Аяққа сезімтал массаж жасаудың 3 әдісі

Мазмұны:

Аяққа сезімтал массаж жасаудың 3 әдісі
Аяққа сезімтал массаж жасаудың 3 әдісі

Бейне: Аяққа сезімтал массаж жасаудың 3 әдісі

Бейне: Аяққа сезімтал массаж жасаудың 3 әдісі
Бейне: 3-айлық балаға массаж | 3 месяца ребенку массаж 2024, Наурыз
Anonim

Қаншалықты таңқаларлық болса да, аяқтар - сіздің серіктесіңізге сезімтал массаж жасаудың тамаша орны. Шамды өшіру, бірнеше шам жағу және тыныштандыратын музыка ойнау арқылы сезімтал атмосфера құрыңыз. Содан кейін серіктесіңіздің аяқтарындағы тобыққа жақын орналасқан эрогенді аймаққа бағыттаңыз. Сондай -ақ, олардың табаны мен балтырына массаж жасауға болады. Бұл жерлерді массажға қосу сіздің серіктесіңізді одан әрі демалуға көмектеседі.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Атмосфераны құру

Серіктесіңізге массаж жасаңыз 1 -қадам
Серіктесіңізге массаж жасаңыз 1 -қадам

Қадам 1. Таза, тазартылған бөлмені дайындаңыз

Сіз кез келген жерде сезімтал массаж жасай аласыз, бірақ бөлме тыныштандыратын болуы керек. Бұл таза болып көрінуі үшін бөлмеден қажетсіз заттарды алып тастауды білдіреді. Сондай -ақ, сіздің серіктес массаж жасайтын жерге таза, мақта мата төсеуді қарастырған жөн.

Бұл парақ сіздің серіктесіңіздің терісіне жағымды әсер етеді, содан кейін кез келген дене лосьоны немесе майы болған жағдайда тазалау оңай болады

Қараңғы бөлмені жарықтандыру 5 -қадам
Қараңғы бөлмені жарықтандыру 5 -қадам

Қадам 2. Шамдарды өшіру

Сондай -ақ, массаж үшін сезімтал атмосфера құру үшін шамдарды толығымен өшіруге болады. Сізде не істеп жатқаныңызды көру үшін жарық жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз!

Серіктесіңізге массаж жасаңыз 2 -қадам
Серіктесіңізге массаж жасаңыз 2 -қадам

Қадам 3. Ароматерапияны қолданыңыз

Серіктестің сүйікті хош иісінен бірнеше шам алыңыз. Сіз сондай -ақ тыныштандыратын немесе сезімтал хош иісті майлары бар май диффузорын қолдануға болады. Ваниль, даршын, раушан немесе лаванда хош иістерін қолданып көріңіз. Егер сіз шамды қолдансаңыз, үстіңгі жарыққа балама ретінде пайдалану үшін бөлмеде бірнеше орнатыңыз.

Тыныштандыратын душ қабылдаңыз 1 -қадам
Тыныштандыратын душ қабылдаңыз 1 -қадам

Қадам 4. Тыныштандыратын музыканы ойнатыңыз

Егер табиғат дыбыстары сізді тыныштандырса, олар да жұмыс істейді! Маңыздысы - сіз ойнап жүргеннің бәрі тыныш және тыныш, бұл сіздің серіктесіңізге демалуға көмектеседі.

Серіктесіңізге массаж жасаңыз 6 -қадам
Серіктесіңізге массаж жасаңыз 6 -қадам

Қадам 5. Қолыңызды жылытыңыз

Жалаңаш теріңіздегі суық қолдан гөрі жаман сезім жоқ! Массажды бастамас бұрын, қолыңызды жылыту үшін 10-15 секундқа бірге ысқылаңыз. Сондай -ақ, қолдарыңызға үрлеуге немесе бір минуттай жылы сүлгімен орауға болады. Сіздің серіктесіңіз оны бағалайды және бұл оларды тыныштандыратын атмосферадан шығармай, демалуға көмектеседі.

Қолды уқалау 1 -қадам
Қолды уқалау 1 -қадам

Қадам 6. Лосьон немесе дене майын қолданыңыз

Лосьон мен дене майы қолдарыңыз бен серігіңіздің терісінің арасындағы үйкелісті азайтады, бұл сезімді күшейтеді. Лосьон мен майға арналған көптеген нұсқалар бар, соның ішінде жылытатын май мен хош иісті немесе хош иісті опциялар. Массажды бастамас бұрын серіктес сізге ұнайтынын таңдап, қолыңызға бірнеше тамшысын сығыңыз.

  • Егер сіз майды немесе лосьонды қолданар алдында жылытқыңыз келсе, ішіндегісін жылыту үшін бөтелкені бір минуттай ұстаңыз. Сіз сондай -ақ лосьон жылытқышты көптеген сұлулық дүкендерінен немесе Интернеттен ала аласыз. Тағы бір нұсқа - массажды бастамас бұрын бөтелкені жылы суға салу. Майды немесе лосьонды микротолқынды пешке салмаңыз - ол тез қызып кетуі мүмкін.
  • Лаванда майы сияқты серігіңізге ұнайтын босаңсытатын хош иісті майды таңдаңыз.

3 -тің 2 әдісі: тобықтағы эрогенді аймаққа бағытталған

Серіктесіңізге массаж жасаңыз 26 -қадам
Серіктесіңізге массаж жасаңыз 26 -қадам

Қадам 1. Серіктесіңізден шалқасынан жатуын сұраңыз

Оларға жатқанда аяқтарын уқалау оңай болады. Бұл сіздің серіктесіңізге ыңғайлы болады. Олардың басы жұқа жастықта екеніне көз жеткізіңіз. Бұл сіздің омыртқаның сызығын өзгертпестен, серіктестің басына қолдау көрсетеді.

Аяққа массаж жасаңыз 2 -қадам
Аяққа массаж жасаңыз 2 -қадам

Қадам 2. Аяққа жұмсақ массаж жасаудан бастаңыз

Алдымен тым көп қысым жасамаңыз. Сіз бұлшық еттердің кернеуін босату үшін олардың аяқтарын ғана сүртесіз. Үлкен шеңберлермен сүртіңіз, аяқтарынан өкшеге қарай жылжытыңыз.

Аяққа массаж жасаңыз 1 -қадам
Аяққа массаж жасаңыз 1 -қадам

Қадам 3. Тобық сүйегіне қарай баяу жүріңіз

Бас бармағыңызбен әріптесіңіздің аяғының ұшын саусақтарынан бастап массаж жасаңыз. Барлық саусақтарына ақырын уқалаңыз. Содан кейін баяу серігіңіздің аяғындағы табан сүйегіне қарай жылжытыңыз.

Серіктесіңізге массаж жасаңыз 15 -қадам
Серіктесіңізге массаж жасаңыз 15 -қадам

Қадам 4. Тобық сүйегінің астына шағын шеңберлер жасаңыз

Тобық сүйегінің астында жұмсақ, қуыс жер бар, ол табан сүйегінің астынан шығады. Бас бармақтарыңызды осы аймақта кішкене шеңберлермен ақырын сүртіңіз, біртіндеп көбірек қысым жасаңыз.

Аяққа массаж жасаңыз 7 -қадам
Аяққа массаж жасаңыз 7 -қадам

5 -қадам. Ахиллес сіңіріне қарай жылжытыңыз

Кішкене дөңгелек қозғалысты қолданып, табан астындағы ойықтан Ахиллес сіңіріне қарай жылжытыңыз. Бастау үшін мұнда өте аз қысым жасаңыз. Бұл өте сезімтал болуы мүмкін және сіз серіктесіңізді ренжіткіңіз келмейді. Сіз көбірек қысым қосқанда, бәрібір өзіңізді жақсы сезінетінін сұраңыз.

Аяққа массаж жасаңыз 6 -қадам
Аяққа массаж жасаңыз 6 -қадам

Қадам 6. Екінші аяқ үшін бүкіл процесті қайталаңыз

Бір тобыққа көп көңіл бөлгеннен кейін - 5-10 минут - екіншісіне өтіңіз. Басқа аяқты уқалауды бастамас бұрын, қолыңызға лосьон немесе дене майын қосу қажет болуы мүмкін.

3 -ші әдіс 3: аяқтың басқа аймақтарына массаж

Серіктесіңізге массаж жасаңыз 16 -қадам
Серіктесіңізге массаж жасаңыз 16 -қадам

Қадам 1. Лақтарға назар аударыңыз

Сіздің аяқтарыңызда аяққа бекітілетін сіңірлер болғандықтан, оларды уқалау аяқтың массажының сезімталдығын көтерудің тамаша тәсілі болуы мүмкін. Барлық он саусағыңызды қолданыңыз және оларды серігіңіздің аяқтарынан екі тобыққа қарай созыңыз. Қолыңызды төмен түсірген сайын көбірек қысым жасаңыз.

Сіздің серіктесіңіздің аяғын қаншалықты жақсы көретіндігіңіз туралы сәл мақтау да ауыртпайды

Аяққа массаж жасаңыз 4 -қадам
Аяққа массаж жасаңыз 4 -қадам

Қадам 2. Үлкен саусақтарға назар аударыңыз

Бас бармақтың нерв ұштары да көп. Үлкен саусақтың жастықшасын кішкене айналмалы қозғалыста ысқылау үшін тізеңізді қолданыңыз. Сондай -ақ, саусақтардың көмегімен үлкен саусақтарға қысым жасауға болады.

Серіктесіңізге массаж жасаңыз 19 -қадам
Серіктесіңізге массаж жасаңыз 19 -қадам

3 -қадам. Саусақтардың арасына кіріңіз

Сіз серіктесіңіздің аяқтарын уқалауға назар аударсаңыз да, сіз кейбір жерлерді елемеуіңіз мүмкін. Сіздің серіктесіңіздің саусақтарының арасындағы жұмсақ терінің көптеген нерв ұштары бар. Ол жерде саусақтарыңызбен жұмсақ уқалау серіктесіңіздің денесінің қалған бөлігіндегі шиеленісті кетіруі мүмкін, оны тұрақты аяқ массажы жасай алмайды.

Аяққа массаж жасаңыз 8 -қадам
Аяққа массаж жасаңыз 8 -қадам

Қадам 4. Қолды табан бойымен тартыңыз

Табаннан бастаңыз және тізе буындарын табанның ортасынан серіктес саусақтарының астындағы табанға жайыңыз. Содан кейін серіктесіңізді қытықтамау үшін жеткілікті қысыммен аяқтың жастықшаларын уқалаңыз.

Серіктесіңізге массаж жасаңыз 15 -қадам
Серіктесіңізге массаж жасаңыз 15 -қадам

Қадам 5. Олардың өкшесіне назар аударыңыз

Пятки шынымен де эрогенді аймақ емес, бірақ оны массаж жасау әлі де керемет сезінеді! Қолдың өкшесімен серіктес өкшесінің түбін және жан -жағына қарай ысқылаңыз.

Ұсынылған: