Коронавирустың (COVID-19) әлі де бүкіл әлемде таралуына байланысты, егер сіздің отбасы мүшеңіз әлі де үйден кетіп, жұмысқа кетуі керек болса, бұл өте ауыр болуы мүмкін. Сіз олардың ауырғанын қаламасаңыз да, жұқпас үшін өзіңізді қорғағыңыз келеді. Егер сіздің сүйікті адамыңыз маңызды жұмысшы болса, сіз абай болуыңыз керек, бірақ сіздің отбасыңызды сақтап қалудың көптеген жолдары бар. Егер сіздің үйіңіздегі барлық адамдар алдын алу шараларын қабылдап, тазарса, сіз ауруға шалдығу мүмкіндігін айтарлықтай төмендетесіз. Алайда, егер біреу ауырып қалса, үрейленбеңіз және оларға мүмкіндігінше қамқорлық жасаңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Сыртқы ластанудың алдын алу
Қадам 1. Отбасы мүшесінен жұмыс кезінде бетперде киюін сұраңыз
Сіздің отбасы мүшесі көпшілік алдында басқа адамдармен қарым -қатынаста болғандықтан, олар мұрын мен аузын жауып тұратын маска киетінін сұраңыз. Кейбір жағдайларда бір реттік қолғаптар көмектесе алады, бірақ олар үнемі қол жуудың орнына, олардың қауіпсіздігі туралы қамқорлық жасайтынын және қорғалуын қалайтынын айт.
- Егер сіз басқа адамдарға жақын жерде жұмыс жасасаңыз немесе жұмыс кезінде басқа адамдарға жақындасаңыз немесе олармен қарым -қатынас жасасаңыз, шүберек немесе бетперде киіңіз.
- Егер сіз медицина саласында болмасаңыз, N95 маскаларын қолданудан аулақ болыңыз, өйткені дәрігерлер мен медбикелер оларға ең қажет.
- Егер сіз қолғапты қолдануды шешсеңіз, жұқтырмау үшін оларды дұрыс шешіп алу керек.
Қадам 2. Сіздің сүйікті адамыңыз жеке заттарды жұмыс орындарынан алыс жерде сақтайтынын қараңыз
Отбасы мүшесінен телефонды, кілттерді және басқа да жеке заттарды олар сағатта қайда сақтайтынын сұраңыз. Егер олар әдетте заттарды қоғамдық орындарда сақтаса, олар өз заттарын сыртта болмауы үшін жеке шкафта немесе шкафта сақтайтынын тексеріңіз. Оларға коронавирусты жұқтырған жағдайда өз әріптестерімен өз заттарын бөліспеуді ұсыныңыз.
Егер сіздің отбасы мүшесі телефонды күні бойы тексергісі келсе, алдымен қолыңызды жуыңыз, сонда олар COVID-19 жұқтырмайды
3 -қадам. Мүмкіндігінше отбасы мүшелерін әріптестерінен алшақ болуға шақырыңыз
Сіздің отбасы мүшеңіз көпшілікке шығуға мәжбүр болса да, олар жұмыста әлеуметтік алыстатуды қолдана алады. Мүмкіндігінше әріптестерінен және басқа адамдардан кемінде 6 фут (1,8 м) қашықтықта болуын сұраңыз. Вирусты жұқтыру немесе жұқтыру ықтималдығы аз болу үшін оларды басқалармен физикалық байланыстарды шектеуге шақырыңыз.
Қадам 4. Отбасы мүшесін күні бойы дезинфекциялауға шақырыңыз
Сіз өзіңіздің отбасы мүшеңізге жеке дезинфекциялау құралдарын бере аласыз немесе оларды жұмыс берушіден сұрай аласыз. Олардан пернетақта, үстелдің үстелі, касса, тұтқалар мен есік тұтқалары сияқты жиі тиетін беттерді дезинфекциялауды сұраңыз. Айналаңызды тазалауға бос уақыт болғанда, оларды бір минут бөлуге шақырыңыз.
Егер сіздің отбасы мүшеңіздің жұмыс берушісі оларға қолды тазартатын құрал бермесе, жақын адамыңызға кемінде 60% алкогольді сатып алыңыз, сонда олар оны күн ішінде қолдана алады
Қадам 5. Сіздің сүйікті адамыңыз үйге келгенде қолын жуып, киім ауыстыруына рұқсат етіңіз
Отбасы мүшесімен ауызша амандасу дұрыс болса да, оларды бірден құшақтап немесе сүйіп қалудан аулақ болыңыз. Сіздің отбасы мүшеңізге киім ауыстыруға уақыт беріңіз, егер олар жұқтырған болса, оларды бөгетке қойыңыз. Олар ескі киімдерін шешкеннен кейін, киінер алдында қолдарын сабынмен кем дегенде 20 секунд жууға рұқсат етіңіз.
- Егер сіздің отбасыңыздың мүшесі денсаулық сақтау саласында жұмыс жасаса немесе оған әсер ету қаупі жоғары болса, олардан гаражда немесе сыртқы бөлмеде киімді ауыстыруды сұраңыз, олар вирусты бақыламайды.
- Егер бұл сізге көбірек тыныштық сыйласа, сіздің отбасы мүшесі жұмыстан келген соң душ қабылдайтынын немесе шомылатынын қараңыз.
Қадам 6. Отбасы мүшесі жұмыстан кейін телефон мен аяқ киімін дезинфекциялауы керек
Дезинфекциялаушы зат есік жанында болса, олар кіре салысымен тазарып кетуі мүмкін. Телефон мен аяқ киімді дезинфекциялық құралмен мұқият сүртіңіз. Олардан микробтар пайда болу ықтималдығы жоғары кез келген тығыз жарықтар мен тігістерді тазартуға назар аударуды сұраңыз.
Аяқ киімді немесе тәпішкені есіктің жанында сақтаңыз, сонда олар үйдегі аяқ киім ретінде қолданылмауы керек. Олардан «үйге арналған аяқ киімін» көпшілік алдында киіп жүрмеуін сұраңыз
3 -ші әдіс 2: Өзіңізді инфекциядан қорғау
Қадам 1. Егер тәуекелге ұшырасаңыз, коронавирус жұқтырған адамдармен қарым -қатынасты шектеңіз
Егер сізде бұрын тыныс алу аурулары, жүрек аурулары, қант диабеті, бауыр немесе бүйрек аурулары немесе аутоиммундық бұзылулар болса, сізде ауыр белгілердің пайда болу қаупі жоғары болуы мүмкін. Ауру немесе вирусты жұқтырған адамдардан кемінде 1,8 фут қашықтықта болуға тырысыңыз, сондықтан сіз ауырып қалуыңыз мүмкін емес.
Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, сүйек немесе мүше трансплантациясы болса немесе иммундық жүйені әлсірететін дәрі -дәрмектер қабылдасаңыз, сізде жоғары тәуекел болуы мүмкін
2 -қадам. Егер сіз маңызды сапарлар жасасаңыз ғана үйден шығыңыз
Бұл скучно немесе ыңғайсыз болып көрінсе де, кез келген сыртқы сапарларды шектеуге және отбасы мүшелерінен басқа адамдарды көрмеуге тырысыңыз. Егер сізге азық -түлік, дәрі -дәрмек немесе дәретхана қағазы мен тазалау құралдары сияқты тұрмыстық керек -жарақтар сатып алу қажет болса, көшеге шығуға болмайды. Егер сіз жаттығулар жасағыңыз келсе, серуендеуге немесе жүгіруге болады. Сізден және басқа адамдардан шамамен 180 фут қашықтықта болуды ұмытпаңыз.
- Қоғамдық орындарда тұтқалар, есік тұтқалары мен лифт түймелері сияқты беттерді ұстамаңыз. Шынтақты қолдануға тырысыңыз немесе матаны қолданыңыз және оны бірден тастаңыз.
- Сіз мейрамханаларда түскі ас іше алмасаңыз да, сіз олардан жеткізуге немесе алып кетуге тапсырыс бере аласыз. Көптеген мейрамханалар байланыссыз жеткізуді ұсынады, сондықтан сіз басқа адамдармен байланыста болмайсыз.
- Егер сіз әлеуметтік қашықтықта болсаңыз, достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізбеу қиын болуы мүмкін. Телефонмен сөйлесуге, бейне сұхбат орнатуға немесе интернетте ойын ойнауға тырысыңыз, осылайша олармен араласуға болады.
Қадам 3. Күні бойы қолыңызды сабынмен бірнеше рет жуыңыз
Сіз жөтелгенде немесе түшкіргенде, қоғамдық орыннан үйге келіңіз, жуынатын бөлмені пайдаланыңыз немесе тамақ дайындаңыз, қолыңызды жылы сумен және сабынмен жуыңыз. Сабынды саусақтардың арасына, қолдың артына және тырнақ астына жағып, кем дегенде 20 секундқа көбік жағыңыз. Қолыңызды кептіру үшін микробтардың таралуын шектеу үшін қайта қолдануға болатын сүлгімен емес, қағаз сүлгімен пайдаланыңыз.
Егер сіз қолыңызды қанша уақыт жуу керектігін қадағалай алмасаңыз, «Туған күніңізбен» екі рет ән айтып көріңіз
Әртүрлілік:
Егер сіз сабынды қолдана алмасаңыз, құрамында 60% -дан 95% -ға дейін алкоголь бар қол тазартқышты қолдануға болады.
Қадам 4. Мүмкіндігінше бетіңізге тигізбеңіз
Коронавирус физикалық байланыс арқылы таралады, сондықтан сіз ластанған бетке тиіп кетсеңіз, оны қолыңызда ұстауыңыз мүмкін. Көзге, мұрынға немесе ауызға тигізбеуді ұмытпаңыз. Егер сізге бетіңізді тигізу қажет болса, қауіпсіз болу үшін қолды алдында және кейін жуыңыз. [Сурет: Коронавирустың өршуі кезінде отбасы мүшесі маңызды жұмысшы болған кезде қауіпсіз болыңыз. 10-j.webp
Егер сізге түшкіру немесе жөтелу қажет болса, оны қолыңызға емес, шынтақпен немесе майлықпен жасаңыз
5-қадам. Күн сайын қатты тиетін беттерді дезинфекциялаңыз
Бір реттік қолғап киіңіз, сонда сіз бактериялармен байланыста болмайсыз. 70% спиртті дезинфекциялаушы, 3% сутегі асқын тотығын тазартқышты немесе құрамында ерітінді қолданыңыз 1⁄3 тостаған (79 мл) ағартқыш және 1 галлон (3,8 л) су. Үстел, есептегіш, есік тұтқасы, жарық қосқыштар, телефондар, дәретханалар мен раковиналар сияқты жиі тиетін беттерді күні бойы сүртіңіз. Сондай -ақ, жұмсақ немесе жұмсақ беттерде, мысалы, перделерде немесе жиһазда дезинфекциялаушы бет тазартқыштарды қолдануға болады.
- Сіз коронавирусқа қарсы тиімді дезинфекциялаушы құралдардың толық тізімін мына жерден таба аласыз:
- Сірке суы бар үй тазартқыштарын қолданудан аулақ болыңыз, өйткені олар коронавирусты тиімді түрде өлтірмейді.
- Кейбір тазалағыштар бетті дезинфекциялау үшін бірнеше минут бойы ылғалды қалдыруды талап етеді. Тазартқыштағы жапсырманы мұқият оқып шығыңыз, сонда сіз оны дұрыс қолдана аласыз.
Қадам 6. Егер біреу ауырып қалса, үй шаруашылығының жоспарын жасаңыз
Отбасыңыздың барлық мүшелерімен әркім күнделікті не істеу керектігін, мысалы, өз бөлмесін дезинфекциялау немесе қолды жуу туралы сөйлесіңіз. Сіздің отбасыңыздың басқа мүшелері жұқпауы үшін, егер олар ауырып қалса, оған қалай қарау керектігін жоспарлаңыз. Сондай -ақ, бірдеңе болған жағдайда, төтенше жағдайға байланысты контактілерді орнатуға болады.
- Ең дұрысы, егер біреу ауырып қалса, оны өз бөлмесінде оқшаулаған жөн, жақсырақ ванна бөлмесі мен душымен. Олар сондай -ақ ортақ жерлерден және басқа отбасы мүшелерімен тығыз байланыста болудан аулақ болу керек және олар жөтелгенде немесе түшкіргенде тамшылар арқылы микробтардың таралуын болдырмау үшін бетперде киюі керек.
- Барлығы сіздің жоспарыңыз туралы және салауатты алдын алу шаралары туралы бір бетте екеніне көз жеткізіңіз.
3 -ші әдіс: науқас адамға қамқорлық
Қадам 1. Мүмкіндік болса, жеке жатын бөлме мен жуынатын бөлмеде отбасы мүшесі болыңыз
Сіздің үйіңізде басқа адамдардан демалуға және сауығуға болатын бөлмені өзіңіздің сүйікті адамыңызға тағайындаңыз. Қауіпсіз болу үшін отбасы мүшесімен араңызда кемінде 6 фут (1,8 м) қашықтық қалдырыңыз. Егер сізде 1 -ден астам ванна бөлмесі болса, ауру адамнан басқа дәретхананы қолданыңыз, сондықтан сіз жұқтыру ықтималдығы аз.
- Егер сізде бір ғана ванна бөлмесі болса, науқас адам оны қолданған сайын оны тазалап, дезинфекциялауға тырысыңыз.
- Егер сізде бос жатын бөлме болмаса және сіз төсекді науқас жақын адамыңызбен бөліссеңіз, диванға немесе ауа матрацта ұйықтауды таңдаңыз.
2 -қадам. Отбасы мүшесінен айналаңызда бетперде киюін сұраңыз
Егер сіздің отбасы мүшеңіз бөлмеден кетуі керек болса, олар мұрын мен аузын жабатын маска киетінін қараңыз. Егер олар маска киіп жүрсе де, араларыңызда шамамен 6 фут (1,8 м) бос орын сақтауға тырысыңыз. Олар өз бөлмелеріне оралғанда, масканы қапталған қоқыс жәшігіне немесе қайта қолдануға болатын жағдайда бөгетке лақтырыңыз.
- Егер сізде бет маскасы болмаса, сізге орамал немесе бандаж көмегімен импровизация қажет болуы мүмкін.
- Егер сіздің науқас отбасы мүшеңіз тыныс алуы қиын болғандықтан бетперде кие алмаса, сіз оның орнына бетперде киюіңіз керек.
3 -қадам. Ауырған адаммен ыдыс -аяқ, сүлгі немесе төсек -орынмен бөлісуден аулақ болыңыз
Вирус физикалық байланыс арқылы берілетіндіктен, олармен жеке заттарды бөліспеуге тырысыңыз. Егер сізге науқас отбасы мүшесі қолданған нәрсені қолдану қажет болса, оны дезинфекцияламас бұрын сабынды сумен мұқият жуыңыз.
Ауырмау үшін күнделікті қолданатын жеке заттарды тіс щеткасы сияқты отбасы мүшелерінен бөлек ұстаңыз
Қадам 4. Экспозицияны шектеу үшін жақын адамыңыздың бөлмесін әр 1-2 күн сайын зарарсыздандырыңыз
Отбасы мүшесімен бір бөлмеге кіргенде бір реттік қолғап пен бетперде киіңіз. 70% алкоголь немесе 4 шай қасық (20 мл) ағартқышы бар дезинфекциялық құралды 1 АҚШ кварты (0,95 л) суда қолданыңыз. Кез келген ластанудан құтылу үшін үстел, есік тұтқасы, жарық қосқыштар және электроника сияқты кез келген қатты беттерді шашыратып сүртіңіз.
Егер адам жұқтырған болса, бірақ ауыр симптомдарды сезбесе, вирустың таралуын шектеу үшін тазалау құралдарын бөлмесінде қалдырыңыз
5 -қадам. Вирусты өлтіруге көмектесу үшін киімдерін ең жылы температурада жуыңыз және құрғатыңыз
Ауру отбасы мүшесінің кірін жуған кезде бір реттік қолғап киіңіз. Тегтердегі кір жуу нұсқауларын орындаңыз, бірақ маталар өңдей алатын ең ыстық су параметрін қолдануға тырысыңыз. Кір жуғыш машина циклды аяқтағаннан кейін, киімдеріңізді кептіргішке салып, толық құрғағанша іске қосыңыз. Кір жуғаннан кейін, қолғапсыз жұмыс істеу қауіпсіз.
- Сіз кірді отбасы мүшелерінің киімімен бір уақытта жууға болады.
- Егер сіз қолғап кие алмасаңыз, ластанған киімді денеңізден аулақ ұстаңыз және оны қолыңызға салыңыз.
Ескерту:
Ластанған кірді шайқауды болдырмаңыз, себебі сіз вирусты ауаға тарата аласыз.
6 -қадам. Жұқтырған -жұқпағандығыңызды анықтау үшін өзіңізді бақылаңыз
Температураны күніне екі рет өлшеп, қызба бар -жоғын біліңіз, ал егер сіз жөтеле бастасаңыз немесе тыныс алу қиынға соғады. Егер сізде бұл белгілер бар екенін байқасаңыз, тыныш болыңыз және басқа адамдардың жанында болмау үшін оқшаулануды бастаңыз. Сіздің отбасыңыздың басқа мүшелеріне айтыңыз және дәрігерге қоңырау шалыңыз, олар сіздің жағдайыңызды бағалауы керек пе.
Егер сізде тыныс алу қиын болса, бетіңізде немесе ерніңізде көгілдір түс, көкіректегі қысым немесе шатасулар болса, жедел жәрдем шақырыңыз, себебі бұл ауыр белгілер
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
Бұл алаңдатарлық уақыт болуы мүмкін, әсіресе егер сізде індет кезінде жұмыс істейтін отбасы мүшесі болса. Әлеуметтік желілер мен жаңалықтардан үзіліс алуға тырысыңыз, сонда сіз коронавирус туралы қатты күйзеліске ұшырамайсыз
Ескертулер
- Коронавирус адамда ешқандай белгілер болмаса да таралуы мүмкін, сондықтан басқаларға мұқият болыңыз және гигиенаны сақтаңыз.
- Егер сізде немесе сіздің отбасы мүшеңізде тыныс алу қиындықтары, кеуде қуысының тұрақты ауруы, сананың шатасуы немесе ерні мен бетінің көгеруі болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
