Сіз 40 жастан асқан кезде теріңіздің сыртқы түрінің өзгеруін байқайтын шығарсыз. Тонның жоғалуы, тері тесігінің ұлғаюы және майда сызықтардың айқын көрінуі - бұл типтік өзгерістердің бірі. Қартаю кезінде майдың мөлшері азаяды, сондықтан құрғақтық терінің пісіп жетілуі үшін басты мәселе болып табылады. Күннің зақымдануының нәтижесі 40 жастан бастап пайда бола бастайды. Сіздің теріңіздің осылай өзгергенін көру аздап көңілсіздік тудыруы мүмкін. Дегенмен, процесті бәсеңдету үшін сіз жасай алатын көптеген нәрселер бар, мысалы, тері күтімі режимін жаңарту, теріні жетілдіруге арналған өнімдерді таңдау және күнделікті әдеттеріңізді өзгерту.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Тері күтімі режимін жаңарту
Қадам 1. Бетіңізді күніне екі рет тазалаңыз
Қартаю кезінде тері сезімтал болады және серпімділігін жоғалтады. Осыған байланысты күнделікті тері күтіміне ерекше күтім қажет. Таңертең бір рет және кешке ұйықтар алдында бетіңізді жылы сумен жуыңыз. Теріңізді табиғи ылғалдан тазартпайтын кремді консистенциясы бар жұмсақ, жұмсақ тазартқышты қолданыңыз.
- Тазартпас бұрын, бетіңізге бактериялар енбеуі үшін қолыңызды мұқият жуыңыз.
- Тазалап болғаннан кейін бетіңізді жұмсақ шүберекпен жұмсақ құрғатыңыз. Ешқашан теріңізді құрғату үшін скраб қозғалысын қолданбаңыз.
- Егер сізде майлы немесе безеуге бейімді тері болса, салицил қышқылымен немесе күкіртпен тазартқыштарды қолданып көріңіз. Егер сізде безеудің көрінетін зақымдары болмаса, бензоил пероксиді бар өнімдерден аулақ болыңыз. Бұл химиялық зат жетілген теріге тым қатал.
Қадам 2. Тазартудан бірнеше минут өткен соң тоник жағыңыз
Бетіңізді жуу терінің табиғи рН деңгейін өзгертеді. Тонер рН тепе -теңдігін қалпына келтіреді. РН тепе -теңдігі қалпына келтірілгенде, сіз қабынуды аз сезінесіз және сіздің теріңіз бактерияларға төзімді болады. Тазартудан кейін бірнеше минут күтіңіз, содан кейін тоникке малынған мақта жастықшасын бетіңіздің барлық жеріне ақырын сүртіңіз. Тонерді шаймаңыз.
- Көз айналасындағы сезімтал теріге тоник қолданудан аулақ болыңыз.
- Жақсы нәтижеге жету үшін алкогольсіз тоник қолданыңыз.
Қадам 3. Күн қорғанысы бар ылғалдандырғышты жағыңыз
Тұрақты ылғалдандыру терінің қартаюы үшін өте маңызды. Тазартудан және тониктен кейін теріңізге терең ылғалдандыратын ылғалдандырғыштың жұқа қабатын жағыңыз. Бұл оны тегістейді және әжімдер мен әжімдердің көрінісін азайтады. Егер сіз сыртқа шығуды жоспарлап отырсаңыз, таңдайтын құралдың құрамында SPF 30 күн қорғанысы бар екеніне көз жеткізіңіз. Күннен қорғайтын кремді қолдану - ерте қартаюдың, күннің зақымдануы мен әжімдердің алдын алудың ең қарапайым және тиімді әдістерінің бірі.
- Егер сіз майлы терімен күресетін болсаңыз, майсыз ылғалдандырғышты таңдаңыз. Гель формулалары ең жеңіл ылғалдандырғыш болып табылады.
- Егер сізде құрғақ немесе сезімтал тері болса, крем формуласын қолданыңыз. Олар әдетте қалың және ауыр болады.
4 -қадам. Макияжды азырақ киіңіз
Қартаю кезінде пайда болатын терінің кемшіліктерін түзету үшін көбірек макияж жасау қызықты, бірақ, өкінішке орай, сіздің бетіңізге жыл қосады. Макияж ұсақ сызықтар мен әжімдерге сіңіп, оларға қажетсіз назар аударады. Піскен теріге аз - көп. Ылғалдандыратын және мөлдір формулаларды іздеңіз. Жарықпен қамтамасыз ететін тоналды ылғалдандырғыштар да тамаша нұсқа.
- Макияж сатып алу кезінде минералды формулаларды іздеңіз. Олар теріні қорғайды және табиғи күн қорғанысы ретінде әрекет етеді.
- Минералды макияж басқа формулалар сияқты жұқа сызық пен әжімдерге түспейді. Ол сонымен қатар тесіктерді бітемейді.
- Ұйықтар алдында әрқашан макияжды алып тастаңыз. Онымен ұйықтау терінің созылмалы қабынуын, тітіркенуін және зақымдалуын тудыруы мүмкін.
3 -ші әдіс 2: Дұрыс өнімдерді таңдау
Қадам 1. Теріңіздің түрін анықтаңыз
Сіздің теріңізге сәйкес келетін өнімдерді сатып алу маңызды. Мұны жасамау терінің күтімінің тиімсіздігіне әкелуі мүмкін, тіпті терінің нашарлауына әкелуі мүмкін. Терінің бес негізгі түрі бар - қалыпты, құрғақ, майлы, аралас және сезімтал. Өнімдерді сатып алғанда, олардың белгілерін тексеріп, терінің қай түріне сәйкес келетінін біліңіз. Сонымен қатар, өнімдерді таңдағанда безеу, розоза және қабыну сияқты жағдайларды ескеру қажет.
- Қалыпты теріде кейде ақау пайда болады, бірақ көбіне ол тегіс, серпімді және берік болады. Майлы немесе құрғақ және қабыршақтайтын жерлер жоқ. Кеуектер кішкентай немесе орташа болып көрінеді.
- Құрғақ тері қатты және ыңғайсыз сезінеді. Кейбір жерлер қызыл және қабыршақ тәрізді көрінеді.
- Майлы тері жылтыр және тегіс көрінеді. Егер сіз оны ұстасаңыз, ол ылғалды сезінеді. Әдетте тері тесігі үлкенірек болады және жарылу жиілейді.
- Аралас теріде мұрынның, иектің және маңдайдың айналасындағы май бар. Бет жағы құрғақ және қабыршақтанады. Басқа аймақтар қалыпты.
- Сезімтал тері косметика мен өнімдерден химиялық заттармен байланысқан кезде қабыну мен тітіркенуді көрсетеді. Сезім әдетте жанып тұрады, тері қызарады. Сезімтал тері адамға байланысты ауа райының өзгеруіне, тіпті әр түрлі тағамға жауап бере алады.
Қадам 2. Нәзік өнімдерді таңдаңыз
Химиялық заттар мен хош иістер қосылған өнімдерден аулақ болыңыз. Алкогольсіз тазартқыштар мен тониктерді таңдаңыз. Өнім жапсырмаларында «жұмсақ» және «иіссіз» сияқты терминдерді тексеріңіз. Егер сіз безеуге бейім болсаңыз, тері тесігін бітемейтін құралдарды іздеңіз-оларда «комедогенді емес» және «майсыз» сияқты белгілер болады.
- Тері жасы ұлғайған сайын сезімтал болады. Теріге күтім жасау құралдарын таңдау арқылы терінің қажетсіз тітіркенуін азайтуға болады.
- Уақыт өте келе тері серпімділігін жоғалтады, сондықтан тері күтімі құралдарын ақырын жағыңыз. Агрессивті үйкелуден, тартудан және созудан аулақ болыңыз, бұл оны зақымдайды.
Қадам 3. AHA немесе ретиноидты өнімді қолдануды қарастырыңыз
Альфа гидроксил қышқылдары (AHAs) мен ретиноидтар жасушаның тез ауысуын ынталандыру арқылы теріңіздегі қартаю белгілерін азайтады. Екеуі де теріні аздап тітіркендіруі мүмкін, сондықтан баяу бастаңыз. Ретиноидты өнімді теріңіз үйреніп кеткенше екі апта бойы әр үшінші күн сайын қолданыңыз. Ақыр соңында түнгі бағдарламаға дейін жұмыс жасаңыз. Ретиноидты өнімдерді рецепт бойынша дерматолог арқылы алуға болады, сонымен қатар рецептсіз.
- Биржадан тыс өнімдерде ретинолдың аз мөлшері бар - 1%болатынын іздеңіз, бұл қол жетімді ең жоғары биржалық мөлшер.
- Сіздің теріңіз ретиноидты түнгі қолдануға бейімделгеннен кейін, қартаюға қарсы әсерді арттыратын AHA өнімін аптасына екі рет алмастырыңыз.
Қадам 4. Аптасына бір рет ақырын қабыршақтаңыз
Қабыршақтанатын құралдар әжімдер мен тесіктердің көрінісін баса көрсететін құрғақ жерлер мен қабыршақты теріні кетіруге көмектеседі. Жұмсақ формуланы таңдаңыз - қабыршақтанғаннан кейін теріңіз қызармауы немесе ауыртпауы керек. Тазартудан кейін қабыршақтану керек немесе қабыршақтайтын қасиеттері бар тазартқышты қолдану керек. Пилингтен кейін тоник пен ылғалдандырғышты қолдану керек.
- Пилинг сонымен қатар теріге өнімдерді жақсы сіңіруге көмектеседі.
- Пилингті аптасына бір рет шектеңіз. Өте көп қабыршақтану жетілген теріге зақым келтіруі мүмкін.
- Егер сізде сезімтал тері болса, қабыршақтану режимін бастамас бұрын дерматологпен кеңесіңіз.
3 -ші әдіс 3: Салауатты әдеттерді қалыптастыру
Қадам 1. Көп демалыңыз
Сіздің теріңіз күн сайын жарақатқа, токсиндерге және қоршаған ортаға зиян келтіреді. Ұйқы кезінде теріні зақымдайды. Осының арқасында ұйқының мөлшері терінің сыртқы түріне тікелей және көрінетін әсер етеді. Дені сау ересектерге әр түнде жетіден тоғыз сағатқа дейін ұйықтау ұсынылады. Күніне кемінде жеті сағат алуға тырысыңыз.
- Ұйқының жеткілікті болуы қартаюды жеңілдетеді.
- Ол сонымен қатар терінің қартаюына ықпал ететін стресс деңгейін төмендетеді.
- Ұйқының жетіспеушілігі жетілген теріні түтіккен және жансыз етіп көрсетуі мүмкін. Ол сондай -ақ безеу мен розацея сияқты басқа тері ауруларын ушықтыруы мүмкін.
Қадам 2. Бетіңізге тигізбеңіз және әжімдерді қыспаңыз
Бетіңізге тигізу бактериялар мен май қалдықтарын теріге жібереді, бұл жарылулар мен тері тесігінің бітелуіне әкелуі мүмкін. Бетіңізді ұстау керек болғанда, мысалы, оны жуғанда немесе тері күтімі құралдарын қолданғанда, алдымен қолыңызды сабынды сумен мұқият жуыңыз.
- Ешқашан безеу бөртпелерін қысып немесе қысып алмаңыз және теріңізді тазартпаңыз.
- Өкінішке орай, бұл әдеттердің екеуі де тұрақты тыртыққа әкелуі мүмкін, әсіресе жетілген теріде.
Қадам 3. Ылғалданған күйде болыңыз
Тері жасы ұлғайған сайын май өндірісі төмендейді. Бұл оны құрғақ және күңгірт етіп қалдыруы мүмкін. Өзіңізді күн сайын жақсы ылғалдандыру арқылы онымен күресіңіз. Сау ересектерге ұсынылатын сұйықтықтың күнделікті мөлшері ерлер үшін шамамен 13 кесе (3 литр) және әйелдер үшін 9 кесе (2,2 литр) құрайды. Судан көп мөлшерде ылғалдандыруға тырысыңыз, бірақ жеміс шырындары, спорттық сусындар, шай мен құрамында су бар тағамдар (қарбыз сияқты) сізді ылғалдандырады.
Жаттығу немесе әдеттегіден артық терлеу кезінде қосымша 1,5 - 2,5 кесе (400 - 600 миллилитр) сұйықтық алыңыз
Қадам 4. Теріңізді күн сәулесінен қорғаңыз
Жетілген тері үшін күн қорғанысы өте маңызды. Ультракүлгін (УК) сәулелерінің терінің қартаюын тездететіні дәлелденді және көзге көрінетін қартаюдың көп мөлшері тікелей күн сәулесінің әсерінен болады. Күн сайын бет пен мойынға SPF 30 кем емес кең спектрлі күн қорғанысын қолданыңыз - жаңбыр немесе жылтыр. Егер сіз күннің астында уақыт өткізгіңіз келсе, денеге күн қорғанысын жағып, әр екі сағат сайын қайта жағыңыз.
- Мүмкіндігінше қосымша қорғаныс үшін күннен қорғайтын киім, кең шляпалар мен күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз.
- Ұзақ уақыт бойы тікелей күн сәулесінен аулақ болуға тырысыңыз - көлеңкелі жерлерді іздеңіз.
Қадам 5. Темекі шегуден аулақ болыңыз
Темекі түтінінде жасыңызға қарамастан теріні зақымдайтын зиянды химиялық заттар мен токсиндер бар; алайда бұл залалдар уақыт өте келе елеулі болады. Темекі шегу теріңізді құрғатып, өңіңізді бозартады. Бұл ерте қартаюға ықпал етеді, ең алдымен ауыздың айналасында және терінің серпімді болмауына әкеледі.
- Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, дәрігермен темекіні тастаудың нұсқалары туралы сөйлесіңіз.
- Егер сіз темекі шекпейтін болсаңыз, темекі шегуден аулақ болуға тырысыңыз.
Қадам 6. Тақта сертификатталған дерматологқа барыңыз
Егер сіз теріңізге алаңдайтын болсаңыз немесе басқа шешімдер іздесеңіз, дерматологқа жүгініңіз. Әркімнің терісі әр түрлі, ал дерматолог сіздің жағдайыңызды бағалап, жеке ұсыныстар мен шешімдер ұсына алады. Егер сіз біржадан тыс ретиноидты өнімдерді қолдансаңыз және нәтижеге қанағаттанбасаңыз, дерматолог әр түрлі өнімдерді ұсына алады немесе ретинолдың күшті формулаларын тағайындай алады.
