір капсуланы таңғы астан кейін, екіншісін кешкі астан кейін қабылдауға болады.
- Кез келген қосымша сияқты, алдымен дәрігермен кеңескеніңізге көз жеткізіңіз.
- Е витаминінің қосымша табиғи көздерін сіздің диетаңызға енгізіңіз. Жаңғақтар, тұқымдар, жасыл жапырақты көкөністер мен өсімдік майларын, әсіресе бидай ұрығы мен күнбағыс майын қолданып көріңіз.
- Сіз дәрумендерді қосымша қабылдаудан гөрі Е дәруменіне бай тағамдарды жегеннен көп аласыз.
4 -қадам. С витаминін қосуды қарастырыңыз
Е және С витаминдері жақсы үйлеседі, өйткені олар шаш пен теріні ультракүлгін сәулеленудің зақымдануынан қорғауда тиімді. Егер сіз өзекті Е витаминін қабылдайтын болсаңыз, сіз С витаминін ішуіңіз керек, сол сияқты, егер сіз Е витаминін ішсеңіз, сіз С витаминін ішуіңіз керек. Бұл екеуі де өздігінен тиімді болады.
2 бөліктің 2 бөлігі: Шашыңызды Е дәруменімен майлаңыз
Қадам 1. Аз мөлшерде қолданыңыз
Мұнай ұзақ жолмен жүреді, сондықтан көп қолдану қажет емес. Төрттен бір мөлшерден бастаңыз, содан кейін қажет болған жағдайда аздап қосыңыз. Шаштың ұзындығы мен қалыңдығына байланысты сізге көп немесе аз қажет болуы мүмкін. ЭКСПЕРТТІК КЕҢЕС
Ndeye Anta Niang
Professional Hair Stylist Ndeye Anta Niang is a Hair Stylist, Master Braider, and Founder of AntaBraids, a traveling braiding service based in New York City. Ndeye has over 20 years of experience in African hair including braiding box braids, Senegalese twists, crochet braids, faux dread locs, goddess locs, kinky twists, and lakhass braids. Ndeye was the first female of her tribe in Africa to move to America and is now sharing her knowledge of African braids passed on from generation to generation.
Ndeye Anta Niang
Professional Hair Stylist
Our Expert Agrees:
Vitamin E hot oil treatments can help prevent your hair from getting split ends. However, don't overdo it-you just need enough to lightly coat your hair. If you saturate your hair with the oil, the excess will just sit on top of your hair and clog your pores.
Қадам 2. Кондиционер тәрізді Е дәрумені майын жағыңыз
Шашыңызды жұмсақ және тартымды ұстау үшін күнделікті кондиционер орнына Е дәрумені майын қолдануға болады. Шашыңызды сусабынмен жуып, жақсылап шайыңыз, содан кейін шаштан артық суды шығарыңыз. Содан кейін, алақанға Е дәрумені майының төрттен бір бөлігін құйыңыз. Май әдетте қалың және майлы болады.
Е дәруменінің бірнеше тамшысын кәдімгі кондиционерге араластырыңыз немесе алдын ала араластырылған кондиционер сатып алыңыз
Қадам 3. Саусақтарыңызбен майды бас терісіне уқалаңыз
Сіз майды тікелей бас терісіне жағып, оны саусақтарыңыздың ұшымен шаштың тамырына өңдей бастай аласыз. Бас терісіне Е дәрумені майын қолдану үшін жұмсақ айналмалы қозғалыстарды қолданыңыз.
Е дәрумені сіздің теріңізге сіңіп кетуі мүмкін, бұл тіпті жасушаға витаминді жеткізудің тиімді құралы болуы мүмкін
Қадам 4. Басыңызды жылы, дымқыл мақта сүлгімен ораңыз
Егер сіз өзіңізге терең кондиционерлеу процедурасын жасағыңыз келсе, онда сіз басыңызға жылы дымқыл, мақта орамалын орап, оны бір сағатқа қалдыра аласыз. Жылу Е витаминінің шаш пен бас терісіне сіңуін арттыруға көмектеседі.
Сүлгіні жылы және дымқыл ету үшін раковинаны немесе үлкен ыдысты ыстық сумен толтырып, орамалды оған батырыңыз. Содан кейін артық суды сығып, орамалды басына ораңыз
5 -қадам. Е дәрумені майын шайыңыз
Дайын болған кезде, сүлгіні басыңыздан алыңыз (егер қолдансаңыз). Содан кейін шашыңыздан Е дәрумені майын жылы сумен шайыңыз. Шашыңызды кептіріп, әдеттегідей сәндеңіз.
Қадам 6. Бөлінген ұштарды Е дәрумені майымен емдеңіз
Сіз сондай -ақ Е дәрумені майын екіге бөлінген жерлерді емдеуге қолдана аласыз. Е дәрумені майын бөлінген ұштарды қалпына келтіру үшін қолдану үшін Е дәрумені майының төрттен бір бөлігін алақанға құйыңыз. Қолдарыңызды бір -біріне ысқылаңыз, содан кейін шаштың ұштарын қолдарыңыздың арасына алыңыз, Е дәрумені майын ұштарына жағыңыз. Шашқа майды қалдырыңыз және әдеттегідей сәндеңіз.
