Мәжбүрлі құмар ойын - ауыр зардаптарға әкелетін тәуелділік. Міндетті құмар ойыншы емделу арқылы сауығып кетуі мүмкін, бірақ мәжбүрлі құмар ойынымен күресіп жүрген адамға көмек қажет екенін түсіну кейде қиынға соғады. Сіз құмар ойыншыға мәселені мойындауға, ем іздеуге, өмір салтын өзгертуге және оларды қолдауға көмектесу арқылы көмектесе аласыз.
Қадамдар
5 -ші әдіс 1: Мәселені мойындау
Қадам 1. Құмар ойынындағы проблеманың белгілерін анықтау
Құмар ойнайтындардың бәрінде онымен проблема болмайды. Басқа адамның тәуелділігі бар -жоғын анықтау маңызды. Сіз іздей алатын мәжбүрлі құмар ойындарының көптеген жалпы белгілері бар.
- Көбінесе мәжбүрлі құмар ойыншылар ұзақ уақыт құмар ойындарын өткізіп қана қоймайды, бірақ олар құмар ойынға көбірек ақша табуды қалайды. Өте көп ақша алу үшін өтірік айту, ұрлық жасау немесе заңсыз әрекеттерге бару - бұл мәселенің бар екендігінің айқын белгісі.
- Міндетті құмар ойыншы үлкен қызығушылыққа жету үшін ұтысты немесе ақшаны үнемі арттырып отыруы мүмкін.
- Міндетті құмар ойыншы әдетін отбасы мен достарынан жасыруға тырысуы мүмкін. Бұл олардың қаншалықты жиі немесе қаншалықты құмар ойнайтыны туралы өтірік айтуы мүмкін екенін білдіреді. Олар сондай -ақ өздерінің проблемаларының ауқымын жоққа шығаруы мүмкін.
Қадам 2. Олармен проблемасы туралы сөйлесіңіз
Егер сіз құмар ойыншыға көмектескіңіз келсе, мәселені талқылау қажет болуы мүмкін. Бұл мәжбүрлі құмар ойынына әкелетін мінез -құлықтың үлгісін көре бастағанда немесе адам құмар ойындарына байланысты қиындыққа тап болғаннан кейін болуы мүмкін.
- Сіз оны ойыншыға беру керектігін шешу үшін сіз онымен қарым -қатынасыңызды қарауыңыз керек. Сіз жақынсыз ба, әлде кездейсоқ таныстар немесе әріптестерсіз бе? Егер сіз бұл адамға жақын болмасаңыз, құмар ойыншыға жақын адаммен, мысалы, жұбайыңызбен, отбасы мүшеңізбен немесе жақын досыңызбен кез келген проблемалық мінез -құлықты талқылағыңыз келуі мүмкін.
- «Құмар ойындарыңыз проблемаға айналды деп ойлайсыз ба?» Деп бастаңыз. Олардың жауабын тыңдаған соң, сіз: «Мен сізді ойлаймын және уайымдаймын. Мен сіз көп құмар ойнайтындығыңызды және ақшаңызды жинақтағанын байқадым. Мен құмар ойынның мәселесі туралы айтқым келеді ». Сіз сондай -ақ айта аласыз: «Мен алаңдаймын, себебі сіз тек 20 доллар ойнаймын деп айттыңыз, бірақ сіз жүздеген құмар ойнадыңыз».
Қадам 3. Оларды соттаудан аулақ болыңыз
Сіз сөйлеуді бастаған кезде басқа адам қорғанысқа айналуы мүмкін. Сабырлы болуға тырысыңыз және айыптаудан аулақ болыңыз. Олардың мәселелеріне жанашыр болыңыз және оларды проблемасы үшін айыптаудан аулақ болыңыз. Ашу немесе кінәні білдіру сөзсіз проблемаларға әкеледі.
- Сөйлемдерді «сіз» деп бастауға жол бермеңіз. Оның орнына «Мен» сөздерін қолданыңыз. Мысалы, «сіз барлық ақшаңызды ысырап етесіз» деп айтудың орнына, «сіз қанша ақша жұмсайсыз деп уайымдаймын» деп айтуға болады.
- Олардан өмірінің басқа бөліктері туралы сұраңыз. Оларға риза болмайтын нәрсе бар ма? Олар депрессиямен немесе басқа мәселелермен күресуде ме?
Қадам 4. Салдарын түсіндіріңіз
Сіз адаммен ойын мәселесі туралы сөйлескенде, оның мінез -құлқынан туындайтын салдарын сабырлы түрде түсіндіріңіз. Ашуланбаңыз және айқайламаңыз. Оның орнына, логикалық болып қала беріңіз, себебі сіз мәжбүрлі құмар ойынның зияны мен зияны туралы фактілерді ұсынасыз.
- Мысалы, егер сізде ақша жоқ болса, жинақтың азаюы мен құқықтық мәселелер туралы айтқыңыз келуі мүмкін. Сіз құмар ойынның адам мен оның отбасын қарызға батырып, жақындарына қиындық туғызатынын айта аласыз. Құмар ойын зорлық -зомбылыққа, ұрлыққа және өтірікке әкелуі мүмкін.
- Сіз бұл адамға айтқыңыз келуі мүмкін: «Құмар ойындар бақылау кезінде көңілді болуы мүмкін. Алайда, құмар ойындар тәуелділікке айналуы мүмкін. Егер сіз құмар ойындарыңызды басқара алмасаңыз, онда сіз қарызға батып қалуыңыз немесе үнемдеу үшін көп жұмыс жасаған ақшаңызды жоғалтуыңыз мүмкін. Егер сіз қарыздарыңызды төлей алмасаңыз, құмар ойындар түрмеде де аяқталуы мүмкін ».
Қадам 5. Кез келген реакцияға дайындал
Кейбіреулер сіздің мәселені көтергеніңізге қуанышты болуы мүмкін, себебі олар оны қалай көтеруді білмеді. Алайда, егер сізде проблема бар екенін айтсаңыз, кейбір адамдар қатты ашулануы немесе қорғануы мүмкін. Олар сізді бір нәрсеге айыптап жатырсыз деп ойлайтын шығар. Басқалары бұл туралы айтудан бас тартуы мүмкін.
Егер әңгіме жақсы болмаса, оны жіберіп, тақырыпты кейінірек ашыңыз. Басқа адам ашуланғанда немесе сөйлескісі келмесе, тақырыпты қозғаудан аулақ болыңыз
5 -ші әдіс 2: Емдеуді ынталандыру
Қадам 1. Құмар ойындарының сенім телефонына қоңырау шалыңыз
Сіз бұл адамға көмек алудың бастапқы нүктесі ретінде құмар ойындарының сенім телефонына хабарласуды ұсынғыңыз келуі мүмкін. Бұл оларға құмар ойын мәселесімен келісуге және оны мойындауға немесе теріс салдарын түсінуге көмектеседі.
Америка Құрама Штаттарында құмар ойындарының ұлттық сенім телефоны бар, оған адам 1-800-522-4700 нөміріне қоңырау шала алады. Көптеген штаттарда құмар ойындарының сенім телефоны бар, ол адам өзінің құмар ойынға тәуелділігі туралы біреуге анонимді түрде сөйлесе алады. Gambler's Anonymous штат бойынша барлық сенім телефондарын тізімдейді. Құрама Штаттардан тыс жерде тұратындарға арналған сенім телефондары да бар. Ұлыбританияда сіз Ұлттық құмар ойындарының 0808 8020 133 сенім телефонына қоңырау шала аласыз. Интернеттен өз аймағыңыздағы сенім телефонын іздеңіз
Қадам 2. Емдеуді ұсыныңыз
Сіз адамды мәжбүрлеп құмар ойынынан емделуге шақыруыңыз керек. Құмар ойындары - бұл тәуелділік, оны емдеуге және әр түрлі терапия әдістерін қолдану арқылы қалпына келтіруге болады. Психикалық денсаулық сарапшысының көмегінсіз мәжбүрлі құмар ойындарды жеңу өте қиын.
- Емдеуден бұрын олар өздерінің тәуелділігін мойындауы керек екенін есте сақтаңыз. Егер олар проблема бар деп ойламаса, емдеу өте тиімді болмауы мүмкін.
- Терапия сеанстары адамға не үшін ойын ойнағанын немесе кез келген негізгі жағдайды анықтауға көмектеседі. Терапияда адам импульстар мен рецидивтерге әкелуі мүмкін триггерлер мен стресстермен күресуді үйрене алады.
- Егер құмар ойындар ауыр болса, адам стационарлық емдеуге бара алады.
- Айтыңызшы: «Сізде құмар ойын проблемасы бар екенін мойындағаныңызды мақтан тұтамын. Мәжбүрлі ойын - бұл емделетін жағдай. Міне, көмектесе алатын терапевттерге арналған бірнеше сандар» немесе «Менің ойымша, сіз мәжбүрлі құмар ойындарыңыз үшін көмек алуыңыз керек деп ойлаймын. Міне. Сіздің жағдайыңызды емдейтін кейбір жерлер ».
Қадам 3. Оларды қолдау тобына баруға шақырыңыз
Өзіне-өзі көмектесу топтары құмар ойындарына тәуелділігі бар адамдарға көмектеседі. Қолдау топтары құмар ойыншының осындай жағдайды басынан өткерген адамдармен кездесуіне көмектеседі. Олар бір -бірінен үйреніп, қиындықтармен, жетістіктермен және күресу әдістерімен бөлісе алады.
- Анонимді ойыншылар-бұл құмар ойындарына тәуелділерге арналған танымал көмекші топ. Сіз өзіңіздің дәрігеріңізбен немесе терапевтпен өзіңіздің аймағыңызда жақсы өзін-өзі қолдау тобын қайдан табуға болатыны туралы сөйлесе аласыз. Қолдау топтары туралы жергілікті ауруханаларға немесе емханаларға хабарласа аласыз. Сіздің аймағыңыздан кез келген топты таба алатындығыңызды білу үшін Интернеттен іздеңіз.
- Сіз айта аласыз: «Көптеген құмар ойыншыларға қалпына келтірілетін басқа ойыншылармен байланысу пайдалы деп ойлайсың. Құмар ойыншылардың анонимді жиналысына баруға тырысу керек» немесе «қолдау тобының жиналысына барудың сізге пайдасы тиер деп ойлаймын. Сіз басқаларды түсінетін адамдармен сөйлесе аласыз. өтіп жатырсыз ».
Қадам 4. Дәрі -дәрмекті қарастырыңыз
Сіз адамға мәжбүрлі құмар ойындарын емдеуге көмектесетін дәрі -дәрмектерді қарастыруды айтуға болады. Дәрі -дәрмек биполярлық, депрессиялық, OKB немесе ADHD сияқты негізгі немесе байланысты ауруларды емдей алады.
Дәрігер антидепрессанттарды, есірткі антагонистерін немесе көңіл -күйді тұрақтандырғыштарды тағайындауы мүмкін
5 -ші әдіс 3: Емдеуді ынталандыру
Қадам 1. Мотивация беріңіз
Міндетті құмар ойыннан құтылу ұзақ және қиын жол болуы мүмкін. Адамның көңіл -күйі түсіп кетуі немесе үмітсіз болуы мүмкін. Оларды сауықтыру жолында екендіктерін және жақсырақ істеуге шақыру арқылы көмектесіңіз. Барлығын бір уақытта алу туралы ойлануға көмектесіңіз.
- Егер адамда рецидив болса, оның позитивті болуына көмектесіңіз және емделуге және сауығуға назар аударыңыз.
- Мысалы, «Мен сіздің жетістігіңізді мақтан тұтамын. Сіз үш ай бойы құмар ойнаусыз жүрдіңіз. Бұл аздап өзгеріс болды, бірақ ол сіздің еңбекқорлығыңызды өшірмейді» немесе «Сіз өз қаржыңызды жақсы қайтарып алдыңыз» деп айтыңыз. Менің ойымша, сіз құмарсыз қалуды жалғастыра аласыз, сен мықтысың, мен саған сенемін ».
Қадам 2. Олардың тағайындалған адамы болуды ұсыныңыз
Белгілі бір тәуелділіктері бар адамдар, мысалы, құмар ойындар, егер демеушісі немесе тағайындалған адамы болса, егер олар сауығу кезінде қандай да бір қиындықтарға тап болса, көмектеседі. Құмар ойындар адам қолына азғыруды тудыруы мүмкін. Стресстік жағдайға немесе рецидивтің алдында тұрған кезде қоңырау шалатын немесе сөйлесе алатын адам болуды ұсыныңыз.
Мысалы, сіз: «Егер сізде құмар ойнауға деген ықыласыңыз болса, қоңырау шалатын немесе сөйлесетін адамыңыз болмаса, сіз менімен сөйлесе аласыз. Егер сізге қажет болса, мен сіз үшін осындамын», - деп айта аласыз
Қадам 3. Триггерлерді анықтаңыз
Міндетті ойыншылардың көпшілігінде құмарлыққа құмарлық тудыратын арнайы триггерлер бар. Бұл триггерлер - бұл мәжбүрлі мінез -құлыққа немесе рецидивке әкелуі мүмкін жағдайлар, заттар, көңіл -күй немесе сезімдер. Адамға олардың қоздырғыштарын анықтауға көмектесіңіз. Бұл оларға неден аулақ болу керектігін білуге көмектеседі немесе оларға осы триггерлермен кездескенде қалай күресуге болатынын білуге мүмкіндік береді.
- Ақша - бұл құмар ойыншылардың ортақ триггері. Банктік шотта қолма -қол ақша немесе қосымша ақша болуы құмар ойындарды тудыруы мүмкін. Вексельдер немесе басқа қарыздар үшін ақша қажет болуы құмар ойындарды тудыруы мүмкін.
- Бос уақыт немесе зерігу құмар ойынына әкелуі мүмкін.
- Құмар ойынның жанында болу, мысалы, казинода, Кено бар жерде, иттің немесе аттың жолында немесе лотерея карталарының жанында болу біреуді қоздыруы мүмкін.
- Көңіл -күйдің көтерілуі немесе төмендеуі құмар ойынға серпін беруі мүмкін.
Қадам 4. Олармен ойнауға болмайтын себептердің тізімін жасаңыз
Адам құмар ойындарды тоқтатуды қалайтын себептер тізімінен пайда көруі мүмкін. Бұл тізім оларға құмарлыққа немесе ымыралы жағдайға ұмтылуды сезсе, көмектесе алады. Олар құмар ойындар туралы шешім қабылдамас бұрын тізімді оқи алады және қайталанудан аулақ болады деп үміттенеді.
- Тізімді өз бетінше жасауға және өз себептерін жасауға адамды шақырыңыз. Олар құмар ойындарға қатыспаудың жеке себептерін ойлап табуы керек, мысалы, отбасының көңілін қалдырғысы келмейді, сенімін жоғалтқысы келмейді және қарызын көбейтеді.
- Олар құмар ойынсыз уақыт өте келе бұл тізімді жаңартқысы келуі мүмкін. Құмар ойнамаудың бір себебі: «Мен бір/үш/алты ай бойы құмар ойынсыз жүрдім және өз сериямды үзгім келмейді».
5 -ші әдіс 4: адамды қолдау
Қадам 1. Адамды бос ұстаңыз
Кейбір адамдар скучно немесе уақыттың құрылымдалмағандықтан қайталанады. Бұған көмектесу үшін адамға бос болмауды үйренуге көмектесіңіз. Сіз адаммен бірге уақыт өткізе аласыз және киноға бару, түскі ас немесе бірге жаттығу жасау сияқты нәрселерді жасай аласыз. Адамды құмар ойынға құмар болмау үшін кесте құруға және уақытты толтыруға шақырыңыз.
- Адамға бос уақытты қалай толтыруды үйренуге көмектесіңіз. Олар отбасымен және достарымен уақыт өткізе алады, көргісі келетін фильмдердің тізімімен жұмыс жасай алады немесе оқығысы келетін кітаптарды оқи алады.
- Сіз: «Сіз киноға қалай барғыңыз келеді?» немесе «Неге отбасыңа қоңырау шалып демалысты олармен өткізбейсің?»
Қадам 2. Адамның хоббиімен айналысатынына дем беріңіз
Адамның бос уақытын толтырып, назарын құмар ойыннан алшақтату тәсілі - құмар ойынның орнын басатын хобби табу. Бұл оларға кез келген уақытты толтыруға көмектеседі. Егер олар құмар ойындарын бастамас бұрын іс -әрекетке қызығушылық танытса, олар оған қайта кірісе алады. Олар сонымен қатар жаңа нәрселерді қолдана алады.
Мысалы, адам жаттығу залына қосылып, ауыр атлетикамен айналыса алады. Олар кескіндеме сабағына қатыса алады немесе сурет сала бастайды
3 -қадам. Оларға қаржыларымен жұмыс жасауға көмектесіңіз
Сіз бұл адамға қаржылық жағдайын реттеуге көмектескіңіз келуі мүмкін. Мәжбүрлі құмар ойындар ауыр қаржылық салдарға және қарызға әкелуі мүмкін. Адам жағдайды қалай реттеуге болатынын білмей қалуы мүмкін, сондықтан сіз олардың қаржылық жағдайына қалай қарау керектігін білуге көмектесесіз.
- Мысалы, сіз оларға несие карталары мен банктік шоттарын басқаруды серіктес немесе отбасы мүшесі сияқты сенетін адамға бере аласыз.
- Оларға қаржылық жоспарлаушыны көруге кеңес беріңіз. Егер бұл мүмкін болмаса, адаммен және оның қарызымен бірге отырыңыз және қарызды қайтару үшін әрекет ету жоспарын құрыңыз.
- Оларға жоспар құруға көмектесу оларға несие беруді немесе оларға ақша төлеуді білдірмейді. Сіз құмар ойыншыны қарыздан босатпауыңыз керек. Оның орнына, олардың әрекеттерінің салдарымен күресуге көмектесіңіз.
5 -ші әдіс 5: Өзіңізге күтім жасау
Қадам 1. Қолдау тобына қосылыңыз
Біреуге мәжбүрлі құмар ойынына көмектескен кезде, құмар ойындарына тәуелділерді емдеуге көмектесетін басқалармен кездесу керек. Бұл сізге адамның тәуелділігі мен жағымсыз сезімдерімен күресу кезінде қажет қолдауды табуға көмектеседі.
Міндетті құмар ойындарына маманданған терапевтпен сөйлесіңіз. Сіз сондай -ақ қалпына келе жатқан құмар ойыншылардың отбасы немесе достарына қолдау көрсету тобына қосыла аласыз. Бұл қолдау топтары сізге өз сезімдеріңізді қалай өңдеу керектігін білуге көмектеседі, сонымен қатар адамға қолдау көрсету мен көмектесуді үйренеді
2 -қадам. Сезімдеріңізді өңдеңіз
Міндетті құмар ойыншымен қарым -қатынасыңызға байланысты сізде көптеген жағымсыз эмоциялар болуы мүмкін. Сіз сатқындық, ашулану, ренжу, ұялу немесе қайғылы сезінуіңіз мүмкін. Мүмкін сіз өзіңізге қажет адамға деген сенімді жоғалттыңыз, ал қарым -қатынас нашар жаққа өзгерді. Бұл эмоциялар нашақормен қарым -қатынаста жиі кездеседі. Өзіңізге эмоцияларды өңдеуге және өңдеуге мүмкіндік беріңіз. Оларды басуға тырыспаңыз.
- Бұл туралы біреумен сөйлесіңіз, мейлі ол дос, терапевт немесе отбасы мүшесі. Мүмкін сіз бұл адамға сізге қалай әсер еткенін айтқыңыз келуі мүмкін. Мысалы, сіз айта аласыз: «Мен сіздің құмар ойындарыңыздан қатты ренжідім. Мен қарызымыз бар екеніне ұялып тұрмын, меннен ақша ұрлағаныңа ашуланамын ».
- Өз ойларыңыз бен эмоцияларыңызды жазуды қарастырыңыз. Сіз журналға жаза аласыз немесе адамға хат жазуды қарастыра аласыз.
3 -қадам. Не болғанын қабылдаңыз
Жалғастырудың және қалпына келудің бір бөлігі - бұл болған нәрсені қабылдау. Өткенді еске алу сізге де, құмар ойыншыға да ештеңе әкелмейді. Оның орнына не болғанын мойындаңыз, бұл факт және болғанын мойындаңыз, бірақ әрі қарай жүріңіз. Бұл сіз адамды кешіретіндігіңізді, емделуіне көмектесетіндігіңізді немесе ол адамнан уақытша алыстағаныңызды білдіруі мүмкін.
Құмар ойындардың жоғалуына немесе жағдай қалай болатынына алаңдамаңыз. Бұл дұрыс емес ойлау үлгілері. Оның орнына болашаққа назар аударыңыз және жағдайды жақсарту үшін не істеуге болады
Қадам 4. Қолдау желісін жасаңыз
Міндетті құмар ойыншыға көмектесу эмоционалды түрде ауыр болуы мүмкін. Сіз алдымен өзіңізге қамқорлық жасауыңыз керек. Мүмкіндік болса, сізге көмектесетін адамды алыңыз. Сондай -ақ, айналаңызда адамдарға көмектесу үшін қолдау көрсете алатын адамдар болуы керек.
