Диссоциативті сәйкестендірудің бұзылуы (DID) адам өзінің кім екендігі туралы белгісіздікке тап болған кезде диагноз қойылады. Идентификаторлар арасында ауысу кезінде олардың әр түрлі сәйкестендіргіштері мен жад проблемалары болуы мүмкін. Бұрын бірнеше жеке тұлғалық бұзылулар деп аталатын адам шындықты әр түрлі линзалар немесе кейіпкерлер арқылы сезінуі мүмкін. Егер сізде DID бар жақын адамыңыз болса, қалай көмектесу және қолдау көрсетуді білу қиын болуы мүмкін. Оларды түсінуге, емделуге қолдау көрсетуге және салауатты өмір салтын насихаттауға ниет білдіріңіз. DID бар сүйікті адамға қолдау көрсеткенде, өзіңізге қамқорлық жасауды және өзіңіздің әл-ауқатыңызды бірінші орынға қоюды ұмытпаңыз.
Қадамдар
4 -ші бөліктің 1 -ші бөлімі: сүйіктіңізді түсіну
Қадам 1. Кейбір зерттеулер жүргізіңіз
Сүйікті адамға көмектесудің бір жолы - оларды жақсы түсіну. DID туралы және оның адамдарға қалай әсер ететіні туралы біліңіз, бірақ кез келген жалған немесе сенсацияланған шоттардан аулақ болыңыз, себебі DID көбінесе кітаптар мен фильмдерге қосылады. Бұл сіздің сүйікті адамға түсінікті сезінуге көмектеседі, сонымен бірге DID белгілерін анықтауға және олармен қалай күресуге болады.
DID -пен ауыратындардың әрқайсысы әр түрлі, және DID -тің қандай болатыны туралы «ережелер» жоқ. Кейбір адамдар кішігірім ауысуларды бастан кешіреді, ал басқалары өз күйлерінде үлкен өзгерістерге ұшырайды
Қадам 2. Олардың тәжірибесі туралы сұраңыз
Сіздің сүйікті адамыңыздың DID тәжірибесі туралы сұрау сіз олардың бастан өткергендерін білуге қызығушылық танытатындығыңызды көрсете алады және бұл оларды жақсы түсінуге көмектеседі. Сүйікті адам жайлы және сөйлесуге дайын болған кезде сұрақтарды құрметпен қойыңыз. Оларға қызығушылық танытыңыз және оларды түсініңіз.
- Сұраңыз: «ДИД жасағаныңыз қандай? Өзгертулер арасында ауысу деген не? Сіз абдырап қалғандай сезінесіз бе? Сізге не жеңілдетер еді? Мен қалай көмектесе аламын? »
- Есіңізде болсын, DID бар барлық адамдар өз тәжірибелерін түсінбейді және олар өздерінің бұзылулары бар екенін мойындамауы мүмкін. Алдымен олардан сұрауды қарастырыңыз, сонымен қатар отбасы мүшесімен немесе психикалық денсаулықты сақтау бойынша маманмен кеңесу қажет болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз.
3 -қадам. Жадқа әсерін тану
Көптеген адамдар DID -ті жеке тұлғаның өзгеруімен байланыстырса да, есте сақтаудың маңызды аспектісі - бұл DID -тің жадқа қалай әсер ететіні. Адамдар DID -пен туылмайды немесе оны генетикалық түрде мұра етпейді, керісінше, ол жастық шақта жарақаттануды жеңу мен шектеу әдісі ретінде бала кезінен үйренеді. Өкінішке орай, есте сақтау қабілетінің бұзылуы жарақаттан басқа жағдайларға да әсер етуі мүмкін.
Егер сіздің сүйікті адамыңыз есте сақтау қабілетінің төмендеуінен қорқып немесе шатасып жатса, олқылықтарды ақырын толтырыңыз. Өзіңізді таныстырып, олардың қайда және не істеп жатқанын айтыңыз
Қадам 4. Сүйікті адамыңыз үшін қауіпсіздікті жасаңыз
DID бөлінген мемлекеттердің болуын қамтитындықтан, ол бұзылған адамға тұрақсыздықты сезінуі мүмкін. Өзіңіздің қоршаған ортаңызда қауіпсіздікті қамтамасыз ету арқылы сүйікті адамыңызды тұрақты сезінуге көмектесіңіз. Тыныш сөйлеңіз және сұрақтарға нақты жауап беріңіз. Адам әрқашан өзімен бірге алып жүретін объектіге ие болыңыз және объектіні әр өзгеріспен біріктіріңіз. Немесе қауіпсіздік пен жайлылықты қамтамасыз ету үшін әр сәйкестендірілген фразаны қолданыңыз.
- Мысалы, айт: «Мен сені сүйетін және сені қолдағысы келетін адаммын».
- Ең бастысы - олардың өздерін қауіпсіз және бақытты сезінулеріне, олар ешқандай қиыншылық пен қорқынышта емес екеніне көз жеткізу. Егер бұл оларды ренжітсе, оларды шындыққа қайта бағдарлауға мәжбүрлеу қажет деп ойламаңыз. Олардың психикалық денсаулығының маманы оларға көмектесуге рұқсат етсін және олар сізге берген кез келген нұсқауларды орындасын.
4 -тің 2 -бөлігі: Салауатты қарым -қатынасты сақтау
Қадам 1. Өз шекараңызды сақтаңыз
DID бар адаммен қалай шекара болу керектігін білу қиын болуы мүмкін. Алайда, шекараны сақтамау сіздің жеке қажеттіліктеріңізді азайтуға немесе оларға аз көңіл бөлуге әкелуі мүмкін. Бұл ренішпен немесе теңгерімсіз қарым -қатынаспен аяқталуы мүмкін. Егер сіздің сүйікті адамыңыз ерекше өзгерісті бастан кешірсе немесе сіздің мінез -құлқыңыздың өзгеруіне шыдайтын болсаңыз, сізге бөлек тұру қажет болуы мүмкін. Мысалы, егер сіздің сүйікті адамыңыз зорлық -зомбылыққа бой алдырса, жағдайды қалдырыңыз.
- Өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Менің қандай қажеттіліктерім бар, мен оларға құрметпен қарауым керек? Сүйікті адамыммен мұны қалай істеймін? »
- Қажет кезде сізге үзіліс беру үшін әр түрлі күтушілердің көмегіне жүгініңіз. Бұл күйіп қалудың алдын алуға көмектеседі.
- Егер сіздің сүйікті адамыңызда зорлық -зомбылық болған болса, онда сіз онымен бірге уақытты қашан өткізетіндігіңізді міндетті түрде хабарлаңыз және өзіңізді қауіпсіз ету үшін басқа сақтық шараларын қолданыңыз.
Қадам 2. Бір нәрсені жеке қабылдамаңыз
DID-тің бір бөлігі-өзіндік интеграциялық сезімі жоқ өзіндік күйлерді ауыстыру. Осы себепті, өзгеріс (немесе басқа күй) сізді танымауы мүмкін немесе сіздің қарым -қатынасыңызды түсінбеуі мүмкін. Егер DID бар адам сіздің балаңыз, серіктесіңіз немесе бауырыңыз болса, бұл әсіресе қиын болуы мүмкін. Басқа жағдайда жүргенде олардың сізге қарсы әрекеттері жеке емес екенін есте ұстауға тырысыңыз. Бірнеше терең тыныс алыңыз немесе өзара әрекеттесуден бас тартыңыз.
Сіз ренжіген кезде өзіңізге мынаны еске түсіріңіз: «Менің сүйікті адамым ДИД жасады, және олар ауысуға көмектесе алмайды. Оның маған ешқандай қатысы жоқ »
3 -қадам. Мейірімділік пен жанашырлық танытыңыз
ДДВ бар адамдар, әдетте, балалық шақта зорлық -зомбылық пен жарақат алу тарихына ие. Тіпті егер сіз адамнан ренжіген болсаңыз да, бала кезіндегі қиын жағдайды мойындаңыз және мейірімділікке жүрегіңізді ашыңыз. Егер сіз олардың мінез -құлқына ашулансаңыз немесе ашулансаңыз, реакция жасамас бұрын үзіліс жасаңыз.
Өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Менің сүйіспеншілік пен мейірімділікті көрсететін жауап бар ма? Мен қалай мейірімділікпен жауап бере аламын?”
4 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: емделуде сүйіктіңізді қолдау
Қадам 1. Емдеуді ынталандырыңыз
Егер сіздің сүйікті адамыңыз емделмесе, DID -ке көмектесу үшін терапевтке барудың артықшылықтары туралы сөйлесіңіз. DID емдеуге маманданған терапевт табуға көмектесуді ұсыныңыз. Сіздің сүйікті адамыңызбен бірінші кездесуге барыңыз немесе оларды апта сайынғы кездесулерге апаруды ұсыныңыз. Емдеу DID арқылы жұмыс істеудің маңызды бөлігі болып табылады, сондықтан сіздің сүйікті адамға терапия алу үшін жібере алатын кез келген жігер көмектесе алады.
- Емдеу DID белгілерін жеңілдетуге және барлық өзгерістерді біртұтас сәйкестілікке біріктіруге көмектеседі, бірақ бұл әрқашан мүмкін емес. Терапия сіздің сүйікті адамға ауыр естеліктер мен жарақаттар туралы айтуға қауіпсіз орын алуға көмектеседі. Оң қарым -қатынас пен қарым -қатынасты жақсарту сияқты дағдыларды үйренуге болады.
- Сүйікті адамыңыздың қамқорлығына қаншалықты қатысқыңыз келетінін шешіңіз. Сонымен қатар, сіз терапевтпен маңызды деп санайтын ақпаратты бөлісе алатындығыңызды есте сақтаңыз, бірақ терапевт сіздің жақын адамыңыздың сеанстары туралы ақпаратты сізбен бөлісе алмайды.
Қадам 2. Отбасылық терапияға қатысыңыз
Отбасылық терапия - бұл сүйікті адамға қолдау көрсетудің және оны емдеуге қатысудың тамаша тәсілі. Бұл отбасы мүшелеріне DID туралы білуге және оның адамға және отбасына қалай әсер ететінін білуге көмектеседі. Отбасылық терапия отбасы мүшелеріне қайталану белгілерін анықтауға және өзгерістермен бейбіт түрде күресуге көмектеседі.
- Сүйікті адамыңыздан отбасылық терапия арқылы отбасынан қолдау алғысы келетінін сұраңыз. Сіз бұзылулар туралы білгіңіз келетінін және оларға терапевт көмегімен көмектесуге дайын екеніңізді айтыңыз.
- Сіздің жақындарыңыздың терапиясына қандай отбасы мүшелері қатысатынын мұқият қадағалаңыз. Оларды қорлаушылардан қорғау маңызды, сондықтан кейбір отбасы мүшелерін алып тастау дұрыс болар еді.
3 -қадам. Суицидтік үрдістерге назар аударыңыз
DID бар кейбір адамдар суицидті сезінеді және олардың бұзылуымен күресу қиынға соғады. Егер сүйікті адамыңыз көмекке мұқтаж болса немесе суицидті сезсе, сіз олардың жанында екеніңізді біліңіз. Олар сізге соттан қорықпай сізбен хабарласа алатынын және сізге көмектескіңіз келетінін айтыңыз. Оларды дереу емдеуге шақырыңыз.
- Суицидтің кейбір ескерту белгілеріне өз -өзіне қол жұмсау, мал -мүлкін сату, алкогольді немесе есірткі тұтынуды ұлғайту, басқаларға ауыртпалық сезіну, достары мен туыстарынан әлеуметтік түрде алыстау және бақылаудан шығу туралы айту жатады.
- Өзіңіздің сүйікті адамға арналған суицидтік жоспарды әзірлеу үшін сүйікті адамыңыздың қолдау жүйесімен және психикалық денсаулық мамандарымен сөйлесіңіз. Мұны бәрі түсінетініне және осындай жағдайларда не істеу керектігін бір бетте екеніне көз жеткізіңіз.
- Егер сіздің жақын адамыңыз суицидке барса, жедел жәрдем шақырыңыз, жергілікті жедел жәрдем бөліміне барыңыз және олардың терапевтімен немесе емдеуші тобымен хабарласыңыз.
- Сондай-ақ, АҚШ-та 1-800-273-8255, Ұлыбританияда 116 123, Австралияда 13 11 14 сияқты суицидтік сенім телефонына қоңырау шалуға болады.
Қадам 4. Жеке басын біріктіру әрқашан мүмкін болмайтынын ұмытпаңыз
DID бар кейбір адамдар физикалық немесе психикалық тұрғыдан бірегейлікті «біріктіре» алмауы мүмкін, тіпті кәсіби көмек. Егер сіздің сүйікті адамыңызда осындай жағдай болса, әр түрлі сәйкестіктер арасындағы «шешуге» жету үшін мақсаттарыңызды өзгертуге тырысыңыз. Бұл әр түрлі сәйкестіктер арасында жеткілікті түрде үйлестіруді білдіреді, сондықтан сіздің сүйікті адамыңыз әр түрлі өзгертулермен қауіпсіз, салауатты өмір сүре алады.
Сіз және сіздің сүйікті адамыңыз осы бірлескен шешімге жету үшін кәсіби көмекке жүгінуіңіз керек
4/4 бөлімі: Салауатты өмір салтын насихаттау
Қадам 1. Бірге медитация жасаңыз
Медитация денсаулыққа көптеген оң әсер етеді, оның ішінде иммунитетті жақсарту, мазасыздықты, депрессия мен стрессті төмендету, жағымды эмоцияларды жоғарылату және басқаларға деген жанашырлықты жақсарту. DID бар адамдар үшін медитация олардың диссоциативті белгілеріне жақсы төзуге көмектеседі. Бұл сонымен қатар олардың ішкі күйлерін білуге көмектеседі. Өзіңіздің сүйікті адамыңызды үнемі медитация жасауға шақырыңыз.
- Бірге медитация жасаңыз. Медитация тобына қосылыңыз немесе медитацияға күн сайын біраз уақыт бөліңіз. Өзіңіздің тыныс алуыңызға және қазіргі сәтіңізге күнделікті 5-15 минут бойы жеткізуді үйреніңіз.
- Қосымша ақпарат алу үшін «Ой жүгіртуді қалай жасауға болады» бөлімін қараңыз.
Қадам 2. Салауатты таңдауды қолдау
Салауатты әдеттерді сақтау психикалық денсаулықты теңестірудің маңызды бөлігі болып табылады. DID -тен басқа, кейбір адамдар өздерін нашар сезінуге ықпал ететін депрессияны, мазасыздықты немесе басқа психологиялық бұзылуларды бастан кешіреді. Сүйікті адамыңызды салауатты өмір салтын ұстануға шақырыңыз, мысалы, дұрыс тамақтану, үнемі жаттығулар жасау, стрессті басқару және әр түнде жақсы ұйықтау. Өзіңіздің сүйікті адамыңызды күн сайын олардың қажеттіліктерін қанағаттандыруға және денсаулығын бірінші орынға қоюға шақырыңыз.
- Тұрақты серуендеу, фитнес -клубқа қатысу немесе велосипедпен жүру арқылы сүйікті адамыңызбен жаттығуды ұсыныңыз. Дұрыс тамақтануды ынталандыру үшін бірге тамақ дайындаңыз.
- Сіз сондай -ақ сіздің сүйікті адамыңызға кесте мен дәрі -дәрмектерді басқаруға көмек қажет пе деп сұрағыңыз келуі мүмкін.
3 -қадам. Затты қолдануға тыйым салу
DID бар көптеген адамдар да нашақорлықты немесе тәуелділікті сезінеді. Заттар симптомдарды уақытша жеңілдетуді ұсынса да, олар көбінесе ұзақ мерзімді проблемалар туғызады және психикалық денсаулықты нашарлатады. Егер сіздің сүйікті адамыңызда зат мәселесі болса, оны емдеуге шақырыңыз. Ауырлығына байланысты стационарлық немесе амбулаторлық емдеу бағдарламаларын қарастырыңыз. Заттық проблемаларды қатар немесе алдын ала емдемей, ДИД емдеу қиын болуы мүмкін.
Қосымша ақпарат алу үшін, нашақор отбасы мүшесімен немесе жақын адамымен қалай күресуге болатынын қараңыз
Кеңестер
- Психикалық денсаулық сақтау маманымен жұмыс жасауды өзіңіз қарастырыңыз, әсіресе сіздің сүйікті адамыңыз - жұбайыңыз, балаңыз немесе ата -анаңыз болса.
- DID бар адамдарға есте сақтау проблемаларына байланысты басқа адамдар пайда көруі мүмкін. Сіздің заттарыңызды сақтау үшін жақындарыңызбен келісіңіз.
