Сонымен, сіз әрқашан сол күнді өткізгіңіз келеді, онда сіз көп нәрсені жасай аласыз және оны дұрыс орындауда керемет сезінесіз бе? Сіз күн шыққан кезде оянғыңыз келеді, созылыңыз, мектепте жұмыс жасаңыз және күнді жақсы өткізіңіз. Жақсы оқыңыз, сонда сіздің арманыңыз орындалады!
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Алдыңғы түн
Қадам 1. Келесі күнге киіміңізді таңдаңыз
Осылайша сіз уақытты босқа өткізбейсіз және сіз жаңа күнді бастау үшін төсектен шыққан кезде өзіңізді әлдеқайда дайын сезінесіз.
Қадам 2. Оятқышты орнатыңыз
Таңертеңгі уақытты жақсы өткізу үшін және таңғы ас дайындауға уақыт болу үшін оны 6: 00 -ден 7: 00 -ге дейін орнатып көріңіз.
Қадам 3. Ерте ұйықтаңыз
Бұл 20.00 -де ұйықтауды немесе 21.00 -де ұйықтауды білдіруі мүмкін. Бұл сізге ұйқының қаншалықты қажет екеніне және сіз оянғыңыз келетін уақытқа байланысты. Көп ұйықтауға тырысыңыз. Кем дегенде 6 сағат алыңыз.
Қадам 4. Келесі күнге жасалатын істер тізімін жасаңыз
Бұл міндетті емес, бірақ бұл сізге ұйымдасқан күйде болуға көмектеседі және келесі күні өзіңізді шаршамайсыз.
2 бөлімнің 2 бөлігі: Таңертең
Қадам 1. Ояну
Сіздің күніңіз осы жерден басталады, оны жібермеңіз. Дабылды өшіріп, сәл созыңыз. Өзіңізді тұруға мәжбүрлеңіз. Егер шынымен мүмкін болмаса, 5 минут уақыт беріңіз. Оятқышты 2 сағатта емес, бес минутта оянатындай етіп қалпына келтіруді ұмытпаңыз!
Қадам 2. Дәретхананы пайдаланыңыз
Жуынатын бөлмеге барыңыз және дәретхананы пайдаланыңыз. Сіз әлі де қатты шаршап, шаршағаныңызды сезінетін шығарсыз.
Қадам 3. Бетіңізді суық сумен шашыратыңыз
Бұл сізді таң қалдырады, бұл сізге сергек болуға көмектеседі.
Қадам 4. Мұздай су ішіңіз
Бұл сізді де оятады.
5 -қадам. Душ қабылдаңыз
Бұл қадам міндетті емес. Кейбір адамдар түстен кейін немесе түнде душ қабылдайды. Алайда, таңертеңгі салқын душ сізді оятуы мүмкін.
Қадам 6. Киіну
Кешегі таңдаған киімді киіңіз.
Қадам 7. Бетіңізді жуыңыз және ылғалдандырыңыз
Жұмсақ тазартқышты немесе бетке арналған сабын қолданыңыз. Лосьон емес, бет терісіне арналған ылғалдандырғышты қолданыңыз.
Қадам 8. Шашыңызды жасаңыз
Таңдау үшін көптеген нұсқалар бар. Егер сіз сыртқа шығуды жоспарласаңыз, кездейсоқ күн үшін қарапайым стильді таңдай аласыз.
Қадам 9. Таңғы ас ішіңіз
Бұл күннің ең маңызды тағамы. Оны сау, теңдестірілген таңғы асқа айналдырыңыз.
Қадам 10. Тістеріңізді тазалаңыз
Сіз жаңа оянған тіс пастасын қолдана аласыз.
11 -қадам. Енді сіз үлкен күнді шешуге дайынсыз
Сіз өзіңіздің істер тізіміңізді қадағалай аласыз немесе онсыз жалғастыра аласыз.
