Егер сіз басыңызды қышуды тоқтатпасаңыз, қышудың себебін емдеу керек! Шаш өнімдеріне қайызғақ пен аллергиялық реакциялар ең көп таралған. Бақытымызға орай, сіз бұл мәселелерді рецептсіз өнімдермен үйде шеше аласыз. Егер сіздің тырнауыңыз міндетті нәрсе болса және ол қышудан туындамаса, сіз дерматилломания деп аталатын аурумен ауыруыңыз мүмкін. Сізге сәйкес келетін емдеу жоспарын алу үшін дәрігерге барудан бастаңыз. Қолдау топтары мен онлайн -ресурстар қалпына келтіруге саяхатта көмектесетін керемет және тиімді құралдар болып табылады.
Қадамдар
2 -ші әдіс: Бас терісінің қышуын тыныштандыру
Қадам 1. Егер сіз ақ қабыршақтарды көрсеңіз, шашыңызды қайызғақ сусабынмен жуыңыз
Егер сіздің бас теріңіз қышып, шашыңызда ақ қабыршақтарды көрсеңіз, кінәлі қайызғақ болуы мүмкін. Қайызғақ өте жиі кездеседі, сондықтан ұялмаңыз! Қайызғақты емдеу үшін қабыршақтар мен қышуды болдырмау үшін құрамында селен немесе мырыш пиритионы бар рецептсіз сусабын қолданыңыз.
- Рецептсіз сусабындардың көбі қайызғақты емдеу және алдын алу үшін шашыңызды жуған сайын қолданылуы мүмкін.
- Егер рецептсіз сусабын жұмыс істемесе, дәрігерге рецепт бойынша берілетін саңырауқұлақтарға қарсы сусабын алыңыз. Жергілікті кортизон да ұсынылуы мүмкін.
- Қайызғақ үлпектері әдетте ақ немесе сары болады. Олар себореялық дерматиттен туындайды, бұл өте жиі кездесетін тері ауруы.
Қадам 2. Егер сіздің бас теріңіз кенеттен қызарып, тітіркенсе, жаңа шаш құралдарын қолдануды тоқтатыңыз
Кейбір шаш өнімдері бас терісін тітіркендіріп, контактілі дерматит деп аталатын аллергиялық реакция тудыруы мүмкін. Егер сіз жақында шашыңызды боялған болсаңыз немесе жаңа өнім қолдансаңыз және көп ұзамай қызыл, қышыма бөртпе пайда болса, оның себебі контактілі дерматит болуы мүмкін. Тітіркену мен қышудың басылатынын білу үшін өнімді пайдалануды дереу тоқтатыңыз.
- Шаш ағартқыштары, бояғыштар, сусабындар, кондиционерлер және пермалар мен түзеткіштер үшін қолданылатын химиялық заттар контактілі дерматиттің ең көп таралған қоздырғышы болып табылады.
- Егер бөртпе бірнеше күннен кейін кетпесе, дәрігерге немесе дерматологқа барыңыз. Әдетте олар жергілікті стероидтерді немесе ауызша антигистаминдерді ем ретінде тағайындайды.
- Егер сіз қандай химиялық затқа реакция жасайтыныңызды білмесеңіз, дерматологтан оны анықтай алатын арнайы сынақтар туралы сұраңыз. Осылайша сіз болашақта бұл химиялық заттардан аулақ бола аласыз!
3-қадам. Егер сіз бас битіне күдіктенсеңіз, рецептсіз емделетін сусабын қолданыңыз
Біреуден бастарыңыз бен шаштарыңызды биттердің жұмыртқасы болып табылатын ниттерді мұқият тексеруін сұраңыз. Үлкейткіш әйнекті қолдану көмектеседі! Пиретрин немесе перметрин ингредиенттері бар рецептсіз емделетін сусабын қолдану арқылы ниттер мен биттерден арылуға болады. Әр өнім әр түрлі, сондықтан нұсқауларды дәл орындаңыз. Әдетте, сіз өнімді қолданасыз, белгілі бір уақытты күтіп, шайыңыз.
- Ниттер бас терісіне жақын орналасқан жеке жіптерге бекітіледі және бір қарағанда қайызғақ сияқты көрінуі мүмкін. Ересек биттер күнжіт тұқымының көлеміндей және бастың терісінде көрінуі мүмкін.
- Препарат жанасқанда өлтіруі керек. Жуғаннан кейін өлген биттер мен ниттерді кетіру үшін жұқа тісті тарақты немесе арнайы «тарақ тарақты» қолданыңыз.
- Биттен құтылу үшін бұл процедураны кемінде 2 апта сайын 2-3 күн сайын қайталаңыз.
4 -қадам. Егер сізде қышу мен қызыл дақтар болса, дәрігерге қаралыңыз
Егер сізде шаштың түсуімен бірге өте қышымалы терінің қызыл дақтары болса, сізде саңырауқұлақ инфекциясы бар, ол бас терісінің құрт ауруы деп те аталады. Рецептсіз дәрі-дәрмектер жеңілдетпейді, дәрігер немесе дерматолог сізге саңырауқұлақтарға қарсы дәрі-дәрмектермен диагноз қойып, емдеуі керек.
Кейде бас терісінің бөртпелері көтеріліп, қара нүктелер немесе қатты көрініс береді
5 -қадам. Егер сіз күміс қабыршақтары бар қалың, қызыл терінің қышынған жерлерін көрсеңіз, дәрігерге барыңыз
Бұл жағдай псориаз деп аталады және ол көбінесе бастың немесе шаштың сызығына әсер етеді. Егер сіз диагноз қою және тиімді емдеу үшін таразы деп аталатын бұл патчтарды ешқашан көрмеген болсаңыз, дерматологқа жүгіну маңызды. Дәрігерлер әдетте псориаздың өршуімен күресу үшін арнайы кремдер, ауызша дәрі-дәрмектер мен жарық терапиясын тағайындайды.
- Псориаз сәл қорқынышты болуы мүмкін, егер сіз оны бірінші рет сезінсеңіз! Емдеу әдетте өте тиімді, бірақ сіз одан толық арылу үшін өмір салтын өзгертуге тура келеді, мысалы, диетаны өзгерту немесе стрессті азайту. Сіздің дәрігеріңіз бәрін түсіндіреді.
- Егер сізде алау пайда болған болса және сіз не істеп жатқаныңызды білсеңіз, жеңілдік алу үшін рецептсіз емделген сусабындар мен масштабты емдеуге тырысыңыз. Егер олар көмектеспесе, дерматологпен кеңесіңіз.
2 -ші әдіс 2: Міндетті әдетпен күрес
Қадам 1. Өзіңізден бастың қышуы немесе мәжбүрлеп тырнап жатқанын сұраңыз
Егер сіз өзіңіздің басыңызда қышуды тудырмайтындай тырнау мен теруді жиі байқасаңыз, сізде дерматилломания деп аталатын ауру болуы мүмкін. Дерматиломаниямен ауыратын адамдар, әдетте, бірдеңеге күйзеліс немесе алаңдаушылық сезінгенде, тырнап алады немесе көп таңдайды. Көбінесе, сіз қан алмайынша немесе бас теріңізде ауыр жаралар пайда болғанша мұны істеп жатқаныңызды түсінбеуіңіз мүмкін.
- Зардап шеккендер әлеуметтік жағдайдан, жұмыстан және мектептен аулақ болуы мүмкін, себебі олар ұялады.
- Дерматиломания немесе теріні жинаудың бұзылуы әдетте жыныстық жетілу кезінде басталады, бірақ балалар мен ересектер оны сезінуі мүмкін.
Қадам 2. Диагноз қою және емдеу жоспарын алу үшін дәрігерге қаралыңыз
Дерматиломания мазасыздық тудыруы мүмкін. Сіз жалғыз емес екеніңізді біліңіз және басқалар да бұл мәселеден зардап шегеді. Мінез-құлықты бақылау үшін өзіңіз жасай алатын нәрселер бар болғанымен, денеге бағытталған қайталанатын мінез-құлыққа (BFRB) маманданған психиатр немесе терапевтке барудан бастаңыз. Осылайша сіз күшті емдеу жоспарын құра аласыз және сіздің жағдайыңызды жақсы түсінесіз.
- Когнитивті мінез -құлық терапиясы (CBT) және әдеттерден бас тарту жаттығулары өте тиімді ем болып шықты.
- Депрессия мен обсессивті-компульсивті бұзылулар сияқты негізгі жағдайлар дерматиломаниямен байланысты болуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз негізгі жағдайларды емдеу үшін флуоксетин, флувоксамин және эсциталопрам сияқты ауызша дәрі -дәрмектерді ұсына алады.
- Тері жинау дерматологиялық, аутоиммундық немесе нашақорлықтың бұзылуының симптомы болуы мүмкін, сондықтан дәл диагноз қою үшін дәрігерге қаралу маңызды.
- Егер сізге терапевт табуға көмек қажет болса, https://www.bfrb.org/find-help-support сайтына кіріңіз.
Қадам 3. Ынталануға қарсы тұру үшін стрессті шарды қысу арқылы қолдарыңызды бос ұстаңыз
Мазасыздық көбінесе тырнау немесе теріні алу эпизодын тудыратын ойсыздыққа әкеледі. Бұған жол бермеудің ең оңай әдістерінің бірі - қолдарыңызды басқа нәрселермен айналысып отыру! Стресс допты жақын ұстаңыз және қолыңыз бос болмаған кезде оны қысыңыз.
- Стресс -шар сізге өзіңізге зиян келтірместен «қысуға» мүмкіндік береді және оны қысу тіпті стрессті азайтуға көмектеседі.
- Егер сіз стрессті допты қолдана алмасаңыз, қолғап кию де көмектеседі.
Қадам 4. Триггерлерді анықтаңыз және мүмкіндігінше оларды болдырмаңыз немесе шешіңіз
Сіз қашан және қай жерде сызат түсіруге бейім екеніңізге назар аударыңыз және бұл триггерлерден мүлдем аулақ болуға тырысыңыз. Триггерлерден аулақ болу әрқашан мүмкін емес болғандықтан, сіз, ең болмағанда, стрессті алып келу немесе қолғап кию арқылы дайындала аласыз. Егер сіздің триггеріңіз өзгерте алатын нәрсе болса, оны елемеуге немесе аулақ болуға емес, оны тікелей шешуге тырысыңыз.
- Мысалы, егер сіз күнделікті жүру жолында автокөлік қозғалысының көптігінен туындасаңыз, сізге ыңғайлы балама бағытты табыңыз.
- Айна - жалпы триггерлер. Егер олар сізді қоздыратын болса, жатын бөлмесіндегі айналарды алып тастау және ваннаға жұмсақ жарықтандыру орнату көмектеседі.
- Есіңізде болсын, триггерлер әрқашан стрессті тудырмайды. Тырнау тыныштық кезінде, сіз күзетшіні тастағанда немесе алаңдаушылық кезінде пайда болуы мүмкін.
Қадам 5. Тырнақтарыңызды қысқа етіп кесіңіз, осылайша сызаттар қанағаттандырмайды
Ұзын тырнақтар теріні жинауды тез нашарлатуы мүмкін, себебі тырнақтар сызуды жеңілдетеді және қанағаттандырады. Сіз білмес бұрын, сіздің бас теріңізден қан кетіп жатыр немесе сізде ауыр, жұқтырған жаралар бар, оларды жоюға болмайды. Ұзын тырнақтар көп зақым келтіруі және тұрақты тыртықтар тудыруы мүмкін.
Тырнақтарыңызды қысқа ұстау сіздің ұмтылыстарыңызды толығымен басқара алмайды, бірақ бұл зиянды азайтады және мінез -құлықты сәл тартымды етеді деп үміттенемін
Қадам 6. Қосымша көмек алу үшін қолдау топтары мен желідегі ресурстарды зерттеңіз
Сіздің жағдайыңызды түсінетін басқа адамдармен сөйлесу BFRB қалпына келтірудің маңызды бөлігі болып табылады. Сіз осындай маңызды одақтастарды жергілікті қолдау топтарынан және онлайн қолдау топтарынан таба аласыз. Қалпына келтіру сапарында сізге көмектесетін көптеген ақысыз онлайн -ресурстар бар. Сіз жалғыз емессіз!
Қолдау топтары мен басқа BFRB ресурстары туралы ақпарат алу үшін https://www.bfrb.org/find-help-support сайтына кіріңіз
Кеңестер
- Егер сізде дерматиломания болса, ұялмаңыз. Бұл спектрдегі шарттар сіз ойлағаннан да жиі кездеседі және әркім қалпына келу үшін көмек пен қолдауды қажет етеді.
- Бірнеше сенімді адамдардан сіздің тырналуыңызды немесе жинауыңызды қадағалауды сұраңыз, олар сізге тоқтатуды ескертеді.
Ескертулер
- Егер сіз бас терісінің қышуын кетіре алмасаңыз, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралыңыз.
- Егер сіздің басыңызда ісінген немесе қабынған сызаттар, жаралар немесе басқа ашық жаралар болса, инфекциядан арылуға көмектесу үшін тез арада дәрігерге қаралу қажет.
