Сізде триметиламинурия (TMAU) бар немесе болуы мүмкін деп сенуіңіз мүмкін, бұл сирек кездесетін ауру, ол денеден үнемі жағымсыз иіс шығарады, оны жеке гигиенаны сақтау арқылы тоқтатуға болмайды. Дегенмен, жағымсыз иісті әр түрлі шаралармен төмендетуге болады. Бұл әдістердің барлығы TMAU бар адамдар үшін жұмыс істемеді, өйткені әр адам әр түрлі, бірақ кейбіреулері кем дегенде симптомдарды азайтты.
Қадамдар
Қадам 1. Диетаны өзгертіңіз
Жұмыртқа, қызыл ет, бұршақ дақылдары сияқты холині көп тағамдарды алып тастаңыз. Холин құрамындағы холин деңгейін осы тағамдар тізімінен білуге болады.
Қадам 2. Пробиотиктерді қабылдаңыз
Ішек мәдениетін сау және пайдалы бактериялармен өзгерту ас қорыту ферменттерін жақсартудың және жүйеде триметиламинді детоксикациялаудың жақсы әдісі болып саналады.
Қадам 3. Қоспаларды алыңыз
В2 дәрумені, мырыш, ламинарлық таблеткалар немесе мыс хлорофиллинді қабылдау арқылы TMAU симптомдарын төмендетуде әр түрлі жетістіктер болды.
4 -қадам. Алкоголь мен кофеиннен аулақ болыңыз
Кофе мен сыраның TMAU -мен ауыратындардың иіс мәселесін жоғарылататыны айтылды.
Қадам 5. Қышқылдығы төмен сабынмен жуыңыз
РН деңгейі 5,5-6,5 арасындағы денеге арналған сабын табыңыз, бұл дене бетіндегі триметиламинді ыдыратуға немесе жууға көмектеседі. Сондай -ақ, кір жууға арналған деңгейдегі жуғыш заттарды қолданыңыз.
Қадам 6. Стресстік нәрселер мен терлеуге жол бермеуге тырысыңыз
Көп терлеу көмектеспейді. Сонымен қатар тыныштық сақтау жақсы идея.
Қадам 7. Формада болуға тырысыңыз
Артық салмағы бар адамдардың денесінде қосымша стресс болуы мүмкін, бұл дененің тиімді жұмыс істеуін қиындатады. Мысалы, майлы бауыр жүйеден қалдықтарды/токсиндерді шығаруды қиындатады. Жақсы диетаны ұстанатын жеңіл адамның ас қорыту жүйесі жақсарады және пайдалы бактериялар көп болады.
Қадам 8. Сабырлы болыңыз
Салауатты өмір салтын өзгерту туралы шешім қабылдағанда, сіздің денеңізге әсер ету үшін уақыт қажет болуы мүмкін. 6 айдан кейін кейбір адамдар өз жүйелерін төмендету бойынша шаралар қабылдағанда елеулі өзгерістерді байқауға болмайды.
Қадам 9. Сізде тағамға сезімталдық бар -жоғын біліңіз
Әркімнің денесі ішкеніне қарай әр түрлі әсер етеді. Кейбір адамдарда сүт өнімдеріне, бидайға, бұршаққа, теңіз өнімдеріне т.б. жағымсыз реакциялар болуы мүмкін. Асқазаныңыздың шуылына және денеңіздің терлеуіне не себеп болатынын жоюға тырысыңыз.
