Егер сіздің бүкіл өміріңіз төңкерілген сияқты көрінсе, туннельдің соңында қандай да бір жарықты көру қиын болады. Бұл - сіз өмірден бас тарту мен өмірдің қалған бөлігін солардың көпшілігін алуға міндеттілік ретінде қарауды таңдаған кезіңіз, не болғанына қарамастан, сіздің болашағыңыз жақсы болады және сізде бақылау бар деп шешесіз. бұның көптеген аспектілері. Өткен оқиға болды. Жаңадан бастауға және жаңа бақыт көздерін табуға әлі көп уақыт бар.
Қадамдар
Қадам 1. Ешкім сіздің өткенді сізге қайтара алмайтынын немесе сізді өткеніңізге қайта жібере алмайтынын қабылдаңыз
Сіз жасаған нәрсені өзгерте алмайсыз. Өткенді ұмыту өте қиын болуы мүмкін, бірақ оны артқа тастау туралы шешім қабылдай отырып, сіз өз өміріңізге әдейі жаңа бастама құру туралы ойлаудан босатыласыз.
Қиын сәттер басталғанда, көптеген адамдар реактивті эмоцияларға сүйенеді. Оның орнына, қиыншылықтарға белсенді немесе белсенді көзқараспен қарауға тырысыңыз
Қадам 2. Әлемге тағы да сенуді таңдаңыз
Өмірдің қаншалықты әдемі екенін және сіздің сананың бір бөлігі болуға мүмкіндік алғаныңыз қандай керемет екенін ойлаңыз. Өзіңізге айтыңызшы, бәрі алға жылжиды және сіз бақытты өмірді қайта құрасыз. Көп нәрсе әлі ашылмаған, және сіз бұрын ұстанған әдіс орындалмайтын болып шықты, сондықтан оны бағытты өзгертуге мүмкіндік ретінде пайдаланыңыз. Әлемде сіз әлі кездестірмеген көп нәрсе бар және олардың көпшілігі сіз үшін бақыт формасын сақтауға міндетті.
3 -қадам. Әлем сізге қарсы деп шешім қабылдамаңыз
Бұл сезілуі мүмкін, бірақ әлем мейірімді және сенің жетістікке жетуіңе немесе жетпеуіңе мән бермейді. Сіздің өміріңіздің тізгінін қайтару және бақылау мен күш сезімін қалпына келтіру сізге байланысты. Өзіңізге айтыңыз: Сіз бақытты өмір сүруге толық құқығыңыз бар: бұл құқық сіздікі, бұл құқықты бүкіл әлемде сізден ешкім ала алмайды. Сіз өз өміріңіздің шеберісіз, өзіңізді жақсы ұстаңыз.
Қадам 4. Саяхат
Әлемде сіз әлі бармаған көптеген жерлер бар болуы мүмкін, сіз әлі кездестірмеген адамдар өте көп. Сіз өзіңіз армандаған адамды таба аласыз немесе сіз іздеген мұғалім сол жерде болуы мүмкін. Басқалардың қалай өмір сүретінін немесе жай ғана аман қалатынын көру көзді ашады және өмірді өзгертеді.
5 -қадам. Отбасыңызға жақындаңыз
Өз сезімдеріңізді, уайымдарыңыз бен үміттеріңізді отбасыңызбен бөлісіңіз. Өмір мен отбасы бір рет келетінін қабыл алыңыз, бірақ мүмкіндігіңізді жіберіп алмаңыз. Отбасыңызға сүйіспеншілікті көрсетіңіз және олардың сүйіспеншілігін ризашылық пен сүйіспеншілікпен қабылдаңыз.
Қадам 6. Басқа адамдарға көмектесу
Басқаларға сізді өзіңізді сіңіру мен жоғалтудан шығаруға көмектесуден басқа ештеңе жоқ. Маңызды нәрсенің бір бөлігі болуға ұмтылыңыз, еріктілікпен жұмыс жасау, қайырымдылық жасау немесе басқаларға тәлімгерлік ету арқылы уақытыңызды, дағдыларыңыз бен білімдеріңізді беріңіз. Мүмкін сіздің өміріңізді түбегейлі өзгерткен нәрсе - сіз басқаларға үйрете аласыз және оларға осындай жағдайдан аулақ болуға көмектесесіз немесе егер олар да солай болса, оны қалай жеңуге болатынын біле аласыз. Бақыт көбінесе өз уақытыңызды, біліміңізді және көмегіңізді басқа адамдарға, қайырымдылыққа, табиғатқа, жануарларға және т.
7 -қадам. Үлкен адам бол
Мүмкін, сіздің әлем төңкерілгенде, сіздің бақытсыздықтың тізгінінде басқа адамдар болған сияқты. Босс, ғашықтар, жұбайлар, қаржылық гуру, сіз аяқтаған тәртіпсіздіктің бөлігі болған адамдар кім болса да, сіз оларды тастауыңыз керек адамдар. Басқаларды кешіру және сізге жамандық жасаған адамдарды жек көрмеу арқылы сіз оларды ойыңызда ұстауды тоқтатасыз. Сіз олармен байланыстарыңызды босатып, олардың күтулерінен, ашуланшақтықтан, ойланбауынан немесе олардың мінез -құлқына түрткі болған басқа нәрседен бас тартатын жаңа жолды таңдауға мүмкіндік бересіз. Сіз қайтадан бастауға еркінсіз; көп жағдайда сіздің кешіріміңіз арқылы сіз емес, кептеліп қалатын адамдар болады. Өзіңіздің ашуыңыз бен ренішіңізді қалдырыңыз.
Қиындықтар туындаған кезде, сіз өзіңіздің жеке тұлға ретінде кім екеніңізді және бәрін қалай жеңетіндігіңізді анықтай аласыз
Қадам 8. Ортаңызды өзгертіңіз
Сізді ренжіткен адамдардан аулақ болыңыз, сізді құрметтейтін жақсы адамдармен араласыңыз.
Қадам 9. Өзіңізге сенімді болыңыз
Өзіңізді бақытты және сенімді сезінетін нәрселерді жасаңыз. Бұл әдемі киім кию, достарға қонаққа бару, хобби жасау және т. Түсініңіз, бұл уақытты қажет етеді, мүмкін, тіпті жылдар қажет, бірақ бұл сіздің саяхатыңыз, және сіз оны қайтадан тезірек бастасаңыз, жол бойында бақытты қайта ашуыңыз мүмкін.
Дұрыс көзқараспен сіз қиыншылық сіздің күшіңізге айналатын жағдайды жасай аласыз. Шындығында, қиыншылық басқа адамдарды ынталандыруға және шабыттандыруға көмектесетін құрал болуы мүмкін
Кеңестер
- Күнделік немесе күнделік жүргізіңіз. Әр кеш сайын бір күнде не істегеніңізді жазыңыз немесе қысқа әңгімелер жазуға тырысыңыз, оны өзіңіздің қиял әлеміңізге айналдырыңыз және өз жұмысыңызға таңдануды үйреніңіз.
- Өз өміріңізге мақсат қойыңыз және мақсатыңызға жету үшін көп жұмыс жасаңыз.
- Күлкіңіз келмесе де, әрқашан күліңіз. Бұл сізге блюзге берілуден гөрі жақсы сезінуге көмектеседі. Иә, бұл күйзелісті жеңу үшін күрес, бірақ бұл адамдар жақсы істеуге қабілетті - сезімдерді анықтап, олар туралы шешім қабылдауға.
- Көптеген достар табыңыз, бұзақылардан аулақ болыңыз. Бұзақылардың ауырғаны соншалық, олар сізді тек тікенекпен ғана ренжітіп қоймайды, сонымен қатар сіз жалпы өмірге қатысты бос және бос орындарды күшейте алады. Олар өз мәселелерін шешудің өз жолын табуы керек, мұны істеу кезінде олардың сізді төмендетуі қажет емес.
- Көптеген кітаптарды оқыңыз - егер сіздің мүмкіндігіңіз болмаса, кітапханаға қосылыңыз. Жақсы тақырыптарға тұрақтылықты қалыптастыру, ұқыптылықты, аман қалғандардың өмірбаянын, сіз бағалайтын адамдардың өмірбаянын, шешім қабылдау мен мәселелерді шешуді, танымдық мінез -құлық терапиясын (CBT), шабыттандыруға болатын барлық нәрселерді жатқызуға болады.
- Шығармашылық болыңыз, позитивті ойлаңыз.
- Күнделікті әрекеттеріңіздің кестесін жасаңыз, өзіңіз жасайтын нәрселерді реттеуге тырысыңыз. Ұйымшыл болу - күйзеліске түсу, адасып қалу немесе тәртіпсіздік сезімін жеңе алады.
- Әрқашан өміріңіздің жағымсыз жақтары туралы ойламаңыз және әрқашан позитивті болуға тырысыңыз. Басқа адамдардың айтқандарына қарамаңыз, сізді бақытты ететін нәрсені жасаңыз.
Ескертулер
- Достарды көбейту үшін бәріне сене бермеңіз.
- Есірткі қабылдамаңыз немесе бақытты болу үшін бірдеңе жасамаңыз, олар сізді бақытты етпейді және сізге зиян мен қауіп төндіруі мүмкін.
